Astronauta Emocional

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  • MENTAL HEALTH
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Un espacio donde aterrizamos temas de salud mental, diversidad y emociones sin rodeos, sin juicios y con mucha conversación real. Aquí no damos respuestas mágicas, pero sí te ayudamos a entender, cuestionar y conectar con lo que piensas, sientes y haces. Porque hablar de emociones no debería sentirse como un viaje a otro planeta. ¿Listx para despegar? 🎙️💫

  1. 11/26/2025

    T4 E21 Hábitos para SÍ cuidar tu salud mental (De forma realista)

    Hablar de hábitos que cuidan tu salud mental no es correr 10 km diarios 🏃‍➡️ ni de decir absolutamente todo lo que sientes en el momento en que lo sientes. La idea central es que el bienestar emocional la meta es movernos entre momentos de regulación y desregulación con más coherencia, conciencia y cuidado hacia nosotrxs mismxs. Por eso en este episodio te compartimos tips prácticos y aplicables para tu día a día, sin exigencias imposibles ni discursos mágicos. Y como te contamos, amix: este es el último episodio del 2025. Un año especial para este proyecto, que sigue vivo gracias a ustedes 🤗💛 Suscríbete para no perderte la cuarta temporada y prepárate para nuestro regreso en 2026 🎆 Cambio y fuera 🚀

    27 min

  2. 11/18/2025

    T4 E20 Problemas de pareja: Cómo hablar sin lastimar al otro

    ⌛ Tarde o temprano los problemas en pareja pueden surgir amix 😫, ¿serán una ley universal o más bien una mala comunicación 🤔? Descubre en este episodio por qué surgen los conflictos en pareja, cómo salir de ellos y un ejercicio práctico para empezar a decir lo que quieres y lo que no en tu relación😉. Recuerda suscribirte para no perderte nuestro podcast, subimos nuevos videos cada semana. Y si estás en busca de terapia enfocada en pareja, puedes mandarnos un DM al siguiente link para darte info de nuestros servicios 👇 https://api.whatsapp.com/send?phone=525611706539   Cambio y fuera 🚀

    21 min

  3. 11/12/2025

    T4 E19 Ansiedad social: Cómo dejar de preocuparte por lo que piensan los demás

    Te paso la propuesta de descripción ¿Cuántas veces la ansiedad social te ha impedido hacer algo 😫, como dar una idea en una junta, o quizá sientes que todo el mundo se fija en mí y lo que haces, y eso te da miedo… 😶? Si ha pasado más veces de las que te gustaría, aquí te compartiré 3 herramientas para gestionar esa ansiedad amix. En el episodio de esta semana hablamos, con ejemplos reales, sobre por qué ser vistos da miedo, cómo se origina la ansiedad social y qué es esto 😎. Recuerda suscribirte para no perderte nuestro podcast, subimos nuevos videos cada semana. Y si estás en busca de terapia enfocada en ansiedad, puedes mandarnos un DM al siguiente link para darte info de nuestros servicios 👇 https://api.whatsapp.com/send?phone=525611706539 Cambio y fuera, amix 🚀.

    23 min

  4. 11/05/2025

    T4 E18 Expresar emociones: ¿Por qué parece imposible decir cómo te sientes?

    Expresar nuestros sentimientos nos hace conectar mejor con las personas y con nuestra salud mental, amix 🤗. Y por eso es importante aprender a decir lo que sentimos sin miedo a que nos vean débiles. En el episodio de esta semana hablamos sobre la importancia de expresar emociones, el por qué a algunas personas les cuesta y 3 ejercicios para empezar a decir lo que sentimos 🧠. Recuerda suscribirte a nuestro canal para no perderte ninguno de nuestros videos y también puedes agendar cita con nosotros entrando al siguiente link 👇 https://api.whatsapp.com/send?phone=525611706539 Cambio y fuera, astronauta 🚀.

    20 min

  5. 10/28/2025

    T4 E17 Historias de terror|Le dejaron 💩 después de terminar sesión

    😱Llegó nuestro especial de Halloween al podcast 🎤, y en esta ocasión las historias de terror de la psicología son las protagonistas, porque vaya que hay demasiadas y un episodio no es suficiente para contarlo 🎃. Esta vez invitamos a los psicólogos Alfredo e Isaac para platicar de relatos tenebrosos que han vivido en consulta, ya sean propios o ajenos. Fue un súper episodio llenos de risas y mucho miedo en el set. Recuerda suscribirte para no perderte ninguno de nuestros videos, subimos uno nuevo cada semana 🙌 y también puedes agendar cita con nosotros entrando al siguiente link 👇 https://api.whatsapp.com/send?phone=525611706539 Cambio y fuera, astronauta 🚀.

    58 min

  6. 10/22/2025

    T4 E16 Terror y trastorno: ¿Cómo el cine retrata la salud mental?

    🎃 Prepárate para sentir miedo, amix. Pero no por las películas de terror sino por la representación que hacen de la salud mental en ellas ☠️. En el episodio de esta semana tenemos un set especial por día de muertos, y para ello queremos hablar acerca de cómo el género nos ha dado algunos estigmas e imágenes erróneas de la salud emocional 🧠. Recuerda suscribirte a nuestro canal para no perderte ninguno de nuestros videos y también puedes agendar cita con nosotros entrando al siguiente link 👇 https://api.whatsapp.com/send?phone=525611706539   Cambio y fuera, astronauta 🚀.

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  7. 10/14/2025

    T4 E15 3 ejercicios para mejorar tu diálogo interno

    El diálogo interno es importante amix porque ayuda a la salud mental y mejora el autoestima 🧠. Y para eso en el epsiodio de hoy te damos 3 ejercicios para mejorar tu diálogo interno, son muy fáciles de realizar y te ayudarán a dejar atrás a esa voz interna que, a veces, parece nuestra mayor enemiga. Recuerda suscribirte a nuestro canal para no perderte ninguno de nuestros videos y también puedes agendar cita con nosotros entrando al siguiente link 👇 https://api.whatsapp.com/send?phone=525611706539 Cambio y fuera, astronauta 🚀.

    18 min

  8. 10/07/2025

    T4 E14 ¿Cómo el abuso afecta a nuestra mente?

    El abuso no sólo se limita a lo físico, sino que las emociones y el cerebro también están involucrados 🧠. Preguntas como ¿Qué es?, ¿Cómo puede superarse? y entender cómo nos afecta en nuestra vida son temas delicados pero necesarios de hablar desde la psicología, amix 🫰. En el episodio de esta semana invitamos a la psicóloga Diana López a una nueva colaboración en nuestro canal para hablar sobre este tema, cómo podemos superar el trauma ❤️‍🩹 y cómo podemos identificarlo. Recuerda suscribirte a nuestro canal para no perderte ninguno de nuestros videos y también puedes agendar cita con nosotros entrando al siguiente link  https://api.whatsapp.com/send?phone=525611706539 Cambio y fuera, astronauta 🚀. #astronautaemocional #Abuso #PodcastPsicologia #SaludMental

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Un espacio donde aterrizamos temas de salud mental, diversidad y emociones sin rodeos, sin juicios y con mucha conversación real. Aquí no damos respuestas mágicas, pero sí te ayudamos a entender, cuestionar y conectar con lo que piensas, sientes y haces. Porque hablar de emociones no debería sentirse como un viaje a otro planeta. ¿Listx para despegar? 🎙️💫

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