Chispa

Léa Racca
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Chispa, c’est l’étincelle. 🎙️✨ Le podcast qui brise le silence pour réveiller la puissance de chaque femme. Ici, on explore la vie de femme dans toute sa vérité : de la maternité réelle (post-partum, crise identitaire, désillusions) au mindset (stoïcisme, colère créative, oser se montrer). À travers des épisodes bruts et des clés concrètes, je t'aide à reprendre le pouvoir sur ta propre narration et à cultiver ton excellence ordinaire. Chispa, c’est ta dose de lumière pour te rappeler que tu es, enfin, suffisante. 🔥 Réveille ton étincelle. 🎧 Nouvel épisode chaque mardi.

에피소드

  1. 2일 전

    #09 : Que la honte change de camp : transformer ses failles en leadership

    On nous a appris que pour réussir, il fallait être lisse, impeccable et ne jamais flancher. Et si cette armure était en réalité ce qui nous empêchait d'avancer ? Dans ce nouvel épisode de Chispa, je déconstruis l'un des plus grands mythes de notre éducation : l'idée que la vulnérabilité est une faiblesse. Je vous emmène explorer les racines historiques de notre besoin de "plaire" et pourquoi, en tant que femmes, la gentillesse a longtemps été une stratégie de survie. Au programme de ce manifeste pour l'authenticité : Les racines du silence : Pourquoi la culture française de la "Cour" nous pousse à cacher nos coulisses sales derrière un salon de réception impeccable. Gisèle Pelicot et la force du témoignage : Comment "faire changer la honte de camp" transforme une faille subie en une puissance politique et sociale immense. Le piège de la communication "devinette" : Pourquoi attendre que votre conjoint ou vos collaborateurs devinent vos besoins est un gouffre énergétique. Tes 3 clés pour fendre l'armure : Identifier ton armure de sur-adaptation : Quel rôle joues-tu encore pour être aimée ? Pratiquer la vérité radicale : Sortir du "ça va" pour exprimer tes besoins réels. La transmission : Quel modèle de femme souhaites-tu offrir à la prochaine génération ? Oser être vulnérable, ce n'est pas s'exposer au danger, c'est s'ouvrir à la véritable connexion et à une efficacité redoutable. ✨ Le podcast qui réveille l’étincelle qui est en toi 🎧 Nouvel épisode chaque mardi. Rejoignez la communauté sur Instagram : @learcc.

    26분

  2. 3월 31일

    #08 : 90 jours pour changer de vie : Comment s'organiser quand on a 1000 idées à la minute

    Aujourd'hui, nous sommes le 31 mars. Le premier trimestre de l'année s'achève. Est-ce que tu es là où tu imaginais être le 1er janvier ? Si tu as l'impression d'avoir couru partout sans vraiment avancer sur tes projets de cœur, cet épisode est ton nouveau point de départ. Dans cet épisode de Chispa, je te partage la méthode que j'utilise depuis 10 ans pour transformer le chaos en clarté. Je te parle avec vulnérabilité de mon propre fonctionnement — très certainement TDAH — et de comment j'ai appris à hacker ma dopamine pour atteindre mes objectifs sans m'épuiser. Au programme de ce "Sprint" pour T2 : Le pouvoir des 90 jours : Pourquoi 1 an est trop loin pour ton cerveau et comment la fenêtre de 3 mois change radicalement ta productivité. Dompter les 1000 idées : Ma méthode pour ne plus s'éparpiller et enfin choisir tes priorités. La méthode SMART revisitée : Comment découper tes ambitions en "micro-bouchées" pour que l'exécution devienne un jeu. Visualisation Stratégique : Les deux questions clés pour définir comment tu veux te sentir le 30 juin prochain. Ton plan d'action pour avril, mai et juin : Faire le bilan de T1 sans jugement. Définir tes 3 objectifs prioritaires Créer ton rétro-planning pour savoir exactement quoi faire chaque lundi matin Ton cerveau n'est pas "cassé", il a juste besoin d'un cadre qui respecte son effervescence. ✨ Le podcast qui réveille l’étincelle qui est en toi 🎧Nouvel épisode chaque mardiRejoignez la communauté sur Instagram : @learcc

