delikostas.podcasts

Delikostas George

My name is George Delikostas. I have been working in personal development for 35 years, and as a priest for over 20 years, I have been blessed to support people who had the need to discover themselves, all over the world. My goal has always been to help and attract people to pursue their own happiness. Through private sessions, public speeches, seminars and podcasts, I have been trying to trigger people to believe in the power that lies within and set new goals and higher standards, to create or rediscover their long-lost dream and change their lives.

  1. 15h ago

    Τι σημαίνει πραγματικά αυτοεκτίμηση; | Podcast #073 | Μιλάμε για Σένα

    Στο εβδομηκοστό τρίτο επεισόδιο΄της δεύτερης σεζόν της σειράς «Μιλάμε για Σένα», ανοίγουμε τη θεματική ενότητα«Αυτοεκτίμηση και Αυτοπεποίθηση» και ξεκινάμε από μια βασική ερώτηση: Τι σημαίνει πραγματικά αυτοεκτίμηση; Η αυτοεκτίμηση δεν είναι καλή διάθεση. Δεν είναι να αισθανόμαστε πάντα δυνατοί. Δεν είναι η επιβεβαίωση πουπαίρνουμε από τους άλλους. Και δεν είναι το ίδιο με την αυτοπεποίθηση. Είναι ένα σταθερό εσωτερικό πλαίσιο που μας επιτρέπει να αναγνωρίζουμε την αξία μας ακόμη και όταν κάτι δενπάει καλά. Πολλές φορές ένα λάθος, μια αποτυχία, μια κριτική ή ένα αποτέλεσμα μετατρέπεται πολύ γρήγορα από γεγονός σεταυτότητα. Δεν λέμε απλώς: «Αυτό δεν πήγε καλά.» Λέμε: «Δεν είμαι αρκετός.»«Δεν αξίζω.»«Πάλι απέτυχα.»«Κάτι δεν πάει καλά με εμένα.» Μέσα από πρακτικά εργαλεία, θα δούμε πώς μπορούμε να ξεχωρίζουμε την αξία από την απόδοση, να αλλάζουμε τον τρόπο που μιλάμε στον εαυτό μας, να δημιουργούμε ένασταθερό σημείο αναφοράς, να βάζουμε μικρά όρια και να θυμόμαστε ότι η αξία μας δεν είναι ανταμοιβή για όσα πετυχαίνουμε.

    Τι σημαίνει πραγματικά αυτοεκτίμηση; | Podcast #073 | Μιλάμε για Σένα
  2. 3d ago

    Ενέργεια στην πράξη: Όσα μάθαμε και οι δικές σας ερωτήσεις | Podcast #072 | Μιλάμε για Σένα

    Στο εβδομηκοστό δεύτερο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν της σειράς «Μιλάμε για Σένα», ολοκληρώνουμε τη θεματική ενότητα «Ενέργεια και Ευεξία» και ενώνουμε όλα όσα δουλέψαμε μέσα στην εβδομάδα. Δεν κλείνουμε με ακόμη περισσότερες συμβουλές. Κλείνουμε με καθαρότητα: τι κρατάμε, τι αφήνουμε και πώς μπορούμε να προστατεύσουμε την ενέργειά μας μέσα στην πραγματικήκαθημερινότητα — όταν ο χρόνος δεν φτάνει, η δουλειά τραβάει, το σπίτι δεν ησυχάζει και το άγχος παραμένει ανοιχτό. Μιλήσαμε για την ενέργεια ως χώρο επιλογής, για το σώμα ως βασική πηγή, για τη νοητική καθαρότητα και τη μείωση της διάσπασης, αλλά και για τον ύπνο και την ξεκούραση ως μηχανισμό ανάκτησης. Μέσα από τις δικές σας ερωτήσεις και πρακτικές απαντήσεις, βλέπουμε πώς όλα αυτά δεν είναι ξεχωριστές συμβουλές, αλλά ένα ενιαίο σύστημα: πηγές που στηρίζονται, ρυθμός που κρατιέται και όρια που προστατεύουν τη μέρα. Γιατί η ενέργεια είναι χώρος επιλογής — και αυτός ο χώρος προστατεύεται. Σήμερα δεν σπαταλάω την ενέργειά μου.

