Dein Energiekompass

Yvonne Schmidt

Willkommen bei Dein Energiekompass – deinem Podcast für mehr Ruhe, Klarheit und Energie im Alltag. Ich bin Yvonne Schmidt und spreche über Stress, innere Balance und die Verbindung von Körper und Geist. Du bekommst ehrliche Impulse, persönliche Erfahrungen und Inspiration, um wieder mehr bei dir selbst anzukommen. Für alle, die spüren: Es darf sich etwas verändern.

  1. 2d ago

    021 - Gesundheit ist kein Zufall - sie ist eine Entscheidung

    Jeden Tag treffen wir unzählige Entscheidungen – oft ganz automatisch. Wir wissen, dass mehr Bewegung, ausreichend Schlaf, gesunde Ernährung und kleine Pausen unserem Körper guttun. Und trotzdem fällt es uns häufig schwer, genau das in unseren Alltag zu integrieren. Warum ist das so? In dieser Folge von „Dein Energiekompass“ sprechen wir darüber, warum Wissen allein nicht ausreicht, um wirklich etwas zu verändern. Du erfährst, weshalb Gewohnheiten oft stärker sind als gute Vorsätze und warum nachhaltige Gesundheit nicht durch Perfektion entsteht, sondern durch viele kleine Entscheidungen, die wir Tag für Tag treffen. Diese Episode soll dich daran erinnern, dass du nicht auf den perfekten Zeitpunkt warten musst. Jeder neue Tag bietet dir die Chance, den ersten – oder den nächsten – Schritt in Richtung eines gesünderen und energiegeladenen Lebens zu gehen. In dieser Folge erfährst du:✨ Warum Wissen allein keine Veränderung bewirkt.✨ Weshalb kleine Schritte oft mehr bewirken als große Vorsätze.✨ Warum Perfektion dich eher ausbremst als weiterbringt.✨ Wie du mit einfachen Entscheidungen langfristig mehr Energie und Gesundheit in dein Leben bringst. Ich wünsche dir viele wertvolle Erkenntnisse und vor allem den Mut, heute eine kleine Entscheidung für dich und deine Gesundheit zu treffen. Denn Gesundheit ist kein Zufall. Sie ist eine Entscheidung. 💚 💌 Wenn dich diese Folge berührt hat und du merkst, da ist gerade etwas dran bei dir – dann würde ich mich freuen, wenn wir ins Gespräch kommen. Meld dich einfach unkompliziert bei mir. 📲 Alle Wege zu mir: Instagram: @yvonne_schmidt_73 Website: yvonne-schmidt.org Ich freu mich, wenn du reinhörst – und wenn dir die Folge etwas gegeben hat, hüpf gerne auf Instagram vorbei und lass mir einen Kommentar da. Das würde mich total freuen. Bis zur nächsten Folge – bleib gesund, bleib neugierig, und vor allem: bleib bei dir. Eure Yvonne 🤍

  2. Jul 19

    020 - Wenn Druck krank macht (Teil 2): Verändere dein Inneres, verändere dein Leben

    🎙️ Letzte Woche hab ich euch mitgenommen in eine Zeit, in der Druck mich krank gemacht hat. Heute geh ich einen Schritt weiter – dahin, wo die eigentliche Veränderung angefangen hat. 💭 Nicht im Außen. Nicht durch eine neue Situation, einen neuen Job, mehr Geld. Sondern in mir. Ich erzähl euch ganz ehrlich, wie es war, endlich hinzuschauen – an den Punkt zu gehen, den ich jahrelang weggeschoben hab. ✨ Diese Folge dreht sich um eine Wahrheit, die ich für mich immer wieder neu lernen musste: Dein Äußeres ist ein Spiegel deines Inneren. Solange du nicht bereit bist, nach innen zu schauen, wird sich draußen nichts wirklich verändern. 🔑 Und ich spreche auch über etwas, das mir persönlich sehr wichtig geworden ist: Lass andere Menschen bei sich. Lass sie reden. Bleib du bei dir. 💌 Wenn dich diese Folge berührt hat und du merkst, da ist gerade etwas dran bei dir – dann würde ich mich freuen, wenn wir ins Gespräch kommen. Meld dich einfach unkompliziert bei mir. 📲 Alle Wege zu mir:Instagram: @yvonne_schmidt_73Website: yvonne-schmidt.org Ich freu mich, wenn du reinhörst – und wenn dir die Folge etwas gegeben hat, hüpf gerne auf Instagram vorbei und lass mir einen Kommentar da. Das würde mich total freuen. Bis zur nächsten Folge – bleib gesund, bleib neugierig, und vor allem: bleib bei dir. Eure Yvonne 🤍