    25분

  3. 3월 24일

    #07 : Renaissance et clarté : faire le ménage dans son jardin intérieur

    Pourquoi l'élagage est la clé pour retrouver du sens et de la sève ce printemps ? "On est le 24 mars. La nature explose, la sève remonte, mais toi, tu te sens peut-être encore dans le brouillard de l'hiver. Pourquoi est-ce si difficile de renaître ?" Dans cet épisode de Chispa, je t'invite à un voyage pour redonner de l'air à ton quotidien. On ne va pas parler d'en faire plus, mais d'apprendre à élaguer. Car le manque de sens vient souvent d'un jardin intérieur saturé de débris de l'année dernière. Au programme de cette "Limpia" de printemps : L’illusion de la maintenance : Pourquoi passer 80% de ton temps à entretenir l’existant t'empêche de créer et de rêver. Le deuil de la "femme d'avant" : Mon aveu sur la difficulté de concilier productivité et post-partum, et pourquoi 2h de présence vibrante valent mieux que 10h de présence fantôme. L’IA comme jardinier : Comment l'intelligence artificielle peut devenir ton outil de nettoyage énergétique en automatisant les tâches sans âme. Les 3 piliers de la libération : Supprimer par loyauté, automatiser par souveraineté et déléguer par amour pour soi. Le défi de la semaine :Je te guide à travers un rituel d'équinoxe pour identifier ta "plante envahissante" et t'en libérer concrètement avant la fin de la semaine. Il est temps de laisser mourir ce qui n'est plus toi pour laisser place aux fruits les plus sucrés de la saison. ✨ Le podcast qui réveille l’étincelle qui est en toi 🎧Nouvel épisode chaque mardi.Rejoignez la communauté sur Instagram : @learcc.

    23분

  4. 3월 17일

    #06 : Oser se montrer : Pourquoi ton silence est ton plus gros manque à gagner

    "Pourquoi est-ce qu'on s'excuse presque d'exister dès qu'on doit dire : 'Je suis experte en...' ou 'J'ai réussi ce projet' ?" Dans cet épisode de Chispa, on s'attaque à un tabou très français : la peur de paraître arrogante. On a souvent érigé la discrétion en vertu, mais la vérité, c'est que ton silence ne te protège pas, il t'invisibilise. Je te partage mon choc culturel après 10 ans passés en Équateur, où la réussite de l'autre n'est pas une menace, mais une source d'inspiration collective. Là-bas, briller n'est pas une option, c'est une responsabilité. Dans cet épisode, nous explorons : L’illusion de la modestie : Pourquoi penser que "le travail parle de lui-même" est la plus grosse erreur de ta carrière. Le regard latino vs le regard français : Comment transformer la jalousie en admiration et la réserve en rayonnement. La gestion de la place vide : Si tu ne définis pas qui tu es, tu laisses les autres (parfois moins compétents que toi) le faire à ta place. Le coût réel de l'effacement : Ce que tu perds concrètement en opportunités, en réseau et en impact quand tu restes "le secret le mieux gardé du marché". Tes deux défis de la semaine : Le Pitch Sans Excuse : Oser dire "Je suis fière de..." lors de ta prochaine réunion ou repas de famille. Le Défi Lumière : Poster une photo de toi ou de ton travail sur tes réseaux pour reprendre le contrôle de ta narration. Rappelle-toi : tu es l'actrice principale de ta vie. Ne laisse pas les rôles secondaires écrire ton scénario. ✨ Le podcast qui réveille l’étincelle qui est en toi 🎧Nouvel épisode chaque mardi.Rejoignez la communauté sur Instagram : @learcc

