Comfort Zone

Dr Emilio Gerboni

Benvenuto in Comfort Zone, il podcast dedicato ad aiutarti a evolvere nella vita, sia personalmente che professionalmente, senza forzarti. Che tu voglia imparare a ridurre la pressione nella tua vita, sentirti a tuo agio con chiunque in qualsiasi situazione, o costruire uno stile di vita che si allinei perfettamente a chi sei, questo è il podcast per te. Comfort Zone è realizzato da Quietmood - la tua strategia di cambiamento comoda come un cuscino. È l'idea del Dr. Emilio Gerboni, Psicologo-Psicoterapeuta, Formatore-Coach e autore del libro "LA VITA INIZIA NELLA COMFORT ZONE - realizza quello che vuoi nel modo più comodo e naturale per te". La Strategia Quietmood introduce un nuovo paradigma nella crescita personale, dove è possibile evolvere comodamente senza lasciare la propria zona di comfort, ma espandendola dall'interno, senza usare la forza di volontà o fissare obiettivi stressanti. Unisciti a noi in questo viaggio di scoperta di sé e impara a navigare nella vita con facilità e comfort. Iscriviti gratuitamente alla Quietmood Academy - la scuola di evoluzione comoda del Dr Emilio Gerboni, entra a far parte della community e accedi ai contenuti bonus del podcast nella tua area riservata - clicca qui All'interno della Quietmood Academy troverai la Memberhip Quiet Circle scopri di più cliccando qui

  1. MAR 10

    #45 io non credo in me stesso (e me ne sbatto)

    “Se non credi in te stesso, chi ci crederà?” “Non lo so. Forse tua sorella.” Da anni il mantra del self-help è sempre lo stesso: devi credere in te stesso. Ce lo ripetono gli speaker motivazionali, gli sportivi di successo, le frasi sui poster. Ma se questa idea fosse più romantica che utile? In questo episodio di Comfort Zone smontiamo uno dei dogmi più diffusi della crescita personale: l’idea che tutto dipenda dalla tua fiducia in te stesso. Forse il punto non è quanto credi in te. Forse il punto è dove stai cercando il riflesso. Parliamo di: Re Artù e Mago MerlinoCenerentolaHarry Potter e MatrixEinstein e ChurchillGregory BatesonEffetto Pigmalione e ambiente che premiaPerché molte storie — e molte vite reali — funzionano allo stesso modo: qualcuno vede qualcosa in te prima che tu riesca a vederlo da solo. E forse la vera domanda non è: credi abbastanza in te stesso? Ma: dove trovi gli specchi che non deformano? Comfort Zone Il podcast del dott. Emilio Gerboni — la guida della tua evoluzione comoda. Stay cushy, not pushy. ️ Se vuoi accedere ai contenuti speciali del podcast Comfort Zone,registrati qui gratuitamente: https://shor.by/comfortzone Scopri la Membership Quiet Circle https://quietcircle.online iscriviti al nostro canale Telegram: https://t.me/lavitainizianellacomfortzone https://youtube.com/ ⁨@strategiaquietmood⁩  https://instagram.com/EmilioGerboni https://tiktok.com/@drgerboni https://facebook.com/StrategiaQuietmood

