Darm2Go - Gesundheit beginnt im Darm

Sarah
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Blähbauch, Verstopfung, Völlegefühl, Unverträglichkeiten, ständige Erschöpfung und du weißt nicht mehr, was du noch weglassen oder ausprobieren sollst? Darm2Go ist der Podcast für Frauen ab 40, die ihren Darm ins Gleichgewicht bringen wollen. Keine neuen Diäten, kein Verzicht, kein Rumprobieren. Sondern konkrete Lösungen und Gesundheitsprävention für Mikrobiom, Verdauung und Alltag - für einen gesunden Darm, der dich langfristig gesund hält. Ich bin Sarah, zertifizierte, ganzheitliche Ernährungs- und Gesundheitsberaterin und Mentorin für Darmbalance. Dein Darm kann mehr. Ich zeige dir wie.

  1. 1d ago

    042 Entgiftung - Wieviel Detox brauchst du wirklich?

    Detox-Tee, Saftkuren, Darmreinigungskapseln. Wie viel davon brauchst du wirklich? In dieser Folge schaue ich mir die Wissenschaft hinter dem Detox-Trend genauer an: Was „Schlacken“ eigentlich sein sollen, warum der Begriff in der Medizin gar nicht existiert, und was tatsächlich hinter dem guten Gefühl nach einer Detox-Kur steckt.   Ich zeige dir, was deine natürlichen Entgiftungsorgane, Leber, Nieren, Darm, wirklich unterstützt, wann eine bewusste Essenspause tatsächlich Sinn ergibt, und was ich stattdessen empfehle, wenn man sich einen echten Reset wünscht. Für alle, die genug haben von teuren Kuren ohne echten Nutzen. 🎁 GRATIS Audio-Training:„Warum dein Darm einfach keine Ruhe findet" Ca. 40 Minuten, die erklären,was wirklich hinter deinen Beschwerden steckt. → ⁠Jetzt kostenlos anhören⁠-------------------------------------------------------------------- 📋 ERNÄHRUNGSCHECKIch schaue mir deinen Alltag, deine Ernährung und deine Symptome persönlich an,gebe dir ehrliches Feedback und konkrete Anregungen und Verbesserungsvorschlägefür deine individuelle Situation. ⁠ → Mehr erfahren⁠ -------------------------------------------------------------------- 💬 1:1 DARMBALANCE-BERATUNGDu wünschst dir eine individuelle Begleitung? Schreib mir einfach an: ⁠hallo@sarahstrohmaier.de⁠ 📩 Fragen?Schreib mir direkt: ⁠hallo@sarahstrohmaier.de⁠ 🌿 Besuche mich auch gerne auf Instagram ⁠@vollwert_darmgesund⁠   Website: www.sarahstrohmaier.de Hinweis: Dieser Podcast dient der Information undersetzt keine medizinische Beratung oder Diagnose. Bei starken oder anhaltenden Beschwerden bitte ärztlich abklären.

  2. 4d ago

    041 Was dein Darm heute über deine Gesundheit in 30 Jahren mitentscheidet

    Warum arbeite ich eigentlich so, wie ich arbeite? In dieser persönlichen Folge erkläre ich, warum Natürlichkeit,Ganzheitlichkeit und der Blick auf viele Jahre für mich keine Marketingworte sind, sondern die Grundlage meiner Arbeit, geprägt durch mein Agrarwissenschaften-Studiumund ein Bild, das mich bis heute begleitet: Boden, der über Jahre gepflegt wird, trägt Jahrzehnte zuverlässig.   Ich erkläre, warum lebendige, unverarbeitete Nahrung das ist, womit sich dein Mikrobiom über Jahrtausende entwickelt hat, warum künstliche Zusatzstoffe in dieser evolutionärenGeschichte schlicht nicht vorkommen, warum dein Darm nie isoliert vom restlichen Körper betrachtet werden sollte und warum die kleinen Entscheidungen von heute deine Gesundheit in zwanzig, dreißig Jahren mitprägen. #longevity#darm#gesundeernährung#darmgesundheit ⁠Jetzt unverbindlich auf die Warteliste für den Darmkompass setzen.⁠   🎁 GRATIS Audio-Training: „Warum dein Darm einfach keine Ruhe findet" Was wirklich hinter deinen Beschwerden steckt. → ⁠⁠Jetzt kostenlos anhören⁠⁠ -------------------------------------------------------------------- 💬 1:1 DARMBALANCE-BERATUNG Du wünscht dir eine individuelle Begleitung? Schreib mir einfach an: ⁠⁠hallo@sarahstrohmaier.de⁠⁠   📩 Fragen? Schreib mirdirekt: ⁠⁠hallo@sarahstrohmaier.de⁠⁠ 🌿 Besuche mich auch gerne auf Instagram ⁠⁠@vollwert_darmgesund⁠⁠   Hinweis: Dieser Podcast dient der Information undersetzt keine medizinische Beratung oder Diagnose. Bei starken oder anhaltendenBeschwerden bitte ärztlich abklären.