    41분

  5. 3월 10일

    #05 : Dopamine et faux travail : la vérité sur ce qui t'empêche d'avancer

    "Il est 10h du matin, ton café est froid, et tu as déjà barré cinq tâches sur ta liste. Pourtant, au fond de toi, tu sens que tu n'as pas avancé d'un millimètre sur ce qui compte vraiment. Tu es tombée dans le piège de la procrastination productive." Dans cet épisode de Chispa, je te partage les coulisses de mon propre blocage de ce matin. J'ai failli ne pas enregistrer cet épisode car je me cachais derrière du "bruit" : des mails, des tâches administratives, ... tout ce qui me donnait un shoot de dopamine immédiat pour fuir l'insécurité de l'action réelle. Nous décryptons ensemble pourquoi notre cerveau préfère nous voir "brasser du vent" plutôt que de nous laisser briller. Au programme de cet épisode : La dispersion-refuge : Pourquoi nous remplissons notre esprit de bruit pour ne pas affronter le silence (et la peur) de nos projets de cœur. Le syndrome de la "bonne élève" : Pourquoi les femmes attendent d'être à 100% de leurs compétences (quand les hommes foncent à 60%) et comment cette quête de légitimité nous paralyse. La prison du papier : Pourquoi ton business plan ou tes discussions avec ChatGPT ne remplaceront jamais le "crash-test" de la réalité. Reprendre sa souveraineté : Comment protéger ta fenêtre d'énergie (ta "priorité absolue") face à l'économie de l'attention et aux notifications voleuses de destin. Il reste 9 mois avant la fin de l'année. Ne laisse pas ton perfectionnisme te voler ton année 2026. ✨ Chispa, le podcast qui réveille l’étincelle qui est en toi 🎧Nouvel épisode chaque mardi.Rejoignez la communauté sur Instagram : @learcc Laissez-moi un commentaire sur Spotify pour me dire quelle est VOTRE priorité absolue de la semaine ! www.learacca.com

    33분

  6. 3월 3일

    #04- Grossesse et désillusion : quand la réalité brise le mythe de la femme enceinte radieuse

    🎙️ Épisode 04 — Grossesse et désillusion : quand la réalité brise le mythe de la femme enceinte radieuse "Je pensais que la vie suivait son cours jusqu’au jour de l’accouchement. Grosse erreur." Dans ce quatrième épisode de Chispa, je brise le silence sur ce qu’on ne nous dit pas assez : la grossesse difficile. Loin des images filtrées et de la "glowy attitude", je vous raconte ma propre désillusion face à une réalité médicale brutale qui m'a forcée à passer de Girlboss à loque en quelques semaines. Au programme de cet épisode sans filtre : L’hyperémèse gravidique : Vomissements. Récit d'une hospitalisation à 8 SA et le choc de la perte de contrôle totale sur son corps. Le diabète gestationnel : Gérer la peur, les larmes et la mise en place d'une hygiène de vie stricte pour la santé du bébé. Le deuil de la performance : Comment accepter de ne plus "gérer" quand on est entrepreneure ? Apprendre à sacrifier son ego de productivité pour devenir mère. Pragmatisme et Survie Financière : L'importance vitale de la prévoyance, de la trésorerie et de l'épargne de sécurité quand on est à son compte. Résilience : Apprendre à vivre au rythme des monitorings, une semaine après l'autre. Cet épisode est une main tendue à toutes les femmes qui se sentent seules dans leur souffrance physique pendant la grossesse. Je vous partage ce que je ferais différemment aujourd'hui et pourquoi cette "panne" forcée a été, au fond, ma première victoire de maman. ✨ Le podcast qui réveille l’étincelle qui est en toi 🎧 Nouvel épisode chaque mardi. Rejoignez la communauté sur Instagram : www.instagram.com/learcc Chispa Podcast est un espace de partage authentique, une note vocale entre amies pour mettre des mots sur les transitions de vie, la maternité réelle et l'entrepreneuriat au féminin.

