CLUB100骑行播客

CLUB100骑行播客
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在传统的公路自行车运动中,100英里的骑行被称为“世纪骑行”,能单次骑行100英里是进阶的标志。而100公里被称为“公制世纪”,无论100公里还是100英里,100这个数字都意义非凡。而这,也正是CLUB100的灵感来源。CLUB100希望带给大家更多的骑行专业知识,倡导美好的骑行生活方式,为骑行爱好者或者想要加入骑行的新手提供一个本土化的专业平台,帮助更多人了解到怎么骑行、去哪骑行、找到骑行的伙伴,打造属于中国自行车圈的专业骑行宇宙。同时也致力于鼓励更多人参与到骑行中,走出家门,回归户外,运动起来,感受骑行的乐趣和挑战。

  1. 02/27/2024

    VOL.22 入坑5个月,环太湖300公里均速33?

    高效提高骑车能力达人分享,原来骑不好,绝对不是“骑少了”一个原因。 本期嘉宾Key,体适能专家,为我们简单说说物理治疗、体能训练对自行车运动的影响。 同时欢迎关注我们各平台的视频内容。 B站/小红书:CLUB100,公众号:CLUB100自行车 本期梗概: 00:12 嘉宾介绍-The Clinic的Key老师 02:08 运动康复机构除物理治疗/损伤复健之外,到底还有什么用? 04:35 物理治疗和医院医生治疗的区别,主要在于避免伤害 10:36 Key老师从2023年6月开始的公路车入门经历,怎么依靠专业能力加buff的 25:28 自行车运动常见运动伤害和问题总结 29:59 自行车运动的本身欠缺,需要单独建设/训练的部分 33:09 骑行运动的独特快感,在于持续性 讲了满满的干货,但免不了纸上谈兵,如果你在上海,敬请关注“CLUB100”公众号本周发布(满满的广告,但是有用! 也欢迎大家分享各自的运动康复经历~ 介绍自己和the clinic 物理治疗师对自行车运动的作用 个人的经验如何帮助到自己在骑行运动中进步很大 自行车运动的一些常见伤害问题及避免 大家训练的过程中比较缺的 个人最近的骑行故事(换车的故事之类的),快感来的慢 课程1: with Andrea老师 稳定性与拉伸:我们会专注学会正确的关节活动度和稳定性热身,从脊柱、骨盆、髋关节、肩关节等关节出发,理解正确的热身包括活动度本身和对于这些活动度的控制,即很好的稳定与顺位;骑行后拉伸和修复专注在臀腿下肢肌群、下腰背、呼吸法,帮助你更好从每次骑行后修复过来,避免积累疲劳产生损伤。 课程2: with Key教练 稳定性与力量:从体适能角度出发学习核心训练的基本方式,增强整个躯干、脊柱的保护性,增强髋关节发力让骑车的驱动力变得更有效;高效臀腿的发力会帮助你改变骑车表现和预防损伤的出现。 课程信息:2024年1月中旬开始,持续6周,每周2次,循环授课

    39 min
  2. 02/25/2024

    VOL.20 一流业余铁三运动员,到底是怎样的心态?

    这段播客本来是一个采访视频,采访对象是李琦晟和殷悦,两个人都是有本职工作的业余铁三运动员。因为两个人对于铁三运动以及对于对手的理解,都有非常独到之处,所以我们觉得可以有一个长版本的播客来为大家呈现。 9月初,他们一起参加了Ironman求礼的比赛,这是一个226距离的全程Ironman,李琦晟以8小时41分的成绩拿到了全场第一。而殷悦第一次比全程Ironman就拿到了世锦赛名额。比赛几天后,我们CLUB100就与《跑野大爆炸》一起对他们进行了采访。 视频的部分之后可以在《跑野大爆炸》的平台看到,另外非常抱歉,因为是室外的采访,所以音质质量不高。 注:Ironman全程的距离,是3.8公里游泳,180公里自行车和42.2公里跑步 同时欢迎关注我们各平台的视频内容。 B站/小红书:CLUB100,公众号:CLUB100自行车 本期梗概: 01:41 李琦晟因为读不准Ironman的读音而被大家嘲笑 03:09 殷悦赛后3天,身体恢复如何? 04:08 李琦晟为什么不给自己找个教练? 09:51 李琦晟拿到全场第一的感觉 16:17 李琦晟对对手Peter的感觉 18:54 赢了比赛还是赢了自己? 21:19 李琦晟的目标对手 25:34 铁人三项与三项单独运动的区别 27:06 能训练更久是一种天赋 31:24 李琦晟有没有考虑成为职业选手 35:14 对于参加比赛的看法 38:07 如何平衡生活、工作和训练 44:10 殷悦第一次226距离就sub12? 51:18 李琦晟与巴斯等人的关系 1:01:25 业余运动员也能够激励别人

    1h 21m

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在传统的公路自行车运动中,100英里的骑行被称为“世纪骑行”,能单次骑行100英里是进阶的标志。而100公里被称为“公制世纪”,无论100公里还是100英里,100这个数字都意义非凡。而这,也正是CLUB100的灵感来源。CLUB100希望带给大家更多的骑行专业知识,倡导美好的骑行生活方式,为骑行爱好者或者想要加入骑行的新手提供一个本土化的专业平台,帮助更多人了解到怎么骑行、去哪骑行、找到骑行的伙伴,打造属于中国自行车圈的专业骑行宇宙。同时也致力于鼓励更多人参与到骑行中,走出家门,回归户外,运动起来,感受骑行的乐趣和挑战。

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