    23 min
  2. FEB 24

    #44 Il Sistema MasterChef e il Dottor Lee: vincere senza farsi mangiare

    Il Dottor Lee è stato eliminato ingiustamente da MasterChef... oppure no? E se il problema non fosse il suo talento, ma il Sistema che lo stava usando? In questo episodio smonto il "sistema MasterChef" partendo dall'eliminazione del Dottor Lee per svelare come i meccanismi televisivi premino la controversia più della giustizia, il personaggio più del talento. Se anche tu ti sei sentito "non premiato" pur sapendo di valere, continua a leggere. Attraverso esempi come Benedetta Pilato e il pattinatore Ilia, ti mostro come la cultura della performance e della pressione tossica distorca la nozione di successo, spingendoci a confondere adrenalina con valore e obbedienza con merito. Il caso Dottor Lee diventa il simbolo di una ribellione silenziosa: armonia invece di scontro, centratura invece di cazzimma, comfort zone che si amplia dall'interno senza forzature. Tra ipnosi da spettacolo, Hunger Games, Cobra Kai e il mitico Drugo del Grande Lebowski, questo episodio ti guida a ridefinire il tuo modello di vittoria: sopravvivere restando te stesso, non diventare schiavo di un copione altrui. Forse non sei tu il problema. Forse stai solo giocando al gioco sbagliato. Ascolta, condividi con chi ti mette fretta e ricordati: stay cushy, not pushy ⏱️ MOMENTI CHIAVE ⏱️ MOMENTI CHIAVE 00:00 — Il Sistema MasterChef Svelato 01:50 — Perché il Dr. Lee È Stato Eliminato 05:05 — Ha Perso Davvero? Il Paradosso 08:01 — Tradire Se Stessi: Il Piatto della Cazzimma 09:07 — Polemica = Profitto (Meccanismo TV) 11:49 — Benedetta Pilato Punita per la Gioia 15:32 — Vincere = Schiavizzazione? 16:17 — Il Sistema Premia l'Obbedienza 17:36 — MasterChef Come Ipnosi da Spettacolo 21:12 — Status Anxiety: La Trappola 24:05 — Il Grande Lebowski: Filosofia del Restare 26:47 — Realizzarsi Senza Denaturarsi Risorse menzionate: Status Anxiety (Alain de Botton), Il Grande Lebowski, Cobra Kai, Hunger Games #MasterChef #DottorLee #ComfortZone #Psicologia Scopri la Membership Quiet Circle https://quietcircle.online iscriviti al nostro canale Telegram: https://t.me/lavitainizianellacomfortzone https://youtube.com/@strategiaquietmood⁩   https://instagram.com/EmilioGerboni CHI SONO: sono il Dr Emilio Gerboni, Psicologo-Psicoterapeuta, Trainer-Coach, direttore del centro Quietmood di Bologna e della Quietmood Academy. Ideatore della strategia Quietmood, la tua strategia di cambiamento comoda come un cuscino. Autore del libro "la vita inizia nella comfort Zone", Dario Flaccovio Editore. Aiuto imprenditori, professionisti, artisti, sportivi (e aspiranti tali) e piccole aziende illuminante ad evolvere espandendo la propria comfort zone utilizzando il mio algoritmo comfort first™

    28 min
  3. 12/11/2025

    #39 Il mito del "Salto nel Vuoto": Lanciarsi nell'ignoto è cattiva pianificazione

    "Se l'avessi saputo a cosa andavo incontro, non l'avrei mai fatto". Quante volte hai usato questa frase come scudo? Ci piace pensare che l'incoscienza sia coraggio, che "buttarsi" senza paracadute sia l'unica via per crescere. Spoiler: non è coraggio. È cattiva pianificazione. In questo episodio di Comfort Zone, smontiamo il mito del "salto nel vuoto". Analizziamo perché l'informazione (anche quella scomoda) è l'unico vero ansiolitico e perché sapere esattamente cosa ti aspetta non uccide la magia, ma salva la tua salute mentale. IN QUESTA PUNTATA SCOPRIRAI: Il Case Study: Perché l'idealizzazione è il nemico numero uno delle tue scelte (l'esempio dello psichiatra mancato). Stop al "Non lo dire": La differenza tra "scoraggiare" e "informare" per evitare bagni di sangue emotivi. ️ Recycle: Perché il rimpianto è inutile se non lo trasformi in un asset strategico per il futuro. Bradipo Style: Come usare la "lentezza strategica" per non schiantarti contro la realtà. Non serve coraggio per vivere bene. Serve sapere dove stai mettendo i piedi. CAPITOLI (TIMESTAMPS) 00:00 – L’inganno del “Se l’avessi saputo prima” 02:12 – La regola di Sorrentino: tentativi fatti a c***o 03:11 – Case Study: da psichiatra a chef (il potere dell’informazione) 06:22 – Perché idealizziamo l’ignoto (e come ci frega) 09:20 – Il paradosso del genitore: “Meglio non sapere”? 11:39 – Come usare il rimpianto come asset strategico 14:17 – Il protocollo: perché devi sapere (quasi) tutto prima 16:07 – Lentezza strategica e disciplina 17:40 – Entra nel laboratorio: Quietmood Academy ️ Se vuoi accedere ai contenuti speciali del podcast Comfort Zone, iscriviti qui: https://shor.by/comfortzone Scopri la Membership Quiet Circle https://quietcircle.online iscriviti al nostro canale Telegram: https://t.me/lavitainizianellacomfortzone https://youtube.com/@strategiaquietmood https://instagram.com/EmilioGerboni https://www.tiktok.com/@drgerboni https://facebook.com/StrategiaQuietmood CHI SONO: sono il Dr Emilio Gerboni, Psicologo-Psicoterapeuta, Trainer-Coach, direttore del centro Quietmood di Bologna e della Quietmood Academy. Ideatore della strategia Quietmood, la tua strategia di cambiamento comoda come un cuscino. Autore del libro "la vita inizia nella comfort Zone", Dario Flaccovio Editore. Aiuto imprenditori, professionisti, artisti, sportivi (e aspiranti tali) e piccole aziende illuminante ad evolvere espandendo la propria comfort zone sia in ambito personale che professionale. ------- vuoi prenotare una CALL GRATUITA di 15' con il Dr Emilio Gerboni di Quietmood https://shor.by/callgratuita15

