Catch The Zenith

Nicola Flückiger
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  • Autoajuda
  • Semanal

Ein stolzer Schweizer, der seine Neugier mit diesem Podcast stillt. Episoden über Verantwortung, Liebe und Tradition, die Dich Deinem Zenit näherbringen.

  1. há 5 dias

    #271: Warum Dich Deine vielen Interessen ausbremsen

    #271: Du hast ein Projekt am Laufen, lernst nebenbei etwas Neues, willst regelmässig Inhalte veröffentlichen, und dann sind da noch Gitarre, Sport und Fotografie. Alles interessiert Dich, alles fühlt sich wichtig an. Und am Ende des Jahres hast Du das Gefühl, nirgends wirklich weitergekommen zu sein. Cal Newport sagt, dahinter steckt ein Denkfehler darüber, wie sich Aufwand in Ertrag verwandelt. Wer diesen Zusammenhang falsch einschätzt, verteilt seine Zeit auf eine Weise, die ihn systematisch ausbremst. In dieser Episode zeige ich Dir diesen Denkfehler und danach das zweistufige Vorgehen, mit dem Newport das Problem löst. Am Ende weisst Du, wie Du Deine Interessen ordnest, ohne etwas aufzugeben, das Dir wichtig ist. Geschenk Millionen Podcasts sind online, aber wo sollst Du anfangen? Ich habe für Dich meine persönliche Liste mit über 100 Episoden zusammengestellt, die mich am meisten inspiriert haben. Hier klicken. Nicola Flückiger ShownotesNewsletterYouTubeSpotifyAppleInstagramXLinkedInPersönliche Website Kontakt Schreib mir gerne Deine Gedanken, Ideen oder Erkenntnisse aus den Episoden an: nicola [at] nicolafluckiger [dot] com Haftungsausschluss Alle Inhalte dieses Podcasts dienen ausschliesslich Informations-, Bildungs- und Unterhaltungszwecken. Die in den Episoden geäusserten Meinungen spiegeln die persönlichen Ansichten der Gäste und des Moderators wider und stellen keine professionelle Beratung oder Empfehlung dar. Catch The Zenith übernimmt keine Haftung für Handlungen, die aufgrund der in diesem Podcast geteilten Informationen unternommen werden. Jeder Hörer ist angehalten, eigene Nachforschungen anzustellen und eigenverantwortlich zu handeln.

  2. 24 de ago.

    #270: Warum Du nicht mehr liest (es liegt nicht an der Zeit)

    #270: Fünf Bücher im Monat klingt nach einer Zahl für Leute, die sonst nichts zu tun haben. Cal Newport schafft sie neben Professur, eigenen Büchern und drei Kindern. Und er sagt, das sei viel einfacher, als es aussieht. Lesen ist für Dein Gehirn das, was Sport für Deinen Körper ist. Wir tüfteln an Trainingsplänen und Ernährung und denken kaum darüber nach, wie wir unseren Kopf scharf halten, obwohl die meisten von uns heute mehr vom Kopf leben als vom Körper. In dieser Episode gehe ich Newports fünf Punkte durch, mit denen er auf seine Zahl kommt. Vier davon sind kleine Stellschrauben bei Auswahl, Planung und Ritualen. Der fünfte ist der entscheidende, und er hat mit Büchern erst einmal gar nichts zu tun. Wenn Du nur diesen einen umsetzt, verändert sich Deine Lesemenge dramatisch. Geschenk Millionen Podcasts sind online, aber wo sollst Du anfangen? Ich habe für Dich meine persönliche Liste mit über 100 Episoden zusammengestellt, die mich am meisten inspiriert haben. Hier klicken. Nicola Flückiger ShownotesNewsletterYouTubeSpotifyAppleInstagramXLinkedInPersönliche Website Kontakt Schreib mir gerne Deine Gedanken, Ideen oder Erkenntnisse aus den Episoden an: nicola [at] nicolafluckiger [dot] com Haftungsausschluss Alle Inhalte dieses Podcasts dienen ausschliesslich Informations-, Bildungs- und Unterhaltungszwecken. Die in den Episoden geäusserten Meinungen spiegeln die persönlichen Ansichten der Gäste und des Moderators wider und stellen keine professionelle Beratung oder Empfehlung dar. Catch The Zenith übernimmt keine Haftung für Handlungen, die aufgrund der in diesem Podcast geteilten Informationen unternommen werden. Jeder Hörer ist angehalten, eigene Nachforschungen anzustellen und eigenverantwortlich zu handeln.

