Chantier en (de)construction

Guadalupe Accompagnement et développement
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"Chantier en (de)construction" est un espace pour questionner nos certitudes, déconstruire les schémas qui nous limitent, et sortir des clichés du développement personnel. À travers des interviews, des partages d'expériences et des outils concrets, je te propose des perspectives croisées entre science, business, sport et pratiques systémiques. Ce podcast t'invite à explorer de nouvelles façons de penser et de vivre pour évoluer vers un soi plus libre, plus aligné et plus authentique. Parce qu’évoluer, des fois c’est (se) déconstruire pour mieux (se) construire. Bienvenue dans le chantier !

  1. 5d ago

    L'adaptation: pourquoi ton cerveau déteste (et a besoin) l'imprévu

    Et si votre difficulté à gérer les imprévus n'était pas un manque de capacité… mais simplement une capacité qui se travaille ? Après 36 jours et 36 activités différentes, j'ouvre aujourd'hui la série des conclusions de cette expérience avec un premier thème : l'adaptation face à l'imprévu. Parce que notre cerveau aime la prévisibilité. Il anticipe, automatise, économise de l'énergie. Mais notre quotidien — et particulièrement celui des entrepreneurs — est rempli de situations que nous n'avions pas prévues. Alors que se passe-t-il dans notre cerveau lorsqu'un plan tombe à l'eau ? Pourquoi certaines personnes parviennent-elles à rebondir rapidement alors que d'autres restent bloquées ? Et surtout : peut-on entraîner sa flexibilité cognitive ? Dans cet épisode, je reviens sur plusieurs moments des 36 jours pour parler de : 🧠 flexibilité cognitive⚡ réponse au stress et à l'imprévu🔄 adaptation vs abandon💭 prise de décision sous contrainte💼 adaptation et entrepreneuriat🏃 le rôle du mouvement dans cette expérience🎯 comment entraîner concrètement sa capacité à changer de stratégie Et surtout, une idée essentielle : S'adapter ne signifie pas abandonner son objectif. Parfois, cela signifie simplement accepter de changer de chemin. 🎙️ Bienvenue dans l'après des 36 jours. La série complète des 36 activités est disponible sur Instagram, et les conclusions et approfondissements arrivent progressivement sur le blog et le podcast. 💬 Et vous, face à un imprévu : vous cherchez immédiatement un plan B… ou vous avez tendance à vous accrocher au plan A ? Retrouve moi sur mon insta: @guadalupe_dvlpmt #Neurosciences #FlexibilitéCognitive #PréparationMentale #Entrepreneuriat #Performance #DéveloppementPersonnel

  2. Jun 10

    La page blanche. La comprendre et en sortir

    Aujourd’hui, cet épisode a failli ne jamais sortir. Et finalement… c’est précisément pour ça qu’il devait exister. Dans cet épisode, je te parle de ces moments où tout se fige :quand on manque d’idées, de motivation, de clarté, d’énergie…quand on a l’impression d’être bloqué face à une “page blanche”. Entrepreneuriat, sport, création, vie perso : ces phases arrivent à tout le monde.Mais si ce vide n’était pas un problème… mais un signal ? On plonge ensemble dans les neurosciences du blocage :stress, cortisol, amygdale, cortex préfrontal, freeze response, récupération cognitive…pour comprendre ce qu’il se passe réellement dans le cerveau et le corps quand on “bug”. Et surtout : comment relancer le mouvement sans se forcer. Dans cet épisode, je partage :– pourquoi le cerveau bloque sous stress– le lien entre surcharge mentale et perte de créativité– les mécanismes du freeze et de la sidération– pourquoi le mouvement aide à débloquer le mental– des outils simples et actionnables pour sortir d’un blanc– comment transformer une pause en nouveau départ Parce qu’un blanc n’est pas forcément une fin.Parfois, c’est juste l’espace nécessaire avant le prochain élan. Pour la folle du bus: @loreneberthelier Viens me retrouver sur @guadalupe_dvlpmt!!! A la prochaine! Bonne écoute ✨

  3. May 27

    Connexion corps, mindset, business: est-ce que je ne serait pas en train de trouver MA niche?

