Der Durchschnitt

Quasi Seeralan und Marcel Kaletta
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Wir sind Quasi & Marcel. In einer Hustle-Culture sind wir Der Durchschnitt. Bei uns gibt’s Real Talk über Lifestyle, Mindset & Alltag. Wir haben einfach nur Bock persönlich zu wachsen und dich dabei auf die Reise mitzunehmen. Wenn du also Bock auf ein wenig Inspo hast, bist du herzlich eingeladen! Supporte uns mit einem Klick auf „Folgen“, aktiviere die Glocke und werde Teil unserer durchschnittlichen Community! Impressum: https://paths.to/derdurchschnitt

  1. #30 Harte Arbeit vs. Erfolg mit Leichtigkeit: Wie NLP dein Mindset verändert

    Jun 18

    #30 Harte Arbeit vs. Erfolg mit Leichtigkeit: Wie NLP dein Mindset verändert

    Warum geht Quasi eigentlich alleine ins Kino, schaut sich Scary Movie an und erzählt kein bisschen über den Inhalt des Films? Naja, vielleicht war der Film einfach nicht der Rede wert (oder eben doch?), vielleicht ist doch die Tatsache spannend, warum er allein ins Kino geht? Fragen über Fragen, die wir uns bei unserer großen Jubiläumsfolge stellen. Wir malen uns unsere Zukunft aus – fällt sie dystopisch aus oder doch optimistisch? Lohnt sich eigentlich harte Arbeit, sodass man pünktlich zur Rente ins Gras beißt? Und was zur Hölle ist eigentlich NLP? Dachte, das wäre ein Track von Celo & Abdi und Haftbefehl. Ajo, und wenn ihr noch weiterführende Informationen / Links zum Erwähnten im Podcast braucht – Bitteschön: 📖 Reed Hastings - Keine Regeln: Warum Netflix so erfolgreich ist: ➡️ https://www.amazon.de/Keine-Regeln-Streaming-Dienstes-Unternehmenskultur-Spitzengeh%C3%A4lter/dp/3430210232 📺 {ungeskriptet} by Ben und Britta Fischer - Ich weiß, was passieren wird (Hellseherin): ➡️ https://www.youtube.com/watch?v=gbjigXN-_Ik 👩‍🏫 Hedda ~ Self Trust Coach ~ NLP practitioner: ➡️ https://www.instagram.com/trustinghedda 🙇‍♂️ STRUCTOGRAM® Training System: ➡️ https://www.structogram.com/

    1h 1m
  2. Vom Burnout zum Reset: Warum radikale Rückschritte manchmal nötig sind (Episode 29)

    Jun 11

    Vom Burnout zum Reset: Warum radikale Rückschritte manchmal nötig sind (Episode 29)

    Der Einstieg mit der Hitzewelle: Gealtert wie Milch. Aber hey, vielleicht hört ihr auch die Folge und draußen ist es gerade wieder hot as hell. Was wir zumindest garantieren können: Die Themen in Episode 29 sind es allemal. Es geht heiß her, denn Quasi berichtet von seinem BBiB aka Beinahe-Burnout in Berlin. Außerdem beleuchten wir unsere „Schlendrians“ und welche Mittel wir dagegen haben. Für uns dann doch ein erhellender Talk, hoffentlich für euch auch. 00:00 – Einstieg in die Hitzewelle & Rückblick auf den Berlin-Crash 01:46 – Talk über Wohnsituation & Klimaanlagen 03:18 – Immobilien-Kauf & die Kunst des „miesen Verhandelns“ 06:49 – Die Erholungsphase im Elternhaus & Hypnosetherapie 10:36 – Leichtes Geld vs. persönliche Entwicklung 15:33 – Der Entschluss zur Kündigung und der Reifeprozess 23:18 – Umgang mit Stress in der Anfangszeit & therapeutische Klarheit 27:56 – Radikale Klarheit beim Dating & in Beziehungen 44:53 – Die große Veränderung 50:59 – Kampf dem Schlendrian & KI als Optimierungstool 56:22 – Sportliche Erfolge & echte Transformation

