ELEVA-teTuPODes

Madalena Quiala
  • 5.0 (1)
  • Self-Improvement
  • Updated Weekly

Sou apaixonada por Pessoas e para estar com pessoas e Partilhar com elas, precisamos de comunicar. Contudo, uma actividade aparentemente simples pode transformar-se num bloqueio aos relacionamentos nas mais diversas áreas da vida e pode impedir-nos de liderarmos com eficácia e de forma entusiástica. Por isso preparei este PODcast onde semanalmente estarei ao teu lado com dicas cirúrgicas e eficazes com aplicabilidade rápida. Este Podcast é um companheiro na tua caminhada e assim poderes desenvolver as Competências que te permitam alcançar Resultados de Impacto. Eleva-teTuPodes nasce do meu Acreditar que TuPodes todos os dias, construires a tua melhor versão nas mais diversas áreas da vida e teres os Resultados que fazem sentido para ti. Entenderes a tua Autoliderança, assumires a Liderança com Foco e Gerires as tuas Acções para Comunicares de forma positiva para que assim possas atingir os teus Objectivos. Que este Podcast possa ser um companheiro nos momentos, tornando assim cada momento um momento de Crescimento onde Elevas o teu Potencial.

  1. 5d ago

    T3 Ep263 Investe na REPETIÇÃO

    Investe na REPETIÇÃO Será que ainda te lembras como foi aprenderes as vogais? e o abecedário? e depois como foi criar palavras, frases e textos? Vou recordar-te que, para hoje saberes ler e escrever tiveste de trabalhar a REPETIÇÃO. Tiveste de REPETIR E REPETIR vezes sem conta as vogais e consoantes e tiveste a ajuda de professores e encarregados de educação. Na altura nem te apercebias que passavas horas, dias, semanas e por vezes meses a REPETIR.  Hoje enquanto adultos, o que menos fazemos é trabalhar a REPETIÇÃO. Queremos resultados depois de experimentarmos fazer uma vez Desistimos depois de errarmos à primeira  Temos medo de errar e por isso, em algumas situações nem tentamos (quanto mais repetir). Neste episódio levo-te a recordares que REPETIÇÃO é o que te torna capaz de executar tarefas sem que desperdices tempo e dinheiro. Lembra-te que a repetição ajudou-te a alcançares determinados resultados pelo que, é a repetição que te levará a alcançar outros, diferentes, maiores ou melhores resultados. 𝗘𝘀𝗰𝘂𝘁𝗮 𝗼 𝗘𝗽𝗶𝘀ó𝗱𝗶𝗼 𝟮𝟱9 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘁𝗼 𝗔𝗳𝗶𝗻𝗮𝗹 𝗵𝗼𝗷𝗲 é 𝗱𝗶𝗮 𝗱𝗲 𝗣𝗼𝗱𝗰𝗮𝘀𝘁 𝗘𝗟𝗘𝗩𝗔-𝗧𝗲𝗧𝘂𝗣𝗢𝗗𝗲𝘀! https://madalenaquialacoach.pt/podcasts/

  2. Aug 31

    T3 Ep262 Tens Cumprido com a tua palavra?