    Hello, bonjour, coucou toi ! Après une petite semaine d'absence, je suis de retour pour te dévoiler les coulisses de l'expérience la plus fofolle que j'ai lancée ce mois-ci : mon challenge de 36 jours. Le concept ? Une activité différente chaque jour — qu'elle soit sportive, créative, manuelle ou spirituelle — pour pousser mon cerveau hors de sa zone de confort et analyser l'impact direct de ce joyeux bazar sur mon mental... et sur mon business ! Parce qu'on ne le répétera jamais assez : notre entreprise est le miroir de qui nous sommes. Dans cet épisode bilan "Semaine 1", je te dis tout sans filtre :🔬 La minute scientifique : Pourquoi 36 jours ? Comment fonctionne la plasticité cérébrale face au changement et comment reprogrammer son cerveau face aux pensées primitives négatives.🏃‍♀️ Le récap de mes aventures : Du Pilates en suspension au foot (cliché argentin oblige 🇦🇷), en passant par une finale de rugby et une journée VIP de soins énergétiques et constellations familiales qui m'a complètement chamboulée.💼 L'impact business : Comment gérer le trop-plein de créativité (merci mon TDAH) et canaliser ses idées sans s'éparpiller. Viens découvrir comment la régulation du système nerveux et le mouvement peuvent devenir tes meilleurs leviers de performance et d'alignement. Bonne écoute ! 🎧 Tu sais où me trouver mais je te laisse tout ici au cas où: -> @guadalupe_dvlpmt -> guadalupedvlpmt.com Note : N'hésite pas à aller voir mes vidéos quotidiennes sur les réseaux pour suivre l'aventure jour après jour, et dis-moi en commentaire si toi aussi, tu as tendance à vouloir tout tester !

  4. May 13

    C'est quoi la fréquence de ton business?

    On nous a appris que pour développer un business, il fallait surtout une meilleure stratégie.Mieux s’organiser. Travailler plus. Être plus disciplinée. Plus visible. Plus performante. Mais… que se passe-t-il quand tu fais déjà “tout ce qu’il faut” et que malgré ça :tu t’épuises, tu procrastines, tu doutes, tu perds en clarté ou en énergie ? Et si le problème n’était pas ton business… mais l’état interne du système qui le porte ? Dans cet épisode, on parle de surcharge mentale, de système nerveux, de peur de visibilité, de loyautés inconscientes, d’entrepreneuriat au féminin, d’ambition, d’alignement… et de cette pression constante de devoir toujours faire plus pour mériter de réussir. Un épisode profondément honnête autour du business, du corps, de l’inconscient et de ce que beaucoup d’entrepreneuses vivent aujourd’hui en silence. Et peut-être aussi… de la naissance du projet le plus fou qu’on ait créé jusque-là. 👀 🎧 Bonne écoute. — ✨ Fréquence Business — la retraite immersive business & thérapie créée avec Maud & Éloïse Puech * Toutes les infos de la retraite sont ici: https://originbymaudeteloise.my.canva.site/frequence-business-la-retraite-business-therapy * tu veux découvrir leur univers:www.maudeteloisepuech.com * Mon univers à moi: guadalupedvlpmt.com ou @guadalupe_dvlpmt sur Instagram!

    C'est quoi la fréquence de ton business?

  5. May 6

    Le SAS de décompression

    Cette semaine, je me suis retrouvée face à un truc que vous connaissez sûrement : avoir plein d’idées… mais zéro énergie pour les concrétiser. (ou pas de temps) Et forcément, le mental qui part dans tous les sens :“je suis bloquée”, “je suis plus alignée”, “je fais n’importe quoi”… Sauf qu’en creusant, je me suis rendue compte d’un détail important : 👉 j’avais moi-même prévu de ralentir. Dans cet épisode, je te parle : – des phases de down (et pourquoi elles sont normales)– de ce qu’on appelle “manifestation” (et pourquoi c’est souvent mal compris)– du lien entre ton état interne, ton cerveau et tes actions– et comment je me suis remise en mouvement sans me forcer Un épisode brut, sans filtre, comme d’hab. 💬 Si ça te parle, viens m’écrire ou partager ton ressenti. Ici ou : - Sur insta @guadalupe_dvlpmt - Sur mon site web: guadalupedvlpmt.com ou par mail guadalupe.garcia.dvlpmt@gmail.com A la semaine prochaaaaaaine!

    Le SAS de décompression

  6. Apr 29

    Ton cerveau accorde plus d’importance au négatif qu’au positif. Et ton business?

    Aujourd’hui, je reviens.Et pas n’importe comment. Après plusieurs semaines off, beaucoup (beaucoup) de fatigue, des imprévus, un cerveau à 1000 à l’heure… et une vraie remise en question. Dans cet épisode, je te parle de :→ ce que j’ai traversé ces dernières semaines→ le lien entre fatigue mentale, TDAH et performance→ pourquoi ton cerveau retient (beaucoup) plus le négatif que le positif→ et surtout comment ça impacte ton business sans que tu t’en rendes compte Parce que non, ce n’est pas juste “dans ta tête”.C’est neurologique.Et ça change tout dans ta manière de fonctionner. Je te partage aussi un exercice simple de préparation mentale que tu peux tester dès maintenant. ✨ Si cet épisode te parle, viens me le dire sur Instagram👉 @guadalupe_dvlpmt ✨ Et si tu sens que ton mental, ton énergie ou ton business partent un peu dans tous les sens…je t’explique comment je peux t’accompagner ici :👉 guadalupedvlpmt.com 🎧 Bonne écoute… et surtout : observe ce que ton cerveau te raconte.

