Treibstoff Talk - Der Gesundheits Podcast

Patrick Treiber-Grahm

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Forme et santé
Chaque semaine

Willkommen beim Treibstoff Talk - dein Podcast rund um das Thema Gesundheit. Wir besprechen für euch verschiedenste Themen zu den Bereichen Training, Ernährung, Schlaf, Mindset aber auch Krankheiten und Trends aus der Branche. Viel Spaß dabei!

22 juin

Dein Immunsystem: Schutzschild oder Saboteur? (#059)

„Wenn der Körper sich selbst angreift – Immunsystem, Autoimmunerkrankungen und die Kraft der Bewegung" Jeder zwölfte Deutsche ist betroffen, die Zahlen steigen seit Jahren – und die meisten wissen kaum etwas darüber. In dieser Folge Treibstoff Talk spreche ich mit unserem Arzt Dr. Pascal Fabricius über das Immunsystem, was bei Autoimmunerkrankungen schiefläuft und warum gezieltes Training und Ernährung dabei eine größere Rolle spielen, als du vielleicht denkst. Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Unterhaltungszwecken. Die Inhalte basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, ersetzen jedoch keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wenden Sie sich bitte an einen Arzt oder eine medizinische Fachkraft. Produzierende/Hosts: Patrick Treiber-Grahm, Dr. Pascal Fabricius Wenn ihr Fragen, Kritik oder Anregungen zur Folge habt, schreibt uns gerne eine Mail an ⁠post@treibstoff-fitness.de
08/12/2025

Mehr als nur Reißen & Stoßen – mit Max Lang über Gewichtheben, Mindset & Karriere (#058)

In dieser Folge spreche ich mit Max Lang – einem der bekanntesten Gewichtheber Deutschlands – über den Weg vom Fußballer zum Profi-Gewichtheber, der seinen Alltag um Reißen, Stoßen und schwere Kniebeugen aufgebaut hat. Max erzählt, wie er überhaupt ins Gewichtheben reingerutscht ist, welcher Moment für ihn der Punkt ohne Rückkehr war und welche Entscheidungen seine Karriere nachhaltig geprägt haben – inklusive der Phasen, in denen er ernsthaft ans Aufhören gedacht hat. Außerdem sprechen wir über Technikfehler, Wettkampftaktik, Gewichtsklassen, harte Cuts, den Umgang mit dem Image des Sports, Social Media und zukünftige Projekte. Egal, ob du selbst Gewichtheber:in, CrossFitter:in oder einfach nur trainingsbegeistert bist: Diese Folge liefert dir ehrliche Einblicke, konkrete Learnings und eine Menge Motivation für dein eigenes Training. Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Unterhaltungszwecken. Die Inhalte basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, ersetzen jedoch keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wenden Sie sich bitte an einen Arzt oder eine medizinische Fachkraft. Produzierende/Hosts: Patrick Treiber-Grahm Quellen & Links: https://www.max-lang.com https://www.instagram.com/max_lang_weightlifting/ Max Lang Last Heavy Snatch Session 2015 World Weightlifting Championships Training Hall Wenn ihr Fragen, Kritik oder Anregungen zur Folge habt, schreibt uns gerne eine Mail an ⁠post@treibstoff-fitness.de
17/11/2025

Mehr als Mindset: Mentale Stärke, die bleibt - mit Melanie Planzer-Mörth (#057)

In dieser Folge spreche ich mit Melanie Planzer-Mörth – ehemalige Leistungssportlerin, Gründerin und CEO der MPM Mental Academy GmbH – offen über ihren Weg vom Spitzensport in die Welt des professionellen Mentalcoachings. Sie erzählt, welche Belastungsmomente sie selbst mit mentalen Tools gemeistert hat und welche Fehleinschätzungen über mentale Arbeit sie im Laufe ihrer Karriere korrigieren musste: Warum „Mindset“ eben nicht einfach nur „positiv denken“ bedeutet. Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Unterhaltungszwecken. Die Inhalte basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, ersetzen jedoch keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wenden Sie sich bitte an einen Arzt oder eine medizinische Fachkraft. Produzierende/Hosts: Patrick Treiber-Grahm Quellen & Links: https://www.mpm-mental-academy.ch https://www.instagram.com/mpm_mental_academy/ Wenn ihr Fragen, Kritik oder Anregungen zur Folge habt, schreibt uns gerne eine Mail an ⁠post@treibstoff-fitness.de
09/09/2025

7 Jahre Treibstoff, 1000 Burpees & die letzten Events (#056)

Wir blicken auf unsere Treibstoff Events der letzten Monate zurück und feiern 7 Jahre Community, Schweiß und Fortschritt – gekrönt von 1000 Burpees zum Jubiläum. Du hörst, was hinter den Kulissen passiert ist, welche Momente uns am meisten geflasht haben, und warum unser Team & unsere Community der wahre Motor sind. Ob Event-Höhepunkte, Learnings für die Zukunft oder die mentale Seite von 1000 Burpees – wir packen alles auf den Tisch. Viel Spaß mit der Folge! 🚀💥 Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Unterhaltungszwecken. Die Inhalte basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, ersetzen jedoch keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wenden Sie sich bitte an einen Arzt oder eine medizinische Fachkraft. Produzierende/Hosts: Patrick Treiber-Grahm, Paula Frank Wenn ihr Fragen, Kritik oder Anregungen zur Folge habt, schreibt uns gerne eine Mail an ⁠post@treibstoff-fitness.de
11/08/2025

