CHALLENGED

Carmen Hirte & Tina Lockhoff
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CHALLENGED ist der Podcast für persönliche Entwicklung, ein starkes Mindset und den Umgang mit all den herausfordernden Situationen, die das Leben zu bieten hat. Von und mit Carmen Hirte und Tina Lockhoff. Die beiden Sportlerinnen, Business-Trainerinnen und ausgebildeten NLP Master-Coaches erzählen persönliche Geschichten aus dem echten Alltag, teilen ihr Wissen zu den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen aus Psychologie, Wirtschaft & Sport. Sie lieben es, sich immer wieder neuen Challenges zu stellen, sie zu bewältigen und aus ihnen zu lernen. In CHALLENGED kommen die beiden ins Gespräch. Mit sich selbst, aber auch vielen interessanten Gästen, die in spannenden Interviews ihre Expertise aus allen Lebensbereichen weitergeben.

  1. 8 THG 2

    Challenge: FEHLER, VERANTWORTUNG & FÜHRUNG. Basejumper Jurgen Mennel & Pilot Christian Winkel erzählen, wie man mutige Ziele erreicht und aus jeder Situation den Absprung schafft.

    In dieser Episode des Podcasts 'Challenged' diskutiert Gastgeberin Tina, mit Jurgen Mennel und Christian Winkel über außergewöhnliche Lebenswege, die Herausforderungen des Basejumpens und der Luftfahrt sowie die mentalen Strategien, die notwendig sind, um in Extremsituationen erfolgreich zu sein. Die beiden Gäste teilen ihre Erfahrungen und Einsichten über Risikomanagement, Angstbewältigung und die Bedeutung von Vorbereitung und Flexibilität. Zudem wird die Relevanz von Visualisierung und Checklisten im Unternehmertum thematisiert, während sie die Zuhörer ermutigen, Klarheit über ihre Ziele zu gewinnen und Entscheidungen zu treffen, wann es sinnvoll ist, weiterzumachen oder aufzugeben. Christian und Jurgen diskutieren die Bedeutung von Glauben, Verantwortung und Mindset im Unternehmertum und Verkauf. Sie betonen die Wichtigkeit von Vorbereitung, Klarheit und einer positiven Fehlerkultur, um aus Misserfolgen zu lernen und erfolgreich zu sein. Die Kommunikation und die Fähigkeit, Blockaden zu erkennen, sind entscheidend für den Erfolg in Verkaufsorganisationen. Ihre Keynote zielt darauf ab, diese Themen auf unterhaltsame Weise zu vermitteln und Unternehmen zu helfen, ihre Mitarbeiter zu motivieren und zu inspirieren. Mehr Informationen zu Jurgen & Christian und Ihrer Keynote findest du auf LinkedIn: LinkedIn Jurgen Mennel LinkedIn Christian Winkel 00:00 Einführung in außergewöhnliche Berufe 03:01 Die Faszination des Basejumpens 05:53 Mentale Strategien im Extremsport und Flugwesen 08:27 Risikomanagement und Angstbewältigung 11:28 Vorbereitung auf unerwartete Situationen 14:10 Flexibilität und Anpassungsfähigkeit im Beruf 17:32 Mythen und Realität im Basejumping 20:27 Checklisten und mentale Vorbereitung im Fliegen 25:33 Visualisierung und mentale Strategien im Training 27:48 Lernen aus Extremsituationen: Unternehmerische Erkenntnisse 28:17 Klarheit und Fokus im Verkauf 31:38 Entscheidungen treffen: Aufgeben oder weitermachen?33:31 Die Kraft der Visualisierung und des Timings 36:29 Mindset und Verantwortung im Beruf 44:25 Motivation und Blockaden im Verkauf 48:45 Angst und Klarheit im Verkauf 50:01 Coaching und Blockaden erkennen 50:48 Führungskompetenz und Kommunikation 52:52 Fehlerkultur und Lernen aus Misserfolgen 59:13 Fehler als Lernchance 01:00:57 Keynote und Zielgruppen 01:04:58 Abschluss und Ausblick Keywords: Basejumping, mentale Strategien, Risikomanagement, Luftfahrt, Visualisierung, Unternehmertum, Flexibilität, Entscheidungen, Angstbewältigung, Checklisten, Glauben, Verantwortung, Mindset, Fehlerkultur, Kommunikation, Leadership, Verkauf, Coaching, Klarheit, Blockaden