  3. 17 de ago.

    #269: Wie Du nach der Arbeit wirklich abschaltest

    #269: Du sitzt beim Abendessen, nickst an den richtigen Stellen, und im Kopf läuft die Mail von heute Nachmittag. Körperlich zu Hause, gedanklich immer noch im Büro. Und in diesen Stunden arbeitest Du nichts ab, Du machst Dir nur Sorgen. Der Informatikprofessor Cal Newport hatte dasselbe Problem, als er am MIT an seiner Doktorarbeit sass. Also baute er sich ein Ritual, mit dem er den Arbeitstag sauber beendet, und genau das gehe ich in dieser Episode mit Dir durch. Es dauert zehn Minuten am Ende Deines Arbeitstags. Du bekommst die drei Schritte, warum jeder davon wirkt, und zwei kleine Ergänzungen, die es leichter machen. Gib dem Ganzen zwei bis vier Wochen, und Dein Kopf gibt am Abend endlich Ruhe. Das Ergebnis ist ein Feierabend, der wirklich einer ist. Geschenk Millionen Podcasts sind online, aber wo sollst Du anfangen? Ich habe für Dich meine persönliche Liste mit über 100 Episoden zusammengestellt, die mich am meisten inspiriert haben. Hier klicken. Nicola Flückiger ShownotesNewsletterYouTubeSpotifyAppleInstagramXLinkedInPersönliche Website Kontakt Schreib mir gerne Deine Gedanken, Ideen oder Erkenntnisse aus den Episoden an: nicola [at] nicolafluckiger [dot] com Haftungsausschluss Alle Inhalte dieses Podcasts dienen ausschliesslich Informations-, Bildungs- und Unterhaltungszwecken. Die in den Episoden geäusserten Meinungen spiegeln die persönlichen Ansichten der Gäste und des Moderators wider und stellen keine professionelle Beratung oder Empfehlung dar. Catch The Zenith übernimmt keine Haftung für Handlungen, die aufgrund der in diesem Podcast geteilten Informationen unternommen werden. Jeder Hörer ist angehalten, eigene Nachforschungen anzustellen und eigenverantwortlich zu handeln.

  4. 10 de ago.

    #268: Wie Geheimdienste Menschen zum Reden bringen

    #268: Du lernst jemanden kennen, den Du wirklich spannend findest, und je mehr Fragen Du stellst, desto mehr fühlt sich das Gespräch an wie ein Verhör. Kurze Antworten, kein Fluss. Was, wenn Du jemanden dazu bringen könntest, sich zu öffnen, ohne eine einzige Frage zu stellen? Genau das ist Elicitation, eine Technik, die ursprünglich von Geheimdiensten stammt und die der Verhaltensexperte Chase Hughes kürzlich wieder ins Licht gerückt hat. Die Grundregel ist verblüffend: Je sensibler die Information, desto weniger direkte Fragen. Aussagen schlagen im Kopf keinen Alarm, also reden Menschen freiwillig weiter. In dieser Episode bekommst Du sechs einfache Arten von Aussagen, mit denen sich fast jeder öffnet, und Du lernst zu erkennen, wenn jemand sie bei Dir anwendet. Dazu ziehe ich die klare Linie, ab der das Ganze zur Manipulation wird. Denn diese Technik ist mächtig, und wie Du sie einsetzt, entscheidet, auf welcher Seite Du stehst. Geschenk Millionen Podcasts sind online, aber wo sollst Du anfangen? Ich habe für Dich meine persönliche Liste mit über 100 Episoden zusammengestellt, die mich am meisten inspiriert haben. Hier klicken. Nicola Flückiger ShownotesNewsletterYouTubeSpotifyAppleInstagramXLinkedInPersönliche Website Kontakt Schreib mir gerne Deine Gedanken, Ideen oder Erkenntnisse aus den Episoden an: nicola [at] nicolafluckiger [dot] com Haftungsausschluss Alle Inhalte dieses Podcasts dienen ausschliesslich Informations-, Bildungs- und Unterhaltungszwecken. Die in den Episoden geäusserten Meinungen spiegeln die persönlichen Ansichten der Gäste und des Moderators wider und stellen keine professionelle Beratung oder Empfehlung dar. Catch The Zenith übernimmt keine Haftung für Handlungen, die aufgrund der in diesem Podcast geteilten Informationen unternommen werden. Jeder Hörer ist angehalten, eigene Nachforschungen anzustellen und eigenverantwortlich zu handeln.

