Der Durchschnitt

Quasi Seeralan und Marcel Kaletta
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GuMo! 👋 Wir sind Quasi & Marcel. In einer Hustle-Culture sind wir Der Durchschnitt. Bei uns gibt’s Real Talk über Lifestyle, Mindset & Alltag. Kein komischer Krypto-Scam, wir sind auch keine Fake-Gurus oder bieten dir irgendein paid Coaching an. Wir haben einfach nur Bock persönlich zu wachsen und dich dabei auf die Reise mitzunehmen. Wenn du also Bock auf ein wenig Inspo hast, bist du herzlich eingeladen! ✌️ Supporte uns mit einem Klick auf „Folgen“, aktiviere die Glocke und werde Teil unserer durchschnittlichen Community! Impressum: https://paths.to/derdurchschnitt

  1. Die Engelsstimme auf der OMR. Next Goal: Tätowierer! (Episode 28)

    MAY 13

    Die Engelsstimme auf der OMR. Next Goal: Tätowierer! (Episode 28)

    Einen liebevolleren Einstieg bekommt wohl nur der Papst – eine Liebeserklärung an einen Menschen, dessen Stimme dem Hype um MJ in seiner Prime gleicht. Marcel hat keine Kosten und Mühen gescheut und es endlich geschafft, Quasi ans Mic zu holen und eine Privataudienz zu erhalten. Er streicht einfach das „don’t“ aus „They don’t care about us“ – oder so ähnlich. Wir haben über unsere persönliche Reunion in Hamburg gesprochen, blicken auf Quasis Zeit in Thailand zurück und Marcel denkt laut über einen Ultramarathon nach. Interessant war auch der Vergleich der Entwicklung von Folge 2 zur jetzigen 28. Folge. Fun Fact: Wir sind immer noch durchschnittlich. Name ist Programm – natürlich auch weiterhin. Außerdem müssen wir uns jetzt wohl ein Tattoo stechen lassen? Aber ey, all das erfahrt ihr nur, wenn ihr reinhört! 00:00 Intro & die „Engelstimme“ 02:15 OMR-Rückblick & persönliche Verwandlung 05:07 Rap-Anekdoten & Songwriting-Ideen 08:00 Sportliche Disziplin & Marathon-Ziele 12:10 Mentale Hürden & Gruppendynamik 14:27 Muay Thai Training in Thailand 19:00 Nachhaltigkeit von Veränderung & Astro-Kartografie 25:00 Chancen, Begegnungen & Zukunftsvisionen 35:00 Podcast-Recap & optische Phasen 43:00 Gesundheit, Selbstbild & Merchandise 58:00 Tattoos & Podcast-Philosophie 01:10:00 Abschlussbotschaft

    1h 12m
  2. Was geht? Peak@110, Verstopfung & Loswerden von Gedanken (Episode 27)

    APR 23

    Was geht? Peak@110, Verstopfung & Loswerden von Gedanken (Episode 27)

    Eigentlich sollte hier ein richtig inspirierender Teaser stehen. Ein Teaser, der euch dazu bewegen soll, unbedingt in die Folge reinzuhören, damit ihr gebannt den Stimmen lauschen könnt, die ihr so sehr liebt (oder auch hasst, denn unser Score bei Spotify ist gesunken – damit bringt ihr Baby-Marcel zum Weinen 😭). Die Stimmen aka Quasi und Marcel kommen gerade recht wenig dazu, irgendwas Produktives zu schaffen. Oder die beiden haben einfach nur eine nette Ausrede gefunden, um sich um regelmäßige Aufnahmen zu kümmern. Egal, wie man es dreht und wendet, am Ende zählen Taten. Deshalb wollten wir zumindest mal einchecken in unsere aktuelle Gedankenwelt. Gesagt, getan, bitteschön. Ob das am Ende euren Erwartungen entspricht? Das weiß nur die liebe Glaskugel! So oder so: Lasst uns doch gerne mal wieder eine gute Bewertung da, dann (und so prophezeit es das Schicksal) wird Marcel wieder zum Honigkuchenpferd! 00:00 – Die Audienz beim moralischen Papst 01:05 – Ein pikantes Thema: Verstopfung am Morgen 01:47 – Der Waldweg-Albtraum: Wenn der Darm beim Halbmarathon ruft 04:03 – Darm-Hirn-Connection und Ernährung als Game-Changer 07:14 – Community-Shoutouts & "Der Durchschnitt" Merch in Gold 08:35 – 2026: Das Jahr des Feuerpferdes & berufliche Aufbruchstimmung 10:44 – Schulter-Power vs. Farid-Bang-Waden 13:03 – Meditation und das Schweigekloster Saunsdorf 16:38 – 110 Kilo Peak und das Gefühl von echtem Gewichtsverlust 18:35 – Social Running Community statt Smartwatch-Druck 23:27 – Umgang mit Negativität & persönlicher Drive 💪 Hier gibt's mehr von uns: 📸⁠⁠ ⁠Instagram⁠⁠⁠ 🎬⁠⁠ ⁠TikTok⁠⁠⁠ 🌳⁠⁠ ⁠Link-Landingpage & Impressum⁠⁠⁠ Den Podcast abonnieren: 🟢⁠⁠ ⁠Spotify⁠⁠⁠ 🟣⁠⁠ ⁠Apple Podcasts⁠⁠

