Det bæredygtige arbejdsliv Din Sundhedsfaglige A-kasse

Håndværk er det nye sort indenfor mental sundhed. Med håndarbejde kan du nemlig få det bedre i kroppen, få mere ro og lindre stress, angst og depression. Begrebet kaldes craft psykologi og er opfundet af psykolog og håndarbejdslærer Anne Kirketerp. Hør vores nyeste episode, hvor Anne fortæller mere om Craft Psykologi, hvordan det virker, og hvordan du selv kan bruge det. Det kalder på nye løsninger at gøre arbejdslivet mere holdbart i længden. Hvordan kan trivsel og fleksibilitet gå hånd...

Vi skal først og fremmest forstå, at forråelse er en mestringsstrategi for at kunne gøre noget ved problemet. I mange år har psykolog Dorthe Birkmose forsøgt at forklare, hvordan gode mennesker kan drives til at handle ondt. Hun har selv oplevet at blive forrået og har ladet det gå ud over en klient. Forråelsen er en mestringsstrategi, siger hun. Et forsøg på at undgå at mærke sig selv og sine egne følelser, når man er psykisk slidt ned, og ingen tør kritisere forholdene. Forrå...

I denne special kan du høre en fem minutters Body Scan meditation. Du kan høre meditationen på farten, i bussen, i toget, i hjemmet eller hvor end du er. Lad dig blive guidet igennem meditationen, og lad kroppen slappe af. Vær til stedet i nuet med en body-scan meditation, hvor du bruger din krop til at blive opmærksom. Meditationen handler om at mærke kroppen. Vi går igennem hver kropsdel trin for trin. Du kan både lave øvelsen siddende, liggende eller stående. Det bestemmer du se...

I denne special kan du høre en fem minutters Loving Kindness-meditation, som er en compassion-mediation. Du kan høre meditationen på farten, i bussen, i toget, i hjemmet eller hvor end du er. Lad dig blive guidet igennem meditationen, og lad kroppen slappe af. Compassion handler om at rumme svære følelser og vide, hvad man skal gøre ved dem. Compassion opstår automatisk i vores krop, når vi bliver opmærksomme på vores egen eller andres lidelse og ønsker at lindret den. Derfor kan d...

Nogle gange skal man kaste sig ud i det, hvis det er en mulighed. Det mantra går Mie Isaksen efter, som lige nu er på orlov fra sit arbejde som sygeplejerske for i stedet at prøve kræfter med tilværelsen som Influencer. Men vejen til et bæredygtigt liv med god søvn om natten og uden en trykken for brystet har været lang. "Man kan godt sige, at Mie Isaksen blev influencer over natten. Før var hun sygeplejerske i kriminalforsorgen og mor til en lille pige på 8 år og en dreng på 5 år. I dag...

I denne special kan du høre en fem minutters siddende meditation, som du kan høre på farten, i bussen, i toget, i hjemmet eller hvor end du er. Lad dig blive guidet igennem meditationen, og lad kroppen slappe af. Meditationen er indtalt af Charlotte Dencker, Karriererådgiver ved Din Sundhedsfaglige A-kasse. Charlotte har en MPH (Master of Public Health) og har beskæftiget sig med mindfulness i over 15 år. Hun har deltaget i mindfulness undervisning i ind- og udland og har taget kurs...