Despierta Con Oyenacho

Nacho Muñoz
  • 5.0 (4)
  • Self-Improvement
  • Updated Weekly

Soy Nacho Muñoz. Ex-policía, padre divorciado, y el tipo que pensaba que entender sus traumas intelectualmente era suficiente para sanarlos. Spoiler: no lo era. En este podcast te cuento lo que pasa cuando dejas de analizar tu dolor y empiezas a sentirlo. Gestalt, terapia, divorcio, paternidad consciente, y todo lo que mi cuerpo me ha enseñado en estos años. Sin filtros, sin recetas mágicas, sin b******t espiritual. Publico cuando tengo algo real que decir - a veces cada semana, a veces me desaparezco un mes porque estoy viviendo las experiencias que después te cuento aquí. 👉 https://oyenacho.me/

  1. 3h ago

    046 - No eres tu herida: el mundo emocional del hombre que nadie nos enseñó (con Caro Espinoza)

    --- Si lo que escuchas en este podcast te resuena, escribí algo para acompañarte más de cerca. La Trampa de la Hiperlucidez — un libro sobre los patrones que nos atrapan cuando creemos que ya lo hemos visto todo. 👉 oyenacho.me/libro-la-trampa

    59 min

  2. Jun 3

    045 - Si el miedo a la soledad guía tus relaciones, esta charla te va a servir (con Diego y Lucía)

    Llegué a los 40 creyendo que ya tenía resuelto esto del amor. Y resulta que no. Me senté con Diego y Lucía a hablar de lo que pasa cuando dejamos de pedirle a la pareja que nos salve y empezamos a usar la relación como espejo. Hablamos de la crisis de los 40, del miedo a la soledad, y de algo que tardé años en entender: que pedir lo que me falta sin vergüenza no me hace débil, me libera. Es una conversación sobre amor, responsabilidad emocional y autoconocimiento. Sin fórmulas, sin pasos a seguir. Solo tres personas hablando de lo que duele y de lo que sana cuando dejamos de fingir que ya lo sabemos todo. De lo que hablamos: Por qué la crisis de los 40 puede ser un punto de giro y no un derrumbe La diferencia entre buscar refugio en el otro y depender de él Cómo cada encuentro en pareja se vuelve un espejo de lo que cargamos dentro El miedo a la soledad y lo que aparece cuando dejamos de huir de él Poner límites y comunicar las carencias sin esconderlas El amor que no espera nada a cambio: qué significa de verdad Capítulos: 00:00 La actuación y el método 02:55 Crisis de los 40: reflexiones y aprendizajes 06:10 La pareja como pilar fundamental 09:05 Definiendo la pareja: expectativas y realidades 21:59 La dependencia emocional en las parejas 24:15 Definiendo el refugio en la relación 25:40 La educación emocional y la madurez 28:10 La seguridad interna y la pareja 31:39 El miedo a la soledad y la sanación 33:52 El crecimiento personal a través de la relación 36:32 La comunicación y los límites en la pareja 41:14 Reconociendo el dolor y la proyección 49:34 Consejos para el éxito en la relación 01:04:05 Cerrando con amor y agradecimiento Diego y Lucía acompañan a parejas desde el autoconocimiento y la responsabilidad emocional. --- Si lo que escuchas en este podcast te resuena, escribí algo para acompañarte más de cerca. La Trampa de la Hiperlucidez — un libro sobre los patrones que nos atrapan cuando creemos que ya lo hemos visto todo. 👉 oyenacho.me/libro-la-trampa

    1h 4m

  3. Feb 18

    044 - 4 cosas que dejé de hacer cuando empecé a sanar

    Hay cosas que dejamos de hacer sin darnos cuenta cuando empezamos a sanar. Dejar de explicarnos. Dejar de demostrar. Dejar de forzar. Dejar de rescatar antes de sentir. Hoy te cuento las cuatro que descubrí en mí. 📖 Mi libro: La Trampa de la Hiperlucidez — disponible en Amazon 📸 Instagram: @oyenacho --- Si lo que escuchas en este podcast te resuena, escribí algo para acompañarte más de cerca. La Trampa de la Hiperlucidez — un libro sobre los patrones que nos atrapan cuando creemos que ya lo hemos visto todo. 👉 oyenacho.me/libro-la-trampa

    6 min

  4. Feb 16

    043 - Ya no necesito gustar: cómo cambié mi relación contigo

    Reflexión desde el coche sobre cómo mi relación con la audiencia necesitaba actualizarse. Después de años de Gestalt, retiros Vipassana, retiros de oscuridad y una separación, todos mis vínculos cambiaron... menos el vínculo con mi audiencia. Ya no quiero crear contenido pensando en lo que tú necesitas. Quiero expresarme de manera auténtica, como arte. Reflexión: ¿Cuánto pones la mirada en el otro? ¿Y si te preguntaras: qué quiero yo? --- Si lo que escuchas en este podcast te resuena, escribí algo para acompañarte más de cerca. La Trampa de la Hiperlucidez — un libro sobre los patrones que nos atrapan cuando creemos que ya lo hemos visto todo. 👉 oyenacho.me/libro-la-trampa

    3 min

  5. 10/28/2025

    042 - ¿Y si el problema no es tu mente… sino cómo te relacionas con ella?

