E02 I 平衡冥想21天练习

想录这期音频，是因为「播友」小鱼。她最近眼睛有些不舒服，有时候会被疼痛席卷和包围，看了很多医生都还没有好。

后来小鱼告诉我，和她一样有类似症状的朋友还有很多，他们甚至建立了一个「分享群」，大家会相互分享治愈的经验。

我知道了之后，就一直在问自己，我可以做什么。

于是，就有了这期冥想音频。

每天花30分钟来练习和自己的心沟通是一个很短的时间。

如果我们想想每天花在看新闻、公众号、短视频、电视剧、聊天的时间有多少，如果我们仔细去回想自己过去的每一天，就会发现我们几乎没有安排时间来学习如何和内心沟通，所有的东西都依附于「外境」。

所以，目前遇到的身心状况会困扰我们。

因为，我们没有学习。

因为，我们没有练习。

这期冥想音频的主题是平衡，无论是情绪或者身体的不舒服、病痛都是一种「失衡」。

冥想，帮助我们重新建立和身体和心沟通的链接，让我们身、心、灵合一。只要我们想，我们随时可以获得健康。

用爱温柔地转化它们，

无论什么时候，

我们都可以抱抱身体 疾病 情绪 内心

身体想要和我们说话，

病痛只是一种「对话的提醒」。

心想要和我们沟通，

情绪只是暂时的一种「状态」。​

因为健康，是我们生来就拥有的礼物。

疗愈自己，是我们生来就会的能力。

我们，只是忘记了。

感谢地球母亲养育我们

感谢地 水 火 风 组成了我们

感谢你每天回到这里和自己相处

感谢你关注自己的身心

——

🪐 关于「炑星迹」

「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。

Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们用修行的方式生活，以臣服的心态创业。我们相信人性中的善良天使，相信每个人内心的自性和慈悲。

——

☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」

• E122 清迈自助禅修 I 在舍利殿打坐，在寺庙录播客
• E121 泰国梅村禅修体验 I 成为一个正念的人，然后快乐地去做任何事情
• E120 泰国梅村 I 幸福在此时此地此刻：记录一次步行聊天
• E114 参究自我 I 当我们痛苦不堪时，如何活在当下？
• E83 参究自我 I 种下欢喜的因 收获欢喜的果
• E73 动态修行 I 让心接地 滋养大地
• E55 参究自我 I 找到我们内心的根
• E43  参究自我 I 空性：让生命来活你
• E42 参究自我 I 冥想是一件快乐的事
• E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量

——

🎉 我们的分身：

• 文字：微信公众号（ 炑星迹 ），不定期更新
• 小店：微信小程序（炑星迹星球），自助下单，每周三和周日发货
• 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片和生活的日常
• 影像： B站 （炑星迹），生活记录的一些视频，比如去寺庙和素食
• 修行：微信公众号 （炑星迹 I 修行），不定期更新

感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。