DOMINANDO PACE 🍄 PODCAST

1UP RUNNERS Diogo Martins
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Totalmente sobre corrida Treinamento Mentalidade Vitoria Derrotas Motivação Desafios

  1. 09/26/2023

    Força mental na corrida

    Falando sobre mentalidade na corrida, com algumas atividades práticas para te ajudar nesse processo também.

    13 min

  2. 02/21/2023

    10 tipos de treinos de corrida

    Faça tipos de treinos diferente na tua semana de corrida pois vai garantir motivação, evolução na tua corrida

    7 min
  3. Será que é o fôlego que falta na tua corrida?

    02/09/2023

    Será que é o fôlego que falta na tua corrida?

    Na corrida utilizamos um sistema integrado entre captação, transporte e utilização de oxigênio. E o sistema pulmonar, cardíaco e muscular.

    9 min
  4. OS MAIORES ERROS NA CORRIDA

    12/19/2021

    OS MAIORES ERROS NA CORRIDA

    Episódio especial prestem atenção corredores nesses erros para não cometer alguns são polêmicos.

    37 min

  5. 12/13/2021

    ALIMENTAÇÃO DURANTE PROVAS DE LONGA DISTÂNCIA

    Uma conversa com um conteúdo rico em detalhes Paar obter uma alimentação e suplementação durante provas longas, com orientações da nutricionista Fernanda Werf.

    43 min

  6. 12/13/2021

    DOMÍNIO CROSS COUNTRY

    Dentre os treinos mais importantes para os corredores está o Cross Country, pois é um excelente treino para ter ao menos uma vez na semana contribuindo para ter mais força e sabedoria na tua corrida.

    22 min

  7. 09/13/2021

    Corrida e evolução humana

    Nós humanos realizamos corridas de longa distância a mais de 2 milhões de anos, se compararmos nosso esqueleto musculatura as adaptações são muito evidentes.

    9 min
  8. FLEXIBILIDADE

    09/01/2021

    FLEXIBILIDADE

    Tudo o que você precisa saber sobre flexibilidade para qualidade de vida ou desempenho esportivo com dados da literatura sobre o assunto como Evangelista 2007, Hall 2009.

    16 min
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