El Método Funcional

Julien Lepretre
  • 5.0 (1)
  • HEALTH & FITNESS
  • UPDATED WEEKLY

Entender tu cuerpo para acabar con los dolores y luchar contra los mitos en el mundo de la salud y del fitness... es la ambicion de este podcast. Para los pacientes, los terapeutas y los entrenadores personales. A partir de la EBP (Evidence Based Practice) te voy a explicar el "por qué" detras de tus dolores y te voy a dar herramientas practicas para volver a vivir sin dolor.

  1. 07/28/2025

    Colágeno ¿Tu cuerpo lo necesita o no?

    Si sufres de dolores articulares o musculares, si eres deportista o incluso si tienes ms de 40 años... necesitas consumir colágeno. En este episodio te explico por qué y te enseño como hacer tu propio colágeno en casa. Vuelve a entrenar sin dolor con el Método Funcional: https://elmetodofuncional.com Descubre el Programa Espalda para las personas que sufren de hernia de disco: https://www.elmetodofuncional.com/los-programas/programa-espalda/ Aprende como comer bien y descubre la base de la nutrición: https://www.elmetodofuncional.com/como-comer-bien-bases-de-la-nutricion/

    12 min

  2. 10/13/2024

    Mejorar tu salud hormonal a partir de los 40

    A partir de los 40, los cambios hormonales suelen provocar acumulación de grasa, una perdida de masa muscular, problemas de libido y problemas de salud importantes. En este episodio te enseño cómo puedes prevenir y revertir estos desequilibrios hormonales de manera natural. Empieza ahora a sanar y vuelve a entrenar con seguridad con la app del Método Funcional: https://www.elmetodofuncional.com/planes/

    12 min

  3. 09/06/2024

    Cómo sanar una hernia discal

    Descarga GRATIS la Guía para el dolor de espalda aquí: https://dlxswoyd.sibpages.com Te enseño lo que hice para volver a entrenar después de una hernia discal y cómo ayude a miles de personas a recuperarse. ¿Cuándo operar? Aliviar el dolor Mejorar sus capacidades Si quieres saber más sobre el Programa Espalda, entra aquí: https://www.elmetodofuncional.com/los-programas/programa-espalda/

    15 min

  4. 01/30/2024

    Cómo comer bien: las bases de la nutrición

    ¿Qué son las calorías? los macronutrientes? Las proteínas? En este episodio te enseño la importancia de ser flexible y los errores de los cheat meals o de las dietas restrictivas. – Por qué no seguir un plan de alimentación según mi opinión (excepto si tienes una condición específica: en este caso, consulta a un nutricionista) – El peligro de los cheat meals – Calorías, macronutrientes y micronutrientes – El balance energético Puedes leer el artículo completo: https://www.elmetodofuncional.com/como-comer-bien-bases-de-la-nutricion/ Para adquirir mi libro: https://www.elmetodofuncional.com/las-herramientas-recomendadas-para-tu-cuerpo/moverse-sin-dolor/

    13 min

  5. 11/15/2023

    La verdad sobre la fascia y los dolores

    ¿Por qué estirar la fascia no funciona? Mucha de la información que lees en internet sobre la fascia es falsa porque se basa sobre una visión muy simplista de la fascia: - Qué es la fascia - Los mitos sobre la fascia - Las fascias necesitan movimiento - La fascia se enferma - Qué puedes hacer Las proteínas que te recomiendo: https://www.elmetodofuncional.com/las-proteinas/ Puedes adquirir mi libro aquí: https://www.elmetodofuncional.com/las-herramientas-recomendadas-para-tu-cuerpo/moverse-sin-dolor/

    14 min

  6. 09/10/2023

    Cuánta proteína necesitas consumir a diario (te explico que es y para que sirve)

    Te explico lo que necesitas saber sobre la proteína y lo que necesitas para una alimentación equilibrada: - ¿Qué son los macronutrientes? - ¿Qué es la proteína? - ¿Cuánta proteína tu cuerpo necesita a diario? - Si quieres ganar masa muscular - ¿En qué alimentos se encuentra la proteína? - ¿Proteína animal o vegetal? - ¿Es bueno tomar proteína en polvo? Puedes adquirir mi libro aquí: https://www.elmetodofuncional.com/las-herramientas-recomendadas-para-tu-cuerpo/moverse-sin-dolor/ Accede al artículo completo y a los estudios científicos: https://www.elmetodofuncional.com/alimentacion/como-comer-mas-proteina/

    10 min

  7. 08/28/2023

    ¿Correr es malo para las articulaciones?

    ¿Ya te prohibieron correr porque es malo para las rodillas? A partir de la evidencia científica, rompemos nuevos mitos sobre la carrera. Los estudios científicos: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18550323/ https://bmjopensem.bmj.com/content/5/1/e000586 https://link.springer.com/article/10.1007/s00256-020-03391-2 No dudes en visitar mi blog para aprender más: https://www.elmetodofuncional.com/

    9 min
  8. Lesiones y compensaciones por mala técnica en el entrenamiento, con David De Ponte

    07/24/2023

    Lesiones y compensaciones por mala técnica en el entrenamiento, con David De Ponte

    Recibo a David De Ponte de Full Músculo y hablamos de sus lesiones y de porque siempre aparecen en el mismo lado. Hablamos de temas muy interesantes cómo: - Las cadenas musculares y sus compensaciones - Las malas técnicas en el Bench Press - Las malas técnicas en los Push Ups - La escoliosis y como el cuerpo compensa - Los barefoot y los dolores al correr Si quieres entrenar con seguridad, descubre el Método Funcional: https://www.elmetodofuncional.com/ Mi libro: https://www.elmetodofuncional.com/las-herramientas-recomendadas-para-tu-cuerpo/moverse-sin-dolor/ Descubre el podcast de David, Full Músculo: https://fullmusculo.com/podcast-fitness/

    37 min
See All (13)

About

Entender tu cuerpo para acabar con los dolores y luchar contra los mitos en el mundo de la salud y del fitness... es la ambicion de este podcast. Para los pacientes, los terapeutas y los entrenadores personales. A partir de la EBP (Evidence Based Practice) te voy a explicar el "por qué" detras de tus dolores y te voy a dar herramientas practicas para volver a vivir sin dolor.

Information

  • Creator
    Julien Lepretre
  • Years Active
    2023 - 2025
  • Episodes
    13
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Julien Lepretre
  • Show Website
    El Método Funcional