    1 giờ 1 phút

  2. 25 THG 1

    Challenge: AUSNAHMESITUATION. Mentale Strategien und Techniken zur Vorbereitung auf OP, Prüfung, Krise, Geburt, Wettkampf und andere herausfordernde Situationen im Leben

    In dieser Episode reflektieren Tina und Carmen über ihre persönlichen Erlebnisse zu Beginn des neuen Jahres und diskutieren, wie man sich mental auf Ausnahmesituationen vorbereiten kann. Sie teilen ihre Erfahrungen mit Krisenbewältigung, emotionalen Reaktionen und Strategien zur Stressbewältigung. Die beiden sprechen darüber, wie Gedanken und Emotionen die Gesundheit beeinflussen und welche Techniken helfen können, um in schwierigen Zeiten einen klaren Kopf zu bewahren. Es werden verschiedene Methoden zur emotionalen und mentalen Gesundheit diskutiert. Sie sprechen über positive Mantras, die Regulierung des Nervensystems durch Musik und moderne Tools zur Stressbewältigung. Zudem beleuchten sie die Bedeutung von mentalem Training im Wettkampf und die Wichtigkeit realistischer Zielsetzungen. Glaubenssätze und die Vorbereitung auf öffentliche Auftritte werden ebenfalls thematisiert, während sie die Notwendigkeit der Reflexion und persönlichen Entwicklung betonen. KAPITEL: 00:00 Neujahrsgrüße und persönliche Rückblicke 07:45 Mentale Vorbereitung auf Ausnahmesituationen 19:44 Strategien zur Stressbewältigung und emotionale Regulation 24:39 Ängste und innere Dialoge 26:01 Identität und emotionale Reaktionen 28:47 Der Einfluss von Gedanken auf Emotionen 30:13 Menschlichkeit in der Automatisierung32:11Techniken zur Emotionsregulierung 34:42 Die Kraft der Visualisierung 37:20 Musik und Frequenzen zur Beruhigung 40:49 Neue Tools zur Stressbewältigung 42:32 Innere Dialoge und Emotionen im Sport 45:04 Zielsetzung und realistische Erwartungen 47:12 Der Einfluss von Glaubenssätzen auf die Leistung 48:12 Vorbereitung und Stressbewältigung beim Sprechen 51:25 Techniken für effektive Kommunikation 54:40 Reflexion und positive Visualisierung nach Herausforderungen KEYWORDS Neujahr, mentale Vorbereitung, Ausnahmesituationen, Krisenbewältigung, emotionale Reaktionen, Stressbewältigung, Selbstregulation, Gesundheit, persönliche Erlebnisse, Reflexion, Selbsthilfe, Emotionale Gesundheit, Stressbewältigung, Mentales Training, Positive Mantras, Nervensystem, Zukunftsbilder, Glaubenssätze, Klopftechniken, Selbstumarmung

    59 phút

  3. 11 THG 1

    Challenge: GRUPPEN IN EXTREMSITUATIONEN FÜHREN. Im Gespräch mit Bergführer Thomas Engl

    Führung beginnt dort, wo Sicherheit, Vertrauen und Zeit aufeinandertreffen.In dieser Folge trifft Carmen Bergführer Thomas Engl. Er arbeitet mit Gruppen, die unterschiedlicher kaum sein könnten: verschiedene Nationalitäten, Mentalitäten, Erwartungen. In Extremsituationen bleibt keine Zeit für lange Erklärungen – nur für klare Entscheidungen, Vertrauen und Verantwortung. Thomas erzählt, wonach er entscheidet, wie er die Gruppe in kritische Entscheidungen einbindet, ohne die Führung abzugeben – und was passiert, wenn eine Person leistungs- oder mental nicht in die Gruppe passt.Warum lässt er beim Canyoning nie eine Frau zuerst springen?Warum ist eine Lawine „35 und männlich“?Und was hat die Seillänge mit Beziehungen zu tun? Ein Gespräch über Führung unter Druck, Dynamik in Gruppen und die feinen Unterschiede zwischen Mitnehmen, Durchsetzen und Loslassen. Mehr Informationen zu Thomas findest du unter folgendem Link: https://www.globoalpin.com/de/das-sind-wir/team/47-thomas-engl.html

    53 phút

  4. 28/12/2025

    Challenge: ALTES JAHR ABSCHLIESSEN, NEUES JAHR VORBEREITEN – im Dreiergespräch mit Carina Sandhu