    Ενέργεια στην πράξη: Όσα μάθαμε και οι δικές σας ερωτήσεις | Podcast #072 | Μιλάμε για Σένα
  3. 4d ago

    Η σημασία του ύπνου και της ξεκούρασης | Podcast #071 | Μιλάμε για Σένα

    Στο εβδομηκοστό πρώτο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν της σειράς «Μιλάμε για Σένα», συνεχίζουμε τη θεματικήενότητα «Ενέργεια και Ευεξία» και μιλάμε για έναν από τους σημαντικότερους μηχανισμούς ανάκτησης ενέργειας: τον ύπνο και την ξεκούραση. Ο ύπνος δεν είναι πολυτέλεια.Δεν είναι χρόνος που «χάνουμε» από την παραγωγικότητα. Είναι ο μηχανισμός που βοηθά το σώμα και τον νου να ανακτήσουν σταθερότητα, ενέργεια και καθαρότητα. Όταν δεν κοιμόμαστε αρκετά ή δεν ξεκουραζόμαστε ουσιαστικά, δεν μειώνεται μόνο η αντοχή μας. Αλλάζει και οτρόπος που αντιδρούμε στη ζωή: μειώνεται η υπομονή, αυξάνεται η ένταση, η κρίση γίνεται πιο αδύναμη και αναζητούμε όλο και περισσότερα γρήγορα «μπαλώματα» γιανα συνεχίσουμε. Μέσα από πρακτικά εργαλεία, θα δούμε πώς μπορούμε να δημιουργούμε μια ήρεμη μετάβαση πριν τον ύπνο, ναμειώνουμε τη βραδινή πληροφοριακή φόρτιση, να βάζουμε μικρά όρια που προστατεύουν την ξεκούρασή μας και να χρησιμοποιούμε μικρές παύσεις μέσα στη μέρα πριν φτάσουμε στην εξάντληση. Γιατί όταν ο ύπνος γίνεται το μεγαλύτερο δώρο στον εαυτό μας, η ενέργεια δεν κυνηγιέται — επιστρέφει.

    Η σημασία του ύπνου και της ξεκούρασης | Podcast #071 | Μιλάμε για Σένα
  4. 5d ago

    Νοητική ενέργεια: Πώς να κρατάς καθαρό το μυαλό σου | Podcast #070 | Μιλάμε για Σένα

    Στο εβδομηκοστό επεισόδιο της δεύτερης σεζόν της σειράς «Μιλάμε για Σένα», συνεχίζουμε τη θεματική ενότητα«Ενέργεια και Ευεξία» και στρέφουμε την προσοχή μας στη νοητική ενέργεια: στην ικανότητά μας να παραμένουμε παρόντες, να σκεφτόμαστε καθαρά και να ολοκληρώνουμεόσα έχουμε μπροστά μας χωρίς να διαλυόμαστε από τη διάσπαση. Πολλές φορές δεν κουραζόμαστε επειδή έχουμε απλώς «πολλή δουλειά». Κουραζόμαστε επειδή έχουμε πολλά ανοιχτά παράθυρα: ειδοποιήσεις, μηνύματα, μικρές διακοπές, συνεχή πληροφορία, εκκρεμότητες και σκέψεις που δεν κλείνουν ποτέ. Το μυαλό δεν ξεκουράζεται πραγματικά όταν απλώς αλλάζει ερέθισμα. Χρειάζεται ρυθμό, χώρο και στιγμές κατάτις οποίες μπορεί να σταματήσει να δέχεται συνεχώς νέο input. Μέσα από πρακτικά εργαλεία, θα δούμε πώς μπορούμε να μειώνουμε τη διάσπαση, να δουλεύουμε με μονο-εστίαση, ναπεριορίζουμε τη συνεχή πληροφορία, να δημιουργούμε μικρά νοητικά reset και να κλείνουμε τη μέρα ώστε το μυαλό να μη συνεχίζει να δουλεύει ακόμη κι όταν έχουμε ήδη ξαπλώσει. Γιατί όταν το μυαλό παίρνει ανάσα, βρίσκει λύσεις.