  5. 3 de ago.

    #267: Wie Du einen Konflikt in 5 Schritten löst

    #267: Du hast Streit mit einem guten Kumpel. Ihr geht Euch seit Tagen aus dem Weg, und mit jedem Tag wird die Sache grösser, ohne dass ein einziges Wort darüber gefallen ist. Die meisten kommen aus so einer Situation nie richtig raus. Sie sitzen den Streit aus, bis er beim nächsten Anlass explodiert, oder sie gehen frontal drauf los und stehen danach schlechter da als vorher. In dieser Episode zeige ich Dir einen dritten Weg: ein einfaches Gerüst aus fünf Fragen vom Unternehmer Patrick Bet-David, mit dem Du fast jeden Konflikt entschärfst. Ich gehe das Gerüst mit Dir an einem konkreten Beispiel durch, damit Du es sofort anwenden kannst. Am Ende hast Du ein Werkzeug, mit dem aus einem Kampf gegeneinander ein Gespräch auf Augenhöhe wird, oft das beste seit langem. Geschenk Millionen Podcasts sind online, aber wo sollst Du anfangen? Ich habe für Dich meine persönliche Liste mit über 100 Episoden zusammengestellt, die mich am meisten inspiriert haben. Hier klicken. Nicola Flückiger ShownotesNewsletterYouTubeSpotifyAppleInstagramXLinkedInPersönliche Website Kontakt Schreib mir gerne Deine Gedanken, Ideen oder Erkenntnisse aus den Episoden an: nicola [at] nicolafluckiger [dot] com Haftungsausschluss Alle Inhalte dieses Podcasts dienen ausschliesslich Informations-, Bildungs- und Unterhaltungszwecken. Die in den Episoden geäusserten Meinungen spiegeln die persönlichen Ansichten der Gäste und des Moderators wider und stellen keine professionelle Beratung oder Empfehlung dar. Catch The Zenith übernimmt keine Haftung für Handlungen, die aufgrund der in diesem Podcast geteilten Informationen unternommen werden. Jeder Hörer ist angehalten, eigene Nachforschungen anzustellen und eigenverantwortlich zu handeln.

  6. 27 de jul.

    #266: Warum Du Dich nicht motivieren kannst

    #266: Du sitzt vor einer Aufgabe, weisst genau, dass Du sie machen solltest, und bringst trotzdem keinen Antrieb auf. Du checkst das Handy, holst einen Kaffee, und eine Stunde später liegt die Aufgabe immer noch unangetastet vor Dir. In dieser Episode gehe ich den drei Gründen nach, warum Dir die Motivation fehlt. Meistens hat das weniger mit Faulheit zu tun, als Du denkst. Es hat damit zu tun, wie Motivation überhaupt funktioniert, und das kannst Du zu Deinem Vorteil nutzen. Danach bekommst Du fünf konkrete Wege, mit denen Du Dir Motivation aufbaust, auch wenn Dich eine Aufgabe kaltlässt. Alles sofort umsetzbar. Fang mit einem davon an, und Du kommst endlich ins Tun, statt weiter aufzuschieben. Geschenk Millionen Podcasts sind online, aber wo sollst Du anfangen? Ich habe für Dich meine persönliche Liste mit über 100 Episoden zusammengestellt, die mich am meisten inspiriert haben. Hier klicken. Nicola Flückiger ShownotesNewsletterYouTubeSpotifyAppleInstagramXLinkedInPersönliche Website Kontakt Schreib mir gerne Deine Gedanken, Ideen oder Erkenntnisse aus den Episoden an: nicola [at] nicolafluckiger [dot] com Haftungsausschluss Alle Inhalte dieses Podcasts dienen ausschliesslich Informations-, Bildungs- und Unterhaltungszwecken. Die in den Episoden geäusserten Meinungen spiegeln die persönlichen Ansichten der Gäste und des Moderators wider und stellen keine professionelle Beratung oder Empfehlung dar. Catch The Zenith übernimmt keine Haftung für Handlungen, die aufgrund der in diesem Podcast geteilten Informationen unternommen werden. Jeder Hörer ist angehalten, eigene Nachforschungen anzustellen und eigenverantwortlich zu handeln.