    PALAVRA!!! Tens cumprido o com a tua palavra? Cumpriste com o que decidiste que ias fazer neste 2026? Cumpriste com os teus Objectivos e Metas? Cumpriste com a tua palavra no que concerne à tua saúde? Ao teu trabalho? Às tuas relações familiares e de amizade? Fazemos tantas promessas para nós mesmos e só nos esforçamos a cumprir com as promessas que fazemos aos outros.  Esquecemo-nos do que queremos! Procrastinamos! Tornamo-nos vitimas e buscamos culpados para a nossa inacção e ausência de foco e propósito. No início do ano a euforia e os objectivos surgem como uma lista de supermercado fruto da motivação momentânea semanas depois ou meses depois... perde-se a energia, desviamo-nos, esquecemos ou fingimos esquecer o que definimos ser a nossa prioridade, os nossos objectivos e propósitos... Assumir a Responsabilidade pelo que queremos e pelo que fazemos (e deixamos de fazer) é crucial quando pretendemos alcançar Resultados. Neste episódio quero recordar-te que se nem para ti cumpres com a tua palavra não podes esperar que os outros confiem em ti e te convidem a sentar na mesa. Tu deves Honrar os teus compromissos e cumprir com a tua Palavra. 𝗘𝘀𝗰𝘂𝘁𝗮 𝗼 𝗘𝗽𝗶𝘀ó𝗱𝗶𝗼 𝟮62 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘁𝗼 𝗔𝗳𝗶𝗻𝗮𝗹 𝗵𝗼𝗷𝗲 é 𝗱𝗶𝗮 𝗱𝗲 𝗣𝗼𝗱𝗰𝗮𝘀𝘁 𝗘𝗟𝗘𝗩𝗔-𝗧𝗲𝗧𝘂𝗣𝗢𝗗𝗲𝘀!https://madalenaquialacoach.pt/podcasts/

  3. Aug 25

    T3 Ep261 Já fui o número 6 antes de ser o número 1

    Recentemente vi uma entrevista da Atleta olímpica Shelly Ann Fraser Pryce Já fui RESERVA estive em 6 lugar e um ano depois estava como número 1Que frase poderosaQue partilha incrível Ela partilha como um ano mudou a sua vida e como de Reserva passou a número 1 Uma coisa é fabulosa. Fui consistente nas pequenas cosias e fiz pequenos ajustes que me tiraram da Reserva e colocaram-me como número 1 Uma Atleta olímpica com medalhas que mostra que por vezes achamos que as mudanças devem ser gigantes e deixamos, por isso de cultivar a lei dos pequenos passos. Deixamos de pensar na lei da acumulação Deixamos de dar importância a pequenas acçõesHábitos que de forma consistente podem mudar os resultados e consequentemente mudar  a nossa vida. No caso dela foi 1 ano No teu caso há quanto tempo desististe de dar o teu melhor? Este ano quantas vezes já jogaste a toalha ao chão? Continuas na busca de grandes mudanças mas não fazes os pequenos ajuste... Como é que achas que vais deixar de ser Reserva (no trabalho, no grupo de amigos, na sociedade, em casa)? Perguntas difíceis eu sei. Mas também sei que não te vou pedir desculpas. Sabes porquê? Porque precisas de joje mesmo deicidr dar um passo (por pequeno que seja) toma a decisão que poderá ate Dezembro de 2026 permitir-te estar no Top 3 𝗘𝘀𝗰𝘂𝘁𝗮 𝗼 𝗘𝗽𝗶𝘀ó𝗱𝗶𝗼 𝟮61 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘁𝗼 𝗔𝗳𝗶𝗻𝗮𝗹 𝗵𝗼𝗷𝗲 é 𝗱𝗶𝗮 𝗱𝗲 𝗣𝗼𝗱𝗰𝗮𝘀𝘁 𝗘𝗟𝗘𝗩𝗔-𝗧𝗲𝗧𝘂𝗣𝗢𝗗𝗲𝘀! https://madalenaquialacoach.pt/podcasts/

  4. Aug 18

    T3 Ep260 Será que estás obcecado pelas coisas certas?

    Obsessão Vejo muitas pesosas obcecados no que não importa. No ruído, na vida dos outros, nos resultados dos outros, o que os outros partilham nas suas redes sociais (em tudo o que nos dão a conhecer em função do que querem que saibamos a seu respeito). Muitos estão completamente vidrados no que os outros fazem e, nesta fase de verão em que muitos estão de férias e as telas estão cheias de paisagens giras, o desconforto e obsessão aumenta. É preciso que estejas obcecado por ti, em quem és, que tipo de pessoa és, no que fazes e nos resultados que estás  ater.  Usares-te como um Activo que busca a sua Melhoria Contínua e dá o seu melhor com o que tem e sabe.  Aquele Activo que busca Elevar-se e estar melhor hoje do que esteve ontem. Um episódio muito especial que vai permitir-te pensares sobre o quê ou quem estás obcecado. Ainda vais a tempo de mudares a direcção da tua obcessão e não desperdiçares o teu Activo 𝗘𝘀𝗰𝘂𝘁𝗮 𝗼 𝗘𝗽𝗶𝘀ó𝗱𝗶𝗼 𝟮60 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘁𝗼 𝗔𝗳𝗶𝗻𝗮𝗹 𝗵𝗼𝗷𝗲 é 𝗱𝗶𝗮 𝗱𝗲 𝗣𝗼𝗱𝗰𝗮𝘀𝘁 𝗘𝗟𝗘𝗩𝗔-𝗧𝗲𝗧𝘂𝗣𝗢𝗗𝗲𝘀! https://madalenaquialacoach.pt/podcasts/