    1h 4m
  3. Die Engelsstimme auf der OMR. Next Goal: Tätowierer! (Episode 28)

    May 13

    Die Engelsstimme auf der OMR. Next Goal: Tätowierer! (Episode 28)

    Einen liebevolleren Einstieg bekommt wohl nur der Papst – eine Liebeserklärung an einen Menschen, dessen Stimme dem Hype um MJ in seiner Prime gleicht. Marcel hat keine Kosten und Mühen gescheut und es endlich geschafft, Quasi ans Mic zu holen und eine Privataudienz zu erhalten. Er streicht einfach das „don’t“ aus „They don’t care about us“ – oder so ähnlich. Wir haben über unsere persönliche Reunion in Hamburg gesprochen, blicken auf Quasis Zeit in Thailand zurück und Marcel denkt laut über einen Ultramarathon nach. Interessant war auch der Vergleich der Entwicklung von Folge 2 zur jetzigen 28. Folge. Fun Fact: Wir sind immer noch durchschnittlich. Name ist Programm – natürlich auch weiterhin. Außerdem müssen wir uns jetzt wohl ein Tattoo stechen lassen? Aber ey, all das erfahrt ihr nur, wenn ihr reinhört! 00:00 Intro & die „Engelstimme“ 02:15 OMR-Rückblick & persönliche Verwandlung 05:07 Rap-Anekdoten & Songwriting-Ideen 08:00 Sportliche Disziplin & Marathon-Ziele 12:10 Mentale Hürden & Gruppendynamik 14:27 Muay Thai Training in Thailand 19:00 Nachhaltigkeit von Veränderung & Astro-Kartografie 25:00 Chancen, Begegnungen & Zukunftsvisionen 35:00 Podcast-Recap & optische Phasen 43:00 Gesundheit, Selbstbild & Merchandise 58:00 Tattoos & Podcast-Philosophie 01:10:00 Abschlussbotschaft

    1h 12m
  4. Was geht? Peak@110, Verstopfung & Loswerden von Gedanken (Episode 27)

    Apr 23

    Was geht? Peak@110, Verstopfung & Loswerden von Gedanken (Episode 27)

    Eigentlich sollte hier ein richtig inspirierender Teaser stehen. Ein Teaser, der euch dazu bewegen soll, unbedingt in die Folge reinzuhören, damit ihr gebannt den Stimmen lauschen könnt, die ihr so sehr liebt (oder auch hasst, denn unser Score bei Spotify ist gesunken – damit bringt ihr Baby-Marcel zum Weinen 😭). Die Stimmen aka Quasi und Marcel kommen gerade recht wenig dazu, irgendwas Produktives zu schaffen. Oder die beiden haben einfach nur eine nette Ausrede gefunden, um sich um regelmäßige Aufnahmen zu kümmern. Egal, wie man es dreht und wendet, am Ende zählen Taten. Deshalb wollten wir zumindest mal einchecken in unsere aktuelle Gedankenwelt. Gesagt, getan, bitteschön. Ob das am Ende euren Erwartungen entspricht? Das weiß nur die liebe Glaskugel! So oder so: Lasst uns doch gerne mal wieder eine gute Bewertung da, dann (und so prophezeit es das Schicksal) wird Marcel wieder zum Honigkuchenpferd! 00:00 – Die Audienz beim moralischen Papst 01:05 – Ein pikantes Thema: Verstopfung am Morgen 01:47 – Der Waldweg-Albtraum: Wenn der Darm beim Halbmarathon ruft 04:03 – Darm-Hirn-Connection und Ernährung als Game-Changer 07:14 – Community-Shoutouts & "Der Durchschnitt" Merch in Gold 08:35 – 2026: Das Jahr des Feuerpferdes & berufliche Aufbruchstimmung 10:44 – Schulter-Power vs. Farid-Bang-Waden 13:03 – Meditation und das Schweigekloster Saunsdorf 16:38 – 110 Kilo Peak und das Gefühl von echtem Gewichtsverlust 18:35 – Social Running Community statt Smartwatch-Druck 23:27 – Umgang mit Negativität & persönlicher Drive 💪 Hier gibt's mehr von uns: 📸⁠⁠ ⁠Instagram⁠⁠⁠ 🎬⁠⁠ ⁠TikTok⁠⁠⁠ 🌳⁠⁠ ⁠Link-Landingpage & Impressum⁠⁠⁠ Den Podcast abonnieren: 🟢⁠⁠ ⁠Spotify⁠⁠⁠ 🟣⁠⁠ ⁠Apple Podcasts⁠⁠

