Cuida-te

Raquel Ferreira Santos
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  • Mental Health

Quem nos quer bem, diz-nos com carinho: cuida-te. Neste espaço falo de saúde mental, emoções, autocuidado e catarse. O que somos, pensamos ser, sentimos e dizemos faz-nos tão semelhantes quanto diferentes. Raquel Ferreira Santos Psicóloga Clínica & Autora www.raquelsantos.org www.suicare.com

  1. Ep. 19 - Amizade na fase adulta

    05/07/2023

    Ep. 19 - Amizade na fase adulta

    Qual o papel da amizade na idade adulta? Será que há mais desconfiança e menos inocência? Há tempo para fazer amigos e para depois os conseguirmos manter? Introversão e timidez como obstáculo. Algumas reflexões sobre a dificuldade me fazer amigos depois dos 30 anos! https://raquelsantos.org/ https://suicare.com/ https://www.instagram.com/raquelfsantoss/

    25 min
  2. Ep. 18 - Porque é difícil deixar de repetir padrões familiares?

    04/18/2023

    Ep. 18 - Porque é difícil deixar de repetir padrões familiares?

    E aquele arrepio quando damos por nós a repetir frases ou comportamentos da nossa família? Repetir é normal, criticar também. Mudar é difícil, mas não impossível. Neste episódio exploramos algumas das razões que fazem com que mesmo querendo, possa ser difícil abandonar alguns padrões.

    13 min

  3. 02/15/2023

    Ep. 17 - Este trauma é meu ou teu?

    Serão os traumas hereditários? É possível ter trauma de algo que nunca me aconteceu?  Neste episódio explora-se estudos feitos na área do trauma intergeracional e transgeracional, bem como a visão psicodinâmica, sistémica e genética.  Alguns dos estudos referenciados:  https://www.scielo.br/j/fractal/a/QVfddnNpQK8bWbCWbBy8ZtC/?lang=pt http://pepsic.bvsalud.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0101-48382020000100010 https://rppsicanalise.org/index.php/rpp/article/view/38 https://bdigital.ufp.pt/bitstream/10284/1325/1/162-170_FCHS06-6.pdf instagram @raquelfsantoss www.raquelsantos.org www.suicare.com

    18 min
  4. EP 16 - Catarse sobre saúde mental

    10/10/2022

    EP 16 - Catarse sobre saúde mental

    Gravei este episódio no dia Mundial da Saúde Mental.  Quis que fosse um episódio sem estrutura ou preparação. Foi uma catarse sobre o que penso sobre saúde mental e como qualquer boa catarse, acabei por me emocionar.  Está num ritmo lento, como se querem todas as navegações por terras desconhecidas. Gravei a pensar em voz alta, enquanto vos convido a pensarem por vocês, comigo.  Estamos todos a aprender a ser, o que tem tanto de desconcertante como de belo. À vossa saúde

    14 min

  5. 09/12/2022

    EP 15 - Julgamento e Observação

    Porque julgamos? O medo do julgamento é transversal a todas as pessoas? Que impacto tem a autoestima no julgamento? Quando julgamos os outros, estamos a projectar? Qual a diferença entre julgamento e observação?  *Nota importante que não mencionei durante o episódio: a sensibilidade ao julgamento também está ligada às experiências precoces. Crescer em ambientes onde há muita crítica, torna-nos mais sensíveis ao julgamento dos outros.  Livros: O Processo, Franz Kafka Filmes: A pior pessoa do mundo  Os condenados de shawshank instagram @raquelfsantoss www.raquelsantos.org www.suicare.com

    22 min
  6. Ep. 14 - O que é ser feliz?

    01/29/2022

    Ep. 14 - O que é ser feliz?

    O que é a felicidade? Como ser feliz? Façamos uma viagem da filosofia à psicologia, para percebermos onde reside a resposta as estas perguntas.  Sugestões:  Filme: The pursuit of hapiness  Livro: A Arte da Vida, Zymut Bauman Música (link para playlist, onde podes adicionar a tua sugestão) : https://open.spotify.com/playlist/0Fn4CjUDwO9eXq6lspb8tb?si=52d74624741b4a62 www.raquelsantos.org www.suicare.com

    18 min
  7. Isto não é um episódio

    12/30/2021

    Isto não é um episódio

    É uma catarse, um agradecimento, um desafio, um colo.

    3 min
  8. Ep. 13 - Limites

    10/10/2021

    Ep. 13 - Limites

    Como se definem limites? Quais os obstáculos para os definir? Como traçar limites sem magoar o outro? Estabelecer limites depois de se ter sido permissivo? Estas e outras reflexões no episódio de hoje.  Conceito Eu-Pele http://pepsic.bvsalud.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0102-73952016000100012 Vídeo metáfora sobre definir limites  (não falei durante o episódio, mas lembrei enquanto editava. Estre trecho faz parte do filme Happy-Go-Lucky) https://www.youtube.com/watch?v=brddpr4DsAU www.raquelsantos.org IG: raquelsantoss

    18 min
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