    In unserer Jahresendfolge sind wir zum ersten Mal zu dritt: Tina, Carmen und Carina sprechen darüber, wie du dein Jahr bewusst ausklingen lassen kannst – ohne Druck, ohne “perfektes Ritual” und ohne dich an Stichtage zu klammern. Wir nehmen dich mit in ein ehrliches Gespräch über Reflexion vs. Zukunftsblick, die Kraft von Ritualen (Rauhnächte, Wünsche formulieren, Verbrennen), und warum die spannendsten Antworten oft nicht aus dem Verstand, sondern aus deiner Intuition und Vorstellungskraft kommen. Carina erklärt, wie du dich mit deinem “zukünftigen Ich” verbinden kannst – und wie du danach wieder Struktur reinbringst, damit aus Vision auch Umsetzung wird. Außerdem geht’s um Komfortzone, Angst vor Veränderung (und sogar Angst vor dem Gewinnen), die Bedeutung von Umfeld & Mentoring – und warum echte Transformation manchmal wie ein kleiner “Prüfstein” wirkt. Carmen teilt sehr persönlich, wie eine Krise ihr geholfen hat, ihre Seelenaufgabe und Wirkkraft neu zu sehen. Zum Schluss laden wir dich zu einem kostenlosen Online-Event ein, in dem wir genau diese Verbindung (Intuition + Struktur) gemeinsam praktisch erleben. Melde dich für 0 Euro unter folgendem Link an: https://rebelpreneur.de/reconnectxperience/onlineevent Wir wünschen dir einen Jahresausklang ganz nach deinen Vorstellungen und einen großartigen Start in 2026!

    1 giờ 1 phút

  5. 14/12/2025

    Challenge: MOMENTE GESTALTEN, DIE IN ERINNERUNG BLEIBEN

    In dieser Podcast-Folge diskutieren Tina und Carmen, wie man einzigartige und erinnerungswürdige Momente im Leben schaffen kann. Für sich selbst und andere. Sie reflektieren über persönliche Erlebnisse, die Bedeutung von ersten Malen, emotionale Höhepunkte und den Stolz auf persönliche Erfolge. Zudem wird das Konzept des 'Break the Script' vorgestellt, um Gewohnheiten zu durchbrechen und neue Erfahrungen zu sammeln. Abschließend wird die Wichtigkeit von Reflexion und das Setzen von Zielen für die Zukunft thematisiert. 00:00 // Einführung in einzigartige Momente 01:40 // Erinnerungswürdige Momente des Jahres 03:30 // Die Bedeutung von ersten Malen 10:13 // Die Kraft der besonderen Erlebnisse 12:08 // Das Brechen von Routinen 15:06 // Besondere Aufmerksamkeiten im Alltag 18:02 // Rituale und Brüche im Alltag1 9:55 // Emotionale Spitzen und Dankbarkeit 23:15 // Reflexion und Stolz im Leben 28:39 // Momente des Stolzes und persönliche Erfolge 35:11 // Erlebnisse teilen und Verbindungen stärken 36:58 // Erinnerungen und gemeinsame Erlebnisse 39:37 // Bewusster Abschluss und Reflexion 41:31 // Prioritäten im Leben setzen 45:58 // Besondere Momente aktiv gestalten 52:57 // Zukunftsvisionen und persönliche Ziele Keywords: Erinnerungen, emotionale Erlebnisse, persönliche Entwicklung, Neujahr, Dankbarkeit, Stolz, besondere Momente, Reflexion, Break the Script, gemeinsame Erlebnisse

    55 phút

  6. 30/11/2025

    Challenge: DIE KUNST DES PERSPEKTIVWECHSELS. Wie du durch neue Blickwinkel und Achtsamkeit die Schönheit im Alltag entdeckst.