    42분

  7. 2월 24일

    #03 : Femmes et Colère : Briser le tabou de la "fille sage" pour reprendre son pouvoir

    🎙️ Épisode 03 — Femmes et Colère : Briser le tabou de la "fille sage" pour reprendre son pouvoir "On nous a appris à être douces, polies et lisses pour être aimées. Mais à quel prix ? Celui de notre propre étincelle." Dans ce troisième épisode de Chispa, je m'attaque à l'un des plus grands tabous de la féminité : la colère. Souvent réprimée, enterrée ou jugée, la colère est pourtant le signal le plus pur de notre respect de soi et de nos limites franchies. Au programme de cet épisode : Le décodage du signal physique : Pourquoi votre plexus solaire vous envoie une notification et comment l’écouter sans exploser. Le Procès de l'Hystérique : Pourquoi ce mot (issu du grec hystera, l'utérus) a été inventé pour disqualifier la parole des femmes et comment s'en libérer. L'héritage des Sorginak : Un voyage au cœur du Pays Basque et du procès de Zugarramurdi. Comprendre pourquoi la souveraineté des femmes a toujours fait peur au système. La Méthode V.A.S. (Vibration, Analyse, Sortie) : Mon outil concret pour transformer un ressenti brûlant en une action alignée, que ce soit dans votre vie personnelle ou votre business. Je vous partage comment j'ai transformé mes propres colères en une force créatrice "sans filtre" qui a permis à mon audience de grandir et à mon message de devenir enfin authentique. Les 3 clés de l'épisode : La Posture de la Montagne (Tadasana) : Pour s'ancrer quand l'émotion nous submerge. L'Avocate intérieure : Quel droit fondamental votre colère est-elle en train de défendre ? Le Courage de déplaire : Faire le pacte d'être droite dans ses bottes, même si cela dérange. Mantra de l'épisode : « Je suis la descendante des femmes qu’ils n’ont pas réussi à brûler, et mon feu est ma boussole. » ✨ Le podcast qui réveille l’étincelle qui est en toi 🎧 Nouvel épisode chaque mardi. Rejoignez la communauté sur Instagram : @learcc Chispa Podcast est un espace de partage authentique, une note vocale entre amies pour mettre des mots sur les transitions de vie, la maternité réelle et l'entrepreneuriat au féminin.

    29분

  8. 2월 17일

    #02 : Mindset & Stoïcisme : Cultiver sa vision personnelle et sa force intérieure

    Et si ce que tu fais quand personne ne regarde était précisément ce qui définit ton succès futur ? Après un premier épisode intense sur le deuil de sa vie d'avant et le post-partum, on change de braquet. Dans cet épisode de Chispa, je t'invite à explorer un concept qui me suit depuis mes débuts d'entrepreneure en Équateur jusqu'à ma vie de maman aujourd'hui : l'Excellence Ordinaire. On me traite souvent de "Bisounours" parce que je m'obstine à être gentille, à soigner les détails et à chercher la beauté là où elle semble absente. Mais j'ai une conviction : l'intégrité n'est pas de la naïveté, c'est une stratégie de puissance radicale. Le Syndrome de la Bisounours : Pourquoi la gentillesse et la rigueur sont tes meilleurs atouts dans un monde qui prône le "vite fait". Ma boîte en Équateur : Pourquoi j'ai investi dans un packaging de luxe et des photos pro alors que j'avais 0 client. (La vision avant le résultat). De l'ombre à la lumière : Mon expérience d'hôtesse d'accueil et comment ce job "invisible" a allumé ma Chispa entrepreneuriale. Le concept "+ = +" : Pourquoi donner le meilleur de soi, même dans les tâches ingrates, finit toujours par payer. Stoïcisme & Maternité : Comment la philosophie de Marc Aurèle et le Memento Mori m'aident à rester souveraine dans le chaos du quotidien. Les 3 clés de cet épisode : Définir sa ligne de mire : Traite ton projet actuel (ou toi-même) avec le respect que tu mériteras quand tu auras réussi. Transformer les temps mort en temps vivant : Trouver de la richesse et de l'apprentissage dans chaque mission, aussi petite soit-elle. Le Cercle de Contrôle : Apprendre à lâcher prise sur ce qui ne dépend pas de nous pour mettre toute son excellence là où on a la main. Ton attitude est ton premier business. Ta posture est ton seul héritage. Que tu sois en pleine transition de vie, maman débordée ou entrepreneure en devenir, cet épisode est une infusion de mindset pour te rappeler que tu es la seule maîtresse de ton standard intérieur. Chispa, c'est l'étincelle. Ce podcast est une conversation authentique, sans filtre, pour les femmes qui veulent transformer leurs métamorphoses en puissance. On y parle de maternité, de business, de philosophie et de tout ce qui permet de rester alignée. Retrouve-moi sur Instagram : @Learcc Abonne-toi pour ne rien manquer et si l'épisode t'a plu, laisse une petite étoile (ou 5 !) sur Spotify ou Apple Podcast, c'est ce qui fait vivre l'étincelle ! 🤍