    Ton cerveau accorde plus d’importance au négatif qu’au positif. Et ton business?

  7. Apr 1

    On ne s’est pas rencontrées, on s’est reconnues

    Je n'avais pas de grande intro pour cet épisode car j'étais trop excitée de commencer. Pour la description, c'est la même chose... pas envie de faire du blabla, juste vous inviter à l'écouter car c'est trop chouette!!!! C’est une discussion. Une vraie.Avec Maud et Eloïse, créatrices du méthode d'accompagnement "Origin". On parle de leur rencontre — ou plutôt du fait de se reconnaître.De tout ce que ça a déclenché derrière.Parce que ce genre de lien, ce n’est pas juste “beau”… ça vient aussi tout remuer. On parle de leur parcours, de ce moment où tu comprends que tu n’es plus à ta place, que tu es attendu.e ailleurs. Que tu ne peux plus faire semblant.Et que t’as pas vraiment d’autre choix que de te choisir. On parle aussi d’entrepreneuriat, mais pas version stratégie parfaite.Plutôt version :doutes, valeur, argent, légitimité…et tout ce que ça vient toucher quand ton business, c’est toi. Il y a un moment où on dit : “ton business est ton miroir” et je crois que ça résume pas mal l’épisode. C’est un échange assez brut.Parfois intense, parfois léger.Mais surtout réel. Donc si t’es dans une période où ça bouge,où tu te poses des questions,où tu sens que t’es peut-être en train de changer de direction… ça devrait te parler. Et comme d’habitude, si ça résonne, tu peux venir m’écrire. Ou leur laisser un message directement aux filles 3 Si tu veux retrouver Maud et Eloïse sur les réseaux c’est par ici : @origin_maudeteloise Tu veux jeter un coup d’oeil aux retraites et événements qui arrivent? https://www.maudeteloisepuech.com/ (attention la version 2.0 est en construction) N’hésites pas à nous laisser tes questions en commentaires ou directement en DM sur @guadalupe_dvlpmt  A la semaine prochaine!

    On ne s’est pas rencontrées, on s’est reconnues

  8. Mar 25

    Ep21. Entre rêve et réalité, comment poser des objectifs qui tiennent la route

    Je pensais que je manquais de discipline. Que si je n’avançais pas sur certains projets,c’était parce que je procrastinais,ou que je n’étais pas encore prête. Mais en réalité… ce n’était pas ça. Pendant des années, il y a eu ce truc.Ce projet.Cette envie. 👉 “un jour…” Et comme beaucoup de choses qui comptent vraiment,ce “un jour” n’arrivait jamais. Pas parce que je n’étais pas capable.Mais parce que je n’étais pas au bon niveau. Dans cet épisode, je te partage une prise de conscience qui a tout changé : ✨ La différence entre un rêve, un projet et un objectif✨ Pourquoi tu peux avoir envie de quelque chose… sans jamais réussir à passer à l’action✨ Le piège de vouloir transformer un rêve directement en résultat concret✨ Pourquoi ce n’est pas toujours un problème de discipline✨ Et comment redonner une forme réelle à ce qui t’appelle vraiment Aujourd’hui, avec ce que je suis en train de construire,je ne me suis pas forcée à “faire plus”. 👉 J’ai simplement trouvé la bonne forme. Et ça a tout changé. 💭 Et toi…Est-ce que tu essaies de transformer un rêve en objectif trop vite ?Ou est-ce que tu prends le temps de créer un projet qui te ressemble vraiment ? 🎧 Bonne écoute 🚀 Pour aller plus loin Si cet épisode résonne avec toi et que tu as envie d’explorer tout ça plus en profondeur,je partage en ce moment les coulisses de ce que je suis en train de lancer,ainsi que des réflexions, outils et prises de conscience autour du passage à l’action… dans ma newsletter 👇👉 https://guadalupedvlpmt.com/action-reaction 📩 Et si tu veux échanger, me partager ton ressenti ou tes déclics,viens me parler sur Instagram :👉 @guadalupe_dvlpmt

    Ep21. Entre rêve et réalité, comment poser des objectifs qui tiennent la route
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