CAUSAL MENTE

Anabel Castro

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MENTAL HEALTH

Todo tiene una causa que nace en la mente del corazón. Acompáñame en este camino de descubrimiento de las razones que nos hacen ser como somos.

11/12/2020

¿Necesitas un psicólogo?

Escuchalo, no te voy a vender nada, escuchalo y reflexiona. Todos en algún momento de nuestras vidas pasamos por determinadas situaciones que nos hacen sentir mal o nos descolocan de nuestro centro. Algunas veces la ansiedad, el sufrimiento o el agobio son tan intensos que nos provocan un profundo desasosiego y malestar, que pueden llegar a afectar nuestro desempeño cotidiano. Cuando eso sucede es que nos encontramos demasiado involucrados emocionalmente y nos resulta difícil elaborar una respuesta en nuestro interior y sentimos que empujamos un muro que es inamovible. La mayoría de nosotros decide acudir a los amigos, a la pareja, los padres o incluso a un compañero de trabajo. Sin duda, contar con el punto de vista o una perspectiva diferente de la situación que atraviesas es una estrategia válida, pero no es la más recomendable, seamos sinceros todas esas personas te hablarán desde su instinto protector y probablemente debido a ello no tomarás la mejor decisión. Sé que probablemente la gran pregunta es ¿Por qué causas debo acudir a un psicólogo? Asistir a terapia con un psicólogo significa que eres una persona valiente y reconoces que esa dificultad que presentas la quieres afrontar de la mejor forma posible y al mismo tiempo fortalecer tu entorno familiar, social o laboral

5 min
10/24/2020

¿Es amor o chantaje emocional?

El término ‘chantaje emocional’ fue enunciado por la psicóloga Susan Forward para referirse a un conjunto de comportamientos dirigidos a manipular a otra persona desencadenando en ella miedo, obligación y culpa, principalmente. Este complejo de sentimientos generados en la víctima se denomina FOG por sus siglas en inglés (Fear, Obligation, Guilty), para hacer referencia a la confusión emocional y de pensamientos que padece la víctima hacia su chantajista emocional. Todos alguna vez en nuestra vida hemos experimentado una relación con un chantajista emocional y no tiene que ser propiamente una relación de pareja, puede ser con tus padres, con tus hijos, con algún amigo o amiga. Si quieres curiosear más en este tema puedes leer un libro llamado: Chantaje emocional de la autora Susan Forward, está plagado de ejemplos y te revelaran muchos más detalles de los que expongo en el podcast. Gracias por el arte del episodio a Shamia Casiano en Pexel Sigue a tu corazón, pero procura llevar siempre contigo tu cerebro. (Alfred Adler)

14 min
10/15/2020

Y tú ¿a qué le tienes miedo?

Algunas veces el miedo limita nuestras experiencias de vida, acompáñame a descubrir cuáles son los miedos reales y cuáles son irracionales .

12 min
09/30/2020

¿Eres mentalmente fuerte?

Gracias a Abixwebsites.com por la intro para el podcast CAUSALMENTE . ¡Eres un master! https://abixwebsites.com/ Gracias a Theogi por compartir en soundcloud tu música, he tomado unos segundo de una de una de ellas. https://soundcloud.com/theogi ( por si quieren escucharlo y alegrarse un momento el alma) Encontré un libro maravilloso o quizá el libro me encontró a mi, perse el título es poderoso, lo escribió Amy Morin y él te enseña a recuperar tu poder, aceptar el cambio, enfrentar tus miedos y entrenar tu cerebro para la felicidad y el éxito, te explica cuales son las 13 competencias de las personas mentalmente fuertes y que todo el mundo, desde amas de casa a soldados y de maestros a empresarios pueden desarrollar. En lo personal me fascinó y cada día descubro que me encuentro rodeada de personas que tienen estos preceptos introyectados y los aplican a su vida y los comparten con sus semejantes. Gracias a ustedes por escuchar, reflexionar y ser cómplices de que el universo conspire a favor de las personas que tal vez anden buscando respuesta a su estancia en este universo. Abrazos y espero que escuchen, descarguen y compartan el podcast. Bye bye.

27 min
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CAUSAL MENTE

1 min
09/22/2020

¿Te han roto el corazón?

Cuando todo termina solemos culpar al otro sin mirar que nosotros también somos responsables de ello y la razón de ello es porque no queremos admitir que nos dañamos permaneciendo en ella. El amor no duele. Duele el ego, lastima aferrarse, someterse y descuidar el amor propio en nombre del amor de pareja. Cuando digas que te rompieron el corazón comprende que las responsables de la angustia desgarradora que pudiste llegar a sentir son solo las EXPECTATIVAS que posiblemente depositaron o depositaste en la otra persona y no se cumplieron porque quizá no se dieron el tiempo para expresarlas y estas quizá fueron poco específicas o demasiado altas. Si todo acabó te invito a revisar tus expectativas individuales ( si esas que por lo regular te planteas para llegar a un punto del éxito personal, laboral, educativo, social y económico ) y las expectativas que vas a expresar a esa pareja cuando la encuentres. Si tienes pareja y sientes que la relación no camina o se ha quedado estancada platiquen sobre lo que esperan uno del otro porque al hacerlo descubrirán que posiblemente las señales sean más claras y podrán caminar el mismo camino con calma y voluntad y alegría. Te abrazo con el corazón y espero me acompañes en este camino con causa y mucha mente en tu corazón.

8 min
09/17/2020

¿Quien es el amor de tu vida?

Hoy vamos a averiguar quién fue, es y será el amor de tu vida. Acompañame.

14 min
08/19/2020

Platiquemos de la salud emocional y sus características.

Tendemos a pensar que cuidarse por fuera es sinónimo de estar sano pero lo cierto es que va más allá: la buena salud es la combinación de la salud física y la salud emocional. Y, trabajar estos dos niveles de forma conjunta, es la base para sentirnos mejor. Aprendamos a identificar las características de una persona emocionalmente sana de aquellas que no se encuentran transitando por ese camino y ayudemosle a distinguir sus carencias para que puedan redirigir su camino y encontrar ese camino en donde se encuentra el bienestar y el placer de vivir. Soy Anabel Castro.

8 min

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CAUSAL MENTE

09/29/2020

•

1 min

Todo tiene una causa que nace en la mente del corazón. Acompáñame en este camino de descubrimiento de las razones que nos hacen ser como somos.

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Anabel Castro
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¿Quien es el amor de tu vida?

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