Cosymental

Antony Maréchal
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Cosymental est un podcast immersif qui guide les auditeurs à travers des explorations spirituelles et personnelles. Chaque épisode propose une expérience unique qui allie narration, musique apaisante, méditations guidées et pratiques spirituelles. L'objectif est d'encourager les auditeurs à plonger en eux-mêmes, à découvrir leur spiritualité et à se connecter à des traditions variées. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. EP14 - La compassion : un refuge intérieur contre le stress

    09/26/2025

    EP14 - La compassion : un refuge intérieur contre le stress

    Dans cet épisode de CosyMental, on explore une énergie douce… mais puissante. Souvent confondue avec de la faiblesse, et pourtant capable de transformer profondément notre manière de vivre le stress et l’épuisement : la compassion. Pas la compassion tiède ou naïve. Pas celle qui nie la réalité ou qui excuse tout. Mais une force tranquille, lucide, enracinée, qui naît du cœur. Une présence à soi, douce et inconditionnelle, même — et surtout — quand on vacille. 💭 Et si la vraie résilience ne venait pas de la force… … mais de la tendresse que l’on s’accorde dans la tempête ? Dans un monde qui glorifie la performance, la vitesse, l’auto-critique… la compassion est une révolution silencieuse. Un retour à l’essentiel. Un baume pour l’esprit. Un ancrage pour le corps. 💡 Au programme de cet épisode : ✅ Pourquoi la compassion est l’antidote naturel au stress chronique et à l’épuisement émotionnel. ✅ Comment elle régule notre système nerveux et renforce notre équilibre intérieur. ✅ En quoi elle transforme notre regard sur nous-mêmes, en profondeur. ✅ Une méditation guidée immersive pour raviver cette lumière douce en toi. ✅ Un voyage vers plus de chaleur, de paix… et d’humanité. 🎯 À la fin de cet épisode, tu repartiras avec un outil concret, profondément ancré. Un espace intérieur sécurisant, où te réfugier quand le monde devient trop rude. Un rappel : tu peux te traiter avec douceur, sans perdre ta force. Et tu peux aimer… sans t’oublier. ✨ Si cet épisode résonne en toi, partage-le à quelqu’un qui en a besoin. Abonne-toi à CosyMental, et surtout… Accorde-toi la compassion que tu mérites. Chaque jour. Chaque souffle. Chaque instant. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    12 min
  2. EP13 - Réveiller l’élan intérieur

    07/06/2025

    EP13 - Réveiller l’élan intérieur

    Dans cet épisode de CosyMental, on explore un élan précieux, souvent étouffé par le quotidien… et pourtant fondamental pour se sentir vivant : l’élan intérieur. Pas une motivation superficielle. Pas un enthousiasme de façade dicté par la société ou les injonctions de productivité. Mais un élan vrai, profond, presque primal. Un mouvement de la vie qui nous traverse, une pulsation qui nous rappelle que nous sommes faits pour avancer, créer, aimer. 💭 Et si l’élan intérieur n’était pas une performance à entretenir… mais un souffle naturel à laisser émerger ? Dans un monde qui nous épuise, qui nous disperse, qui nous pousse à nous couper de nous-mêmes, cet élan est une force tranquille. Il nous recentre. Il nous redonne de l’envie. Il ranime la flamme là où la lassitude avait tout figé. 💡 Au programme de cet épisode : ✅ Pourquoi l’élan véritable ne se force pas… il se révèle. ✅ Comment renouer avec cette impulsion, même après une période de vide ou de fatigue. ✅ En quoi il peut devenir un allié puissant face au stress, à la procrastination, à l’usure émotionnelle. ✅ Une méditation guidée pour réactiver cette énergie de l’intérieur, à votre rythme. ✅ Une invitation à écouter vos élans comme des messagers de votre authenticité. 🎯 À la fin de cet épisode, vous repartirez avec plus qu’une motivation : un fil conducteur. Une énergie douce et constante vers laquelle revenir, chaque fois que la vie vous semblera trop lourde ou trop figée. ✨ Si cet épisode vous touche, partagez-le. Abonnez-vous. Et surtout… offrez-vous cet espace essentiel : respirer. Vous reconnecter. Et laisser la vie circuler à nouveau. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    9 min
  3. EP12 - La bienveillance, ce passage secret vers la paix.

    06/29/2025

    EP12 - La bienveillance, ce passage secret vers la paix.

