Conversaciones saludables

Andrea Plazas

0.0 (0)
Society & Culture
Updated Biweekly

Conversaciones saludables es un espacio donde una comunidad puede encontrarse para hablar acerca de temas de salud femenina, hacer preguntas, participar, ser parte de la respuesta. Aca abrimos la mente para entender que la salud y el bienestar tienen multiples dimensiones: fisica, mental, emocional, espiritual. Esto es conversaciones saludables, tu podcast, tu comunidad

1d ago

Sobrevivir al terremoto, ¿Qué sigue en salud mental?

Send us Fan Mail Sobrevivir a un terremoto no es el final, es el comienzo de otra lucha: la que pasa con tu salud mental. En este episodio conversamos con Alba Centeno, abogada y sobreviviente del terremoto de México de 2017, quien días después del sismo desarrolló estrés postraumático. Nos cuenta en primera persona qué se siente cuando el temblor ya pasó, pero el miedo, el insomnio y la ansiedad se quedan contigo. Hablamos de las consecuencias en salud mental tras una tragedia: cómo identificar la respuesta aguda al estrés, los síntomas de estrés postraumático y duelo después de un terremoto, por qué muchos sobrevivientes no piden ayuda y qué herramientas psicológicas sí funcionan para recuperarse. Una charla necesaria para entender el trauma más allá de los escombros. Si viviste el reciente terremoto en Colombia, conoces a alguien que sobrevivió a un sismo o quieres aprender a acompañar a víctimas de desastres, este episodio es para ti. Escúchalo, aprende a reconocer las señales y compártelo. Hablar de salud mental también salva vidas. Si quieres conocer el trabajo de Alba te dejo su LinkedIn https://www.linkedin.com/in/alba-rocio-centeno?utm_source=share_via&utm_content=profile&utm_medium=member_ios Si quieres conocer acerca de los eventos de esta comunidad sígueme en @conversaciones.saludables en Instagram y @conversacionessaludables en TikTokPara ver los episodios en video suscríbete a nuestro canal de YouTube @conversacionessaludables Si quieres contactarme por Twitter búscame como @ConvSaludables
Aug 19

Sismos: datos que importan

Send us Fan Mail Si quieres conocer acerca de los eventos de esta comunidad sígueme en @conversaciones.saludables en Instagram y @conversacionessaludables en TikTokPara ver los episodios en video suscríbete a nuestro canal de YouTube @conversacionessaludables Si quieres contactarme por Twitter búscame como @ConvSaludables
Aug 5

Astrología para dummies

Send us Fan Mail ¿Y si tu carta astral fuera el manual de instrucciones que nunca te dieron? En este episodio hablamos con Viviana Plazas, médica de profesión que encontró su propósito ayudando a las personas a través de la astrología. Sin misticismo vacío y con los pies en la tierra, Viviana nos explica qué significa realmente el sol, la luna, el ascendente y otras nomenclaturas de la carta astral, y cómo leerlas sin enredarte. Lejos de predecir el futuro, ella usa la astrología como una brújula y una herramienta de autoconocimiento. Hablamos de patrones emocionales, talentos que no ves, heridas que se repiten y por qué entender tu energía natal puede ayudarte a tomar mejores decisiones en trabajo, relaciones y salud mental. Es una conversación práctica para quienes quieren conocerse mejor y encontrar herramientas nuevas para su bienestar. Si siempre te preguntaste cómo funciona la astrología pero no sabías por dónde empezar, este episodio es para ti. Escúchalo y compártelo con esa persona que vive buscando respuestas. A veces el camino hacia el bienestar empieza mirando hacia adentro. Si quieres conocer la cuenta de Viviana su IG es @astromoonwalkers Si quieres conocer acerca de los eventos de esta comunidad sígueme en @conversaciones.saludables en Instagram y @conversacionessaludables en TikTokPara ver los episodios en video suscríbete a nuestro canal de YouTube @conversacionessaludables Si quieres contactarme por Twitter búscame como @ConvSaludables
Jun 24

