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FITNESS
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La cruda verdad sobre el fitness y ejercicio

03/16/2025

ESTÁS HACIENDO TU RUTINA MAL! ❌ Cómo estructurar un WOD de CrossFit correctamente

Si tu entrenamiento de CrossFit no te está dando resultados, es probable que tu WOD esté mal estructurado. En este video, te enseño cómo crear una rutina efectiva, con la combinación correcta de fuerza, cardio y técnica para mejorar tu rendimiento sin cometer errores.”📌 Temas cubiertos en este video:✅ Los 4 pilares de una rutina efectiva.✅ Crear un calentamiento correcto ✅ Bases para un diseño correcto en skill y Weightlifting.✅ Errores comunes que están frenando tu progreso.📌 📲 Sígueme en redes sociales para más contenido diario:📌 Instagram: https://www.instagram.com/coachgabo_h...📌 TikTok: https://www.tiktok.com/@coachgabo.hfa...📌 Web: www.coachgaboencasa.comLleva tu entrenamiento al siguiente nivel! 📲 Registra tus rutinas, mide tu progreso y optimiza tu rendimiento con CROSSHERO. Descárgala ahora y entrena con más precisión.Accede aquí 👉 https://crosshero.com/?via=gabriel📌 📢 ¡COMENTA ABAJO!¿Cuál es tu formato de WOD favorito: AMRAP, EMOM o For Time? Responde en los comentarios y te leo.

12 min
08/27/2024

¿Cómo entrenar en casa sin equipo?

En este episodio, te mostraré cómo puedes entrenar todo tu cuerpo desde la comodidad de tu hogar, sin necesidad de ningún equipo. Voy a explorar los beneficios del entrenamiento con peso corporal, ofrecemos una guía detallada sobre los ejercicios clave para trabajar cada grupo muscular, y te brindamos una rutina estructurada que se adapta a todos los niveles. Ya sea que estés comenzando en el fitness o buscando variar tu entrenamiento, este episodio es para ti.

24 min
08/06/2024

4 Mejores Suplementos Deportivos

Con tantas opciones de suplementos deportivos en el mercado, puede ser difícil saber cuáles realmente funcionan y cuales no. En este episodio, vamos a desglosar los cuatro mejores suplementos deportivos con evidencia científica respaldada.

25 min
07/26/2024

La ciencia detrás de un squat perfecto

Descubre cómo ejecutar este movimiento fundamental con precisión y eficiencia, entendiendo la anatomía y la biomecánica que lo sustentan. Aprenderás sobre los músculos involucrados, la técnica correcta, y cómo evitar errores comunes. Además, voy abordar variaciones y adaptaciones del squat, así como estrategias de programación y progresión para maximizar tus resultados. Ya seas principiante o avanzado, este episodio te proporcionará las claves para perfeccionar tu squat y mejorar tu rendimiento en general.

26 min
07/12/2024

¿Cuál es el mejor? Entrenar cuerpo completo o entrenar por grupos musculares

En este episodio, profundizamos en uno de los debates más candentes en el mundo del fitness: ¿es más efectivo entrenar el cuerpo completo o enfocarse en grupos musculares específicos?

34 min
07/05/2024

La constancia como clave para el éxito en hábitos saludables

Descubre como lograr la constancia en todo lo que hagas para lograr de manera efectiva cambiar tus hábitos saludables. Sigue estos consejos para lograrlo.

33 min
06/27/2024

Mentalidad de Sayajin

¿Alguna vez te has preguntado cómo podrías convertir cada desafío en una oportunidad para volverte más fuerte? En este emocionante episodio, desentrañamos el secreto detrás de la imparable raza de guerreros de "Dragon Ball": los Sayajin. Conoceremos su trasfondo, entenderemos su implacable deseo de superación y descubriremos cómo adoptar su mentalidad puede transformar nuestra vida. Sumérgete en la filosofía de los Sayajin y aprende a enfrentar tus propios desafíos con la valentía y la determinación de un verdadero guerrero. Descubre cómo cada obstáculo puede ser una oportunidad para crecer, mejorar y alcanzar nuevas alturas. Si buscas inspiración para convertir tus fracasos en fortalezas y persistir en la búsqueda de la perfección, este episodio es para ti.

22 min
06/20/2024

4 Mitos del fitness en la mujeres

Gracias al marketing en el espacio del fitness y el bienestar, ha habido muchos mitos perpetuados por las empresas de marketing para intentar vender su producto como la solución para las mujeres de todo el mundo. Necesitaban una forma de diferenciarse de lo que hacían los hombres para parecer que era una opción más «femenina». Hoy voy a repasar algunos de esos mitos fitness que atacan a las mujeres Mito Fitness en mujeres #1: Levantar pesas = Abultamiento Mito Fitness en mujeres #2: Entrenamiento diferente al de los hombres Mito Fitness en mujeres #3: El cardio es mejor para perder peso Mito Fitness en mujeres #4: Las mujeres deben evitar un exceso de calorías

17 min

La cruda verdad sobre el fitness y ejercicio

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