Emocionalmente Fuerte

Dra. Wanda Pineiro
  • 5.0 (77)
  • Mental Health
  • Updated Weekly

Te doy la bienvenida a Emocionalmente Fuerte con la Dra. Wanda Piñeiro. Un espacio creado con el propósito de inspirar, motivar y empoderar en un lenguaje simple y sencillo para poder utilizarlo como herramienta para empoderarnos emocionalmente. Síguenos en www.wandapineiro.com. También estoy en Facebook y en Instagram. *Este podcast no pretende ser un proceso de terapia, ni sustituir un proceso de terapia. Gracias 🍃💜🍃

  1. 3h ago

    Ya entiendes lo que te pasa… ¿pero por qué sigues igual?

    Puedes escuchar un podcast, leer un libro, hacer terapia, ir a talleres, hacer un checklist, identificar tu miedo, tu culpa, tu autoexigencia y tu cansancio… y aun así volver a reaccionar igual. Y eso no significa que estés dañada. No significa que no puedas cambiar. Significa que quizás estás esperando transformación donde solo ha habido información. Este episodio es una invitación a dejar de solo entenderte y empezar a elegirte con intención. Y si sientes que necesitas un espacio para practicar, trabajar contigo y dejar de repetir la misma historia, te espero en Florece Interior.   ¿Quieres separar tu cita conmigo? Escribe aquí  📧  info@wandapineiro.com  y coordinamos.  📧 emocionalmentefuerte@gmail.com Gracias por suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Si la información que te comparto es de valor para ti me encantaría que dejes una reseña y que me regales tu valoración de 5  ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️.  Esto me apoya a que más personas como tú descubran y se beneficien de esta información.  ¡Hasta la próxima semana! Bendiciones. 🍃💜🍃 ️〰️〰️〰️ Sígueme en   Facebook y en Instagram Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con su profesional de ayuda. No es una alternativa para el manejo de crisis. De necesitar intervención, contacte a su profesional de ayuda. www.emocionalmentefuerte.com/registrochecklist. https://www.emocionalmentefuerte.com/florece

    30 min

  2. Jul 1

    Siempre encuentras tiempo para todos... menos para ti.

    Hay una frase que repetimos con tanta frecuencia que deja de llamarnos la atención: "Después." Después descanso. Después pienso en mí. Después saco la cita. Después pongo ese límite. Después hablo con esa persona. Y sin darte cuenta, pasan semanas, meses e incluso años. En este episodio hablamos de una trampa muy común: el creer que algún día llegará el momento perfecto para atender lo suyo. Si últimamente sientes que siempre hay tiempo para todo menos para ti, este episodio es para ti. Además, te comparto un recurso gratuito que te ayudará a identificar qué podría estar frenándote en este momento.  www.emocionalmentefuerte.com/registrochecklist www.emocionalmentefuerte.com/registrochecklist   ¿Quieres separar tu cita conmigo? Escribe aquí 📧 info@wandapineiro.com  y coordinamos.  📧 emocionalmentefuerte@gmail.com     Gracias por suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Si la información que te comparto es de valor para ti me encantaría que dejes una reseña y que me regales tu valoración de 5  ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️.  Esto me apoya a que más personas como tú descubran y se beneficien de esta información.  ¡Hasta la próxima semana! Bendiciones. 🍃💜🍃 ️〰️〰️〰️ Sígueme en   Facebook y en Instagram Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con su profesional de ayuda. No es una alternativa para el manejo de crisis. De necesitar intervención, contacte a su profesional de ayuda.