    19 min
  4. 11/28/2025

    #38 Come cambiare stato mentale a comando (senza sforzo di volontà)

    Ti svegli "con il piede storto" e pensi che la giornata sia rovinata?. Smetti di sperare nella fortuna o di usare la forza di volontà per cambiare umore. In questo episodio esploriamo come modulare scientificamente i nostri stati mentali (Focus, Relax, Sonno) utilizzando la tecnologia del suono e il principio del "Phase Locking". Dall'incontro con Jeffrey Zeig (allievo di Milton Erickson) alla gestione dell'ADHD , scopriamo perché la musica non è solo intrattenimento, ma un vero e proprio "farmaco" sonoro senza effetti collaterali. In questo video imparerai: La differenza tra Emozioni, Sentimenti e Stati Mentali.Perché gli psicofarmaci spesso "anestetizzano" invece di regolare.Come funziona l'app Brain.fm e la tecnologia del Phase Locking.Come sincronizzare il cervello per lavorare in "Deep Work" senza stress. CAPITOLI : 00:00 - Il mito del "svegliarsi col piede giusto" 01:34 - L'incontro con Jeffrey Zeig e l'Ipnosi Ericksoniana 04:13 - Emozioni vs Stati Mentali: qual è la differenza? 07:42 - Usare il suono per pilotare il cervello 10:20 - Psicofarmaci vs Tecnologia Sonora 16:13 - Brain.fm e la scienza del Phase Locking 18:04 - ADHD: Come gestisco la mia neurodivergenza con l'audio 23:34 - Consigli pratici: sincronizza il tuo ambiente RISORSE CITATE: Prova Brain.fm (30gg Gratis): https://brain.fm/it/quietmood Accedi alla Quietmood Academy (Audioipnosi + Brain.fm): https://www.quietmood.academy Chi è il Dr. Emilio Gerboni? Psicologo e psicoterapeuta, fondatore di Quietmood. Aiuto le persone a espandere la propria Comfort Zone invece di uscirne. Studio: Galleria Ugo Bassi 1, Bologna. #Quietmood #ComfortZone #Brainfm #ADHDItalia #Neuroscienze #BenessereMentale #StayCushyNotPushy

    27 min

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Benvenuto in Comfort Zone, il podcast dedicato ad aiutarti a evolvere nella vita, sia personalmente che professionalmente, senza forzarti. Che tu voglia imparare a ridurre la pressione nella tua vita, sentirti a tuo agio con chiunque in qualsiasi situazione, o costruire uno stile di vita che si allinei perfettamente a chi sei, questo è il podcast per te. Comfort Zone è realizzato da Quietmood - la tua strategia di cambiamento comoda come un cuscino. È l'idea del Dr. Emilio Gerboni, Psicologo-Psicoterapeuta, Formatore-Coach e autore del libro "LA VITA INIZIA NELLA COMFORT ZONE - realizza quello che vuoi nel modo più comodo e naturale per te". La Strategia Quietmood introduce un nuovo paradigma nella crescita personale, dove è possibile evolvere comodamente senza lasciare la propria zona di comfort, ma espandendola dall'interno, senza usare la forza di volontà o fissare obiettivi stressanti. Unisciti a noi in questo viaggio di scoperta di sé e impara a navigare nella vita con facilità e comfort. Iscriviti gratuitamente alla Quietmood Academy - la scuola di evoluzione comoda del Dr Emilio Gerboni, entra a far parte della community e accedi ai contenuti bonus del podcast nella tua area riservata - clicca qui All'interno della Quietmood Academy troverai la Memberhip Quiet Circle scopri di più cliccando qui