    In dieser Episode spricht Carmen mit der Künstlerin Annabelle Hoffmann über ihre Leidenschaft, Collagen zu erschaffen, die Städte aus völlig neuen Perspektiven zeigen. Sie kombiniert bekannte Sehenswürdigkeiten mit versteckten Ecken, Lost Places, Graffiti und kleinen Details, die oft niemand wahrnimmt. Wir reden darüber, wie ein Perspektivwechsel unseren Blick öffnet, warum Achtsamkeit die Grundlage dafür ist und wie wir selbst lernen können, im Alltag anders zu sehen – mal aus der Hocke, mal von oben, mal ganz nah am Detail. Eine Inspiration, die eigene Stadt mit neuen Augen zu entdecken. Annabelle´s ETSY SHOP https://ducksbetweenchucks.etsy.com?coupon=PODCAST10 Promocode: Podcast10 Annabelle´s INSTAGRAM https://www.instagram.com/ducks_between_chucks?igsh=MW1zdjB6Ymo4cjZueQ== Annabelle´s WEBSEITE https://www.annabellehoffmann.de

    53 phút

  7. 16/11/2025

    Challenge: BERUFLICHE VERÄNDERUNG. Wie wir mit Zweifeln & Hürden umgegangen sind und mutig die Entscheidung zur Veränderung getroffen haben

    In dieser sehr persönlichen Folge sprechen Tina und Carmen über berufliche Veränderung, Selbstständigkeit nach einer Krebsdiagnose und den Mut, dem eigenen inneren Ruf wirklich zu folgen. Carmen erzählt, wie sie nach ihrer Brustkrebsdiagnose Schritt für Schritt die Entscheidung getroffen hat, ihren sicheren Job bei der GenoAkademie zu kündigen und mit „Mindset Adventure – Vorträge, Seminare & Coachings mit Erlebniswert“ in die Selbstständigkeit zu starten. Dabei nimmt sie dich mit hinter die Kulissen: Zweifel, finanzielle Ängste, Identitätskrisen, Rückschläge in der Therapie – und die kleinen, leisen Stimmen der Intuition, die sie trotzdem immer wieder in Richtung Abenteuer und Freiheit geschoben haben. Wir sprechen darüber, warum Krankheiten oft ein Weckruf sind, das eigene Leben und den Job radikal zu hinterfragen wie du erkennst, ob du wirklich bereit für eine berufliche Veränderung oder Selbstständigkeit bist wie du mit Ängsten rund um Geld, Sicherheit & Status umgehen kannst welche Rolle innere Arbeit, Meditation, Human Design und Mentoring bei großen Entscheidungen spielen warum es so wichtig ist, deine angeborene Konkurrenzlosigkeit (deine ganz eigene Kombination aus Talenten & Story) zu erkennen wie Norwegen, Abenteuerreisen und die re:Connect Xperience an Ostern helfen können, wieder bei dir selbst anzukommen Wenn du gerade in deinem Job feststeckst, mit dem Gedanken an Selbstständigkeit spielst oder nach einer Krise neu starten möchtest, ist diese Folge dein liebevoller Reminder: Du musst nicht warten, bis das Leben dich mit der Brechstange verändert – du darfst den nächsten mutigen Schritt bewusst wählen. 📌 Links & Infos aus der Folge: re:connectXperience in Norwegen – Retreat für berufliche Neuorientierung, Klarheit & innere Stärke: https://rebelpreneur.de/reconnectxperience/info Keywords:berufliche Veränderung, Selbstständigkeit aufbauen, nach Krebs neu anfangen, mentale Stärke, Mindset, Berufung finden, Jobwechsel, Sicherheit loslassen, Reconnect Experience, Norwegen Retreat, Tina, Carmen Hirte, Mindset Adventure, CHALLENGED Podcast

    1 giờ 11 phút

  8. 02/11/2025

    Challenge: MAXIMALES POTENZIAL LEBEN. Mit energetischer Arbeit mentale sowie gesundheitliche Blockaden, Traumata & dysfunktionales Verhalten auflösen. Im Gespräch mit Carina Sandhu

