Drogowskazy

Eska ROCK

Zapraszają Michał Poklękowski i Aleksandra Galant.

  1. 6D AGO

    GROM czyli życie operatora jednostki specjalnej. DROGOWSKAZY

    Jest nazywana „ogniwem bezpieczeństwa państwa” – GROM to elitarna jednostka, specjalizująca się m.in. W działaniach wywiadowczych, antyterrorystycznych i specjalnych. Każdy żołnierz GROMu dożywotnio może korzystać z tytułu „cichociemnego”, ale dostać się do tej jednostki wcale nie jest łatwo. Podobnie jak funkcjonować, będąc w nieustannym oczekiwaniu i gotowości na wezwanie. A jak wygląda życie „po GROM-ie”? Każdy szuka pomysłu na siebie, by wykorzystać wartości rządzące jednostką, a także nabyte tam umiejętności i dyscyplinę. Okazuje się, że można w ten sposób zająć się działaniami zupełnie niezwiązanymi z wojskowością: Paweł Krzywania, przechodząc na „wojskową emeryturę”, postanowił mówić do ludzi i wspierać ich w wewnętrznym rozwoju. Pracując jako trener mentalny, przekonuje swoich podpiecznych, by nie oglądali się za siebie, nie szukali wymówek i korzystali z szans i możliwości, które się przed nimi pojawiają. W Drogowskazach opowiedział o swojej drodze, miłości do munduru i planach na przyszłość. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

    39 min

  2. 6D AGO

    Sztuka przeprowadzania zmian. DROGOWSKAZY

    Zmiany w życiu, zarówno osobistym, jak i zawodowym, są nieuniknione i pełnią funkcję "silnika" rozwoju. Ich głównym celem jest adaptacja do nowych warunków, poprawa jakości życia, a także wyjście ze strefy komfortu, co prowadzi do zdobywania nowych doświadczeń i umiejętności. Jak zmiany w życiu przeprowadzać skutecznie, na należy zwracać największą uwagę w tym procesie? Jak pokonać strach przed zmianami? Gościem Michała Poklękowskiego w tej edycji Drogowskazów, jest Bartek Piekarski, aktor, doświadczony trener mentalny, mentor zmiany nawyków, mówca motywacyjny i autor książek.

    48 min

  3. FEB 13

    Intymne relacje z AI. DROGOWSKAZY

    Dla coraz większej liczby ludzi na świecie sztuczna inteligencja (AI) staje się nieodłącznym towarzyszem, któremu powierzane są coraz bardziej intymne sprawy, coraz częściej zaczyna zastępować partnerki i partnerów z krwi i kości. Coraz więcej osób zakochuje się w chatbotach, nawiązuje z nim bliskie relacje, wchodząc w specyficzny rodzaj bliskości? Większość użytkowników sięga w tym celu po modele ogólnego przeznaczenia, takie jak ChatGPT i Gemini, ale na rynku dostępna jest już niezliczona ilość wyspecjalizowanych aplikacji AI, sprzedawanych nie tylko jako wirtualni terapeuci, mentorzy, przyjaciele, ale i kochankowie. Niektóre z nich mają dziesiątki milionów aktywnych użytkowników. Jakie już są i jakie będą tego skutki społeczne w przyszłości? Jakie zagrożenia wiążą się z wchodzeniem w głęboką zażyłość ze sztuczną inteligencją? Czy „terapia”, z pomocą chatbota, jest bezpieczna? Gościem Michała Poklękowskiego, w tej edycji Drogowskazów, jest Alicja Stankiewicz, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna oraz psychoterapeutka terapii schematów, członkini Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej, autorka książek.

    59 min

  4. FEB 12

    Sekrety dobrego snu. DROGOWSKAZY

    Filary zdrowia? Zbilansowana dieta, ruch i… sen. Eksperci różnych dziedzin coraz częściej podkreślają rolę tego ostatniego dla naszego organizmu. Tymczasem nawet połowa Polaków deklaruje trudności ze snem a ponad 10% mierzy się z bezsennością. A jaki sen to dobry sen? Okazuje się, że to wcale nie czas decyduje o jego jakości, nie istnieje też idealna pora, kiedy najlepiej położyć się spać. Kluczem jest wsłuchanie się w rytm swojego organizmu oraz jego potrzeby, a także odpowiednia organizacja. Choć w przypadku bezsenności konieczne jest wdrożenie kierunkowego leczenia, to czasowe zaburzenia snu, można próbować niwelować wprowadzeniem prostych rozwiązań, takich jak organizacja sypialni czy odpowiednie wyciszenie. O czym mogą świadczyć trudności z zasypianiem, jaki sen niesie ze sobą najwięcej korzyści i jak dzięki kilku prostym krokom zacząć cieszyć się nim cieszyć, opowiedział w Drogowskazach Michał Skalski, psychiatra specjalizujący się w medycynie snu, pionier nowoczesnego i nieuzależniającego leczenia zaburzeń snu. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

