Dein Stresskompass

Achim Kaiser
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  • Self-Improvement
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Willkommen bei meinem Podcast "Dein Stresskompass" – deinem Podcast für mentale Stärke, gesunden Umgang mit Stress und innere Klarheit. Wir alle haben Stress und das wird sich auch nicht ändern. Stress ist ein unvermeidlicher Teil unseres Lebens, der mal leichter und mal schwerer zu bewältigen ist. Die Idee von "Anti-Stress" oder totaler Stressvermeidung ist unrealistisch, denn Stress ist evolutionär bedingt und weder ausschließlich negativ noch positiv. In diesem Podcast zeige ich dir, wie du einen gesunden Umgang mit Stress erlernen kannst.

  1. 05/17/2025

    # 36 Wie dein Körper im Takt schläft

    ... und was der zirkaniane Rhytmus damit zu tun hat Mehr unter https://www.stressdetektiv.de oder auf Instagram: @achim.kaiser.coaching LinkedIn: www.linkedin.com/in/stress-detektiv

    7 min

  2. 04/25/2025

    # 35 Das Stress Paradoxon - Warum du ihn brauchst, aber nicht willst!

    In dieser Folge geht um das Paradoxon von Stress und warum wir ihn brauchen, aber meist nicht wollen. Mehr von mir unter https://www.stressdetektiv.de oder auf Instagram @achim.kaiser.coaching Und nun viel Spaß bei der Folge

    6 min

  3. 02/19/2025

    # 34 Wie du kreisende Gedanken stoppst – Tipps aus der Psychologie und Neurowissenschaft

    Jedes Mal, wenn du denkst, wird ein komplexerneurochemischer Prozess angestoßen.Dein Gehirn schüttet Botenstoffe wie Dopamin, Serotonin oder Cortisol aus, die nicht nur deine Stimmung, sondern auch deinen Körper beeinflussen. Gedanken sind also nicht einfach nur Ideen – sie sindbiochemische Realität. Und genau deshalb ist es so wichtig, Grübeln bewusst zustoppen.Lass uns also loslegen! Mehr dazu im Blog Post "Gedankenjongleur“ unter: https://stressdetekteikaiser.de/blog

    9 min

  4. 01/22/2025

    # 33 Lebst du noch - oder funktionierst du nur?

    Heute möchte ich dir eine Frage stellen – eine Frage, die vielleicht unbequemer ist, als sie auf den ersten Blick klingt: **Bist du wirklich glücklich??? – oder hast du dich nur daran gewöhnt, es nicht zu sein?**

    6 min

  5. 01/19/2025

    # 32 Hinter jeder Fassade steckt eine Geschichte - Respekt ist der beste Kompass

    Respekt und das vorschnelle Urteilen über andere Menschen. Denn wir alle haben es bestimmt schon erlebt – sei es im Beruf, im Alltag oder in den sozialen Medien: Jemand verhält sich „komisch“, und sofort neigen wir dazu, ihn oder sie zu bewerten, in eine Schublade zu stecken oder uns innerlich zu distanzieren. Doch was, wenn hinter diesem Verhalten eine Geschichte steckt, die wir nicht kennen? Genau darüber möchte ich heute mit dir sprechen.

    7 min

  6. 12/31/2024

    # 31 Silvester Special – Veränderung … Der Schlüssel zu Wachstum

    Veränderung fällt nicht leicht – aber sie ist der Schlüssel zu Wachstum. In meinen Coachings geht es auch immer um Veränderung, egal mit welchen Themen man zu mir kommt. Daher werde ich immer wieder gefragt, wie ich mit Veränderung umgehe. Dazu stelle ich dir hier mein Workbook zur Verfügung: WORKBOOKS | Stress-Detektei Kaiser

    8 min
  7. # 30 Zeit und Energie – Folge2: Energie – die Ressource, die den Unterschied macht

    12/29/2024

    # 30 Zeit und Energie – Folge2: Energie – die Ressource, die den Unterschied macht

    Folge 2: Energie – Der wahre Schlüssel zu Produktivität Du hast bestimmt schon unzählige Male gehört: 'Du musst deine Zeit besser nutzen!' Natürlich ist das wichtig. Aber mal ehrlich – was nützt dir die perfekte Planung, wenn du innerlich völlig ausgebrannt bist? Genau hier setzt das Energiemanagement an. Denn Energie ist das, was dich antreibt, deine Ziele zu erreichen. Und das Beste: Während Zeit begrenzt ist, kannst du dein Energielevel aktiv beeinflussen! Ich bin Achim Kaiser, Manager in der Informationstechnologie und Stressmanagement-Coach, und heute zeige ich dir, wie du deine Energiequellen findest, typische Energiefresser eliminierst und deinen Akku regelmäßig wieder auflädst. „Also, schnapp dir einen Kaffee, mach dich bequem oder – noch besser – geh eine Runde spazieren, während du mir zuhörst. Bist du bereit? Dann legen wir los!“

    10 min
  8. # 29 Zeit und Energie – Folge1: Zeit – Die einzige faire Ressource

    12/22/2024

    # 29 Zeit und Energie – Folge1: Zeit – Die einzige faire Ressource

    Zeit und Energie – Wie du deine wichtigsten Ressourcen optimal nutzt. Podcast Folge 1: Zeit – Die einzige faire Ressource In den nächsten beiden Folgen geht es um Zeit und Energie – Deine wertvollsten Ressourcen. In dieser ersten Folge widmen wir uns der Zeit – einer Ressource, die jeder Mensch in genau gleichem Umfang hat: 24 Stunden am Tag, 168 Stunden in der Woche. Nicht selten hört man jemanden sagen: „Ich habe doch keine Zeit“ oder „Mein Tag müsste 25 Stunden haben, um alles zu schaffen…“ Aber ist das so? Zeit ist die einzige faire Ressource, egal ob du Elon Musk, Mark Zuckerberg oder du selbst bist – niemand bekommt mehr oder weniger Zeit. Aber warum schaffen es einige Menschen, scheinbar alles unter einen Hut zu bekommen, während andere das Gefühl haben, immer hinterherzuhinken? Mein Name ist Achim Kaiser, ich bin Manager in der Informationstechnologie und Stressmanagement-Coach und gemeinsam schauen wir uns an, wie du deine Zeit bewusster einsetzen kannst, welche typischen Zeitfallen du vermeiden solltest und warum Zeitmanagement alleine nicht ausreicht.“ „Also schnapp dir einen Kaffee oder geh eine Runde spazieren – wir legen los!“

    12 min
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Willkommen bei meinem Podcast "Dein Stresskompass" – deinem Podcast für mentale Stärke, gesunden Umgang mit Stress und innere Klarheit. Wir alle haben Stress und das wird sich auch nicht ändern. Stress ist ein unvermeidlicher Teil unseres Lebens, der mal leichter und mal schwerer zu bewältigen ist. Die Idee von "Anti-Stress" oder totaler Stressvermeidung ist unrealistisch, denn Stress ist evolutionär bedingt und weder ausschließlich negativ noch positiv. In diesem Podcast zeige ich dir, wie du einen gesunden Umgang mit Stress erlernen kannst.

Information

  • Creator
    Achim Kaiser
  • Years Active
    2023 - 2025
  • Episodes
    37
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Achim Kaiser
  • Show Website
    Dein Stresskompass