    En este episodio, me siento a conversar con Joaquín Caserza —actor, creador y explorador del universo interno— sobre algo que nos atraviesa a todos: la guerra (y la paz) con nuestros pensamientos. Hablamos de cómo dejar de buscar tanto afuera.De lo que pasa cuando ya no puedes anestesiarte.De lo difícil que es vivir en el cuerpo… cuando la mente nunca para.Y de la trampa más peligrosa del desarrollo personal: pensar que entenderlo todo es suficiente. Si alguna vez te descubriste hablando contigo como si fueras tu peor enemigo…Si te cuesta poner límites…O si estás en ese punto donde el despertar espiritual se parece más a una crisis de identidad… Este episodio es para ti. --- Si lo que escuchas en este podcast te resuena, escribí algo para acompañarte más de cerca. La Trampa de la Hiperlucidez — un libro sobre los patrones que nos atrapan cuando creemos que ya lo hemos visto todo. 👉 oyenacho.me/libro-la-trampa

    1 hr

  6. 10/21/2025

    041 - Un año después del divorcio: lo que mi cuerpo me enseñó

    No sé en qué momento exacto empezó el cambio.Solo sé que este último año ha sido una especie de terremoto suave.Uno de esos que no derriban la casa…pero te obligan a revisar los cimientos. En este episodio te comparto lo que ha removido por dentro este último año.Lo que he tenido que soltar, lo que me costó mirar,y cómo he ido encontrando —sin buscar— una nueva forma de estar en mí. Hablo de parar.De mirar con honestidad.De la relación con mi mente.Y de ese niño interior que, por fin, empieza a sentirse seguro. Si estás en un momento de transición, de preguntas,de volver a ti…quizás este episodio te acompañe. --- Si lo que escuchas en este podcast te resuena, escribí algo para acompañarte más de cerca. La Trampa de la Hiperlucidez — un libro sobre los patrones que nos atrapan cuando creemos que ya lo hemos visto todo. 👉 oyenacho.me/libro-la-trampa

    21 min

  7. 10/06/2025

    040 - El cuerpo no pide permiso: el trauma explicado sin filtros

    En este episodio de Despierta con OyeNacho converso con Marco Ratti, especialista en trauma, neurociencia y prácticas somáticas. Hablamos de algo que rara vez se aborda con tanta claridad: por qué tu cuerpo actúa sin pedirte permiso, cómo el trauma moldea tus patrones invisibles y por qué muchas veces “el problema” no es tuyo, sino de las estrategias de supervivencia que aprendiste para seguir a salvo. Marco comparte su recorrido de más de 25 años, desde su salida de Italia, su paso por el yoga, la meditación, la psicoterapia y la neurociencia, hasta su visión integradora actual. Juntos exploramos temas como: La diferencia entre sanar e intensificar tu trauma. Cómo empezar a habitar tu cuerpo sin retraumatizarte. Por qué la autoexigencia disfrazada de sanación es otro mecanismo de supervivencia. La relación entre trauma, disociación y la búsqueda espiritual. Un episodio profundo y honesto para quienes buscan comprender (y transformar) lo que hay debajo de sus síntomas, más allá de las etiquetas. --- Si lo que escuchas en este podcast te resuena, escribí algo para acompañarte más de cerca. La Trampa de la Hiperlucidez — un libro sobre los patrones que nos atrapan cuando creemos que ya lo hemos visto todo. 👉 oyenacho.me/libro-la-trampa

    1h 8m

  8. 09/22/2025

    039 - ¿Y si lo que más temes es que te amen de verdad? : Una conversación sobre amor maduro, dolor y propósito.

    Hay amores que se sienten intensos… pero duelen como siempre.Hay vínculos que parecen nuevos… pero traen heridas viejas.En este episodio, hablo con Marwán, cantautor y poeta, sobre lo que nadie quiere decir en voz alta:el miedo a ser visto,la mente que se defiende,el cuerpo que pide otra forma de amar. Si alguna vez te sentiste atrapado en una relación que encendía todo menos tu calma,este episodio puede tocar algo que llevas tiempo queriendo nombrar. --- Si lo que escuchas en este podcast te resuena, escribí algo para acompañarte más de cerca. La Trampa de la Hiperlucidez — un libro sobre los patrones que nos atrapan cuando creemos que ya lo hemos visto todo. 👉 oyenacho.me/libro-la-trampa

    2h 5m
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Soy Nacho Muñoz. Ex-policía, padre divorciado, y el tipo que pensaba que entender sus traumas intelectualmente era suficiente para sanarlos. Spoiler: no lo era. En este podcast te cuento lo que pasa cuando dejas de analizar tu dolor y empiezas a sentirlo. Gestalt, terapia, divorcio, paternidad consciente, y todo lo que mi cuerpo me ha enseñado en estos años. Sin filtros, sin recetas mágicas, sin b******t espiritual. Publico cuando tengo algo real que decir - a veces cada semana, a veces me desaparezco un mes porque estoy viviendo las experiencias que después te cuento aquí. 👉 https://oyenacho.me/

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  • Creator
    Nacho Muñoz
  • Years Active
    2023 - 2026
  • Episodes
    46
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Nacho Muñoz
  • Show Website
    Despierta Con Oyenacho

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