Correr Para Amar con Anthonella Alarcon

Anthonella Alarcon
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Anthonella Alarcon es maratonista, triatleta y chef especializada en alta pastelería. Transforma la manera de vivir el deporte: lo usa para sanar, desafiar límites internos y acompañar desde lo auténtico. Correr para Amar es un espacio donde el movimiento y la salud mental se encuentran, y donde se habla con honestidad de lo que no siempre se cuenta: lo emocional, lo mental y lo humano detrás de cada paso.

  1. JAN 28

    #58. Nadie te devuelve el volante: el costo de no traicionarte.

    Después de semanas sin grabar, necesitaba regresar al lugar donde mi palabra pesa más que el algoritmo. En este capítulo te cuento lo que ha estado pasando de verdad: migrar con una visa en trámite, vivir con deadlines reales, sentir el vértigo de la independencia y tomar decisiones incómodas sin venderte en el camino. Hablamos de algo que casi nadie dice en voz alta: tu credibilidad no es un “don”, es una decisión. Y cuando la renta aprieta, el mundo te ofrece atajos… pero no todos los atajos te convienen. Si estás en un punto de incertidumbre migración, trabajo, identidad, presión, este episodio es para ti: no como motivación, sino como un recordatorio brutal y necesario: nadie te devuelve el volante. O decides tú, o decide la inercia.

    53 min

  2. 11/26/2025

    #57 A veces la maratón más importante es la que eliges no correr

    En este capítulo hablo de la decisión más difícil que he tomado en mucho tiempo: no correr mi maratón.No por falta de ganas, ni por falta de condición, sino porque mi cuerpo me pidió algo que mi ego no quería escuchar. Aquí hablo de lesiones sin drama y sin victimismo: desde la ciencia, la responsabilidad y la madurez.De por qué las lesiones no empiezan donde duele, de cómo el cuerpo avisa semanas antes, y de lo que realmente ocurre cuando ignoramos señales por seguir un plan que ya no se adapta a nosotros. También hablo de la parte psicológica:del miedo a detenernos, del sesgo de “progreso perdido”, de la identidad del corredor, del ego que empuja y del cuerpo que protege.Y comparto herramientas prácticas para aprender a pausar sin sentir que fracasas. Este capítulo es para quien está dolido, frustrado o asustado.Para quien necesita escuchar que aplazar un sueño no es renunciar, y que a veces parar a tiempo es lo que realmente te salva.

    27 min

  3. 11/04/2025

    #56 De rivales a aliadas: la revolución de la amistad femenina

    En este episodio hablamos de esas amistades que sostienen, y también de las que duelen. De cómo pasamos de competir a acompañar, de medirnos a celebrarnos. A partir de la teoría Tend and Befriend —que explica cómo las mujeres frente al estrés buscan cuidar y conectar—, exploramos la ciencia y la verdad detrás de la amistad femenina. Este capítulo no es una frase bonita: es una advertencia. Para que revises cómo estás siendo tú amiga, para que aprendas a quedarte cuando la otra brilla y entiendas que la vida no te quita buenas amigas… te quita las que no iban a soportar verte florecer. Si alguna vez sentiste que la competencia pesaba más que el cariño, este episodio te va a ayudar a sanar eso.

    35 min

  4. 10/31/2025

    #55 De muy buena a buena: una historia sobre identidad, rendición y la libertad de no ser perfecta.

