Du mit Dir

Sina Jatzkowski
  • ٠٫٠ (٠)
  • الصحة النفسية
  • يتم التحديث أسبوعيًا

Du mit Dir zeigt Dir, dass alles bei Dir beginnt. Du mit Dir zeigt Dir, dass Du Dich mit Dir selbst verbinden & beschäftigen darfst um zu spüren: Du bist genug, Du bist liebenswert, Du bist wertvoll. 🤍 Für Frauen, die weniger Overthinking & mehr innere Klarheit wollen. 🪶 Tools für's Nervensystem & innere Stabilität ☕️ Momente der Ruhe & Verbindung für Dich Wenn du mehr möchtest, um Ruhe zu spüren und Dich zwischendurch zu erden, schau mal hier: → Meine Website: https://www.dumitdir.de → Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/du.mit.dir/ Schön, dass es Dich gibt. Deine Sina

  1. قبل ٣ أيام

    Du scrollst & Dein Nervensystem leidet.

    Wir verbringen so viel Zeit an unserem Handy, oft ganz automatisch, nebenbei, ohne es wirklich zu hinterfragen.Aber was macht das eigentlich mit uns? In dieser Folge teile ich meine ganz persönlichen Erfahrungen, nachdem ich bewusst zwei Tage komplett ohne Handy verbracht habe – und was sich dadurch in mir verändert hat. Ich spreche mit Dir darüber, warum sich unser Nervensystem durch ständige Reize kaum noch wirklich regulieren kann, weshalb wir uns oft unruhig oder „ständig an“ fühlen und warum selbst scheinbare Entspannung am Handy keine echte Erholung ist. In dieser Folge hörst du:✨ Welche gravierenden Auswirkungen Deine Handynutzung auf Dein Nervensystem haben kann✨ Warum Du so oft automatisch zum Handy greifst und es dann nicht mehr weglegst✨ Was passiert, wenn Du Dir bewusst Raum davon nimmst✨ Wie du wieder mehr Balance in Deinen Alltag bringst✨ Sanfte Impulse, was du statt Handyzeit für Dich tun kannst Diese Folge ist eine Einladung, ehrlich hinzuschauen und wieder bewusster mit Deiner Zeit, deiner Energie und deiner Aufmerksamkeit umzugehen. Scrollst Du noch, oder lebst Du schon?💭 🎧 Hör gern rein und beobachte danach einmal ganz bewusst: Wie oft greifst Du eigentlich wirklich zum Handy? Danke, dass Du hier bist und Dir Zeit für Dich nimmst. 🤍Mehr Inspiration rund um Deine Nervensystem-Regulation und Selbstverbindung findest du hier: Mein nächstes Retreat dazu: https://www.dumitdir.de/pages/retreat-august-nervensystem-regulation

    ٣٠ د

  2. ١٥ مارس

    Geführte Meditation für Ruhe & Vertrauen | Wenn alles zu viel ist | Nervensystem regulieren

    Fühlst sich gerade alles etwas überwältigend für Dich an?Dann ist diese geführte Meditation genau für Dich. Sie hilft Dir Deine Gedanken zu verlangsamen, Dein Nervensystem zu beruhigen und wieder mehr innere Ruhe zu spüren.Dich zu beruhigen bedeutet Dich sanft aus Deinen Gedanken und Emotionen zu befreien und Dich wieder in den jetzigen Moment zu bringen, verbunden mit Dir, Deinem Körper und Deinem Atem. In dieser Meditation begleite ich Dich Schritt für Schritt dabei, Vertrauen zu spüren und wieder mehr bei Dir anzukommen. ✨ Mit dieser Meditation:- beruhigst Du Dein Nervensystem- spürst Du innere Ruhe- und kommst wieder in Verbindung mit Dir selbst und dem Vertrauen 🎧 Lass mich wissen, wie Du Dich nach der Meditation fühlst.Danke, dass Du hier bist und Dir Zeit für Dich nimmst. 🤍🪶 Hier kannst Du Dich für mein nächstes Retreat zur Nervensystem-Regulation anmelden: https://www.dumitdir.de/pages/retreat-august-nervensystem-regulation🪷 Wenn du mehr möchtest, um Ruhe zu spüren und Dich zwischendurch zu erden, schau mal hier: → Mein zeremonieller Kakao: beruhigt dein Nervensystem, erdet dich und bringt dich zurück in deinen Körper: https://www.dumitdir.de/collections/zeremonieller-kakao→ Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/du.mit.dir/ → Mein Journal, um Deine Gedanken zu beruhigen: https://www.dumitdir.de/products/achtsamkeit-journal-selbstliebe Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr darüber erfahren möchtest, wie du deine Gedanken klarer werden lässt, lernst Ruhe zu empfinden und Deine Emotionen in Balance zu bringen, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/