    Carina Sandhu ist Unternehmensberaterin und Coach für Energiearbeit, Bewusstseinserweiterung und Yogatechniken. In dieser Folge erklärt sie im Gespräch mit Tina, wie energetische Arbeit auf gesundheitlicher, mentaler und emotionaler Ebene wirkt. Sie betont die Bedeutung von Emotionen und deren Einfluss auf unsere Gesundheit und wie wir durch Energiearbeit bewusst Blockaden lösen können. Carina teilt ihre persönliche Reise und die Herausforderungen, die sie auf ihrem Weg zur energetischen Heilung erlebt hat. Zudem wird die Rolle von Intuition und morphischen Feldern in der persönlichen Entwicklung thematisiert. Tina und Carina sprechen über die Herausforderungen emotionaler Schwankungen und die Bedeutung von Neutralität für die persönliche Entwicklung. Sie betonen die Notwendigkeit, Emotionen zu durchleben und die transformative Kraft der Energiearbeit. Die beiden sprechen über individuelle energetische Prozesse und die Auswirkungen eines energetischen Resets auf das Leben. Zudem wird die bevorstehende re:connectXperience in Norwegen vorgestellt, die Raum für persönliche Entwicklung und energetische Arbeit bietet. Inhalt 00:00 // Einführung in die energetische Arbeit 03:04 // Die Verbindung von Yoga und energetischer Arbeit 05:49 // Energiearbeit und ihre wissenschaftliche Basis 08:51 // Emotionen und ihre Rolle in der Energiearbeit 11:41 // Die persönliche Reise von Carina 14:51 // Krankheit als Alarmsignal des Körpers 17:46 // Die Kombination von energetischer und konventioneller Medizin 21:01 // Die Verantwortung für die eigene Gesundheit 23:57 // Praktische Tipps für mehr Energie im Alltag 26:59 // Die Bedeutung von Intuition und Bauchgefühl 30:04 // Morphische Felder und ihre Relevanz 32:51 // Der Sinn des Lebens und unsere Aufgaben 35:58 // Die Dualität des Lebens und die Herausforderungen 36:20 // Die Herausforderung der emotionalen Schwankungen 38:38 // Neutralität als Schlüssel zur Balance 41:03 // Emotionen durchleben und fließen lassen 43:56 // Energiearbeit und ihre transformative Kraft 48:03 // Individuelle energetische Prozesse 54:15 // Der energetische Reset und seine Auswirkungen 58:50// Die re:connectXperience in Norwegen ____________________ Alle Infos zur re:connectXperience in Norwegen: https://rebelpreneur.de/reconnectxperience/info ____________________ Challenged-Bonus von Carina: 25–50 € Rabatt auf eine individuell abgestimmte Sitzung aus meinem Angebot: frequenzerhöhende Energiearbeit mit Lesen im morphischen Feld, Yoga oder Coaching zu persönlicher Entwicklung, Potenzialentfaltung, Bewusstseinserweiterung sowie Trauer- und Traumaverarbeitung. Im Beratungsgespräch vorab klären wir Fragen, wie meine Methodik für dich wirkt und den individuell relevantesten Ansatz. Danach kannst du frei entscheiden. (Völlig ortsunabhängig, falls du nicht aus Berlin bist.)  Mehr Infos und Kontakt Carina Sandhu Frequenzerhöhung mit Energiearbeit, Bewusstseinserweiterung und Yogatechniken ⁠Frequenzerhoehung.com⁠ (⁠https://frequenzerhoehung.com⁠⁠)⁠ ⁠BLOG⁠ - ⁠RETREATS⁠ - ⁠FÜRS BUSINESS⁠⁠Personal Yoga + Energiearbeit Friedrichshagen ⁠(⁠https://personal-yoga-friedrichshagen.de⁠⁠)⁠  +49 1573 94 299 28, ⁠info@carina-sandhu.com⁠  ⁠Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/trauer_yoga_und_energiearbeit⁠ ____________________ Keywords: Energiearbeit, Yoga, Gesundheit, Emotionen, energetische Heilung, persönliche Entwicklung, Quantenphysik, morphische Felder, Lebenssinn, Intuition, Energiearbeit, emotionale Balance, Neutralität, Transformation, energetischer Reset, Reconnect Experience, persönliche Entwicklung, emotionale Heilung, energetische Prozesse, Selbstverantwortung

    1 giờ 6 phút
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Giới Thiệu

CHALLENGED ist der Podcast für persönliche Entwicklung, ein starkes Mindset und den Umgang mit all den herausfordernden Situationen, die das Leben zu bieten hat. Von und mit Carmen Hirte und Tina Lockhoff. Die beiden Sportlerinnen, Business-Trainerinnen und ausgebildeten NLP Master-Coaches erzählen persönliche Geschichten aus dem echten Alltag, teilen ihr Wissen zu den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen aus Psychologie, Wirtschaft & Sport. Sie lieben es, sich immer wieder neuen Challenges zu stellen, sie zu bewältigen und aus ihnen zu lernen. In CHALLENGED kommen die beiden ins Gespräch. Mit sich selbst, aber auch vielen interessanten Gästen, die in spannenden Interviews ihre Expertise aus allen Lebensbereichen weitergeben.

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