    28분

  9. 2월 10일

    #01 : Postpartum & Crise Identitaire

    🎙 Épisode 1 — Post-partum & crise identitaire : quand on ne se reconnaît plus Devenir mère ne transforme pas seulement le corps. Cela bouleverse l’identité, les repères, la place que l’on occupe dans le monde. Dans ce premier épisode de Chispa, je mets des mots sur une réalité encore trop peu dite : 👉 la crise identitaire après la naissance d’un enfant, vécue en plein post-partum. À 8 mois post-partum, je suis en plein dedans. Et si j’ai créé ce podcast, c’est parce que je n’ai pas trouvé assez de contenus vrais, sans tabou, qui racontent ce que traversent réellement les femmes après l’accouchement. Dans cet épisode, je te parle : de ce moment où l’on ne se reconnaît plus du décalage entre la femme que l’on était “avant” et celle que l’on devient du deuil de sa vie d’avant, souvent silencieux et culpabilisant de cette sensation étrange d’être à la fois comblée… et profondément perdue La crise identitaire en post-partum est une phase de transition psychique majeure. Elle touche de nombreuses femmes, qu’elles soient mères pour la première fois, entrepreneures, salariées ou déjà bien installées dans leur vie. Changements hormonaux, fatigue chronique, charge mentale, responsabilité permanente, perte de liberté, transformation du couple, nouveau rapport au temps et au corps… Tout cela participe à une reconstruction identitaire profonde. Dans l’épisode, j’explique : pourquoi ce que tu ressens est normal pourquoi ce n’est ni une faiblesse, ni un manque d’amour pourquoi tant de femmes vivent cela en silence Je m’appuie ponctuellement sur : des études en psychologie périnatale des travaux d’experts sur le post-partum et la matrescence des lectures qui m’ont aidée à comprendre ce que je traversais Mais surtout, je partage mon vécu, avec sincérité. On parle peu de ce deuil, et pourtant il est central. Faire le deuil de : sa liberté d’avant de son rythme de son corps parfois de sa carrière telle qu’on l’imaginait de certaines parts de soi Ce deuil n’empêche pas l’amour pour son enfant. Les deux peuvent coexister. Dans cet épisode, je t’explique comment : accueillir ces émotions sans culpabiliser comprendre ce que ce deuil vient te dire traverser cette phase sans t’y perdre Parce que Chispa ne sera jamais un podcast qui se contente de parler sans aider, je partage aussi : des clés actionnables des pistes concrètes pour te reconnecter à toi des questions puissantes à te poser des pratiques simples pour retrouver un sentiment d’ancrage et d’identité Des choses accessibles, réalistes, applicables dans un quotidien de jeune maman. Tu es en post-partum (récent ou ancien) Tu te sens perdue, floue, différente Tu as l’impression d’avoir “changé” sans savoir comment Tu veux comprendre ce que tu vis Tu as besoin de te sentir comprise, sans jugement Ce podcast est pensé comme une note vocale à une amie. À écouter en voiture, en marchant avec la poussette, ou seule avec un café. Si cet épisode résonne en toi : abonne-toi au podcast pour ne pas manquer les prochains épisodes partage-le à une femme qui pourrait en avoir besoin retrouve-moi sur Instagram @learcc Dans les prochains épisodes de Chispa, on parlera maternité, mais aussi identité, entrepreneuriat, santé mentale, transitions de vie et reconstruction. Parce que même dans les périodes les plus floues, il reste toujours une étincelle. Chispa. ✨