  5. Aug 11

    T3 Ep259 Ajustar o teu MINDSET é importante!

    Tudo começa na nossa Mente os nossos pensamentos condicionam tudo... Nem sempre ns aperecebemos que , além da disciplina, foco, consistência... sim tudo isso é válido mas se a tua Mente não te der os comandos certos poderás estar a desperdicar demasiados recursos de forma desnecessária. Mentalidade é sim o que define seres um Ser Melhor e um Ser que alcança os Resultados que quer. Que pensamentos norteim os teus dias (e noites)? Precisas ajustar a tua Mentalidade. o teu MINDSET precisas Acreditar, Sentir que tu Mereces mais e melhor. Que mereces alcanaçar o que sonhas e desejas para a tua vida. Por vezes o Síndrme do Impostor toma conta de nós e limita a nossa Acção mas tenho algo a dizer-te hoje: TU MERECES! Mereces ver concretizado o que Sonhas, o que Desejas. Visualiza, Sente, Estabelece a tua Intenção earregaça as mangas! Muitas pessoas que hoje estão onde tu sonhas estar passaram pelas mesmas dúvidas, medos, iincertezas e frustrações que hoje tu encaras mas eleas nao desistiram. O que fizerem em muitos casos foi ajustar o seu MINDSET para que olhassem-se como uma ACTIVO capaz de mudar realidades e alcançar os seus Objectivos pela sua Acção. 𝗘𝘀𝗰𝘂𝘁𝗮 𝗼 𝗘𝗽𝗶𝘀ó𝗱𝗶𝗼 𝟮𝟱9 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘁𝗼 𝗔𝗳𝗶𝗻𝗮𝗹 𝗵𝗼𝗷𝗲 é 𝗱𝗶𝗮 𝗱𝗲 𝗣𝗼𝗱𝗰𝗮𝘀𝘁 𝗘𝗟𝗘𝗩𝗔-𝗧𝗲𝗧𝘂𝗣𝗢𝗗𝗲𝘀! https://madalenaquialacoach.pt/podcasts/

  6. Aug 3

    T3 Ep 258 Como foi o Human Leaders Congress?

    Começo por dar os parabéns  Pela iniciativa e pelo que aconteceu nesta estadia em Cabo Verde - Cidade da Praia Confesso que não esperava que fosse sentir-me cansada, com pés doridos, com dores de garganta como as que sinto hoje e outras tantas sensações que não partilharei aqui! Confesso que conheci pessoas incríveis com as quais a química flui e assim amenizou algumas das dores. Reencontrei pessoas com as quais já tive o prazer de estar e, quiçá por causa da latitude desta vez foi melhor. Estive pessoalmente com pessoas com as quais já falava, dividi painéis no passado, telas de televisão e que, na cidade da Praia tive o prazer de abraçar e assim sentir. Humanizei-me mais e senti a humanização ( mote do congresso)Human Leaders International Congress numa Auto liderança que quebra medos , incertezas pois quando assim é, leva-nos a dar o passo até ao outro. Ao longo desta estado dei vários passos, em diversas direcções e todas elas na direcção de outras pessoas. Aos meus oradores do Painel sobre o Futuro da Liderança Sustentável e Inclusiva - competências do líder do futuro João Lins João Carvalho e Chady Hojeige Estabelecer contactos, abraçar, ver rostos bonitos, escutar sorrisos, sentir o prazer de tirar uma foto para a prosperidade… Não foi tudo perfeito Longe disso Mas foi o que foi E se foi, feito com amor, E se foi feito o melhor que se sabia, E se foi, dar o que se tinha Então foi! As aprendizagens são feitas, muitas vezes, das falhas, dos erros, do que se pensa estar certo, bem e bom mas na verdade não é bem assim! O feedback servirá para melhorarmos Enquanto Agente de Melhoria Contínua acredito verdadeiramente que todos os dias podemos melhorar e errar ou falhar não acontece a quem não se atreve a fazer. Escutar episódio completo clicando aqui  https://madalenaquialacoach.pt/podcasts/