    Νοητική ενέργεια: Πώς να κρατάς καθαρό το μυαλό σου | Podcast #070 | Μιλάμε για Σένα
  5. 6d ago

    Το σώμα ως πηγή ενέργειας | Podcast #069 | Μιλάμε για Σένα

    Στο εξηκοστό ένατο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν της σειράς «Μιλάμε για Σένα», συνεχίζουμε τη θεματική ενότητα «Ενέργεια και Ευεξία» και στρέφουμε την προσοχή μας στη βασικότερη πηγή ενέργειας που έχουμε: το σώμα μας. Το σώμα δεν είναι ένα «όχημα» που υπάρχει απλώς για να το πιέζουμε να αποδίδει. Είναι ο βασικός ρυθμιστής τηςενέργειάς μας. Όταν το παραμελούμε, ακόμη και μια φαινομενικά οργανωμένη ζωή μπορεί να αρχίσει να γίνεται βαριά. Όταν όμως συνεργαζόμαστε μαζί του, αποκτούμε περισσότερη σταθερότητα, καθαρότερη διάθεση και μικρότερη αντίσταση στις απαιτήσεις της καθημερινότητας. Μέσα από απλές και πρακτικές κινήσεις, θα δούμε πώς ένα ήρεμο πρωινό ξεκίνημα, η καθημερινή κίνηση, η σωστήθρέψη και ενυδάτωση, η έγκαιρη αναγνώριση της κόπωσης και τα μικρά όρια μπορούν να προστατεύσουν την ενέργειά μας χωρίς υπερβολές και χωρίς την απαίτηση της τελειότητας. Γιατί όταν το σώμα συνεργάζεται, η ζωή αποκτά δύναμη.

    Το σώμα ως πηγή ενέργειας | Podcast #069 | Μιλάμε για Σένα
  6. Sep 7

    Η σημασία της ενέργειας για μια δημιουργική ζωή | Podcast #068 | Μιλάμε για Σένα

    Στο εξηκοστό όγδοο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν της σειράς «Μιλάμε για Σένα», ανοίγουμε τη θεματική ενότητα «Ενέργεια και Ευεξία» και μιλάμε για τη σημασία της ενέργειας στη δημιουργία μιας πιο συνειδητής και ουσιαστικής ζωής. Η ενέργεια δεν είναι απλώς «να αντέχω». Δεν είναι μόνο να έχω όρεξη ή να μπορώ να κάνω περισσότερα. Είναι οεσωτερικός χώρος που μου επιτρέπει να μην λειτουργώ συνεχώς μέσα στο «πρέπει»,αλλά να έχω τη δυνατότητα να επιλέγω πώς θα σταθώ μέσα στη μέρα μου. Πολλές φορές προσπαθούμε να αποκτήσουμε περισσότερη ενέργεια μέσα από ένταση, καφέ, συνεχή διέγερση ήπερισσότερη προσπάθεια. Όμως η πραγματική ενέργεια δεν είναι στιγμιαία ώθηση.Χρειάζεται να προστατεύεται μέσα στην πραγματική ζωή, ανάμεσα σε ρόλους, ωράρια, σχέσεις και υποχρεώσεις. Μέσα από πρακτικά εργαλεία, θα δούμε ποιες είναι οι βασικές πηγές ενέργειας, ποιες καθημερινές «διαρροές» μαςαδειάζουν, γιατί η διέγερση δεν είναι πραγματική ενέργεια και πώς ένα απλό reset δύο λεπτών μπορεί να μας βοηθήσει να επιστρέψουμε στον ρυθμό μας. Γιατί όταν έχεις ενέργεια, όλα γίνονται πιο εύκολα.

