EFREN BUZZO

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  • CẢI THIỆN BẢN THÂN

I share anecdotes, life experiences, and topics I'm passionate about, including movement, health, fitness, and well-being. Join me on this adventure of rediscovery towards a more fulfilling and mindful life.

  1. 09/05/2024

    Preparing for Physical Activities in A More Mindful Way

    Uncover the essential components crucial for starting or returning to a workout routine, including mental, emotional, and physical readiness, especially if you haven't worked out for a while or are seeking to adopt a more active lifestyle. IN SPANISH: Descubre los componentes esenciales cruciales para iniciar o comenzar o retomar una rutina de ejercicio, incluyendo preparación mental, emocional y física, especialmente si no has hecho ejercicio por un tiempo o estás buscando adoptar un estilo de vida más activo.

    7 phút

  2. 22/04/2024

    Ready, Set, Move: Preparing for Physical Activities In A More Mindful Way

    Uncover the essential components crucial for starting or returning to a workout routine, including mental, emotional, and physical readiness, especially if you haven’t worked out for a while or are seeking to adopt a more active lifestyle. IN SPANISH: Descubre los componentes esenciales cruciales para iniciar o comenzar o retomar una rutina de ejercicio, incluyendo preparación mental, emocional y física, especialmente si no has hecho ejercicio por un tiempo o estás buscando adoptar un estilo de vida más activo.

    13 phút

  3. 28/03/2024

    Dinámicas Familiares: Parte 2 (Los Hermanos)

    PARTE #2 Las dinámicas familiares con los hermanos pueden presentar desafíos, pero una comunicación abierta, una organización clara y un respeto mutuo pueden mejorar las relaciones. Comunicarnos significa escuchar y expresar nuestras necesidades y sentimientos de manera asertiva. Organizarnos implica establecer límites y roles claros dentro de la familia. Respetarnos significa valorar las opiniones y espacios individuales de cada miembro de la familia.

    14 phút

  4. 26/03/2024

    👨‍👧‍👦Dinámicas Familiares (asistiendo a nuestros padres mayores).

    Este episodio se centra en explorar las interacciones, relaciones y situaciones que surgen dentro de la dinámica familiar, específicamente en el contexto de cuidar y apoyar a padres mayores. Es probable que el contenido del podcast aborde temas como el cuidado de la salud, la comunicación familiar, el envejecimiento, los desafíos emocionales y prácticos, así como consejos y estrategias para ayudar a los padres mayores.

    17 phút

  5. 30/06/2023

    Cómo entender el lenguaje de nuestro universo.

    Alguna vez te haz preguntado, como es que el universo se comunica con nosotros? Cómo entender cuando nos habla, nos guía y nos apoya durante nuestra existencia terrenal. Aquí te doy algunos ejemplos. Disfrútalo! !

    53 phút

  6. 24/06/2023

    Ponle Una Pausa A Tu Vida

    Una pequeña reflexión para aquellos que necesitamos ponerle una pausa o un reset de vez en cuando a nuestra vida.

    6 phút

  7. 10/06/2022

    😵‍💫El Miedo

    Hola! ESTOY DE REGRESO😀 y quiero compartir contigo una de las razones, el por que pare mi podcast el año pasado. Este episodio es muy especial por que me permitió enfrentar el miedo muy cañón el año pasado. Una lección de vida muy grande. Se que a todos nos a pasado, cómo también se que te va a gustar y ayudar mucho si esta pasando por algo similar. Disfrútalo!🙏

    15 phút

  8. 24/04/2021

    🙌Disfruta el sagrado momento de el presente.

    Después de una meditación que hice hoy, esto fue lo que salió para el episodio de 15 que comparto contigo. Vivir el sagrado presente, estar presente y disfrutar lo que tenemos sin arrastrar con las cosas del pasado. Hay que soltar, confiar y avanzar. *El concepto del que hablo al final del audio se llama, HO’ OPONOPONO. Búscalo, por fa.

    17 phút
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