  3. Aug 26

    040 "Ich ernähre mich ganz normal" - Warum "normal" heute nicht mehr unbedingt das Beste für deinen Darm ist

    „Ich ernähre mich eigentlich ganz normal.“ Diesen Satz höre ich fast in jedem Gespräch über Ernährung. In dieser Folge erkläre ich, warum „normal“ heute nicht mehr das ist, was es vor einigen Jahren noch war und warum das für deine Darmgesundheit einen großen Unterschied machen kann.  Am einem umstrittenen Beispiel zeige ich dir, warum „gesund“ keine feste Eigenschaft eines Lebensmittels ist. Außerdem: warum Flavor Drops, Proteinshakes und Co. auf Social Media zum neuen Normal werden, und drei Fragen, mit denen du dein eigenes „Normal“ hinterfragen kannst.   #Darmgesundheit#Gesundeernährung#Verdauung#Darm 🎁 GRATIS Audio-Training: „Warum dein Darm einfach keine Ruhe findet" Was wirklich hinter deinen Beschwerden steckt. → ⁠⁠Jetzt kostenlos anhören⁠⁠ -------------------------------------------------------------------- 💬 1:1 DARMBALANCE-BERATUNG Du wünscht dir eine individuelle Begleitung? Schreib mir einfach an: ⁠⁠hallo@sarahstrohmaier.de⁠⁠   📩 Fragen? Schreib mir direkt: ⁠⁠hallo@sarahstrohmaier.de⁠⁠ 🌿 Besuche mich auch gerne auf Instagram ⁠⁠@vollwert_darmgesund⁠⁠   Hinweis: Dieser Podcast dient der Information undersetzt keine medizinische Beratung oder Diagnose. Bei starken oder anhaltendenBeschwerden bitte ärztlich abklären.

  4. Aug 23

    039 Gesund altern beginnt im Darm - was Longevity auch bedeutet

    Longevity klingt oft nach teuren Bluttests und Biohacking. In dieser Folge erkläre ich, warum gesundes Altern eigentlich bei deinem Darm beginnt und warum das mit deinem Alltag mehr zu tun hat als mit teuren Tools. Ich zeige dir drei alltagstaugliche Basics für Longevity: Pflanzenvielfalt, Bewegung nach dem Essen und ausreichend Schlaf. Für alle, die sich für gesundes Altern und natürliche Ernährung interessieren. #DARMGESUNDHEIT #LONGEVITY #ERNÄHRUNG ----------------------------------------------------------- 🎁 KOSTENLOSES AUDIO-TRAINING Warum dein Darm einfach keine Ruhe findet → Jetzt anhören 🧭 DARMKOMPASS Mein ganzheitliches Programm für nachhaltige Darmgesundheit. Anmeldung öffnet bald wieder. → Jetzt auf die Warteliste eintragen 📩 Fragen? Schreib mir direkt: hallo@sarahstrohmaier.de Besuch mich auch gerne auf Instagram: vollwert_darmgesund

  5. Aug 19

    038 Kenne dein Warum oder deine Darmbalance scheitert garantiert

    Du kennst wahrscheinlich schon, was gut für deinen Darm wäre. Aber weißt du auch, warum du wirklich willst, dass dein Darm wieder ins Gleichgewicht kommt? In dieser Folge erkläre ich, warum ein klares Warum oft mehr über dein Dranbleiben entscheidet als jeder Ernährungsplan und erzähle dir dabei auch mein eigenes: seit meiner Kindheit Verdauungsbeschwerden, obwohl ich dachte, mich gesund zu ernähren, bis ich angefangen habe, ganzheitlich auf die Dinge zu schauen.   Eine persönliche Folge über den Baustein, der beim Thema Darmgesundheit fast immer übersehen wird. Für alle,die schon öfter angefangen haben und diesmal wirklich dranbleiben wollen und die mich dabei ein Stück besser kennenlernen möchten. #DARMGESUNDHEIT #BLÄHBAUCH #VERSTOPFUNG_________________________________________________ ⁠Jetzt unverbindlich auf die Warteliste für den Darmkompass setzen.⁠   🎁 GRATISAudio-Training: „Warum dein Darm einfach keine Ruhe findet" Was wirklich hinter deinen Beschwerden steckt. → ⁠⁠Jetzt bkostenlos anhören⁠⁠ -------------------------------------------------------------------- 💬 1:1 DARMBALANCE-BERATUNG Du wünscht dir eine individuelle Begleitung? Schreib mir einfach : ⁠⁠hallo@sarahstrohmaier.de⁠⁠   📩 Fragen? Schreib mir direkt: ⁠⁠hallo@sarahstrohmaier.de⁠⁠ 🌿 Besuche mich auch gerne auf Instagram ⁠⁠@vollwert_darmgesund⁠⁠   Hinweis: Dieser Podcast dient der Information undersetzt keine medizinische Beratung oder Diagnose. Bei starken oder anhaltendenBeschwerden bitte ärztlich abklären.

