123 episodes

Eat To Perform, Don't Perform To Eat.
Mein Name ist Melanie, ich bin Online Coach & Ernährungstrainerin. Im Eat To Perform Podcast geht es ganz um's Thema Ernährung und Mindset. Ich zeige dir, wie du deine Ernährung performance-orientierter gestalten und somit einen entspannteren Zugang dazu finden kannst. Endlich Schluss mit Überessen, mentaler Dauerdiät und hohem Food Focus. Mit Eat To Perform machst du die ersten Schritte in Richtung eines entspannteren Essverhaltens.
Schön, dass du da bist!

Eat To Perform Melanie Muthenthaler

    • Health & Fitness

Eat To Perform, Don't Perform To Eat.
Mein Name ist Melanie, ich bin Online Coach & Ernährungstrainerin. Im Eat To Perform Podcast geht es ganz um's Thema Ernährung und Mindset. Ich zeige dir, wie du deine Ernährung performance-orientierter gestalten und somit einen entspannteren Zugang dazu finden kannst. Endlich Schluss mit Überessen, mentaler Dauerdiät und hohem Food Focus. Mit Eat To Perform machst du die ersten Schritte in Richtung eines entspannteren Essverhaltens.
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    #124 | Ich darf immer alles essen

    #124 | Ich darf immer alles essen

    Ein Mindset Shift, der in Hinblick auf das Essen sehr viel verändern kann: zu wissen, dass gutes Essen immer da sein wird. Wie du das umsetzt erfährst du in der heutigen Episode.
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    Herzlich Willkommen bei Eat To Perform, deinem Podcast für Ernährung & Mindset!
    Mein Name ist Melanie und ich möchte dir zeigen, wie du deine Ernährung nicht nur performance-orientierter gestaltest, sondern auch entspannter betrachtest, Food Focus reduzierst und mehr Lebensqualität gewinnst.
    Schön, dass du da bist!

    • 28 min
    #123 | Wie „optimal“ muss deine Ernährung sein?

    #123 | Wie „optimal“ muss deine Ernährung sein?

    Lasst uns heute mal über das „Optimum“ in der Ernährung sprechen. Wie oft sollte man essen und welche Gewohnheiten sollte man umsetzen? Und vor allem: wie wichtig ist es, diese Dinge wirklich perfekt zu machen?
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    • 25 min
    #122 | Wie hörst du auf, Kalorien zu zählen?

    #122 | Wie hörst du auf, Kalorien zu zählen?

    Eine Frage, die sich viele von euch stellen ist: wie höre ich eigentlich auf, zu tracken?
    In dieser Episode sprechen wir über:
    die richtige Ausgangslage, um aufzuhören, zu tracken
    verschiedene Strategien: einfach aufhören, oder langsam ausschleichen?
    das richtige Mindset & bewusste Ernährungsentscheidungen
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    • 27 min
    #121 | Warum ich nicht mehr coache - ein ganz persönliches Update

    #121 | Warum ich nicht mehr coache - ein ganz persönliches Update

    Heute einfach mal nur ein Einblick in meine Gedanken & Update über die aktuelle Lage. Es verändert sich viel und ich nehm euch hier ein wenig mit. Enjoy 💖
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    • 28 min
    #120 | Mentale Gesundheit in der Wettkampfvorbereitung mit Lara Uebelhart

    #120 | Mentale Gesundheit in der Wettkampfvorbereitung mit Lara Uebelhart

    Welche mentalen Challenges kommen in einer Bodybuilding-Wettkampfvorbereitung auf dich zu? Darüber habe ich mit Lara (@lara.grows) in der aktuellen Podcast-Episode gesprochen.
    Mit dabei folgende Themen
    Welche Auswirkungen hat die Prep körperlich und mental?
    Wie stellst du sicher, dass du dein mentales Wohlbefinden wahrst?
    Welche Dinge tust du in der Prep für Stressmanagement?
    Vergleichst du dich mit anderen Athlet:innen?
    uvm.
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    • 45 min
    #119 | Abnehmen oder an der Beziehung zum Essen arbeiten - was machst du zuerst?

    #119 | Abnehmen oder an der Beziehung zum Essen arbeiten - was machst du zuerst?

    An deiner Beziehung zum Essen zu arbeiten, zu lernen, genug zu essen und gute Ernährungsgewohnheiten aufzubauen, stellt die Grundlage dafür dar, dass du überhaupt langfristig abnehmen kannst - und dein Gewicht auch halten wirst.
    Doch wie committe ich mich endlich zu diesem Prozess?
    Wie schaffe ich es, endlich einen Weg einzuschlagen und dabei zu bleiben?
    Darum geht es in dieser Podcast Episode.
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    • 24 min

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