    ٢٨ د

  3. ١ مارس

    Nervensystem-Regulation einfach erklärt | vom Überlebensmodus zu innerer Ruhe

    Man hört gerade überall, „Du musst Dein Nervensystem regulieren“. Aber was das wirklich bedeutet, dass Nervensystem-Regulation nicht einfach nur damit zu tun hat, mal eben zu entspannen, darüber rede ich mit Dir in dieser Folge. In dieser Folge erkläre ich dir auf ganz einfache Weise, was Dein Nervensystem eigentlich ist, was es für eine Funktion hat und wieso es auch NICHT KAPUTT ist, wenn es momentan dysreguliert ist. Ich rede mit Dir darüber, warum Dein Körper wichtige Funktionen abschaltet, wenn Dein Nervensystem dysreguliert ist und auch, wie Du Deinem Nervensystem und Dir wieder beibringen kannst, dass es in Deinem Leben nicht dauerhaft um’s Überleben geht und wie du beginnen kannst, deinem Körper in herausfordernden Momenten Sicherheit zu schenken. Diese Folge ist eine Einladung, Dein Nervensystem besser zu verstehen und so sanft zu lernen, Dich in Dir selbst zu beruhigen. In dieser Folge hörst du:  ✨ Wieso Dein Nervensystem ständig ‚an‘ und gestresst ist, auch wenn Du eigentlich entspannen könntest. ✨ Was wir von Tieren über Stress und Trauma-Integration lernen können. ✨ Wie Du aus dem dauerhaften Stress- und Überlebensmodus wieder in die Sicherheit und Entspannung kommst. ✨ Wieso du dein Nervensystem erst wieder darauf trainieren musst, Sicherheit empfinden zu können. ✨ Praktische Tools, um Dich selbst in jeder Situation zu halten. Diese Folge ist eine Erinnerung daran, dass Dein Körper Dich nicht sabotiert, sondern Dich beschützt und eine Einladung, Deinen Körper neu zu verstehen. Denn Dein neuer Normalzustand muss nicht mehr Überleben sein. Er darf Entspannung und Sicherheit sein.❤️ 🎧 Lass mich wissen, wie du bisher über dieses Thema Nervensystem-Regulation gedacht hast und was dein hilfreichster Impuls aus dieser Folge ist! Schreib mir hier einen Kommentar dazu! Wenn Du direkt damit beginnen möchtest, das Muster von Dauerstress abzulegen und mehr Ruhe einladen möchtest in Dein Nervensystem, sei am 06.03. beim Online-Circle ‚Nervensystem regulieren & Balance finden‘ dabei: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.dumitdir.de/products/raum-fuer-dich-nervensystem-regulieren-balance-finden Hier geht’s zu meiner Retreat-Gruppe auf WhatsApp, wenn Du die Chance auf einen Platz beim Retreat zur Nervensystem-Regulation im August haben möchtest: ⁠⁠https://chat.whatsapp.com/Kv2RDXz7O9H448dJhvu7oz?mode=gi_t Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr darüber erfahren möchtest, wie du deine Gedanken klarer werden lässt, lernst Ruhe zu empfinden und Deine Emotionen in Balance zu bringen, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/

    ٣١ د

  4. ١٤ فبراير

    Meine Reise in den Dschungel: Erlebnisse und Weisheiten der Kichwa

    Die wohl unglaublichste Reise meines Lebens: meine Reise in den Amazonas Regenwald nach Ecuador und das Leben mit dem Stamm der Kichwa. In dieser Podcast-Folge nehme ich dich mit auf meine Dschungelreise nach Ecuador – an einen Ort, der mich tief berührt, verändert und erinnert hat. Ich erzähle von meinen Erfahrungen im Regenwald, von den Weisheiten, die Augustin Allpa Grefa, Stammeshalter und Heiler der Kichwa, mit uns geteilt hat, von den Learnings, die ich durch's Beobachten erfahren habe und von den Erlebnisse, die ich im Dschungel hatte. Ein besonderer Teil dieser Reise war die Begegnung mit Augustin, dem Stammeshalter der Kichwa, und den Weisheiten, die er mit uns geteilt hat – über das Leben, über die Beziehung zur Natur, über Gemeinschaft, Verantwortung und das Erinnern an das, was wirklich zählt. Diese Folge ist eine Einladung, zuzuhören. Und vielleicht auch dich selbst ein Stück tiefer zu erinnern. In dieser Folge hörst Du: ✨ Warum Dein Atem die kraftvollste Medizin ist, selbst für Heiler*innen aus dem Dschungel. ✨ Was ich in Ecuador erlebt habe. ✨ Wie der Urwald gerade zerstört wird und was wir vielleicht dagegen tun können. ✨ Wieso Angst anzieht, was Du eigentlich nicht willst. ✨ Warum oft glücklich sein die beste Option ist. ✨ Und, wieso wir mehr reden sollten. Hier geht's wie versprochen zur Breathwork-Session: https://www.dumitdir.de/products/raum-fuer-dich-februar-alleinsein-breathwork Zum zeremoniellen Kakao: https://www.dumitdir.de/collections/zeremonieller-kakao Der Dschungel-Vlog auf YouTube: https://youtu.be/LpdeXH7LB6s?si=t9v3CTUxrBj36Yqy Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr darüber erfahren möchtest, wie du deine Gedanken klarer werden lässt, lernst Ruhe zu empfinden und Deine Emotionen in Balance zu bringen, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/ Warteliste für die Anmeldung zum nächsten Retreat: https://www.dumitdir.de/pages/warteliste-retreats Mein Journal - für die Momente, in denen Du Dich alleine fühlst: https://www.dumitdir.de/products/journaling-gegen-einsamkeit