Lo que nadie te cuenta de la espirulina

Send us Fan Mail ¿Qué es la espirulina y por qué todos hablan de ella? En este episodio conversamos con Camilo Charria, biólogo marino experto en este tema, para entender los beneficios reales de la espirulina: su alto contenido de proteína vegetal, vitaminas, minerales y antioxidantes. Hablamos de su impacto en la energía, el sistema inmune, la recuperación y por qué la NASA la consideró un alimento para astronautas. Además de sus usos como suplemento nutricional, exploramos cómo se cultiva la espirulina. Camilo nos explica cómo un proyecto personal se convirtió en un emprendimiento que busca entregar salud y bienestar. Desmontamos mitos, y te damos algunas recomendaciones para consumirla. Si quieres saber si la espirulina es para ti, cómo elegir una de calidad y cómo integrarla a tu alimentación, este episodio es tu guía. Escúchalo, aprende con evidencia y compártelo con esa persona que busca mejorar su nutrición de forma natural. Tu cuerpo te lo va a agradecer. #espirulina #salud #bienestar #parati Si quieres conocer acerca de los eventos de esta comunidad sígueme en @conversaciones.saludables en Instagram y @conversacionessaludables en TikTokPara ver los episodios en video suscríbete a nuestro canal de YouTube @conversacionessaludables Si quieres contactarme por Twitter búscame como @ConvSaludables
Jun 10

100 km en el desierto: lo más difícil no fue correr

Send us Fan Mail Correr 100 km en el desierto de La Guajira suena extremo. Y lo es. En este episodio Juan Camilo Valbuena nos lleva paso a paso por una carrera de autosuficiencia donde cada atleta carga su comida, gestiona su hidratación y duerme en carpas durante 3 días bajo temperaturas que ponen a prueba cuerpo y mente. Arena, viento, deshidratación y soledad: aquí el cronómetro importa menos que la cabeza. Pero lo más duro no fue la distancia. Fue el contraste. Correr por La Guajira es entrar en contacto directo con la realidad de las comunidades indígenas Wayúu: sed, acceso limitado al agua y problemáticas sociales que se sienten en cada kilómetro. El episodio se convierte en una reflexión sobre privilegio, resistencia y gratitud. Cómo el deporte extremo te enfrenta a tus límites físicos, pero también te obliga a mirar de frente una realidad que muchas veces ignoramos. Esta no es solo una historia de ultramaratón. Es una lección sobre retar tu cuerpo, entrenar tu mente y valorar lo que tienes. Si te gustan las historias de superación, deporte con propósito y reflexiones que trascienden la meta, dale play. Compártelo con ese amigo que necesita recordar de qué está hecho. Te va a mover. Si quieres seguir a Juan Camilo te dejo su IG @juankvalbuena Si quieres conocer más de esta carrera síguelos en @tdmrace Si quieres conocer acerca de los eventos de esta comunidad sígueme en @conversaciones.saludables en Instagram y @conversacionessaludables en TikTokPara ver los episodios en video suscríbete a nuestro canal de YouTube @conversacionessaludables Si quieres contactarme por Twitter búscame como @ConvSaludables
May 27

El costo invisible del cuidado

Send us Fan Mail ¿Qué precio paga la salud mental de millones de mujeres por cuidar? En este episodio hablamos con la Dra. Lorena Sánchez, psiquiatra laboral, sobre la economía del cuidado y esa carga invisible que sostiene hogares, familias y empresas, pero que rara vez se remunera o se reconoce. Analizamos por qué estas labores recaen mayoritariamente en mujeres y el impacto real que tienen en su bienestar físico y emocional. Con Lorena hablamos de datos clave: burnout, ansiedad, aislamiento y pérdida de oportunidades laborales. Pero no nos quedamos en el problema. Exploramos estrategias concretas para repartir las cargas, poner límites sanos, pedir ayuda sin culpa y diseñar redes de apoyo. Hablamos de políticas, empresas y familias que sí pueden aliviar el peso del cuidado y mejorar la calidad de vida de las cuidadoras. Si cuidas, fuiste cuidada o conoces a alguien que sostiene a otros, este episodio te dará claridad y herramientas. Escúchalo, compártelo con tu círculo y empecemos a visibilizar el costo invisible del cuidado. Porque cuidar es trabajo, y la salud mental de quien cuida también importa. Si quieres conocer más de Lorena te dejo su IG @dralorepsiquiatria Si quieres conocer acerca de los eventos de esta comunidad sígueme en @conversaciones.saludables en Instagram y @conversacionessaludables en TikTokPara ver los episodios en video suscríbete a nuestro canal de YouTube @conversacionessaludables Si quieres contactarme por Twitter búscame como @ConvSaludables
May 10