    Dans cet épisode de CosyMental, on explore un passage intérieur trop souvent oublié… et pourtant essentiel à notre équilibre : celui de la bienveillance. Pas une bienveillance de façade. Pas celle qu’on joue pour plaire ou se conformer. Mais une bienveillance vraie, profonde, presque viscérale. Une qualité du regard, un apaisement du souffle, une manière radicalement nouvelle de se relier à soi. 💭 Et si la bienveillance n’était pas un effort moral… mais un retour à notre état naturel ? Dans un monde qui nous pousse à nous durcir, à nous défendre, à rester sur nos gardes… la bienveillance est une révolution tranquille. Elle désarme les peurs. Elle apaise les tensions. Elle ouvre la porte à plus de douceur, sans nier la réalité, mais en choisissant un autre angle : celui où l’on peut encore s’accueillir, sans masque, sans jugement. 💡 Au programme de cet épisode : ✅ Pourquoi la bienveillance authentique ne se décrète pas… elle se cultive. ✅ Comment elle transforme notre perception, nos relations, notre paix intérieure. ✅ En quoi elle peut devenir une réponse puissante au stress, à l’hypervigilance, à la fatigue nerveuse. ✅ Une méditation guidée pour se reconnecter à cet espace de tendresse et de calme en soi. ✅ Une invitation à refaire de la bienveillance un réflexe, un ancrage, un choix quotidien. 🎯 À la fin de cet épisode, vous repartirez avec plus qu’une inspiration : un portail intérieur. Un refuge. Une boussole vers laquelle revenir, encore et encore, chaque fois que le monde extérieur devient trop dur. ✨ Si cet épisode vous parle, partagez-le. Abonnez-vous. Et surtout… offrez-vous ce cadeau essentiel : ralentir. Ressentir. Vous accueillir. 💭 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    8 min
  4. EP11 - Gratitude : le souffle qui guérit

    06/15/2025

    EP11 - Gratitude : le souffle qui guérit

    Dans cet épisode de CosyMental, on explore un chemin intérieur trop souvent négligé… et pourtant essentiel à notre équilibre : celui de la gratitude. Pas une gratitude mécanique ou attendue. Pas celle qu’on note dans un carnet sans y penser. Mais une gratitude vivante, vibrante, presque cellulaire. Une fréquence du corps, un apaisement du cœur, une manière nouvelle de regarder ce qui est déjà là. 💭 Et si la gratitude n’était pas une réponse polie… mais une porte vers un état de conscience plus vaste ? Dans un monde où nos cerveaux tournent en boucle, obsédés par ce qui manque, ce qui menace, ce qui pourrait aller mal… la gratitude est une révolution douce. Elle désactive le mode survie. Elle invite à l’accueil. Elle ne nie pas la douleur, mais elle offre un autre angle : celui où l’on peut encore dire merci, même sans raison. 💡 Au programme de cet épisode : ✅ Pourquoi la gratitude authentique ne se pense pas… elle se ressent. ✅ Comment elle transforme notre physiologie, notre humeur, notre relation au monde. ✅ En quoi elle peut devenir une réponse puissante au stress, à l’angoisse, au sentiment de vide. ✅ Une méditation guidée pour cultiver cet état de présence pleine, douce, reconnaissante. ✅ Une invitation à recontacter la richesse invisible… celle de respirer, d’être vivant, ici, maintenant. 🎯 À la fin de cet épisode, vous repartirez avec plus qu’une inspiration : une ancre. Un état. Un espace intérieur auquel revenir, aussi souvent que nécessaire. ✨ Si cet épisode vous touche, partagez-le. Abonnez-vous. Et surtout… offrez-vous ce simple geste intérieur : ralentir. Ressentir. Remercier. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    9 min
  5. EP10 - Burn-out : et si votre corps essayait juste de vous sauver ?

    05/31/2025

    EP10 - Burn-out : et si votre corps essayait juste de vous sauver ?

    Dans cet épisode, on explore un effondrement silencieux que beaucoup vivent… mais que peu osent nommer : Et si votre burn-out n’était pas une chute… mais un appel à revenir à vous-même ? Fatigue extrême. Perte de sens. Déconnexion. Quand le corps lâche, que le cœur s’éteint, que l’élan disparaît… ce n’est pas une défaite. C’est un signal. Un cri intérieur qui dit : “Tu t’es oublié.” Je vous parle ici d’un phénomène que j’ai croisé chez tant de personnes – brillantes, solides, engagées – et que j’ai aussi senti en moi : ce moment où tout devient trop. Ce moment où l’on a tout donné… sans jamais se recevoir. 💡 Au programme de cet épisode : ✅ Les vrais signes du burn-out que l’on minimise trop souvent… et ce qu’ils révèlent. ✅ Pourquoi la résilience ne consiste pas à “tenir bon”… mais à ralentir, s’écouter, s’ajuster. ✅ Des récits puissants d’hommes et de femmes en apparence “réussis”, mais intérieurement perdus. ✅ Une visualisation guidée pour déposer le fardeau, et revenir doucement à l’essentiel. ✅ Une invitation à créer un espace quotidien, non-négociable, pour vous reconnecter à vous-même. 🎯 À la fin de l’épisode, je vous propose un exercice concret, simple et accessible… pour poser la première pierre de votre propre chemin de résilience. ✨ Si cet épisode vous touche, pensez à vous abonner au podcast, à le partager à quelqu’un qui en a besoin… et à nous laisser un mot. Merci pour votre écoute. Et rappelez-vous : Vous n’avez pas à tout porter. Vous avez surtout besoin de vous retrouver. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    9 min
  6. EP9 - Le vide après le sommet

