Det lugna livet

Mia M. Andersson
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement
  • Updated Weekly

Podden för dig som är trött på att samla fler insikter utan att det skapar en förändring. Här pratar vi om den pusselbit som saknas i stora delar av självhjälpsvärlden - den emotionella intelligensen. Vi fördjupar oss i hur du slutar fly från jobbiga känslor, står stadigt i dig själv när livet skavet och bygger ett inre lugn som känns tryggt även när tankarna snurrar. Jag heter Mia M. Andersson och jag hjälper kvinnor att frigöra sig från prestationskultur och produktivitetshets genom emotionell intelligens och självledarskap. www.miamandersson.com https://www.instagram.com/miam.andersson

  1. May 11

    17. Hur det som känns svårt just nu, blir ditt nya normaltillstånd

    Tänk om det du kämpar med just nu, skulle kännas självklart och enkelt? Om gränserna du tycker är svåra att sätta, blir lätta att hålla. Och pauserna du fortfarande känner att du måste förtjäna, inte är förhandlingsbara. Jag vet hur det är att kämpa med sånt som man önskar kändes enkelt. Men jag vet också hur det man en gång har kämpat med, kan kännas självklart. Och jag vet vad som står i vägen för dig just nu. Låt oss prata om det i det här avsnittet! Om du längtar efter en annan relation till det som händer inom dig, finns det en plats där vi utforskar och fördjupar oss i den. Ett lugnare liv är medlemskapet och communityt där vi förändrar hur vi förhåller oss till våra tankar och känslor. För det är när vi gör det, som allt skiftar. Läs mer här: Ett lugnare liv - medlemskap & community Och du, glöm inte att dela avsnittet med någon som behöver höra det och lämna en recension om du tyckte om det du hörde här i appen ⭐️

    20 min

  2. Apr 27

    16. Att låta sorg och saknad samexistera med livet som du lever nu

    Finns det någon deadline på hur länge något får kännas? Eller en tidsram för hur länge man får sörja en relation? I det här avsnittet pratar jag om hur vi behöver skifta fokus från att "bli klara" med våra känslor för att kunna gå vidare och istället hitta en samexistens mellan känslorna som finns kvark minnen och nuet som vi faktiskt lever i. För det inre lugnet finns inte i att vi slutar påverkas av det vi har upplevt, utan i ett förändrat förhållningssätt till det som händer inom oss. Om du längtar efter en annan relation till det som händer inom dig, finns det en plats där vi utforskar och fördjupar oss i den. Ett lugnare liv är medlemskapet och communityt där vi förändrar hur vi förhåller oss till våra tankar och känslor. För det är när vi gör det, som allt skiftar. Läs mer här: Ett lugnare liv - medlemskap & community Och du, glöm inte att dela avsnittet med någon som behöver höra det och lämna en recension om du tyckte om det du hörde här i appen ⭐️ Tack för att du lyssnar 🤎

    18 min

  3. Apr 20

    15. Ett sårbart avsnitt om min egna frustration över att inte kunna leva upp till mina förväntningar

    Det här avsnittet blev inte som jag hade tänkt mig.Och det är exakt därför det behövde delas. Jag satte mig ner för att spela in ett riktigt bra och sylvasst avsnitt, men fastnade i en frustration för att jag inte fick fram något av det jag ville säga. Och istället för att forcera eller pressa ur mig något som inte kändes rätt, valde jag att stanna kvar i det som faktiskt hände. I det här avsnittet delar jag frustrationen som uppstår när vi inte lyckas leva upp till våra egna förväntningar, men också vad som händer när vi slutar göra motstånd till det som känns. För vad händer när vi stannar kvar? När vi vågar känna det som händer inom oss utan att försöka fixa, förändra eller fly? Det här blev ett personligt och sårbart avsnitt om att möta sig själv i det som skaver. Men också om hur just det är vägen till att släppa taget och komma vidare. Om du vill fördjupa dig i relationen som du har till dina känslor, kan du bli en del av medlemskapet och communityt Ett lugnare liv som du hittar mer information om på ⁠⁠⁠miamandersson.com⁠⁠⁠ Och du, glöm inte att dela avsnittet med någon som behöver höra det och lämna en recension om du tyckte om det du hörde ⭐️ Tack för att du lyssnar 🤎

    16 min

  4. Apr 13

    14. 5 sätt att försöka skapa lugn, som bidrar till mer stress

    I det här avsnittet pratar Mia om fem vanliga saker hon ser att många gör för att bjuda in mer lugn i vardagen, som egentligen bara håller dem kvar i stress. Hon pratar om varför kontroll, prestation, återhämtning och anpassning ofta blir strategier som dränerar dig istället för hjälpsamma verktyg som ger dig det du faktiskt längtar efter. Och kanske viktigast av allt, vad som behöver skifta för att du ska kunna bygga ett inre lugn som inte är beroende av att allt runt omkring dig är perfekt. Om du vill fördjupa dig i stresshantering genom emotionell intelligens och integrera återhämtning som en självklar och naturlig del av din vardag, kan du bli en del av Ett lugnare liv på ⁠⁠miamandersson.com⁠⁠ Och du, glöm inte att dela avsnittet med någon som behöver höra det och lämna en recension ⭐️ Tack för att du lyssnar 🤎