Karriere-Kurven & Kraftkurven – Ein Weg vom Lehrer zum Athletik-Coach (#055)

Wie wird aus einem Lehrer ein Start-up-Gründer – und schließlich ein Athletiktrainer? In dieser Folge von Treibstoff Talk spreche ich mit Stefan Benz über seinen außergewöhnlichen Weg, die entscheidenden Wendepunkte und die Leidenschaft, die ihn antreibt. Wir tauchen tief ein in das Thema Trainingssteuerung: von smarter Belastungsplanung über den Einfluss moderner Technologien bis hin zu den Prinzipien, die Leistung nachhaltig verbessern. Eine Episode für alle, die wissen wollen, wie man mit Mut, Wissen und Herzblut neue Wege geht – im Sport und im Leben. Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Unterhaltungszwecken. Die Inhalte basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, ersetzen jedoch keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wenden Sie sich bitte an einen Arzt oder eine medizinische Fachkraft. Produzierende/Hosts: Patrick Treiber-Grahm Quellen & Links: https://optimum-performance.de https://www.instagram.com/stefan.optimumperformance/ Wenn ihr Fragen, Kritik oder Anregungen zur Folge habt, schreibt uns gerne eine Mail an ⁠post@treibstoff-fitness.de
21/07/2025

Leber, Niere & Co - Detox dich selbst (#054)

Für die alten Griechen war die Leber schon mehr als nur ein Stück Fleisch, nämlich der Sitz der Seele - wichtiger als das Herz. Und auch heute ist klar: Leber, Niere und Gallenblase sind echte Multitalente, ohne die im Körper nichts rund läuft. In dieser Podcast Folge werfen wir einen unterhaltsamen, aber fundierten Blick auf unsere stillen Helden im Inneren. Was macht die Leber eigentlich den ganzen Tag? Warum ist die Niete nicht nur ein „Filter“? Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Unterhaltungszwecken. Die Inhalte basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, ersetzen jedoch keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wenden Sie sich bitte an einen Arzt oder eine medizinische Fachkraft. Produzierende/Hosts: Patrick Treiber-Grahm, Dr. Pascal Fabricius Quellen & Links: https://www.instagram.com/p/DLXZJUkI4Aa/ Wenn ihr Fragen, Kritik oder Anregungen zur Folge habt, schreibt uns gerne eine Mail an ⁠post@treibstoff-fitness.de
07/07/2025

Triathlon Langdistanz bei Treibstoff (#053)

In der heutigen Folge geht es um unser vergangenes Community Event: der Treibstoff Langdistanz Triathlon. In der heutigen Folge erfährst du alles über das Event und die Erfahrung von Marvin & Patrick, die die komplette Distanz alleine bewältigt haben. Dazu sind wir heute im 4er Gespann mit Heiko, der die beiden die Monate vor dem Event mit in der Vorbereitung begleitet hatte und mit seiner Erfahrung aus seiner aktiven Triathlon-Zeit zur Seite stand. Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Unterhaltungszwecken. Die Inhalte basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, ersetzen jedoch keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wenden Sie sich bitte an einen Arzt oder eine medizinische Fachkraft. Produzierende/Hosts: Patrick Treiber-Grahm, Paula Frank Quellen & Links: https://www.instagram.com/p/DLXZJUkI4Aa/ Wenn ihr Fragen, Kritik oder Anregungen zur Folge habt, schreibt uns gerne eine Mail an ⁠post@treibstoff-fitness.de
16/06/2025

Das musst du vor deinem ersten HYROX hören (#052)

In der heutigen Folge freue ich mich Larissa und Moritz begrüßen zu dürfen. Die beiden trainieren seit geraumer Zeit bei uns im Studio und haben beide vor kurzem am HYROX in Berlin erfolgreich teilgenommen! In der heutigen Folge teilen die beiden ihren Weg zu HYROX, was sie an dem Format so gepackt hat und beschreiben vor allem ihre Erlebnisse aus dem/den vergangenen HYROX Rennen. Wenn du also auf dein nächstes Rennen ideal vorbereitet sein möchtest, dann solltest du dir die heutige Folge unbedingt anhören!!! Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Unterhaltungszwecken. Die Inhalte basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, ersetzen jedoch keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wenden Sie sich bitte an einen Arzt oder eine medizinische Fachkraft. Produzierende/Hosts: Patrick Treiber-Grahm Quellen & Links: https://hyrox.com/the-fitness-race/ https://www.youtube.com/watch?v=YN-n8t8d2bA Wenn ihr Fragen, Kritik oder Anregungen zur Folge habt, schreibt uns gerne eine Mail an ⁠post@treibstoff-fitness.de

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2024 - 2026
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7 Jahre Treibstoff, 1000 Burpees & die letzten Events (#056)

Karriere-Kurven & Kraftkurven – Ein Weg vom Lehrer zum Athletik-Coach (#055)

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