    29 min
  5. Müll sollte das Einzige sein, was man trennt, oder?! (Episode 26)

    Apr 2

    Müll sollte das Einzige sein, was man trennt, oder?! (Episode 26)

    Jabadabadu! Endlich wieder vereint in Episode 26, denn letztes Mal war ich (Marcel) ja allein unterwegs und berichtete über die 10 Lektionen von Jonas Deichmann. Aber auch „all good things must come to an end“, deshalb sind wir wieder als Tag-Team unterwegs gewesen. Passenderweise haben wir dann direkt mal über das Thema „Trennungen“ gesprochen. Fun Fact – und hier müssen wir dem großen Philosophen Marsimoto widersprechen: Müll sollte nicht das Einzige sein, was man trennt. 00:00 Intro: Die befreiende Wirkung des Ausmistens und Platz für Neues 05:16 Materielle Trennung: Vinted-Erfolge und warum der E-Book-Reader gehen musste 08:58 „Besitz spricht mit dir“: Warum materieller Ballast den Kopf blockiert 15:46 Der berufliche Cut: Warum man ein Vakuum schaffen muss, um zu empfangen 20:43 Die Master-Vision: Der Traum, vor 300.000 Menschen zu sprechen 29:17 Skurrile Trennungen: Die Geschichte vom nach Polen verfrachteten Super Nintendo 43:23 Simpsons-Analogie: Bart, Knecht Ruprecht und der emotionale Bruch 48:41 Gedankenexperiment: Was würdest du tun, wenn es einen Tag lang keine Gesetze gäbe? 56:34 Fazit: Trennung als natürlicher Prozess und Wachstumschance 59:50 Abschlussfrage: Trennungen mit Stolz akzeptieren oder aktiv verhindern?  💪 Hier gibt's mehr von uns: 📸 ⁠Instagram⁠ 🎬 ⁠TikTok⁠ 🌳 ⁠Link-Landingpage & Impressum⁠ Den Podcast abonnieren: 🟢 ⁠Spotify⁠ 🟣 ⁠Apple Podcasts

    1h 5m
  6. 10 Lektionen von Jonas Deichmann, die dein Leben verändern (Episode 25)

