Com amor, Nat

Natalia Portel

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Personal Journals

vivências, inspirações, leituras e surtos de uma mulher adulta na internet

08/15/2023

#10 - burnout: esgotamento profissional, com a psicóloga Amanda Sant'Anna

Aproximadamente 30% dos trabalhadores brasileiros sofrem com o esgotamento profissional, tornando o Brasil o 2º país com mais casos de burnout no mundo. Com base nesses dados, convidei a psicóloga Amanda Sant'Anna pra conversamos sobre as causas, sintomas e como agir quando essa síndrome é diagnosticada. @psicologa_amanda: https://www.instagram.com/psicologa_amanda/?hl=pt-br @nataliaportel: https://www.instagram.com/nataliaportel/?hl=pt-br
08/01/2023

#9 - sobrecarga mental e devaneios

um papo sobre a minha última semana onde tive uma sobrecarga mental, e comecei vários devaneios sobre produtividade, prioridades, autocobrança.
07/25/2023

#8 - não sei me priorizar, tipos de cansaço e descanso

Percebi que não sei me colocar em primeiro lugar. E isso rendeu altos papos sobre hábitos. Também tivemos um papo sobre diferentes formas de cansaço e como descansar apropriadamente (coisa que não estou conseguindo fazer kk)
07/18/2023

#7 - medo de mudanças

No episódio de hoje vim hablar sobre o medo de mudanças e como podemos, aos poucos, transformar esse modus operandi de pensamento em algo mais positivo. Não esquece de avaliar o podcast e de seguir para receber novos episódios na sua biblioteca :)
07/11/2023

#6 - aprendizados da vida adulta + volta do podcast!

A vida adulta tem muitos desafios e frustrações mas também carrega uma bagagem de aprendizados fundamentais e que muda totalmente a nossa relação com a gente. Nesse episódio, eu trouxe algumas lições que tirei dos últimos anos longe do podcast, mas pertinho da vida. conheça a Ananda (que menciono no ep): https://www.youtube.com/@AnandaSueyoshi
08/11/2020

#5 - o "não saber" é transformador

Todo mundo passa por momentos na vida onde não sabemos que caminho seguir, ou qual decisão tomar. Mas já parou pra pensar que em meio a essa ansiedade na busca por respostas e uma nova fase, há uma transformação incomparável? As maiores transformações da minha vida acontecerem nesses "não seis" que encontrei.
09/18/2019

#4 - saia do seu próprio caminho

Você se autossabota? Quais sinais podem mostrar que você está se autossabotando e como sair do seu caminho em busca do que importa de verdade para você? Falei sobre isso no episódio de hoje. Me siga no instagram e no twitter: @nataliaportel
09/03/2019

#3 - ansiedade

Quem não está ansioso? Nesse episódio contei meus relatos e tentei ajudar um pouco quem está lidando com a ansiedade. Me siga no instagram e no twitter: @nataliaportel
08/19/2019

#2 - armadilhas da comparação

Quem se compara, perde. Quando menos percebe você entrou no modo de comparação. Essa é uma realidade frequente do lado daí? No podcast dessa semana eu convido você a refletir sobre isso e como mudar a chave da comparação para a algo bom. Me siga no instagram e no twitter: @nataliaportel
08/10/2019

#1 - sobre o tempo das coisas

Olá! esse é o primeiro episódio do meu podcast YAY!! Aqui eu vou compartilhar alguns insights, pensamentos, aprendizados e dicas com vocês. Essa foi a forma que encontrei de colocar minha voz no mundo (literalmente) e de tentar levar um pouco mais de leveza e autoconhecimento pra quem me ouve aqui. Hoje vim falar sobre como o tempo do nosso coração pode ser diferente do tempo do mundo. E que tudo bem se a gente não tiver tudo resolvido ainda. A verdade é que ninguém tem rs. Essas conversas também rolam em tempo real lá no meus stories, então vou deixar o link pra vocês aqui. Instagram: https://www.instagram.com/nataliaportel/

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