    29 min
  3. Müll sollte das Einzige sein, was man trennt, oder?! (Episode 26)

    APR 2

    Müll sollte das Einzige sein, was man trennt, oder?! (Episode 26)

    Jabadabadu! Endlich wieder vereint in Episode 26, denn letztes Mal war ich (Marcel) ja allein unterwegs und berichtete über die 10 Lektionen von Jonas Deichmann. Aber auch „all good things must come to an end“, deshalb sind wir wieder als Tag-Team unterwegs gewesen. Passenderweise haben wir dann direkt mal über das Thema „Trennungen“ gesprochen. Fun Fact – und hier müssen wir dem großen Philosophen Marsimoto widersprechen: Müll sollte nicht das Einzige sein, was man trennt. 00:00 Intro: Die befreiende Wirkung des Ausmistens und Platz für Neues 05:16 Materielle Trennung: Vinted-Erfolge und warum der E-Book-Reader gehen musste 08:58 „Besitz spricht mit dir“: Warum materieller Ballast den Kopf blockiert 15:46 Der berufliche Cut: Warum man ein Vakuum schaffen muss, um zu empfangen 20:43 Die Master-Vision: Der Traum, vor 300.000 Menschen zu sprechen 29:17 Skurrile Trennungen: Die Geschichte vom nach Polen verfrachteten Super Nintendo 43:23 Simpsons-Analogie: Bart, Knecht Ruprecht und der emotionale Bruch 48:41 Gedankenexperiment: Was würdest du tun, wenn es einen Tag lang keine Gesetze gäbe? 56:34 Fazit: Trennung als natürlicher Prozess und Wachstumschance 59:50 Abschlussfrage: Trennungen mit Stolz akzeptieren oder aktiv verhindern?  💪 Hier gibt's mehr von uns: 📸 ⁠Instagram⁠ 🎬 ⁠TikTok⁠ 🌳 ⁠Link-Landingpage & Impressum⁠ Den Podcast abonnieren: 🟢 ⁠Spotify⁠ 🟣 ⁠Apple Podcasts

    1h 5m
  4. 10 Lektionen von Jonas Deichmann, die dein Leben verändern (Episode 25)