    19 min
  5. 13. Ett samtal om inre kapacitet med Amandra Randau

    Apr 6

    13. Ett samtal om inre kapacitet med Amandra Randau

    I veckans avsnitt dyker Mia och Amanda Randau in i ett spännande samtal om problemet med jaga efter de "rätta" självhjälpsverktygen utan att bygga den inre motståndskraften som faktiskt krävs för att skapa förändring. De pratar om varför nervsystemsreglering har blivit så stort och vad det faktiskt innebär att leva med ett reglerat nervssystem. Det här är ett möte mellan två kvinnor som delar samma syfte, att hjälpa kvinnor till en tryggare, snällare och mer vilsam relation till sig själva. Vill du veta mer om Amandas arbete, kan du läsa om det på www.amandarandau.com Vill du veta mer om hur Mia jobbar, hittar du all info på www.miamandersson.com Och du, glöm inte att dela avsnittet med någon som behöver höra det och lämna en recension om du tyckte om avsnittet⭐️ Tack för att du lyssnar 🤎

    1h 4m

  6. Mar 30

    12. Därför är det så svårt för dig att stå stadigt i dina gränser.

    I det här avsnittet pratar Mia om något alldeles avgörande när det kommer till att sätta gränser. Nämligen om hur det inte handlar om att bli bättre på att säga nej, utan om att bli tryggare i att stå kvar genom känslorna som väcks. För de flesta är det inte själva gränssättningen som är svår. Det är skuldkänslorna, ansvaret och rädslan för att göra någon besviken som blir för obekvämt att möta. Vi har aldrig fått lära oss hur vi stannar kvar i de känslorna och därför blir det lättare att backa, förklara och anpassa sig. Det här avsnittet ger dig ett nytt perspektiv på varför gränssättning känns så svårt och vad som faktiskt krävs för att du ska kunna stå stadigt i dig själv, även när det skaver. Om du vill fördjupa dig i hur jag jobbar med stresshantering och känslor genom emotionell intelligens och inre motståndskra, kan du läsa mer på ⁠⁠miamandersson.com⁠⁠ Och du, glöm inte att ge podcasten en stjärna om du tyckte om den⭐️ Tack för att du lyssnar 🤎

    14 min

  7. Feb 8

    11. Låt din inre kritiker prata, men låt henne inte sänka dig.

    I det här avsnittet delar Mia sina personliga erfarenheter med den inre kritikern som så ofta styr våra beslut. Den som säger att vi inte duger som vi är eller gör tillräckligt oavsett hur hårt vi pushar oss. Vad händer när vi slutar gå in i diskussioner eller försöka tysta henne genom att agera? Kan vi egentligen bli av med den där elaka rösten eller lägger vi fokus på helt fel sak när vi försöker? Det här för dig som längtar efter ett inre lugn. För dig som är trött på att styras av en elak inre röst som inte vill dig väl. För dig som behöver ett helt nytt och ganska frigörande perspektiv på hur vi bör förhålla oss till kritikern i huvudet. Om du vill fördjupa dig i mitt arbete kan du läsa merpå ⁠⁠miamandersson.com⁠⁠ Och du, glöm inte att följa mig här, dela avsnittet med någon som behöver höra det och lämna en recension ⭐️ Tack för att du lyssnar 🤎

    16 min

  8. 11/30/2025

    10. Du kan inte vila dig frisk från ett liv som gör dig sjuk

    Har du försökt vila, pausa, sänka tempot – men ändå känt att tröttheten sitter kvar? Då är det här avsnittet till dig. För det är dags att prata om det ingen säger högt: du kan inte vila dig frisk från ett liv som fortsätter dränera dig. I det här avsnittet pratar jag om varför återhämtning inte räcker, vad som egentligen står i vägen för djup vila, och varför verklig förändring börjar med något mycket större än pauser. Du får reflektion och riktning kring hur du bygger ett liv du inte behöver återhämta dig från – och vad det faktiskt innebär att skapa inre lugn på riktigt.

    20 min
See All (18)

Trailer

About

Podden för dig som är trött på att samla fler insikter utan att det skapar en förändring. Här pratar vi om den pusselbit som saknas i stora delar av självhjälpsvärlden - den emotionella intelligensen. Vi fördjupar oss i hur du slutar fly från jobbiga känslor, står stadigt i dig själv när livet skavet och bygger ett inre lugn som känns tryggt även när tankarna snurrar. Jag heter Mia M. Andersson och jag hjälper kvinnor att frigöra sig från prestationskultur och produktivitetshets genom emotionell intelligens och självledarskap. www.miamandersson.com https://www.instagram.com/miam.andersson

Information

  • Creator
    Mia M. Andersson
  • Years Active
    2K
  • Episodes
    18
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Mia M. Andersson
  • Show Website
    Det lugna livet

You Might Also Like