Different Coaching

Judith Migchels
  • 0.0 (0)
  • SUPERACIÓN PERSONAL

Become a Paid Subscriber: https://podcasters.spotify.com/pod/show/judith-migchels/subscribe Judith Migchels is a successful business woman and Inspirator. Judith is entrepreneur in the dynamic Brainport Eindhoven region, alumnus of the University of Technology, with a proven international trackrecord working for multinationals, among which DSM and Shell. Together with her team she provides Business, Management and Executive Coaching services for professionals. Judith is an expert on Leadership, International Business, Career Development, and Strategic Human Resource Management.

  1. HACE 2 DÍAS

    De prijs van pleasegedrag: hoe je jezelf kwijtraakt op de werkvloer

    Veel mensen denken dat pleasegedrag gaat over aardig zijn. Maar dat is niet waar. Pleasegedrag gaat over overleven — en over de angst om niet genoeg te zijn als je niet geeft, helpt, oplost of zachter doet dan goed voor je is. Ik zie het dagelijks in mijn praktijk: mensen op alle niveaus — van starters tot managers — die zichzelf verliezen in het pleasen van collega’s, leidinggevenden, klanten en zelfs vrienden. En de prijs van pleasegedrag? Die is hoger dan je denkt. Niet alleen in tijd en energie, maar in zelfvertrouwen, identiteit en persoonlijke groei. Laten we snel naar drie psychologische inzichten gaan — én wat je ermee kunt.

    4 min

  2. 21 ABR

    Hoe je uit een gouden kooi breekt (zonder je leven op te blazen)

    Veel mensen zitten in een gouden kooi zonder het door te hebben. Een baan die “goed staat”, een salaris dat “te fijn is om weg te gaan”, een omgeving waarin je niet ongelukkig bent — maar ook niet echt leeft. Een gouden kooi voelt comfortabel van buiten, maar van binnen knaagt iets: je ambitie, je nieuwsgierigheid, je verlangen naar betekenis, of simpelweg je behoefte aan lucht. Toch durven veel mensen niet te bewegen. Niet omdat ze geen dromen hebben — maar omdat ze bang zijn om iets doms te doen. Laten we meteen kijken naar drie stappen waarmee je verstandig, veilig en helder uit een gouden kooi kunt bewegen. ⸻ 1. Begrijp eerst wat je écht gevangen houdt (spoiler: het is niet het salaris) De meeste mensen denken dat ze blijven voor stabiliteit, geld of zekerheid. Maar psychologisch gezien houden vooral deze elementen je vast: • angst voor verlies (loss aversion) • overschatting van risico’s • onderschatting van eigen veerkracht • loyaliteit die te zwaar weegt • identiteit die gekoppeld is aan de rol Je stapt niet uit de gouden kooi omdat je niet durft, niet omdat je niet kunt. Tip: Schrijf drie dingen op die je écht zou verliezen als je vertrekt… en drie dingen die je zou winnen. De verhouding is vaak verrassend in jouw voordeel. ⸻ 2. Maak het klein: grote stappen mislukken, micro-stappen werken Veel mensen maken hun verandering te groot in hun hoofd. Ze denken: “Als ik ga, moet ik meteen alles anders doen.” Maar zo werkt persoonlijke ontwikkeling niet. Je hoeft niet te springen. Je hoeft te testen. In coaching noemen we dit experimenterend bewegen. Tip: Plan één micro-stap per week: • een gesprek met iemand in een andere sector • een proefproject intern • een opleiding of workshop • een coachsessie om je richting te verkennen • een middag vrij om te voelen wat je eigenlijk wilt Micro-stappen creëren helderheid — zonder dat je risico neemt. ⸻ 3. Bouw je vangnet voordat je beweegt (zodat je vrij kunt nadenken) Mensen maken domme keuzes als ze uit angst handelen. Maar wanneer je een vangnet bouwt, beweeg je vanuit kracht. Een vangnet kan bestaan uit: • financiële buffers • steun van belangrijke mensen • een heldere skill-analyse • feedback op je talenten • een coach die met je meekijkt • een exit-scenario dat slim en rustig is Psychologisch geeft een vangnet je systeem veiligheid, waardoor je brein niet meer in paniek hoef te kiezen. Tip: Maak een “veiligheidslijst”: Welke 5 dingen moeten er staan voordat jij een echte beslissing mag nemen? Zodra die lijst staat, wordt veranderen geen sprong… maar een plan.