    Mar 19

    10 Lektionen von Jonas Deichmann, die dein Leben verändern (Episode 25)

    „Eigentlich“ gibt es ab heute nicht mehr. Kurz vor Jonas Deichmanns neuem Projekt „Around Europe“ (Start April 2026) teile ich meine 10 wichtigsten Key Take-Aways von einem Live-Auftritt in Berlin, dem ich beiwohnen durfte. In dieser Folge von „Der Durchschnitt“ spreche ich (Marcel) ausnahmsweise heute mal alleine über meine „mentale Tektonik“ und wie ich durch diesen Extremsportler und Weltrekordler inspiriert wurde. Ich nehme dich mit zurück in meinen Juni 2023 oder besser gesagt, meinen persönlichen Tiefpunkt. Dabei waren unter anderem Jonas’ Geschichten der Funke, der mich dazu brachte, einen Marathon in Bilbao in nur 4 Monaten vorzubereiten – als untrainierter Übergewichtler mit Hang zum frivolen Leben. Viel wichtiger aber dabei: Mein Leben radikal umzukrempeln. Die 10 Lektionen für dein Upgrade: 00:00 Intro: Jonas Deichmann ist NICHT der vom Schuhladen (lol) 01:27 Do Shit First: 10 Lektionen, die alles verändern 07:22 Mein Wendepunkt 2023: Abschied vom Alkohol & Start in Bilbao 10:25 Weltrekorde: 120 Ironmans & Co. 15:46 Lektion 1: Bedingungsloser Glaube an dich selbst 18:16 Lektion 2: Schweinchen vs. Kaninchen: Nörgler ignorieren 23:10 Lektion 3: Auf die kleinen Details kommt es an: Kältekammer & das Lächeln in Berlin 28:52 Lektion 4: Bedingungsloser Optimismus in Mexiko 33:04 Lektion 5: Streiche das Wort „Eigentlich“ 36:22 Lektion 6: Radikale Akzeptanz, auch bei Kilometer 35 38:54 Lektion 7: Do Shit First! Der Lauf im Wintermorgen 42:46 Lektion 8: Meilensteine setzen: Schokoriegel & 10.000 Kalorien 47:49 Lektion 9: Warum der Weg schöner ist als das Ziel 51:13 Lektion 10: Inspiration sein und die Party skippen 57:44 Zusammenfassung: Das Ende der Floskeln 01:04:12 Outro: Wir arbeiten ab jetzt an uns! Persönliche Anmerkung: All das Gesprochene basiert auf meiner eigenen Erfahrung und meiner persönlichen Interpretation des Vortrags. Diese Folge ist nicht von Jonas Deichmann gesponsert oder in irgendeiner Weise beauftragt. Ich teile diese Inhalte als Fan und aus reiner Inspiration. Ich hoffe sehr, dass Jonas nichts dagegen hat, dass ich seine wertvollen Impulse hier mit der Community teile. Du willst mehr über über Jonas Deichmann erfahren: 🏠 Webseite: jonasdeichmann.com 🎙️ Podcast: AWFNR #490 von Paul Ripke mit Jonas Deichmann 🎬 Film: Das Limit bin nur ich 📱 Instagram: @jonas_deichmann 💪 Hier gibt's mehr von uns: 📸 Instagram 🎬 TikTok 🌳 Link-Landingpage & Impressum Den Podcast abonnieren: 🟢 Spotify 🟣 Apple Podcasts

    1h 5m
  7. Episode 24 - Stuck vs. Beton: Warum verliert die Welt ihre Seele?

    Mar 12

    Episode 24 - Stuck vs. Beton: Warum verliert die Welt ihre Seele?

    „In einer Berliner Altbauwohnung mit vier Meter hohen Decken und feinstem Stuck wohnen, aber absolut gar nichts davon wahrnehmen, weil man so ‚ultra funktionell‘ tickt, dass man eigentlich auch in einem Betonklotz glücklich wäre… Hauptsache, der Kühlschrank funktioniert.“ So könnte Quasis ästhetisches Empfinden im Alltag aussehen. Während Marcel sich fragt, ob wir vor lauter Effizienz unsere Seele verloren haben, feiert Quasi die schnörkellose Funktionalität seines Tiny Houses. Oder aber auch: Willkommen zu Episode 24 von Der Durchschnitt. Marcel hat den Architektur-Professor und den Hobby-Psychologen in sich geweckt auf Inspo dieses Artikels: 🔗 ​https://officialmymind.substack.com/p/why-is-everything-uglier-now ➡️ Die Ornament-Verschwörung: Warum ein Architekt namens Adolf Loos schon 1908 behauptete, dass Verzierungen ein „Verbrechen“ seien und wir heute das Ergebnis in Form von Beton-U-Bahn-Stationen ausbaden müssen. ➡️ Das Effizienz-Märchen: Warum wir uns einreden, dass Minimalismus ein „Design-Statement“ ist, während es in Wahrheit oft nur eine billige Kostensenkung der Industrie ist. Stichwort: Touchscreens statt haptischer Knöpfe im Auto. ➡️ Gray Sanding & Apple-Stores: Warum Cafés und Luxusmarken weltweit ihre Individualität verlieren und wir uns in einer sterilen „Einheits-Bubble“ aus Beton und Glas wiederfinden. ➡️ Architektur als Medizin: Warum wissenschaftliche Studien zeigen, dass wir in komplexen Umgebungen (wie im Wald oder in alten Städten) schneller heilen und weniger Stresshormone produzieren als in kahlen Betonräumen. ➡️ Das AirPods-Phänomen: Wie Apple uns erst die Kopfhörer und Netzteile weggenommen hat (für die „Nachhaltigkeit“), nur um uns dann süchtig nach Milliarden-Umsatz-produzierenden AirPods zu machen. Schönheit ist kein Luxus für die Reichen, sondern ein Grundbedürfnis für unsere mentale Gesundheit. Oder! Oder? Euer Marcel und Quasi ✌️ 💪 Hier gibt's mehr von uns: 📸 Instagram 🎬 TikTok 🌳 All our Links (paths) Den Podcast abonnieren: 🟢 Spotify 🟣 Apple Podcasts