    05/10/2025

    EP9 - Le vide après le sommet

    Dans cet épisode, on plonge dans une question rarement posée mais universellement ressentie : Et si vous aviez tout… sauf vous-même ? Quand on a coché toutes les cases de la réussite – carrière brillante, confort matériel, reconnaissance sociale – mais qu’on ressent malgré tout un vide, une déconnexion subtile de soi… que faire ? Ce sentiment, je l’ai vécu. Et je l’ai entendu chez tant d’autres. Dans cet épisode, je vous parle à cœur ouvert. 💡 Au programme de cet épisode : ✅ Pourquoi la réussite extérieure ne garantit pas la paix intérieure… et ce que cela révèle sur notre condition humaine. ✅ Ce que j’ai découvert en quittant le faire pour revenir à l’être… et comment un simple enseignement a tout changé. ✅ Des témoignages puissants de femmes et d’hommes qui ont tout atteint, mais se sont perdus en chemin. ✅ Une visualisation guidée pour revenir à soi, déposer les masques, et toucher à ce qui est vivant, ici et maintenant. ✅ Une invitation à ralentir, à réévaluer nos repères… et à choisir consciemment une autre manière d’exister. 🎯 Petit défi pour vous : à la fin de l’épisode, je vous invite à un moment de pleine présence. Un geste simple, mais profond… pour commencer à reconstruire le lien avec vous-même. ✨ Si cet épisode vous a inspiré, pensez à vous abonner, à laisser un avis et à le partager autour de vous. Merci pour votre écoute attentive… et à très vite pour un nouvel épisode de CosyMental. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    12 min
  7. EP8 - Avez-vous un bon karma ?

    04/27/2025

    EP8 - Avez-vous un bon karma ?

    Dans cet épisode, on plonge dans une question qui touche chacun d’entre nous : Avez-vous un bon karma ?Le karma est souvent perçu comme une sorte de balance cosmique entre bonnes et mauvaises actions. Mais la réalité est bien plus subtile : votre karma est aussi façonné par vos intentions, vos pensées, vos choix présents.Et la meilleure nouvelle, c’est que vous pouvez influencer votre futur dès aujourd’hui. 💡 Au programme de cet épisode : ✅ Qu’est-ce que le karma, au-delà des clichés, et comment il façonne votre vie actuelle. ✅ Comment différencier héritage karmique, karma présent et karma futur. ✅ Les trois leviers concrets pour transformer positivement votre karma : intention, conscience mentale et gratitude. ✅ Pourquoi les répétitions dans votre vie ne sont pas des punitions, mais des invitations à grandir. ✅ Comment utiliser votre libre arbitre pour devenir créateur de votre destin et non simple spectateur. 🎯 Petit défi pour vous : à la fin de l’épisode, je vous propose un exercice simple pour semer aujourd'hui les graines d'un karma plus lumineux… car chaque geste conscient compte ! 📩 Retrouvez tous les épisodes et ressources supplémentaires sur : 🌍 Site officiel : www.cosymental.com Si cet épisode vous a inspiré, pensez à vous abonner, à laisser un avis et à le partager autour de vous. Merci pour votre présence lumineuse, et à très vite pour un nouvel épisode ! ✨ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    13 min
  8. EP7 - Comment appréhender le changement dans sa vie ?

    02/22/2025

    EP7 - Comment appréhender le changement dans sa vie ?

    Dans cet épisode, on s’attaque à un sujet universel : le changement. Est-ce qu’il vous stimule ? Vous angoisse ? Vous paralyse ? Le changement est souvent une source d’émotions contradictoires : on le désire autant qu’on le redoute. Pourquoi ? Parce que notre cerveau aime ce qui est connu et prévisible, alors que la vie, elle, est en perpétuel mouvement. 💡 Au programme de cet épisode : ✅ Pourquoi le changement nous déstabilise autant et comment dépasser cette peur de l’inconnu ? ✅ Comment faire la paix avec l’incertitude au lieu d’essayer de tout contrôler ? ✅ L’impact de nos croyances sur notre perception du changement et comment les reformuler. ✅ Pourquoi attendre d’être prêt est une illusion et comment passer à l’action sans se sentir totalement prêt ? ✅ Comment créer un état émotionnel propice pour prendre les bonnes décisions et avancer sereinement ? 🎯 Petit défi pour vous : à la fin de l’épisode, je vous invite à poser une action concrète, même minime, pour amorcer un changement dans votre vie. Parce que chaque petit pas compte ! 📩 Retrouvez tous les épisodes et ressources supplémentaires sur : 🌍 Site officiel : www.cosymental.com 📸 Instagram : @cosymental 🎙️ Spotify / Apple Podcasts / Deezer : [Lien vers votre plateforme de podcast] Si cet épisode vous a plu, pensez à vous abonner, à laisser un avis et à le partager autour de vous. Merci d’être là et à très vite pour un nouvel épisode ! ✨ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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    Antony Maréchal
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