    MAR 19

    10 Lektionen von Jonas Deichmann, die dein Leben verändern (Episode 25)

    „Eigentlich“ gibt es ab heute nicht mehr. Kurz vor Jonas Deichmanns neuem Projekt „Around Europe“ (Start April 2026) teile ich meine 10 wichtigsten Key Take-Aways von einem Live-Auftritt in Berlin, dem ich beiwohnen durfte. In dieser Folge von „Der Durchschnitt“ spreche ich (Marcel) ausnahmsweise heute mal alleine über meine „mentale Tektonik“ und wie ich durch diesen Extremsportler und Weltrekordler inspiriert wurde. Ich nehme dich mit zurück in meinen Juni 2023 oder besser gesagt, meinen persönlichen Tiefpunkt. Dabei waren unter anderem Jonas’ Geschichten der Funke, der mich dazu brachte, einen Marathon in Bilbao in nur 4 Monaten vorzubereiten – als untrainierter Übergewichtler mit Hang zum frivolen Leben. Viel wichtiger aber dabei: Mein Leben radikal umzukrempeln. Die 10 Lektionen für dein Upgrade: 00:00 Intro: Jonas Deichmann ist NICHT der vom Schuhladen (lol) 01:27 Do Shit First: 10 Lektionen, die alles verändern 07:22 Mein Wendepunkt 2023: Abschied vom Alkohol & Start in Bilbao 10:25 Weltrekorde: 120 Ironmans & Co. 15:46 Lektion 1: Bedingungsloser Glaube an dich selbst 18:16 Lektion 2: Schweinchen vs. Kaninchen: Nörgler ignorieren 23:10 Lektion 3: Auf die kleinen Details kommt es an: Kältekammer & das Lächeln in Berlin 28:52 Lektion 4: Bedingungsloser Optimismus in Mexiko 33:04 Lektion 5: Streiche das Wort „Eigentlich“ 36:22 Lektion 6: Radikale Akzeptanz, auch bei Kilometer 35 38:54 Lektion 7: Do Shit First! Der Lauf im Wintermorgen 42:46 Lektion 8: Meilensteine setzen: Schokoriegel & 10.000 Kalorien 47:49 Lektion 9: Warum der Weg schöner ist als das Ziel 51:13 Lektion 10: Inspiration sein und die Party skippen 57:44 Zusammenfassung: Das Ende der Floskeln 01:04:12 Outro: Wir arbeiten ab jetzt an uns! Persönliche Anmerkung: All das Gesprochene basiert auf meiner eigenen Erfahrung und meiner persönlichen Interpretation des Vortrags. Diese Folge ist nicht von Jonas Deichmann gesponsert oder in irgendeiner Weise beauftragt. Ich teile diese Inhalte als Fan und aus reiner Inspiration. Ich hoffe sehr, dass Jonas nichts dagegen hat, dass ich seine wertvollen Impulse hier mit der Community teile. Du willst mehr über über Jonas Deichmann erfahren: 🏠 Webseite: jonasdeichmann.com 🎙️ Podcast: AWFNR #490 von Paul Ripke mit Jonas Deichmann 🎬 Film: Das Limit bin nur ich 📱 Instagram: @jonas_deichmann 💪 Hier gibt's mehr von uns: 📸 Instagram 🎬 TikTok 🌳 Link-Landingpage & Impressum Den Podcast abonnieren: 🟢 Spotify 🟣 Apple Podcasts

    1h 5m
  5. Episode 24 - Stuck vs. Beton: Warum verliert die Welt ihre Seele?

    MAR 12

    Episode 24 - Stuck vs. Beton: Warum verliert die Welt ihre Seele?

    „In einer Berliner Altbauwohnung mit vier Meter hohen Decken und feinstem Stuck wohnen, aber absolut gar nichts davon wahrnehmen, weil man so ‚ultra funktionell‘ tickt, dass man eigentlich auch in einem Betonklotz glücklich wäre… Hauptsache, der Kühlschrank funktioniert.“ So könnte Quasis ästhetisches Empfinden im Alltag aussehen. Während Marcel sich fragt, ob wir vor lauter Effizienz unsere Seele verloren haben, feiert Quasi die schnörkellose Funktionalität seines Tiny Houses. Oder aber auch: Willkommen zu Episode 24 von Der Durchschnitt. Marcel hat den Architektur-Professor und den Hobby-Psychologen in sich geweckt auf Inspo dieses Artikels: 🔗 ​https://officialmymind.substack.com/p/why-is-everything-uglier-now ➡️ Die Ornament-Verschwörung: Warum ein Architekt namens Adolf Loos schon 1908 behauptete, dass Verzierungen ein „Verbrechen“ seien und wir heute das Ergebnis in Form von Beton-U-Bahn-Stationen ausbaden müssen. ➡️ Das Effizienz-Märchen: Warum wir uns einreden, dass Minimalismus ein „Design-Statement“ ist, während es in Wahrheit oft nur eine billige Kostensenkung der Industrie ist. Stichwort: Touchscreens statt haptischer Knöpfe im Auto. ➡️ Gray Sanding & Apple-Stores: Warum Cafés und Luxusmarken weltweit ihre Individualität verlieren und wir uns in einer sterilen „Einheits-Bubble“ aus Beton und Glas wiederfinden. ➡️ Architektur als Medizin: Warum wissenschaftliche Studien zeigen, dass wir in komplexen Umgebungen (wie im Wald oder in alten Städten) schneller heilen und weniger Stresshormone produzieren als in kahlen Betonräumen. ➡️ Das AirPods-Phänomen: Wie Apple uns erst die Kopfhörer und Netzteile weggenommen hat (für die „Nachhaltigkeit“), nur um uns dann süchtig nach Milliarden-Umsatz-produzierenden AirPods zu machen. Schönheit ist kein Luxus für die Reichen, sondern ein Grundbedürfnis für unsere mentale Gesundheit. Oder! Oder? Euer Marcel und Quasi ✌️ 💪 Hier gibt's mehr von uns: 📸 Instagram 🎬 TikTok 🌳 All our Links (paths) Den Podcast abonnieren: 🟢 Spotify 🟣 Apple Podcasts

    37 min
  6. Episode 23 - 10.000 € fürs Nichtstun & Süchte: Warum behandeln wir uns so schlecht?

