Con Sentido

Alex Palacios
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Un espacio para detenernos, sentir y despertar. "Un podcast ConSentido" es más que historias: es un refugio de conciencia, transformación y propósito. Aquí convergen anécdotas reales, reflexiones profundas y aprendizajes con alma, que invitan a mirar hacia adentro y reconectar con lo que realmente importa. Cada episodio es una pausa intencional, una guía emocional y una chispa de inspiración para quienes buscan vivir con integridad, plenitud y verdad. Porque vivir con sentido no es un lujo, es una decisión. Escúchalo con el corazón. Vívelo ConSentido.

  1. 4월 22일

    La barrera: los cinco sesgos que inflan tu miedo y te dejan en pausa.

    No siempre te frena la falta de capacidad. A veces te frenan sesgos invisibles: atajos mentales que tu cerebro usa para ahorrar energía — y que distorsionan cómo evalúas el riesgo, el valor y la posibilidad. En este episodio aterrizamos los cinco sesgos que más inflaman el miedo a emprender: status quo, aversión a la pérdida, aversión a la ambigüedad, costo hundido y perfeccionismo. Cada uno con su mecanismo, sus ejemplos de vida real y su antídoto concreto. Cierro con un mini-protocolo de tres pasos — Nombrar, Reducir y Probar— para que salgas con un movimiento real esta semana.

    15분

  2. 4월 6일

    Tu miedo no es señal de incapacidad.

    ¿Te ha pasado que sabes exactamente qué quieres iniciar... pero algo te frena? No es flojera. La neurociencia tiene una respuesta muy clara: tu cerebro percibe amenaza y activa un circuito de evitación diseñado para protegerte. El problema es que ese circuito no distingue entre un tigre y una reunión incómoda. En este episodio entendemos el miedo a empezar desde dentro: cómo tu amígdala decide entre aproximarte o evitar, por qué el estrés anticipatorio bloquea tu claridad racional, cómo el miedo se disfraza de análisis, y qué tiene que ver todo esto con la procrastinación. Te dejo un ejercicio de 90 segundos para ubicar tu miedo específico y empezar con humanidad — sin forzarte, sin borrarte. https://www.instagram.com/psic.alexpalacios?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

    14분

  3. 3월 30일

    El tablero de control de tu vida: medir sin castigarte.

    Cerramos la miniserie «Metas con Sentido 2026» con la pieza que hace que todo se sostenga: medición con humanidad. Medir no es controlarte; es conocerte. En este episodio te enseño a crear tu tablero de control personal — simple, visible y compasivo —, a aplicar la regla «Nunca Cero», a ejecutar una recaída inteligente cuando falles, y a diseñar un plan de continuidad para que lo que empezaste en 14 días se convierta en una forma de vivir. La psicología cognitivo-conductual es clara: la autocrítica sostenida no genera cambio — lo bloquea. Hoy aprendemos a medir para aprender, no para castigarnos. 📥 Plantilla «Metas con Sentido (14 días)https://subscribepage.io/kRGT6c

    14분

  4. 3월 23일

    Microacciones y victorias tempranas: así se fabrica la constancia

    La constancia no aparece por magia: se fabrica. La neurociencia lo confirma, entre el 40 y el 50 % de lo que hacemos cada día son rutinas automáticas, nodecisiones conscientes. En este episodio te enseño cómo diseñar microacciones (tan pequeñas que no te den pretexto) y cómo usar victorias tempranas para que tu cerebro aprenda: "yo sí puedo". Hablamos del bucle señal–rutina–recompensa, del error del todo-o-nada, y te dejo un método de tres pasos para empezar hoy, no "cuando tengas ganas". Descarga la plantilla «Metas con Sentido (14 días)» en el enlace aquí: https://subscribepage.io/kRGT6c

    16분

  5. 3월 16일

    De intangible a tangible: ser mejor no es un plan.

    Decirte “quiero ser mejor”, “quiero amarme”, “quiero serconstante” suena bonito… pero no te dice qué hacer mañana a las 7:00 am. En este episodio te enseño a transformar metas abstractas en conductas observables, microacciones y una métrica simple. Conectamos el por qué (valores) con el cómo (acciones), usando evidencia: los objetivos específicos rinden mejor que “haz tu mejor esfuerzo”, y los planes si–entonces aumentan la probabilidad de actuar cuando llega el obstáculo. 📥Descarga la plantilla “Metas con Sentido (14 días)” https://subscribepage.io/kRGT6c y diseña tu primer sistema medible.

    10분

  6. 3월 9일

    Valores y propósito: el combustible que no se compra

    Si una meta no está conectada con tus valores, tarde o temprano se vuelve pesada… y la sueltas. En este episodio te guío para diferenciar meta vs. valor, descubrir tus 3 valores guía y convertirlos en un “por qué” práctico que te sostenga cuando se acabe la motivación. También conectamos esto con ciencia: cómo la motivación crece cuando sientes autonomía,competencia y conexión (Teoría de la autodeterminación) y por qué el cerebro persiste más cuando algo tiene significado personal. 📥Descarga la plantilla gratuita “Metas con Sentido (14 días)” y completa la sección de valores. “Descarga la plantilla aquí: https://subscribepage.io/kRGT6c”

    10분

  7. 3월 2일

    No fallaste tú: falló el diseño

    No fallaste tú: falló el diseño. La mayoría no abandona sus metas por flojera: abandona porque diseña metas genéricas, sin valores, sin plan y esperando motivación eterna. En este episodio abrimos la miniserie “Metas con Sentido 2026” con una verdad incómoda y liberadora: tu meta no necesita más ganas; necesita mejor arquitectura. Te comparto los 5 errores más comunes, qué está pasando en tu mente cuando “te caes”, y te dejo un ejercicio práctico para empezar hoy con claridad y compasión.Descarga la plantilla gratuita “Metas con Sentido (14 días)” y crea tu primer sistema medible. Descarga la plantilla aquí: https://subscribepage.io/kRGT6c

    11분

  8. 2월 23일

    Tu mapa para 2026: integrar, expandir y sostener

    Este episodio cierra la miniserie Un año Con Sentidocon una guía clara y práctica para diseñar tu 2026 desde adentro: brújula interna, Meta-Emoción, hábitos ancla, decisiones con sentido, neuroplasticidad y mindfulness aplicado. Integremos lo esencial de la serie y hagamos un paso a paso para construir tu Mapa 2026 ConSentido, con un métodosimple para sostener cambios reales durante el año. Escúchalo, escríbelo y vuelve a él cuando lo necesites.Porque un año con sentido no se improvisa… se entrena.

    9분
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예고편

소개

Un espacio para detenernos, sentir y despertar. "Un podcast ConSentido" es más que historias: es un refugio de conciencia, transformación y propósito. Aquí convergen anécdotas reales, reflexiones profundas y aprendizajes con alma, que invitan a mirar hacia adentro y reconectar con lo que realmente importa. Cada episodio es una pausa intencional, una guía emocional y una chispa de inspiración para quienes buscan vivir con integridad, plenitud y verdad. Porque vivir con sentido no es un lujo, es una decisión. Escúchalo con el corazón. Vívelo ConSentido.

정보

  • 제작진
    Alex Palacios
  • 방송 연도
    2025년 - 2026년
  • 에피소드
    30
  • 등급
    전체 연령 사용가
  • 저작권
    © Alex Palacios
  • 웹사이트 보기
    Con Sentido