  3. Jul 12

    019 - Wenn Druck krank macht

    Wenn finanzieller Druck krank macht Viele Menschen geben jeden Tag ihr Bestes – und haben trotzdem das Gefühl, nur noch zu funktionieren. In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich darüber, was finanzieller Druck mit uns machen kann. Warum Dauerstress nicht nur unseren Kopf beschäftigt, sondern auch unseren Körper belastet. Und warum ich überzeugt bin, dass Veränderung oft mit einer einzigen Entscheidung beginnt. Dabei erzähle ich auch ein Stück meiner eigenen Geschichte – ehrlich, ungeschönt und aus dem Herzen. In der nächsten Folge werde ich das Thema noch weiter vertiefen und darüber sprechen, welche Möglichkeiten es gibt, sich neue Perspektiven und zusätzliche Freiräume zu schaffen. Das Buch welches ich in der Folge erwähnt habe und mich unter anderem sehr inspiriert hat, ist „Liebe dich selbst und es ist egal, wen du heiratest“ von Eva-Maria Zurhorst. Vielleicht ist es auch für dich ein wertvoller Impuls. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören. 👉 Mehr über mich & meine Arbeit: www.yvonne-schmidt.org 📸 Instagram: @yvonne_schmidt_73 Ich freu mich, wenn du reinhörst. Und wenn dich die Folge berührt – schreib mir gerne, ich freue mich auf unseren Austausch. Deine Yvonne 🤍

  4. Jul 5

    018 - Raus aus der Müdigkeit in den Wechseljahren – meine Geschichte & der Weg zurück zu dir

    Es gibt diesen einen Moment, den ich nie vergessen werde: Ich sitze bei meiner Hausärztin, das Papier auf der Liege raschelt, dieser Geruch nach Desinfektionsmittel liegt in der Luft – und ich weiß in diesem Augenblick: Irgendwas stimmt mit mir nicht. Was folgte, war ein langer Weg. Schilddrüsen-OP, Gewichtszunahme, Lymphödem, tägliche Massagen, Tage, an denen ich einfach nicht mehr hochkam. Und mittendrin der komplette Verlust dessen, was ich für meine Identität hielt. In dieser Folge nehme ich dich mit auf diesen Weg – warum diese bleierne Müdigkeit in den Wechseljahren keine Einbildung ist, was Hormone, Cortisol, Schilddrüse und auch die Leber damit zu tun haben, und wieso reine Symptombekämpfung dich nicht wirklich weiterbringt. Ich erzähle dir, wie ich selbst da wieder rausgefunden habe – und warum ich seitdem unbedingt anderen Frauen helfen möchte, die gerade an genau diesem Punkt stehen, an dem ich damals stand. Wenn du das Gefühl hast, dass diese Folge genau dein Thema ist: Ich hab all das, was mir geholfen hat, in einem Kurs für dich zusammengefasst. Schritt für Schritt, klar strukturiert, damit du nicht wie ich zwanzig Jahre suchen musst. 👉 Zum Kurs: https://dauermuedigkeit-minikurs.netlify.app/👉 Mehr über mich & meine Arbeit: yvonne-schmidt.org📸 Instagram: @yvonne_schmidt_73 Ich freu mich, wenn du reinhörst. Und wenn dich die Folge berührt – schreib mir gerne, ich lese wirklich alles. Deine Yvonne 🤍