    4 min

  3. 14 ABR

    De psychologische onderkant van perfectionisme

    Perfectionisme klinkt vaak positief: precies, zorgvuldig, hoge standaarden. Maar onder de oppervlakte gebeurt iets anders. Perfectionisme is zelden een streven naar kwaliteit — het is meestal een manier om onzekerheid, angst of afwijzing te vermijden. En dát is waar het pijn doet. Perfectionisme beperkt creativiteit, vertraagt groei, vergroot stress en zorgt ervoor dat mensen hun eigenwaarde koppelen aan presteren. Niet omdat ze dom zijn — maar omdat ze ooit hebben geleerd dat falen niet veilig voelde. Laten we snel naar de psychologische kern én de oplossingen gaan.

    4 min

  4. 7 ABR

    De drie grootste leugens van de moderne werkcultuur

    We horen het elke dag op de werkvloer: “Druk zijn is belangrijk.” “Flexibiliteit betekent vrijheid.” “Iedereen moet alles kunnen.” Maar dit zijn geen waarheden. Dit zijn leugens van de moderne werkcultuur — en ze maken mensen ongelukkiger, vermoeider en minder effectief dan ooit. Laten we meteen naar de kern gaan: dit zijn de drie grootste leugens, waarom ze schadelijk zijn, én wat je wél kunt doen. ⸻ 1. Leugen: ‘Druk zijn betekent dat je belangrijk bent’ In werkelijkheid is chronische druk een teken van gebrekkige prioritering of onrealistische verwachtingen, niet van waarde. Psychologisch gebeurt dit: • Je brein maakt stresshormonen aan en raakt gewend aan die staat. • Druk wordt een identiteit. • Rust voelt onveilig. Het gevolg? Je raakt minder creatief, minder helder en minder aanwezig. Wat kun je wél doen? Tip: Maak een energie-audit. Niet: wat staat er op je to-do lijst? Maar: wat geeft energie, wat kost energie, en waarom doe ik eigenlijk wat ik doe? Dit maakt zichtbaar waar je jezelf saboteert — en waar je echte impact wil maken. ⸻ 2. Leugen: ‘Flexibiliteit is vrijheid’ Flexibel werken klinkt geweldig, maar zonder grenzen verandert flexibiliteit in altijd bereikbaar, altijd beschikbaar, altijd aan. Veel professionals ervaren dit dagelijks: je kunt overal werken… dus je werkt overal. Psychologisch leidt dit tot boundary erosion: je brein heeft geen vaste momenten meer om te herstellen. Wat kun je wél doen? Tip: Bouw micro-grenzen in: • een standaard einde-werkdag • notificaties uit • pauzes die je niet overslaat • één moment per dag volledig offline Dit lijkt klein, maar het effect is groot: je zenuwstelsel krijgt eindelijk lucht. ⸻ 3. Leugen: ‘Iedereen moet alles kunnen’ Dit is misschien wel de schadelijkste. Organisaties verwachten generalisten, terwijl wetenschap laat zien dat mensen floreren door diepte, talent en focus. Wat gebeurt er als je alles moet kunnen? Je verliest je kracht. Je verliest richting. En uiteindelijk verlies je je plezier. Wat kun je wél doen? Tip: Bepaal je kernprofiel: • Waar ben je écht goed in? • Wat geeft je flow? • Welke taken maken je sneller leeg dan vol? En stel op basis daarvan grenzen aan je rol. Niet alles is jouw verantwoordelijkheid — en dat is precies waarom je beter wordt. ⸻ 🎯 Wil je ontdekken welke van deze leugens jouw werk stiekem beïnvloedt? Bij Different Coaching helpen we je in één sessie helder te krijgen wat jou uit balans haalt — en hoe je weer kiest voor richting, rust en resultaat.