    42분

  10. 2월 3일

    #00 : Pourquoi Chispa ?

    Pourquoi créer un podcast quand tout va déjà très vite, quand les formats sont courts, quand tout semble devoir être résumé en quelques secondes ? Dans cet épisode 0, je t’explique pourquoi j’ai ressenti le besoin de créer Chispa : un espace long, intime et sincère, pour parler de la vie de femme, de la maternité réelle, du post-partum, et de toutes ces transitions de vie que beaucoup de femmes traversent en silence. Après la naissance d’un enfant, quelque chose change profondément. Le corps, l’identité, les priorités, le rapport au travail, au temps, à soi. Et pourtant, il existe encore trop peu de contenus vraiment vrais, sans tabou, sans injonctions, sans maternité idéalisée. Je crée ce podcast depuis un post-partum de 8 mois, avec une envie très forte : 👉 mettre des mots sur ce que beaucoup ressentent sans oser le dire 👉 créer un sentiment d’appartenance, de compréhension, de reconnaissance 👉 offrir un espace où l’on peut enfin respirer Dans cet épisode, je te parle : du déclic qui m’a poussée à lancer ce podcast de cette colère silencieuse face à ce que les femmes vivent autour de la maternité de à qui s’adresse Chispa : mamans, futures mamans, femmes, entrepreneures de ce que sera ce podcast… et de ce qu’il ne sera pas de la signification du mot Chispa, cette étincelle, cette lumière intérieure que l’on essaie de garder allumée dans les périodes de transformation Chispa, c’est une note vocale à une amie. Un podcast sans tabou, sans masque, sans perfection. Un espace pour parler de crise identitaire après la naissance, de deuil de sa vie d’avant, de santé mentale, mais aussi de reconstruction, d’évolution et de renaissance. Les épisodes dureront entre 20 minutes et 1 heure, avec des partages personnels, des réflexions, des clés concrètes, et parfois des références (livres, études, experts), toujours avec une seule intention : 👉 se sentir moins seule et plus alignée Si tu écoutes cet épisode en voiture, en marchant, en poussette, ou dans un moment rien qu’à toi, et que tu te dis : “je mets enfin des mots sur ce que je vis”, alors Chispa est exactement là où il doit être. ✨ Bienvenue dans Chispa.

    12분
  • 10개의 에피소드

소개

Chispa, c’est l’étincelle. 🎙️✨ Le podcast qui brise le silence pour réveiller la puissance de chaque femme. Ici, on explore la vie de femme dans toute sa vérité : de la maternité réelle (post-partum, crise identitaire, désillusions) au mindset (stoïcisme, colère créative, oser se montrer). À travers des épisodes bruts et des clés concrètes, je t'aide à reprendre le pouvoir sur ta propre narration et à cultiver ton excellence ordinaire. Chispa, c’est ta dose de lumière pour te rappeler que tu es, enfin, suffisante. 🔥 Réveille ton étincelle. 🎧 Nouvel épisode chaque mardi.

정보

  • 제작진
    Léa Racca
  • 방송 연도
    2026년
  • 에피소드
    10
  • 등급
    전체 연령 사용가
  • 저작권
    © Léa Racca
  • 웹사이트 보기
    Chispa