    37 min
  8. Episode 23 - 10.000 € fürs Nichtstun & Süchte: Warum behandeln wir uns so schlecht?

    Mar 6

    Episode 23 - 10.000 € fürs Nichtstun & Süchte: Warum behandeln wir uns so schlecht?

    „Eine über einen Monat alte Lidl-Pizza als ‚Notfallreserve‘ im Ofen versenken, nur um danach festzustellen, dass man nach drei Jahren ohne Fleisch schon von einem Stückchen Bacon im Salat einen Geschmacks-Overkill bekommt – und ganz nebenbei überlegt, ob man für 10.000 Euro Staats-Kohle im Monat seine komplette berufliche Leidenschaft an den Nagel hängen würde.“ Während Quasi seine vegetarisch durchzogenen Blutwerte feiert, kitzelt Marcel die Motivation heraus und fragt: Braucht der Mensch eigentlich seine Laster, um im System nicht durchzudrehen? Wir haben uns bei Episode 23 mal gefragt: Warum fällt es uns so schwer, einfach mal gut zu uns selbst zu sein? ➡️ Die Pizza-Analyse: Warum Quasi beim Essen „stumpf“ ist und warum Billig-Pizza manchmal die letzte Rettung vor dem Verhungern ist. ➡️ Sucht & Getriebenheit: Über den unbewussten Drang zum Kick. Warum Quasi früher ständig den Wohnort und die Partner gewechselt hat und warum Marcel heute schon von Tiramisu benebelt ist. ➡️ Das 10.000 € Dilemma: Würdest du eine lebenslange Rente annehmen, wenn du dafür nie wieder mit deiner Arbeit Geld verdienen darfst?  ➡️ Der „B*tch, be humble“-Test: Warum Quasi trotz Erfolg lieber im Kleinwagen zur Party fährt und warum Neid das größte Kulturgut der Deutschen ist. Am Ende stellen wir euch (und uns) Frage: Warum haben wir nie gelernt, uns selbst gut zu behandeln? Zieht euch die Folge rein – vielleicht findet ihr eure eigene Baseline ja zwischen Apfelessig und Jack Daniels. Euer Marcel und Quasi ✌️ 💪 Hier gibt's mehr von uns: 📸 Instagram: https://www.instagram.com/derdurchschnitt_/ 🎬 TikTok: https://www.tiktok.com/@derdurchschnitt_ 🌳 All our Links (paths): https://paths.to/derdurchschnitt Den Podcast abonnieren: 🟢 Spotify: https://open.spotify.com/show/5rSGMMTtwfNQCqXMJuLKEl?si=L-JujTNQQBSZx1TyaXWjWw 🟣 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/der-durchschnitt/id1845702545

    49 min
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Wir sind Quasi & Marcel. In einer Hustle-Culture sind wir Der Durchschnitt. Bei uns gibt’s Real Talk über Lifestyle, Mindset & Alltag. Wir haben einfach nur Bock persönlich zu wachsen und dich dabei auf die Reise mitzunehmen. Wenn du also Bock auf ein wenig Inspo hast, bist du herzlich eingeladen! Supporte uns mit einem Klick auf „Folgen“, aktiviere die Glocke und werde Teil unserer durchschnittlichen Community! Impressum: https://paths.to/derdurchschnitt

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  • Creator
    Quasi Seeralan und Marcel Kaletta
  • Years Active
    2025 - 2026
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    30
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    Explicit
  • Copyright
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