    MAR 6

    Episode 23 - 10.000 € fürs Nichtstun & Süchte: Warum behandeln wir uns so schlecht?

    „Eine über einen Monat alte Lidl-Pizza als ‚Notfallreserve‘ im Ofen versenken, nur um danach festzustellen, dass man nach drei Jahren ohne Fleisch schon von einem Stückchen Bacon im Salat einen Geschmacks-Overkill bekommt – und ganz nebenbei überlegt, ob man für 10.000 Euro Staats-Kohle im Monat seine komplette berufliche Leidenschaft an den Nagel hängen würde.“ Während Quasi seine vegetarisch durchzogenen Blutwerte feiert, kitzelt Marcel die Motivation heraus und fragt: Braucht der Mensch eigentlich seine Laster, um im System nicht durchzudrehen? Wir haben uns bei Episode 23 mal gefragt: Warum fällt es uns so schwer, einfach mal gut zu uns selbst zu sein? ➡️ Die Pizza-Analyse: Warum Quasi beim Essen „stumpf“ ist und warum Billig-Pizza manchmal die letzte Rettung vor dem Verhungern ist. ➡️ Sucht & Getriebenheit: Über den unbewussten Drang zum Kick. Warum Quasi früher ständig den Wohnort und die Partner gewechselt hat und warum Marcel heute schon von Tiramisu benebelt ist. ➡️ Das 10.000 € Dilemma: Würdest du eine lebenslange Rente annehmen, wenn du dafür nie wieder mit deiner Arbeit Geld verdienen darfst?  ➡️ Der „B*tch, be humble“-Test: Warum Quasi trotz Erfolg lieber im Kleinwagen zur Party fährt und warum Neid das größte Kulturgut der Deutschen ist. Am Ende stellen wir euch (und uns) Frage: Warum haben wir nie gelernt, uns selbst gut zu behandeln? Zieht euch die Folge rein – vielleicht findet ihr eure eigene Baseline ja zwischen Apfelessig und Jack Daniels. Euer Marcel und Quasi ✌️ 💪 Hier gibt's mehr von uns: 📸 Instagram: https://www.instagram.com/derdurchschnitt_/ 🎬 TikTok: https://www.tiktok.com/@derdurchschnitt_ 🌳 All our Links (paths): https://paths.to/derdurchschnitt Den Podcast abonnieren: 🟢 Spotify: https://open.spotify.com/show/5rSGMMTtwfNQCqXMJuLKEl?si=L-JujTNQQBSZx1TyaXWjWw 🟣 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/der-durchschnitt/id1845702545