  6. Aug 16

    037 Darmgesundheit im stressigen Alltag halten

    Vor ein paar Monaten hatte ich selbst eine Zeit, in der ich wieder mit Blähbauch, träger Verdauung und Müdigkeit zu kämpfen hatte. In dieser Folge erzähle ich, warum das kein Scheitern ist, sondern eine normale Reaktion auf Stress ... auch bei mir. Ich zeige dir drei einfache Anker, die dir helfen, auch in stressigen Phasen nicht wieder bei null anzufangen. Für alle, die sich fragen, warum Fortschritte und Routinen manchmal wieder verschwinden. ------------------------------------------------------ 🎁 GRATIS Audio-Training:„Warum dein Darm einfach keine Ruhe findet" Was wirklich hinter deinen Beschwerden steckt. → ⁠Jetzt kostenlos anhören⁠-------------------------------------------------------------------- Jetzt unverbindlich auf die Warteliste für den Darmkompass setzen. ------------------------------------------------------------ 💬 1:1 DARMBALANCE-BERATUNGDu wünscht dir eine individuelle Begleitung? Schreib mir einfach an: ⁠hallo@sarahstrohmaier.de⁠ 📩 Fragen?Schreib mir direkt: ⁠hallo@sarahstrohmaier.de⁠ 🌿 Besuche mich auch gerne auf Instagram ⁠@vollwert_darmgesund⁠   Hinweis: Dieser Podcast dient der Information undersetzt keine medizinische Beratung oder Diagnose. Bei starken oder anhaltenden Beschwerden bitte ärztlich abklären.

  7. Aug 12

    036 Darmbalance ohne Rätselraten - Probiotika, Nahrungsergänzung & Darmflora aufbauen

    Ich hatte mal eine ganze Küchenschublade voller angebrochener Probiotika und Pulver und war trotzdemnicht schlauer. In dieser Folge erkläre ich, warum Aufbauen nicht "mehrvon allem" bedeutet, sondern das Richtige zur richtigen Zeit. Ich zeige dir drei Fragen, die dir helfen, deine Darmflora gezielt statt geraten aufzubauen. Für alle, diebeim Thema Ballaststoffe, Probiotika und Fermentiertes unsicher sind, was wirklich passt. Hier geht s zur unverbindlichen Warteliste für den Darmkompass. 🎁 GRATIS Audio-Training:„Warum dein Darm einfach keine Ruhe findet" Ca. 40 Minuten, die erklären,was wirklich hinter deinen Beschwerden steckt. → ⁠Jetztkostenlos anhören⁠-------------------------------------------------------------------- 💬 1:1 DARMBALANCE-BERATUNGDu wünscht dir eine individuelle Begleitung? Schreib mir einfach an: ⁠hallo@sarahstrohmaier.de⁠ 📩 Fragen?Schreib mir direkt: ⁠hallo@sarahstrohmaier.de⁠ 🌿 Besuche mich auch gerne auf Instagram ⁠@vollwert_darmgesund⁠   Hinweis: Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine medizinische Beratung oder Diagnose. Bei starken oder anhaltenden Beschwerden bitte ärztlich abklären.

  8. Aug 9

    035 Entlasten heißt nicht weniger essen - Darm beruhigen ohne Hungern

    Den Darm entlasten, um Beschwerden, wie Blähbauch, Völlegefühl und eine träge Verdauung zu lindern, bedeutet für viele: weniger essen, verzichten, hungern. Ich habe das früher selbst so gemacht... und mich geirrt. In dieser Folge erkläre ich, was Entlasten für deinen Darmphysiologisch wirklich bedeutet. Ich zeige dir drei konkrete Wege, deinen Darm zu beruhigen, ohne zu hungern. 🎁 GRATIS Audio-Training:„Warum dein Darm einfach keine Ruhe findet" Ca. 40 Minuten, die erklären,was wirklich hinter deinen Beschwerden steckt. → ⁠Jetzt kostenlos anhören⁠-------------------------------------------------------------------- Unverbindliche Warteliste für den "Darm-Kompass"-------------------------------------------------------- 📋 ERNÄHRUNGSCHECKIch schaue mir deinen Alltag, deine Ernährung und deine Symptome persönlich an,gebe dir ehrliches Feedback und konkrete Anregungen und Verbesserungsvorschlägefür deine individuelle Situation. ⁠→Mehr erfahren⁠ -------------------------------------------------------------------- 📩 Fragen?Schreib mir direkt: ⁠hallo@sarahstrohmaier.de⁠ 🌿 Besuche mich auch gerne auf Instagram ⁠@vollwert_darmgesund⁠   Hinweis: Dieser Podcast dient der Information undersetzt keine medizinische Beratung oder Diagnose. Bei starken oder anhaltendenBeschwerden bitte ärztlich abklären.

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