    Η σημασία της ενέργειας για μια δημιουργική ζωή | Podcast #068 | Μιλάμε για Σένα
  7. Sep 4

    Συνέπεια στην πράξη: Όσα μάθαμε και οι δικές σας ερωτήσεις | Podcast #067 | Μιλάμε για Σένα

    Στο εξηκοστό έβδομο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν της σειράς «Μιλάμε για Σένα», ολοκληρώνουμε τη θεματικήενότητα «Συνέπεια και Αυτοπειθαρχία» και ενώνουμε όλα όσα δουλέψαμε μέσα στην εβδομάδα. Μιλήσαμε για τη συνέπεια όχι ως τελειότητα, αλλά ως μηχανισμό επιστροφής. Για την αυτοπειθαρχία ως γέφυραανάμεσα στον στόχο και στο αποτέλεσμα. Για την αναβλητικότητα ως μοτίβο αποφυγής που συχνά τροφοδοτείται από άγχος. Και για τη ρουτίνα ως δομή που μαςαπαλλάσσει από την κούραση των καθημερινών αποφάσεων. Μέσα από τις δικές σας ερωτήσεις και πρακτικές απαντήσεις, βλέπουμε πώς όλα αυτά μπορούν να γίνουν ένα ενιαίο πλαίσιο στήριξης στην πραγματική ζωή: όταν η μέρα ξεφεύγει, όταν πέφτει η ενέργεια, όταν χάνουμε τον ρυθμό μας ή όταν μια «χαμένη» μέρα απειλεί να γίνει εγκατάλειψη. Κρατάμε τρεις λέξεις ως οδηγό:Παρουσία.Ρυθμός.Συγχώρεση. Γιατί συνέπεια σημαίνει να παραμένεις πιστός στον εαυτό σου, ακόμα και όταν κανείς δεν κοιτάζει.

    Συνέπεια στην πράξη: Όσα μάθαμε και οι δικές σας ερωτήσεις | Podcast #067 | Μιλάμε για Σένα
  8. Sep 3

    Η δύναμη της καθημερινής ρουτίνας | Podcast #066 | Μιλάμε για Σένα

    Στο εξηκοστό έκτο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν της σειράς «Μιλάμε για Σένα», συνεχίζουμε τη θεματική ενότητα«Συνέπεια και Αυτοπειθαρχία» και μιλάμε για τη δύναμη της καθημερινής ρουτίνας. Η ρουτίνα δεν είναι απαραίτητα κάτι που μας περιορίζει. Δεν είναι πάντα επανάληψη που πνίγει, ούτε μηχανικήκαθημερινότητα χωρίς νόημα. Όταν χτίζεται σωστά, μπορεί να γίνει ένας αυτοματισμός που μας απελευθερώνει από την κούραση των μικρών καθημερινών αποφάσεων. Πολλές φορές χάνουμε ενέργεια όχι μόνο από αυτά που κάνουμε, αλλά από το ότι χρειάζεται να αποφασίζουμε ξανάκαι ξανά για τα αυτονόητα: πότε θα ξεκινήσουμε, τι θα κάνουμε πρώτο, πώς θα κλείσουμε τη μέρα, πού θα βρούμε χρόνο για τον εαυτό μας. Μέσα από πρακτικά εργαλεία, θα δούμε πώς μπορούμε να χτίζουμε ρουτίνες που στηρίζουν και δεν φυλακίζουν, ναμειώνουμε την τριβή, να δημιουργούμε προστατευμένο χρόνο, να κλείνουμε συνειδητά τη μέρα και να κάνουμε τη συνέπειά μας ορατή. Γιατί η ρουτίνα είναι η ελευθερία να μην αποφασίζεις τα αυτονόητα.

    Η δύναμη της καθημερινής ρουτίνας | Podcast #066 | Μιλάμε για Σένα

About

My name is George Delikostas. I have been working in personal development for 35 years, and as a priest for over 20 years, I have been blessed to support people who had the need to discover themselves, all over the world. My goal has always been to help and attract people to pursue their own happiness. Through private sessions, public speeches, seminars and podcasts, I have been trying to trigger people to believe in the power that lies within and set new goals and higher standards, to create or rediscover their long-lost dream and change their lives.