    48 min

  5. FEB 6

    Kompulsywne objadanie się. DROGOWSKAZY

    Według szacunków, nawet kilkanaście milionów ludzi na świecie zmaga się z kompulsywnym objadaniem się. Stresująca praca, życiowe traumy, samotność - to najczęstsze powody, które skłaniają do odreagowania niepohamowanym jedzeniem. Potem przychodzi wstyd, poczucie winy i obietnica że więcej się to nie powtórzy. Tymczasem aby pokonać kompulsywne objadanie się, należy zajrzeć w głąb siebie, przeanalizować historię swojego życia oraz utrwalone wzorce. Konieczna może być pomoc specjalistów: psychologa, psychodietetyka czy psychiatry. Dlaczego kompulsywne objadanie się a także inne zaburzenia odżywiania są coraz częściej diagnozowane? Jak można sobie pomóc i zadbać o zdrowie? W Drogowskazach opowiedziała o tym Marcelina Paprocka.

    38 min

  6. FEB 6

    Zdrowienie po toksycznym związku. DROGOWSKAZY

    Zdrowienie po toksycznym związku to długotrwały proces odbudowy poczucia własnej wartości, wymagający zerwania kontaktu z partnerką/partnerem, przeżycia żałoby i często fachowego wsparcia terapeutycznego. Kluczowe w tym czasie jest dbanie o siebie, stawianie granic, unikanie obwiniania się oraz ponowne odkrywanie własnych potrzeb i pasji, by odzyskać stabilizację emocjonalną i niezależność. Jak skutecznie uporać się z skutkami toksycznego związku, który ranił Nas przez lata? Jak uchronić siebie przed wejściem w podobną relację, w przyszłości? W jaki sposób pozbyć się lęku przed nowym związkiem, po traumatycznych przeżyciach z toksycznej relacji?Gościem Michała Poklękowskiego, w tej edycji Drogowskazów, jest Magdalena Adamowicz - certyfikowany coach i trener mentalny, założycielka “Projektowanie szczęścia”, które jest źródłem sprawdzonych informacji o toksycznych związkach i przemocy psychicznej w relacjach.

    44 min

  7. JAN 30

    O żaglach, morzu i wielkiej miłości. DROGOWSKAZY

    Większość z nas korzysta z uroków Bałtyku latem, mając nadzieję na słońce i ciepłą wodę. Ale są ludzie, którzy najbardziej kochają morze zimą – co więcej, nie z perspektywy plaży a wiatru i fal. Zuch Załoga, to grupa miłośników żeglarstwa, której nie straszne są niskie temperatury, silny wiatr czy opady deszczu i śniegu. Jak mówi założyciel grupy, kapitan Piotr Skrzyniarz, zimowy Bałtyk pozwala czuć i robić „więcej”. Choć zdarzają mu się samotne rejsy, najbardziej w żeglarstwie ceni spotkania z ludźmi, którzy zgłaszają się do jego załogi. Ale, jako że nie samym morzem żyje człowiek, żeglarze coraz częściej pojawiają się na stołecznym odcinku Wisły, która nazywana jest przez wilków morskich kapryśną rzeką. Co daje „życie pod żaglami” i co sprawia, że nie są tylko zamiłowaniem, a „porywem serca”? O tym w Drogowskazach opowiedział kapitan Piotr Skrzyniarz, żeglarz trudnych warunków i miłośnik zimowego Bałtyku. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

    39 min

  8. JAN 29

    O dobrych i złych liderach. DROGOWSKAZY

    Zły lider to osoba, która nie słucha zespołu, nie ufa pracownikom, działa chaotycznie i autorytarnie, nie docenia, krytykuje, unika odpowiedzialności i nie potrafi budować zaufania poprzez niejasne komunikaty, mikro-zarządzanie i brak jasnych zasad, co prowadzi do braku zaangażowania, frustracji i niskiej efektywności grupy. Podobno pracownicy nie odchodzą z firm, odchodzą od swoich szefów. To powiedzenie ma wiele wspólnego z prawdą. Nawet najbardziej renomowana marka, najnowocześniejsze biuro czy pełen cudów pakiet benefitów nie zatrzymają pracownika, jeśli na czele zespołu stoi lider, który nie powinien nim być. Jak być dobrym liderem? Jakie błędy liderzy popełniają najczęściej? Czy każdy kto ma na to ochotę, może zostać przywódcą (liderem)? Gościem Michała Poklękowskiego, w tej edycji Drogowskazów, jest Agnieszka Olszewska - mentorka liderów z LeadAsU, promującej dojrzałe i świadome przywództwo, autorka podkastu Lider(ka) na Dywaniku. Ekspertka ma za sobą 23 lata w biznesie – w HR i w sprzedaży, w Polsce, Lichtensteinie i dwukrotnie w Niemczech, na stanowiskach lokalnych, regionalnych i globalnych. 13 lat na stanowiskach liderskich. Dziś czy innych jak być dobrą liderką, dobrym liderem.

    49 min
See All (671)

About

Zapraszają Michał Poklękowski i Aleksandra Galant.

Information

  • Creator
    Eska ROCK
  • Years Active
    2020 - 2026
  • Episodes
    671
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Copyright Grupa ZPR Media
  • Show Website
    Drogowskazy