  7. 20 de jul.

    #265: Warum es so schwer ist, am Morgen aufzustehen

    #265: Der Wecker klingelt, Du drückst auf Schlummern, nur noch fünf Minuten. Und plötzlich ist es zwei Stunden später, Du bist spät dran, und der Tag startet schon mit einem schlechten Gefühl. Wenn Du morgens einfach nicht hochkommst, liegt das an ein paar Dingen, die Du ändern kannst. In dieser Episode gehe ich den drei Gründen nach, warum uns das Aufstehen so schwer fällt, und erzähle Dir, wie ich vom Dauerverschlafen zu festen Schlafzeiten gekommen bin. Genau dieser Rhythmus hat mir geholfen, meinen Bachelor in sechs Semestern zu schaffen. Danach bekommst Du fünf konkrete Dinge, mit denen Du morgens zuverlässig aus dem Bett kommst, ohne Kampf und ohne Schlummer-Knopf. Fang mit einem davon an, und Dein Morgen sieht schon nächste Woche anders aus. Geschenk Millionen Podcasts sind online, aber wo sollst Du anfangen? Ich habe für Dich meine persönliche Liste mit über 100 Episoden zusammengestellt, die mich am meisten inspiriert haben. Hier klicken. Nicola Flückiger ShownotesNewsletterYouTubeSpotifyAppleInstagramXLinkedInPersönliche Website Kontakt Schreib mir gerne Deine Gedanken, Ideen oder Erkenntnisse aus den Episoden an: nicola [at] nicolafluckiger [dot] com Haftungsausschluss Alle Inhalte dieses Podcasts dienen ausschliesslich Informations-, Bildungs- und Unterhaltungszwecken. Die in den Episoden geäusserten Meinungen spiegeln die persönlichen Ansichten der Gäste und des Moderators wider und stellen keine professionelle Beratung oder Empfehlung dar. Catch The Zenith übernimmt keine Haftung für Handlungen, die aufgrund der in diesem Podcast geteilten Informationen unternommen werden. Jeder Hörer ist angehalten, eigene Nachforschungen anzustellen und eigenverantwortlich zu handeln.

  8. 13 de jul.

    #264: 4 Lektionen, die mir Social Media beigebracht hat

    #264: Du greifst kurz zum Handy, und zwanzig Minuten später tauchst Du aus dem Feed wieder auf, ohne zu wissen, wohin die Zeit verschwunden ist. Wenn Dir das bekannt vorkommt, nutzt gerade Dein Handy Dich, und nicht umgekehrt.  In dieser Episode erzähle ich Dir, wie ich ab März 2019 vom Endlos-Scrollen weggekommen bin. Von mehreren Stunden am Tag auf fast null, was sich sogar messbar in meinen Noten an der Uni gezeigt hat. Dahinter stecken vier einfache Lektionen. Diese vier Lektionen bekommst Du in der Episode, jede sofort umsetzbar. Am Ende hast Du die Kontrolle über Dein Handy zurück und gewinnst eine Menge Zeit für die Dinge, die Dir wirklich wichtig sind. Geschenk Millionen Podcasts sind online, aber wo sollst Du anfangen? Ich habe für Dich meine persönliche Liste mit über 100 Episoden zusammengestellt, die mich am meisten inspiriert haben. Hier klicken. Nicola Flückiger ShownotesNewsletterYouTubeSpotifyAppleInstagramXLinkedInPersönliche Website Kontakt Schreib mir gerne Deine Gedanken, Ideen oder Erkenntnisse aus den Episoden an: nicola [at] nicolafluckiger [dot] com Haftungsausschluss Alle Inhalte dieses Podcasts dienen ausschliesslich Informations-, Bildungs- und Unterhaltungszwecken. Die in den Episoden geäusserten Meinungen spiegeln die persönlichen Ansichten der Gäste und des Moderators wider und stellen keine professionelle Beratung oder Empfehlung dar. Catch The Zenith übernimmt keine Haftung für Handlungen, die aufgrund der in diesem Podcast geteilten Informationen unternommen werden. Jeder Hörer ist angehalten, eigene Nachforschungen anzustellen und eigenverantwortlich zu handeln.

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