    4 min

  5. 31 MAR

    De psychologie van macht: waarom sommige mensen inspireren… en anderen vernietigen

    Macht brengt het beste én het slechtste in mensen naar boven. Iedereen heeft wel een leider, collega, projectleider of teamlid meegemaakt dat energie gaf… en iemand die energie afsnoepte. En gek genoeg heeft dat vaak weinig te maken met functie of niveau. Toxiciteit zie je in de top, maar ook in het middenkader, in teams, projecten, vrijwilligersgroepen — overal waar mensen samenwerken. Psychologisch gebeurt er iets fascinerends zodra iemand invloed krijgt: het vergroot wie iemand al was. Macht maakt goede mensen beter… en onzekere, controlerende of narcistische mensen giftiger. Daarom gaat goede samenwerking zelden mis op inhoud — maar bijna altijd op dynamiek. Hier zijn drie inzichten die ik in mijn praktijk telkens zie terugkomen — en die je helpen om dit gedrag te herkennen én ermee om te gaan. ⸻ 1. Toxiciteit begint bij onzekerheid, niet bij kracht Veel mensen denken dat narcistisch of dominant gedrag voortkomt uit zelfvertrouwen. Het tegenovergestelde is waar. Psychologisch gezien zie je vaak: • fragiel zelfbeeld • angst voor controleverlies • behoefte aan bewondering • moeite met kritiek • zwart-wit denken • lage empathie onder stress Dit soort gedrag ontstaat wanneer iemand macht gebruikt als bescherming. Ze domineren om niet geraakt te worden. En het effect? Teams raken uitgeput, creativiteit daalt, mensen lopen op eieren. Het kost organisaties miljoenen aan verloop, verzuim en gemiste innovatie. Herkenbaar? Waarschijnlijk wél — dit gedrag komt veel vaker voor dan mensen durven toe te geven. ⸻ 2. Macht zonder zelfreflectie leidt tot misbruik van invloed Macht doet iets met je brein. Letterlijk. Onderzoek laat zien dat mensen met macht: • minder gevoelig worden voor subtiele signalen • minder rekening houden met anderen • impulsiever worden • sneller rationaliseren dat hun gedrag “nodig” is Zonder zelfreflectie wordt macht gevaarlijk. Je ziet dan gedrag zoals: • gaslighting • overcontrole • ondersneeuwen van anderen • manipulatie vanuit angst • onvoorspelbare stemmingen Echte leiders kennen hun schaduw. En ze durven hem te temmen. ⸻ 3. Je kunt jezelf beschermen — zonder oorlog te voeren Hier komen drie krachtige tips die ik vaak met cliënten gebruik, en die het verschil maken in elke toxische dynamiek:

    5 min

  6. 24 MAR

    Waarom slimme mensen domme loopbaankeuzes maken

    Het klinkt altijd ironisch: hoe komt het dat juist slimme, capabele, hardwerkende mensen zó vaak loopbaankeuzes maken waar ze uiteindelijk ongelukkig van worden? Ik zie het elke dag in mijn praktijk — bij professionals op alle niveaus. Mensen met talent, inzicht en kwaliteiten, die tóch belanden in banen die niet bij hen passen, te weinig uitdagen, te veel energie kosten of simpelweg hun persoonlijkheid niet voeden. En dit gebeurt niet omdat ze dom zijn. Het gebeurt omdat er psychologische mechanismen spelen waar bijna niemand zich bewust van is. Laat me je drie van de meest voorkomende laten zien. ⸻ 1. Het status-effect: je brein kiest wat logisch lijkt, niet wat klopt We overschatten de waarde van prestige. Een functie klinkt goed, het salaris overtuigt, het CV gaat erop vooruit… maar jouw brein verwart status met geluk. In de psychologie heet dit sociaal conditioneren: je gaat kiezen op basis van verwachtingen, in plaats van op basis van wie jij bent. En het voelt slim — maar het maakt je niet gelukkig. ⸻ 2. Je volgt je competenties, niet je drijfveren Slimme mensen kunnen veel. En wat je kunt, wordt al snel wat je dóét. Maar competentie is geen richting. Wat je goed kunt, kan totaal iets anders zijn dan wat je voldoening geeft. Ik zie mensen die briljant zijn in hun werk, maar diep vanbinnen volledig uitgeblust zijn. Niet omdat ze niet presteren, maar omdat ze tegen hun waarden in leven. ⸻ 3. Het loyaliteitsvalkuil: blijven omdat je goed bent, niet omdat je past Slimme professionals blijven vaak te lang op één plek. Omdat ze loyaal zijn, omdat ze verantwoordelijkheid voelen, of omdat ze denken dat weggaan teleurstellen is. Maar loyaliteit zonder plezier heet zelfverraad. En dat voel je vroeg of laat. ⸻ 🔧 Drie praktische tips om wel de goede keuzes te maken