  5. Jun 28

    017 - Motivation ist B******t – worauf es wirklich ankommt

    Du weißt genau, was du ändern müsstest – tust es aber trotzdem nicht? In dieser Folge räume ich mit dem Mythos Motivation auf. Ich erzähle euch, was ich bei meinen Messungen immer wieder erlebe: Menschen sehen ihre Werte schwarz auf weiß vor sich – und verändern trotzdem nichts, weil Veränderung eben unbequem ist. Ich spreche auch ganz offen über ein Muster, das mich wirklich auf die Palme bringt: dass natürliche Lösungen oft direkt abgetan werden, während kaum jemand hinterfragt, was er eigentlich an Medikamenten verschrieben bekommt – und ob das überhaupt zusammenpasst. Und ich erkläre, warum Gesundheit ein Langstreckenlauf ist, kein Sprint, und was wirklich trägt, wenn die Motivation fehlt: Disziplin, Routine, kleine Entscheidungen. Wenn dich diese Folge berührt hat, hüpf gerne auf Instagram vorbei oder schreib mir – ich begleite dich gerne auf deinem Weg zu mehr Energie und Klarheit. 🎧 Viel Freude beim ZuhörenEure Yvonne ✨ Lass mir super gerne dein Feedback da:Komm auf Instagram vorbei und schreib mir unter dem aktuellen Post zur Folge deine Gedanken – ich freue mich wirklich, von dir zu hören. 📱 Instagramhttp://www.instagram.com/yvonne_schmidt_73 🌐 Mehr Infoshttps://yvonne-schmidt.org 📚 Mein Programm dazu"Warum du nichts veränderst, obwohl du genau weißt, dass du es solltest"https://yvonne-schmidt.tentary.com/p/pcxP5m

  6. Jun 21

    016 - Wenn der Motor stottert – Schilddrüse, Gewicht und die Energie, die fehlt

    Müde, obwohl du genug schläfst? Zugenommen, ohne dass sich an deiner Ernährung was geändert hat? In dieser Folge erzähle ich euch meine eigene Geschichte mit der Schilddrüse – von den ersten unerklärlichen Symptomen über eine echte Ärzte-Odyssee bis hin zur Diagnose und einer Zeit nach der OP, die mich an meine Grenzen gebracht hat. Ich nehme euch mit auf meinen Weg und erkläre euch ganz einfach, wie eure Schilddrüse funktioniert, warum der TSH-Wert allein oft nicht die ganze Wahrheit zeigt, und warum so viele Frauen jahrelang falsch oder gar nicht diagnostiziert werden. Außerdem: was mir geholfen hat, wieder Energie zu finden – Mindset, Ernährung und die richtigen Vitalstoffe. Und vor allem: warum du lernen musst, auf deinen eigenen Körper zu hören und nicht alles hinzunehmen, was dir gesagt wird. Wenn dich diese Folge berührt hat, hüpf gerne auf Instagram vorbei oder schreib mir – ich begleite dich gerne auf deinem Weg zu mehr Energie und Klarheit. 🎧 Viel Freude beim ZuhörenEure Yvonne ✨ Lass mir super gerne dein Feedback da: Komm auf Instagram vorbei und schreib mir unter dem aktuellen Post zur Folge deine Gedanken – ich freue mich wirklich, von dir zu hören. 📲 Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.instagram.com/yvonne_schmidt_73⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌐 Mehr Infos ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://yvonne-schmidt.org⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