  7. Jul 21

    T3 Ep257 É sobre Step by Step

    Mais importante do que a Velocidade é a Direcção.Mais importante do que seguires caminho é saberes em que direção estás a dar cada passo. Hoje vivemos  a cultura do imediato, do hoje, do agora do já...em alguns casos queremos as coisas para ontem.Mas até onde isso nos tem levado? Como estão as nossas relações (com os outros e connosco próprios) Devemos entender que a vida é feita de passos, passos esses que são uma resposta de uma decisão, de escolhas que fazemos e o estado em que nos encontramos, o nossos estado mental, o nível de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal que temos vai permitir-nos tomar determinadas decisões. Ao longo da minha vida tenho seguido esta máxima: Step by Step e espero que entendas que sempre dei passos, na minha velocidade, com base nos meus valores e tendo em conta o que queria alcançar. Agora que nos encontramos prestes a terminar o mês de Julho, e como já partilhei contigo muitas vezes, não devemos esperar pelo fim do ano para avaliarmos comportamentos e resultados. Assim sendo questiono-te. Que passos tens estado a dar nestes meses de 2026? E como te sentes a dar esses passos? E que resultados tens tido com os passos que tens estado a dar? Escutar episódio completo clicando aqui https://madalenaquialacoach.pt/podcasts/ Podes fazer a tua SWOT de forma gratuita https://madalenaquialacoach.newzenler.com/f/swot-pessoal Adquire já o teu Manual Resgata o teu Poder de Fazer Acontecer   https://madalenaquialacoach.newzenler.com/courses/fazer-acontecer?preview=on

  8. Jul 15

    T3 Ep256 Treina a tua Mente antes de entrares em campo

    Antes dos jogadores das selecções do mundial entrarem em campo tiverem meses de treino intenso.  Mais do que o treino físico intenso, refiro-me ao treino Mental que é crucial ser feito para que o corpo acompanhe os comandos mensais. Hoje apreciamos o Mundial com os seus altos e baixos e percebemos que muitos jogadores estão com uma Mentalidade de  Vencedores, outros de Perdedores e outros ainda que não entenderam bem o que lhes está a acontecer. Treinar a Mente é o primeiro passo antes de qualquer jogador entrar em campo. E lembro-te que todos nós somos jogadores mas nem todos somos jogadores de alta performance. Somos todos jogadores mas nem todos são convocados para o Mundial. Todos somos jogadores mas todos estamos na primeira liga. Mas todos somos jogadores, cada um na sua modalidade e muitas vezes ainda que estejamos no mesmo estádio devemos perceber que cada um de nós tem a sua posição.Inquestionável é o Treino Mental a que todos devem estar submetidos de modo a estarmos preparados para os 90 minutos de jogo, para o prolongamento ou para os penaltis. Sem uma Mente treinada poderás não dar o teu melhor.Escutares este episódio vai ajudar-te a entenderes que possivelmente precisarás de quem te ajude a treinar  a tua mente. Escutar episódio completo clicando aqui https://madalenaquialacoach.pt/podcasts/ Podes fazer a tua SWOT de forma gratuita https://madalenaquialacoach.newzenler.com/f/swot-pessoal Adquire já o teu Manual Resgata o teu Poder de Fazer Acontecer   https://madalenaquialacoach.newzenler.com/courses/fazer-acontecer?preview=on

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    Madalena Quiala
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