Doc's Diary

Alina Walbrun
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  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED WEEKLY

Willkommen in Deinem Wellness Safe Space! Alina Walbrun ist Doktorandin der Medizin und erklärt Dir, wie Du langfristig gesund, fit und jung bleibst. Longevity, Ernährung, Medizin, Bewegung, Supplements und vieles mehr. Jeden Sonntag - Alleine, gemeinsam mit Jonas Gaida oder weiteren inspirierenden Gästen. Kontakt:mgmt@alina-walbrun.com

  1. AUG 31

    #82 - Ich verlasse Deutschland

    Eine Folge rund um meinen großen Umzug ans andere Ende der Welt! In eine Klinik in SÜDAFRIKA. Ihr konntet Fragen stellen und ich habe versucht so gut wie alles unterzubringen :-) Falls euch noch mehr einfällt, schreibt es gerne in die Kommentare. More of me: Instagram  ⁠⁠⁠@alina.walbrun⁠⁠⁠ TikTok ⁠⁠⁠@alina.walbrun⁠⁠⁠ Youtube @alina.walbrun Meine Firma ⁠⁠⁠ONEGEVITY⁠⁠

    33 min

  2. AUG 17

    #81 - Paula Doeringer's nackte Wahrheit

    Zu Gast: Paulbert! In dieser Folge spreche ich mit Paula Doeringer über ihre Geschichte mit Morbus Crohn, Social Media, Ernährung, Sport und wir teilen unsere peinlichsten Momente und nackte, unverblümten Wahrheiten. More of us: Instagram  ⁠⁠⁠@alina.walbrun⁠⁠⁠ und ⁠⁠⁠@paula_doeringer TikTok ⁠⁠⁠@alina.walbrun⁠⁠⁠ Meine Firma ⁠⁠⁠ONEGEVITY⁠⁠

    54 min

  3. AUG 3

    #80 - The Pilates Babe Elvi

    In dieser Folge spreche ich mit Pilates Trainerin Elvi aka The Pilates Babe über den Trendsport der letzten Jahre. Wie Elvi zum Pilates gekommen ist und warum sie sonst wohl immernoch Flugbegleiterin wäre. Sie verrät ihren eigenen Trainingsplan und teilt private Einblicke. More of us: Instagram  ⁠⁠@alina.walbrun⁠⁠ und ⁠⁠@thepilatesbabe_ TikTok ⁠⁠@alina.walbrun⁠⁠ Meine Firma ⁠⁠ONEGEVITY⁠⁠

    46 min

  4. JUL 20

    #79 - Céline Bethmann im Health Talk

    In dieser Folge spreche ich mit Model Céline Bethmann über ihren Alltag hinter den Kulissen der Modewelt. Wir reden darüber, wie sie Ernährung und Bewegung in ihren stressigen Alltag integriert, welche Routinen ihr helfen, gesund zu bleiben, und wie sie mit dem hohen Druck in der Branche umgeht. Ein ehrlicher Talk über Disziplin, Selbstfürsorge und die Realität des Model-Lebens. Weitere Einblicke: Instagram  ⁠⁠@alina.walbrun⁠⁠ und ⁠⁠@celinebethmann TikTok ⁠⁠@alina.walbrun⁠⁠ Meine Firma ⁠⁠ONEGEVITY⁠⁠

    46 min

  5. JUL 6

    #78 - Longevity 1x1: Dein Plan

    In dieser Folge „Longevity 1x1“ stellen Jonas und ich einen Longevity Fahrplan auf. Was brauchst du im Speziellen? Schlaf, Ernährung, mentale Gesundheit, Bewegung und Supplements. Wir liefern den Input - Du pickst dir das raus, was für dich funktioniert. Die Folge richtet sich an alle, die fundiert und praxisnah in das Thema Longevity einsteigen möchten. Weitere Einblicke: Instagram  ⁠@alina.walbrun⁠ und ⁠@jonasgaida⁠ TikTok ⁠@alina.walbrun⁠ Youtube ⁠@alina.walbrun⁠ Meine Firma ⁠ONEGEVITY⁠

    45 min

  6. JUN 22

    #77 - Spicy Kritik

    Assumptions about me: Bist du reich aufgewachsen? Studierst du privat? Hast du dein PJ abgebrochen? Willst du Kinder? Ich habe euch nach euren Assumptions / Annahmen über mich gefragt und heute wird's daher spicy. Ich freue mich auf diese super ehrliche Folge mit euch. Folg mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/alina.walbrun/⁠⁠⁠ TikTok: ⁠⁠https://www.tiktok.com/@alina.walbrun⁠⁠ und Youtube: ⁠⁠https://www.youtube.com/@docalina⁠⁠

    28 min

  7. JUN 8

    #76 - Longevity 1x1: Die Basics

    In der ersten Folge des neuen Spin-offs „Longevity 1x1“ innerhalb meines Podcasts sprechen mein neuer Co-Host Jonas Gaida und ich über die Grundlagen für ein langes und gesundes Leben. Dabei geht es um die fünf zentralen Säulen der Langlebigkeit: Schlaf, Ernährung, mentale Gesundheit, Bewegung und Supplements. Wir erklären, warum guter Schlaf essenziell ist, welche Ernährungsprinzipien unsere Zellen schützen, wie mentale Stärke die Lebensspanne beeinflussen kann, welche Form von Bewegung sich langfristig auszahlt und welche Nahrungsergänzungsmittel tatsächlich sinnvoll sind. Die Folge richtet sich an alle, die fundiert und praxisnah in das Thema Longevity einsteigen möchten. Weitere Einblicke: Instagram  @alina.walbrun und @jonasgaida TikTok @alina.walbrun Youtube @alina.walbrun Meine Firma ONEGEVITY (10% mit 'docsdiary')

    55 min

  8. JUN 2

    #75 - 5 AM Club & Klinik

    Mehr Energie, besserer Schlaf & Resilienz Früher war ich kein Morgenmensch – müde, unstrukturiert, ständig im Snooze-Modus. Vor dem Klinikstart habe ich einen Reset gewagt: Schlaf optimiert, feste Routinen etabliert, Ernährung angepasst, Licht & Bewegung integriert – und mein Körper dankt es mir. In dieser Folge erfährst du, was ich konkret verändert habe, welche Supplements mir helfen, wie ich trotz Klinikalltag dranbleibe & was das alles mental mit mir gemacht hat. Vielleicht ist ja etwas für dich dabei. Folg mir auf Instagram: ⁠https://www.instagram.com/alina.walbrun/⁠⁠ TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@alina.walbrun⁠ und Youtube: ⁠https://www.youtube.com/@docalina⁠ Code 'docsdiary' für 15% auf ⁠onegevity.club⁠

    33 min
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Willkommen in Deinem Wellness Safe Space! Alina Walbrun ist Doktorandin der Medizin und erklärt Dir, wie Du langfristig gesund, fit und jung bleibst. Longevity, Ernährung, Medizin, Bewegung, Supplements und vieles mehr. Jeden Sonntag - Alleine, gemeinsam mit Jonas Gaida oder weiteren inspirierenden Gästen. Kontakt:mgmt@alina-walbrun.com

Information

  • Creator
    Alina Walbrun
  • Years Active
    2024 - 2025
  • Episodes
    82
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Alina Walbrun
  • Show Website
    Doc's Diary

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