    4 min

  7. 17 MAR

    Wat managers onderschatten over motivatie: de 3 psychologische knoppen die écht werken

    Motivatie is misschien wel het meest verkeerd begrepen thema in leiderschap. Managers denken vaak dat motivatie draait om doelen, resultaten, bonussen of complimenten. Maar echte motivatie — de motivatie die blijft, die energie geeft, die mensen laat groeien — werkt totaal anders. In mijn coachingpraktijk zie ik het elke dag: teams die vastlopen, professionals die leeglopen, managers die harder trekken maar minder bereiken. Niet omdat ze niet willen… maar omdat ze aan de verkeerde knoppen draaien. Motivatie is geen truc. Het is psychologie. En de wetenschap is hierover verrassend duidelijk. Er zijn drie motivatiesystemen die je als manager moet begrijpen — en ze werken bij iedereen, van starters tot senior leaders.

    4 min

  8. 10 MAR

    Loopbaantransities: hoe je weet dat het tijd is om een hoofdstuk te sluiten

    Er is een moment dat veel professionals herkennen, maar waar bijna niemand over praat: het stille gevoel dat je bent uitgegroeid in je huidige hoofdstuk. Niet ongelukkig. Niet vastgelopen. Maar… klaar. Alsof je innerlijk al verder bent, terwijl je dagelijkse werk nog achterblijft. In de psychologie noemen we dit een transitiepunt: het moment waarop je identiteit verandert, maar je omgeving dat nog niet weerspiegelt. Het is belangrijk om dit te herkennen, want carrièreontwikkeling gaat niet alleen over kansen grijpen — maar ook over weten wanneer iets niet meer klopt. Laat ik drie signalen delen die ik in mijn coachingpraktijk voortdurend zie. ⸻ 1. Je energie vertelt het verhaal eerder dan je hoofd Een van de duidelijkste indicatoren van een naderende transitie is dat je energie verandert. Niet per se vermoeidheid — maar een subtiele afname van enthousiasme, betrokkenheid of nieuwsgierigheid. Waar je vroeger zin had om te bouwen, te creëren, te leren, voelt het nu… vlak. Dit is geen luiheid of ondankbaarheid. Het is een veranderende waardenset. Je brein verschuift van groei naar afronding. ⸻ 2. Je denkt vaker aan wat je zou wíllen doen dan aan wat je doet In coaching noemen we dit future orientation: je aandacht verschuift automatisch naar wat erna komt. Nieuwe ideeën, nieuwe rollen, nieuwe mogelijkheden — ze dienen zich vanzelf aan. Het voelt bijna alsof iets in jou vooruitloopt. Dat is geen twijfel. Dat is een innerlijke richtingaanwijzer. ⸻ 3. De kosten van blijven worden hoger dan de angst om te bewegen Dit is het kantelpunt. Je merkt dat: • je creativiteit stagneert • je groei afneemt • je jezelf kleiner houdt dan je bent • je blijft omdat je loyaal bent, niet omdat je nog past Psychologisch gezien heet dit role drift: de rol past niet meer bij je identiteit. En als die twee uit fase raken, ontstaat frictie. Het is geen teken dat je faalt. Het is een teken dat je bent uitgegroeid. ⸻ 🔄 Hoe zet je dan de eerste stap richting verandering?

    4 min
Ver todo (116)

Tráiler

Acerca de

Become a Paid Subscriber: https://podcasters.spotify.com/pod/show/judith-migchels/subscribe Judith Migchels is a successful business woman and Inspirator. Judith is entrepreneur in the dynamic Brainport Eindhoven region, alumnus of the University of Technology, with a proven international trackrecord working for multinationals, among which DSM and Shell. Together with her team she provides Business, Management and Executive Coaching services for professionals. Judith is an expert on Leadership, International Business, Career Development, and Strategic Human Resource Management.

Información

  • Creador
    Judith Migchels
  • Años de actividad
    2025 - 2026
  • Episodios
    116
  • Clasificación
    Explícito
  • Copyright
    © Judith Migchels
  • Mostrar sitio web
    Different Coaching

También te podría interesar