Mamás, maternaje y cuidado

Send us Fan Mail Todos llevamos la huella de cómo nos cuidaron. Aunque no seas madre, la forma en que tu mamá estuvo, o no estuvo, moldea cómo te relacionas, cómo te hablas y cómo te calmas. En este episodio hablamos con Tatiana Linares, psicóloga sistémica y mamá, para entender ese vínculo invisible que nos atraviesa como seres humanos y cómo se refleja en nuestra vida adulta. Exploramos qué es la maternidad compasiva y por qué es clave en las épocas difíciles. No se trata de ser perfecta, sino de acompañar sin juicio. Tatiana nos explica cómo sostener a las madres desde la empatía, validar el cansancio, el miedo y la culpa, y por qué cuidar a quien cuida es una forma de sanar a toda la familia. Si eres madre, hija, pareja o amigo, este episodio te va a tocar. Dale play, compártelo con quien lo necesite y seamos parte de una red que acompaña con compasión. Porque criar también es tarea de todos. Si quieres conocer el trabajo de Tatiana te dejo su cuenta en Instagram: @maternidadescompasivas Si quieres conocer acerca de los eventos de esta comunidad sígueme en @conversaciones.saludables en Instagram y @conversacionessaludables en TikTokPara ver los episodios en video suscríbete a nuestro canal de YouTube @conversacionessaludables Si quieres contactarme por Twitter búscame como @ConvSaludables
Apr 29

Mindset deportivo con propósito

Send us Fan Mail ¿Qué es realmente el mindset y por qué puede ser la diferencia entre rendir o bloquearte? En este episodio converso con Olga Vargas, psicóloga clínica y de la salud, coach de mindset y triatleta dos veces ganadora del Ironman. Desarmamos el concepto: no se trata de “pensar positivo”, sino de alinear tu cabeza con tus valores para potenciarte y lograr tu mejor versión. Hablamos de cómo construir un mindset desde tu esencia, porque tu historia, tus valores y tus motivaciones reales son tu mayor ventaja competitiva. Y lo aterrizamos con tips prácticos que puedes aplicar hoy. Si eres atleta, entrenador o simplemente quieres rendir mejor en tu vida sin dejar de ser tú, este episodio es para ti. Dale play, compártelo con quien lo pueda necesitar y empieza a entrenar el músculo que no se ve: tu mente. Si quieres conocer el contenido de Olga te dejo: - IG: @olgavarvasr - Podcast "Mindset por Olga Vargas": https://open.spotify.com/show/1iTa796xSFqzCK9xGr7B4K?si=751be0471dd6460c Si quieres conocer acerca de los eventos de esta comunidad sígueme en @conversaciones.saludables en Instagram y @conversacionessaludables en TikTokPara ver los episodios en video suscríbete a nuestro canal de YouTube @conversacionessaludables Si quieres contactarme por Twitter búscame como @ConvSaludables

Conversaciones saludables es un espacio donde una comunidad puede encontrarse para hablar acerca de temas de salud femenina, hacer preguntas, participar, ser parte de la respuesta. Aca abrimos la mente para entender que la salud y el bienestar tienen multiples dimensiones: fisica, mental, emocional, espiritual. Esto es conversaciones saludables, tu podcast, tu comunidad

Creator

Andrea Plazas
Years Active

2021 - 2026
Episodes

114
Rating

Clean
Copyright

© 2026 Conversaciones saludables
Show Website

Conversaciones saludables