  7. Jun 14

    015 - Cortisol, Schlaf & Serotonin – der Kreislauf, den du kennen musst

    Müde, obwohl du geschlafen hast? Gereizt, obwohl kein Grund da ist? Das ist kein Zufall – das ist Biochemie. Stress hinterlässt echte Spuren in deinem Körper. Und oft merken wir erst dann, wie tief, wenn der Schlaf nicht mehr klappt, die Energie ausbleibt und die Stimmung auf Dauertief ist. In dieser Folge erkläre ich dir, was Cortisol wirklich ist, warum es so schnell aus dem Gleichgewicht gerät – und was das mit deinem Schlaf, deinem Serotoninspiegel und deiner Energie zu tun hat. Du erfährst: → Wie der Cortisol-Kreislauf funktioniert – und warum er so tückisch ist → Was Tryptophan, Serotonin und Melatonin miteinander zu tun haben → Warum antientzündliche Ernährung mehr ist als ein Trend → Sechs konkrete Hebel, mit denen du den Kreislauf unterbrechen kannst → Warum Journaling und Dankbarkeit kein Wellness-Klischee sind – sondern Wissenschaft Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, dass dein Körper irgendwie nicht mehr so mitmacht wie früher – und du endlich verstehen möchtest, warum. 💙 Hör rein. Lass dich berühren. Und vielleicht nimmst du heute etwas mit, das alles verändert. ✨ Lass mir super gerne dein Feedback da: Komm auf Instagram vorbei und schreib mir unter dem aktuellen Post zur Folge deine Gedanken – ich freue mich wirklich, von dir zu hören. 📲 Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.instagram.com/yvonne_schmidt_73⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌐 Mehr Infos ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://yvonne-schmidt.org⁠⁠⁠⁠⁠⁠

  8. Jun 7

    014 - Rheuma hat mich gestoppt. Aber nicht besiegt.

    Gusti lebt seit vielen, vielen Jahren mit Rheuma. Was das bedeutet, kann nur wirklich verstehen, wer selbst erlebt hat, wie ein Körper nach und nach seine eigenen Grenzen zieht. Schmerzen, Verformungen, das Gefühl, dem eigenen Leben nur noch zuzuschauen – während andere einfach weitermachen. Medikamente. Ärzte. Therapien. Und trotzdem: keine echte Besserung. Bis Gusti einen neuen Weg gefunden hat. In dieser Folge erzählt sie offen und ehrlich, wie ihr Alltag wirklich aussah – und wie sie durch eine Kombination aus LR-Produkten, antientzündlicher Ernährung und täglichem Krafttraining wieder zu sich selbst gefunden hat. Nicht über Nacht. Nicht ohne Rückschläge. Aber mit einer Konsequenz, die mich tief beeindruckt hat. Gusti gibt heute Backkurse. Sie kümmert sich um sich. Sie bewegt sich jeden Tag. Sie lebt. Diese Folge ist für dich, wenn du weißt, wie es sich anfühlt, wenn der Körper Nein sagt. Wenn du schon vieles probiert hast und trotzdem noch suchst. Wenn du Hoffnung brauchst – echte, keine aus dem Hochglanzmagazin. Gustis Geschichte zeigt: Heilung ist möglich. Auch dann, wenn man längst aufgehört hat, daran zu glauben. 💙 Hör rein. Lass dich berühren. Und vielleicht nimmst du heute etwas mit, das alles verändert. ✨ Lass mir super gerne dein Feedback da: Komm auf Instagram vorbei und schreib mir unter dem aktuellen Post zur Folge deine Gedanken – ich freue mich wirklich, von dir zu hören. 📲 Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠http://www.instagram.com/yvonne_schmidt_73⁠⁠⁠⁠⁠ 🌐 Mehr Infos ⁠⁠⁠⁠⁠https://yvonne-schmidt.org⁠⁠⁠⁠⁠ Infos zu Gusti 📲 Instagram https://www.instagram.com/gustibartz https://www.instagram.com/augustemaria

    014 - Rheuma hat mich gestoppt. Aber nicht besiegt.
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Information

  • Creator
    Yvonne Schmidt
  • Years Active
    2026
  • Episodes
    21
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Yvonne Schmidt
  • Show Website
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