    Cerca de cumplirse tres años después de haber grabado el primer episodio de Correr para Amar, vuelvo a contar mi historia desde otro lugar.Ya no desde la búsqueda de validación, sino desde la conciencia de todo lo que tuve que soltar para seguir corriendo, creando y sintiendo con propósito. “De muy buena a buena” es una historia sobre identidad, rendición y la libertad de no ser perfecta.Un recorrido por las etapas que marcaron mi vida —la infancia compartida, la comparación, el cuerpo, el deporte, las mudanzas, el cansancio, los límites— pero también por los aprendizajes que me devolvieron a mí misma. Este episodio no es una biografía, es un espejo.Para quienes alguna vez sintieron que tenían que hacerlo todo bien, para quienes confundieron bondad con sacrificio, y para quienes hoy están aprendiendo a ser honestos consigo mismos antes que con el resto. Escúchalo si estás en ese punto donde ya no quieres demostrar, sino entenderte.Si estás aprendiendo que rendirse no es perder, sino una forma distinta de seguir. Porque no se trata de ser la buena de todos, sino de ser la buena contigo.

    32 min

  5. 09/30/2025

    #54 El arte de entrenar y ser coachable: de qué sirve un plan perfecto si no confías en quien lo escribe

    Un entrenador no es solo alguien que manda kilómetros o series. Es la persona con la que construyes confianza, comunicación y compromiso. En este episodio te cuento mi experiencia tras años de trabajar con distintos entrenadores, lo que significa realmente ser coachable y por qué un plan perfecto no sirve si no confías en quien lo escribe. Hablamos de comunicación, empatía y del rol que tiene la relación atleta–entrenador tanto en amateurs como en élites para evitar el estancamiento, prevenir el burnout y, sobre todo, avanzar con propósito.

    1h 10m

  6. 08/27/2025

    #53 Del sueño al muro: lo que realmente te prepara para la maratón

    En este episodio hablo de todo lo que realmente te prepara para correr 42.195 km —desde el fueling y la fuerza, hasta la mente y la recuperación— con respaldo científico y experiencia en el asfalto.Ya sea tu primera maratón o estés persiguiendo un Boston Qualifier, aquí vas a encontrar lo que de verdad marca la diferencia entre sobrevivir al muro… o llegar fuerte a la meta.

    28 min

  7. 08/07/2025

    #52 El miedo a que te vean empezar

    Empezar algo nuevo ya es difícil… pero hacerlo mientras otros te ven, opina o comparan, puede ser paralizante.En este episodio hablo sobre el miedo a ser vista en tu etapa más imperfecta, cuando apenas estás empezando, cuando no corres rápido, cuando no te sientes lista.¿Por qué nos cuesta tanto mostrarnos si aún no somos “buenas”? ¿Qué dice la ciencia sobre este miedo? ¿Cómo aprendemos a construir confianza desde la exposición, y no desde la perfección? Después de 30 días creando contenido, entendí algo:no quiero que me admiren, quiero que conecten.Este episodio es para todas las que han sentido que tienen que esconderse hasta ser suficientes. Spoiler: ya lo son.

    32 min

  8. 07/09/2025

    #51 Talento VS Disciplina

    Hoy hablamos sin filtros: el talento sin disciplina no vale nada.Qué dice la ciencia, por qué tu genética no te define, y cómo el grit, la práctica incómoda y la cabeza dura pesan más que el “don natural”.Esto no es motivación barata: es la cruda realidad del endurance. 📚 Referencias del capítulo: Carol Dweck – Mindset(El talento y la habilidad no son fijos; se desarrollan con mentalidad de crecimiento). Angela Duckworth – Grit(Pasión y perseverancia sostenida son mejores predictores del éxito que el talento o el IQ). K. Anders Ericsson – Peak(La excelencia se construye con miles de horas de práctica deliberada, no con “don”). Mary Murphy – Cultures of Growth(Crear entornos que valoren el aprendizaje más que el talento innato).

    32 min
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Anthonella Alarcon es maratonista, triatleta y chef especializada en alta pastelería. Transforma la manera de vivir el deporte: lo usa para sanar, desafiar límites internos y acompañar desde lo auténtico. Correr para Amar es un espacio donde el movimiento y la salud mental se encuentran, y donde se habla con honestidad de lo que no siempre se cuenta: lo emocional, lo mental y lo humano detrás de cada paso.

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