    49 min
  7. Episode 22 - Einfach Fuß gebrochen beim Tor-Jubel

    FEB 26

    Episode 22 - Einfach Fuß gebrochen beim Tor-Jubel

    "Erstmal realisiert, dass wir alle ferngesteuert sind, weil wir jetzt in 30er-Zonen zur Arbeit schleichen, nur um dann beim McDonald’s-Bestellautomaten durch zehn Zwischenfragen zu unserem Glück gezwungen zu werden – und am Ende bricht man sich beim Tor-Jubel im Wohnzimmer auch noch den Fuß." Während Quasi angeblich das Geheimnis lüftet, warum wir im Straßenverkehr künstlich ausgebremst werden, beichtet Marcel wie er sich halbbetrunken den Fuß gebrochen hat. Bei einem Torjubel wohlgemerkt… Oder sagen wir einfach mal: Willkommen zu Episode 22 von Der Durchschnitt. Wir haben auf eure Kritik gehört und an der Mikrofonqualität geschraubt, denn wenn man schon in der „Midlife-Crisis“ einen Podcast startet, dann soll er wenigstens nicht nach Blechdose klingen. Wir hoffen, es ist schon ein wenig besser, aber wir werden auch hier kontinuierlich daran arbeiten. Feedbackt uns also gerne. Und habt ihr euch eigentlich schon mal gefragt: Wie viel Fremdbestimmung steckt eigentlich in unserem Alltag? ➡️ Equipment & Ego: Warum jeder zweite Mittdreißiger mit einem 5.000-Euro-Equipment startet, aber eigentlich nichts zu sagen hat. Wir bleiben bei unseren 20-Euro-Kabeln, bis wir die 3.000 Hörer knacken. Schauen wir mal, ob uns das gelingt. ➡️ Die Upsell-Hölle: Warum Quasi bei IKEA-Hotdogs und McDonald’s-Menüs aggressiv wird und warum Marcel beim Autokauf plötzlich Service-Pakete hatte, die er eigentlich nicht wollte. ➡️ System-Steuerung 2.0: Quasis Theorie über 30er-Zonen und warum der Staat uns angeblich absichtlich Zeit klaut, damit wir weniger Zeit zum Nachdenken haben. ➡️ WhatsApp-Zeitreise: Wir wühlen in alten Fotos. Von peinlichen Boxer-Posen bis hin zu Quasis Glatze, mit der er aussah wie sein eigener Onkel aus Sri Lanka (lol). ➡️ Radikales Ausmisten: Marcel feiert seine Vinted-Erfolge, aber Quasi stellt die harte Frage: Wären wir auch bereit, Menschen so radikal auszusortieren wie unsere alten Klamotten? Die Frage könnt ihr euch auch mal gut stellen. Ach ja, und wenn ihr euch fragt, bei welchem Tor sich Marcel seinen Fuß gebrochen hat. Bitteschön, es war dieses: 📺 https://youtu.be/PnmRE0-M270?si=GIqCfpU-HH0KS3RP Euer Marcel und Quasi ✌️

    55 min
  8. Episode 21 - MBTI-Salat & Kaffee-Mundgeruch

    FEB 19

    Episode 21 - MBTI-Salat & Kaffee-Mundgeruch

    „Kaffee-Mundgeruch-Menschen sind so Leute, die diesen Ekel-Gulli im Mund haben. Das riecht einfach fast wie 💩. Wie dieser Lehrer, der in der Schule immer näher kommt und du denkst nur: 🤬, geh weg!“ Mit dieser charmanten Analyse startete unsere heutige Folge. Wer hätte gedacht, dass wir von Mundhygiene direkt zu einem Deep Dive über unsere Gehirne abbiegen? Oder einfach: Willkommen zu Episode 21 von Der Durchschnitt. Wir haben den „Fluch der 21 Folgen“ offiziell besiegt und feiern das mit Quasis komplettem Seelenstriptease via Myers-Briggs-Typenindikator (MBTI). Und dabei haben wir uns gefragt, ob wir Macher, Träumer oder einfach nur verpeilt sind? ➡️ Der ESTP-Code: Quasi wurde als „Troubleshooter“ entlarvt. Warum er Probleme löst, bevor Marcel überhaupt den „Aufnahme“-Button drücken kann, und warum Bürokratie sein natürlicher Erzfeind ist. ➡️ Fußraum-Chroniken: Quasi packt aus über seine Kindheit zu zehnt in einer 2,5-Zimmer-Wohnung. Warum er die ersten sechs Jahre seines Lebens im Fußraum eines Audi 80 verbracht hat und warum ihn das zum Improvisations-König gemacht hat. ➡️ Morgenroutine-Battle: Marcels Mix aus 55 Grad warmem Wasser und 20 Gramm Apfelessig („abgestandener Apfelsaft“) gegen Quasis 5-Pillen-Supplement-Frühstück. ➡️ Frank Thelen & die Informatiklehrer-Vibes: Warum Quasis Gehirn die Stimme von Technik-Unternehmern automatisch mit Mundgulli verknüpft, obwohl er sie noch nie getroffen hat. ➡️ Die Post-it-Frage: Wenn wir morgen unser Gedächtnis verlieren – was schreiben wir uns auf einen Zettel, um nicht komplett durchzudrehen? Am Ende geht es um die Frage, ob uns solche Raster wirklich helfen oder ob wir nicht viel lieber unzähmbare Freigeister bleiben wollen. Euer Marcel und Quasi ✌️

    47 min
See All (28)

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  • Creator
    Quasi Seeralan und Marcel Kaletta
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    28
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Quasi Seeralan und Marcel Kaletta
  • Show Website
    Der Durchschnitt

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