    ٣٣ د
  5. Die größten Learnings aus 2025 - über's Loslassen, Wahrheit & die Menschlichkeit von Fehlern

    ١٤ يناير

    Die größten Learnings aus 2025 - über's Loslassen, Wahrheit & die Menschlichkeit von Fehlern

    Die erste Podcastfolge dieses Jahr, nehme ich zum Anlass , mein Jahr 2025 mit Dir zu reflektieren und meine größten Learnings mit Dir zu teilen, die Dir durch das neue Jahr helfen dürfen. In dieser Folge geht es darum, was ich im letzten Jahr erlebt, gelernt und erfahren habe, welche Höhen und Tiefen dazu gehört haben und was ich aus all dem für Learnings ziehen konnte. Wenn du wissen willst, was ich aus verschiedenen Zeremonien gelernt habe, welche Gedanken ich zu Wahrheit, Loslassen, Ruhemomenten und Fehlern hatte und wieso sich viele Momente erstmal schwerer anfühlen, bevor es Dich erleichtert, hör rein. Schön, dass du hier bist! In dieser Folge hörst du: ✨ Was offene Kommunikation bedeutet und wie wir sie richtig für uns nutzen können. ✨ Wieso die Wahrheit auch Angst machen kann. ✨ Was das Loslassen manchmal unmöglich macht und wie du das löst. ✨ Wieso Du Fehler machen darfst. Danke, dass ich Dich auch in diesem Jahr wieder begleiten darf. Möge es für Dich gefüllt sein mit Kraft, Liebe und Vertrauen. Alles Liebe, deine Sina Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr darüber erfahren möchtest, wie du deine Gedanken klarer werden lässt, lernst Ruhe zu empfinden und Deine Emotionen in Balance zu bringen, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/ Zum zeremoniellen Kakao: https://www.dumitdir.de/collections/zeremonieller-kakao Warteliste für die Anmeldung zum nächsten Retreat: https://www.dumitdir.de/pages/warteliste-retreats Mein Journal - für die Momente, in denen Du Dich alleine fühlst: https://www.dumitdir.de/products/journaling-gegen-einsamkeit YouTube: https://www.youtube.com/@SinaDumitDir

    ٣٧ د

  6. ١٦‏/١١‏/٢٠٢٥

    Dein Nervensystem sehnt sich nach Stille (auch wenn du sie oft vermeidest) | Bonus: Journalingfragen

    Stille ist kein Stillstand – sie ist Heilung. In dieser Folge spreche ich darüber, warum dein Nervensystem Momente der Ruhe so dringend braucht, weshalb wir Stille oft vermeiden und wie du lernst, sie wieder zuzulassen. In dieser Folge hörst du:  ✨ Was in deinem Körper passiert, wenn du zur Ruhe kommst. ✨ Warum es so schwer ist, nichts zu tun. ✨ Wie du Stille als täglichen Anker in deinem Alltag integrierst. Diese Folge lädt dich ein, zu entschleunigen, zu spüren – und dich daran zu erinnern, dass dein Körper genau weiß, wie er zurück in die Balance findet. 🤍 🎧 Lass mich wissen, wie du bisher über das Thema Stille gedacht hast und was dein hilfreichster Impuls aus dieser Folge ist! Schreib mir hier einen Kommentar darüber! Falls du dich ganz intensiv auf deine Heilungsreise begeben und dabei begleitet werden willst, sichere dir Deinen Onlinekurs '24 Tage zurück zu Dir' - dein Adventskalender dieses Jahr: https://myablefy.com/s/du-mit-dir/24-tage-zurueck-zu-dir-selbstliebe-adventskalender-90123b93/payment Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: ⁠⁠https://www.instagram.com/du.mit.dir/⁠⁠

    ١٦ د

  7. ٢٦‏/١٠‏/٢٠٢٥

    Nervensystem-Regulation: einfach erklärt | Schritt für Schritt zu mehr innerer Ruhe

