E18.完美的一天（上）——如何在忙碌的工作中找到自我？

在这期播客中，我们分享了一年以来的生活和心态变化。从忙碌的工作日常到逐渐放过自己，反思了自己在新年计划和实际生活中的差距，强调了每天记录和认真生活的重要性。通过描述日常的细节和年度总结，探讨了如何在忙碌的工作中找到自我，以及如何在生活中保持健康和活力。听众可以从中获得关于时间管理和心态调整的启发。

00:02:04:重新定义生活：认真过好每一天，记录珍贵瞬间！

00:04:05:保持能量状态的秘诀：探索自我动力的奇妙旅程

00:07:53:办公室的工作日常：早朝、邮件和处理项目进展！

00:11:50:揭秘一天的忙碌工作生活：焦虑解决与未来规划的思考历程！

00:15:49:优化工作与生活：如何在现有基础上提升体验？

00:19:46:早餐健康饮食需求：避免碳水化合物，增加纤维素和蛋白质的摄入！

00:23:41:观察内心的情绪波动：发掘自己日常的不寻常之旅

00:27:40:从容状态的秘密：如何高效起床并迎接挑战？

00:31:37:追寻快乐的时光：如何在游戏和瑜伽中找到平衡？

00:35:36:释放内心压力的方法：瑜伽、泡脚和音乐的奇妙组合！

00:39:32:深入探讨不喜欢对方的原因：是自我投射还是真实感受？

00:43:25:你的口味迁就与我的原生口味之间：烹饪中的微妙平衡！