    Man hört so oft, dass wir „unser Nervensystem regulieren“ sollen – aber was bedeutet das eigentlich wirklich? In dieser Folge erkläre ich dir auf ganz einfache, greifbare Weise, was hinter Nervensystemregulation steckt, warum sie gerade beim Loslassen und wenn du dich oft sehr angespannt und gestresst fühlst so eine große Rolle spielt – und wie du beginnen kannst, deinem Körper in herausfordernden Momenten Sicherheit zu schenken. Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst besser zu verstehen – und sanft zu lernen, dich in dir selbst zu beruhigen. In dieser Folge hörst du:  ✨ Was es eigentlich wirklich bedeutet dein Nervensystem zu regulieren? ✨ Wie du dein Nervensystem beruhigen kannst – mit einfachen Übungen  ✨ Wieso du deinen Körper erst wieder darauf trainieren musst, Sicherheit emfpinden zu können  ✨ Welche Fragen du dir in Situationen stellen kannst, wenn du Angst hast, loslassen möchtest oder innere Unruhe spürst ✨ Praktische Tools, um dich selbst in jeder Situation zu halten Diese Folge ist eine Erinnerung daran, dass du immer für dich da sein kannst – egal, was gerade in deinem Leben passiert. Ich freue mich, wenn sie dich inspiriert und dir ein Stück mehr Sicherheit in dir selbst schenkt. ❤️ 🎧 Lass mich wissen, wie du bisher über dieses Thema Nervensystem-Regulation gedacht hast und was dein hilfreichster Impuls aus dieser Folge ist! Schreib mir hier einen Kommentar darüber! Falls du dich ganz intensiv auf deine Heilungsreise begeben und dabei begleitet werden willst, sichere dir einen der letzten Plätze bei dem Retreat zum Loslassen & Nervensystem-Regulation im November: ⁠⁠⁠https://www.dumitdir.de/pages/retreat-november-2025 Zu der Atemübung, um dein Nervensystem zu beruhigen: ⁠https://youtu.be/macrYtKEYY0?si=VlY3bumNl79aoQFS Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: ⁠https://www.instagram.com/du.mit.dir/⁠

    ٢٨ د

  8. ٠٥‏/١٠‏/٢٠٢٥

    Geburtstagsspecial - meine 4 größten Learnings im letzten Jahr

    Nächste Woche habe ich Geburtstag und das habe ich heute zum Anlass genommen mit dir zusammen mein letztes Jahr zu reflektieren. In dieser Folge geht es darum, was ich im letzten Jahr so erlebt habe, welche Höhen und Tiefen dazu gehört haben und was ich aus all dem für Learnings ziehen konnte. Wenn du wissen willst, was ich aus verschiedenen Zeremonien gelernt habe, welche Gedanken ich zum Loslassen hatte und wieso ich glaube, dass Vertrauen, Zweifel und das Loslassen allgemein Themen sind, die miteinander verbunden sind, dann hör gerne rein. Schön, dass du hier bist! In dieser Folge hörst du: ✨ Warum du nicht lernen musst, anderen zu vertrauen. ✨ Wie deine Gedanken dir Energie ziehen und was du dagegen tun kannst. ✨ Warum Loslassen und deine Selbstzweifel miteinander verknüpft sind. ✨ & Was das Ganze mit Selbstliebe und Vertrauen zu tun hat. Happy Birthday to me und einen wundervollen Tag für dich! :) Zum Retreat im November mit dem Thema 'Lass los & finde inneren Frieden' geht es hier: https://www.dumitdir.de/pages/retreat-november-2025 Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/

    ٣٦ د
مشاهدة الكل (٦٦)

حول

Du mit Dir zeigt Dir, dass alles bei Dir beginnt. Du mit Dir zeigt Dir, dass Du Dich mit Dir selbst verbinden & beschäftigen darfst um zu spüren: Du bist genug, Du bist liebenswert, Du bist wertvoll. 🤍 Für Frauen, die weniger Overthinking & mehr innere Klarheit wollen. 🪶 Tools für's Nervensystem & innere Stabilität ☕️ Momente der Ruhe & Verbindung für Dich Wenn du mehr möchtest, um Ruhe zu spüren und Dich zwischendurch zu erden, schau mal hier: → Meine Website: https://www.dumitdir.de → Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/du.mit.dir/ Schön, dass es Dich gibt. Deine Sina

المعلومات

  • صناع العمل
    Sina Jatzkowski
  • سنوات النشاط
    ٢٠٢٢ - ٢٠٢٦
  • الحلقات
    ٦٦
  • التقييم
    ملائم
  • حقوق النشر
    © Sina Jatzkowski
  • موقع البرنامج على الويب
    Du mit Dir

قد يعجبك أيضًا