    25 min

  3. Jun 24

    231. No todo lo que sientes debe decidir por ti

    A veces no estás confundida. A veces estás filtrando tu vida desde el miedo, la culpa, el agotamiento o la inseguridad… y sin darte cuenta terminas tomando decisiones desde ahí. En este episodio te explico por qué lo que sientes no siempre refleja lo que realmente está pasando, cómo dejar de tratar tus emociones como evidencia absoluta y qué hacer para no seguir postergando decisiones, conformándote o construyendo tu vida desde el piloto automático. Si últimamente te sientes cansada, sobrepensando todo o dudando de ti, este episodio te va a ayudar a poner tus emociones en contexto para que dejen de decidir por ti. Además, te comparto un cuestionario gratuito para ayudarte a identificar si lo que te está frenando hoy es tu mente, el miedo, la autoexigencia o el agotamiento emocional. Regístrate para completar el  cuestionario:  https://www.emocionalmentefuerte.com/registrochecklist ¿Quieres separar tu cita conmigo? Escribe aquí 📧 info@wandapineiro.com y coordinamos.  📧emocionalmentefuerte@gmail.com   Gracias por suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Si la información que te comparto es de valor para ti me encantaría que dejes una reseña y que me regales tu valoración de 5  ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️.  Esto me apoya a que más personas como tú descubran y se beneficien de esta información. ¡Hasta la próxima semana! Bendiciones. 🍃💜🍃 ️〰️〰️〰️ Sígueme en   Facebook y en Instagram Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con su profesional de ayuda. No es una alternativa para el manejo de crisis. De necesitar intervención, contacte a su profesional de ayuda.

    21 min

  4. Jun 17

    No estás en peligro. Estás incómoda. Y eso cambia todo.

    Hay decisiones que llevas meses pensando. Y no porque no sepas qué hacer. Porque tú sabes. Ya lo pensaste. Ya lo analizaste. Ya le diste veinte vueltas. Pero cada vez que llega el momento de actuar, te detienes. Y entonces piensas que te falta valentía, disciplina o claridad. Pero muchas veces el problema no es ese. Muchas veces el miedo está ocupando demasiado espacio. Tanto espacio que lo incómodo comienza a sentirse peligroso. Y una conversación pendiente, un límite o una decisión importante empiezan a parecer mucho más grandes de lo que realmente son. En este episodio hablamos de cómo el miedo, el agotamiento emocional y el burnout pueden hacer que vivas reaccionando como si estuvieras en una emergencia, cuando en realidad solo estás frente a algo incómodo. 🎙️ Dale play al episodio 230 ¿Quieres separar tu cita conmigo? Escribe aquí 📧 info@wandapineiro.com y coordinamos.  Si quieres contratar mis servicios, escribe a  📧 info@wandapineiro.com 📧emocionalmentefuerte@gmail.com   Gracias por suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Si la información que te comparto es de valor para ti me encantaría que dejes una reseña y que me regales tu valoración de 5  ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️.  Esto me apoya a que más personas como tú descubran y se beneficien de esta información.  ¡Hasta la próxima semana! Bendiciones. 🍃💜🍃 ️〰️〰️〰️ Sígueme en   Facebook y en Instagram Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con su profesional de ayuda. No es una alternativa para el manejo de crisis. De necesitar intervención, contacte a su profesional de ayuda.

    12 min

  5. Jun 10

    Hay emociones que te están agotando más de lo que te imaginas

    ¿Te ha pasado que un día estás completamente decidida y al otro vuelves a dudar de todo? Que sabes exactamente lo que necesitas hacer, pero algo dentro de ti te frena. Que cualquier conversación pendiente parece una montaña. Que una decisión sencilla se siente imposible. Si te identificaste, este episodio es para ti. Porque muchas veces el problema no es la decisión. El problema es el estado emocional desde donde estás intentando tomarla. Hoy hablamos de agotamiento emocional, burnout, culpa, miedo, enojo y de cómo algunas emociones ocupan tanto espacio que terminan cambiando la manera en que interpretamos nuestra vida. Si últimamente te sientes cansada, desconectada, irritada o atrapada en el mismo lugar, quiero que escuches este episodio completo. Tal vez no necesitas pensar más. Tal vez necesitas dejar de cargar tanto. Y esa diferencia lo cambia todo. ¿Quieres separar tu cita conmigo? Escribe aquí 📧 info@emocionalmentefuerte.com y coordinamos. emocionalmentefuerte@gmail.com Gracias por suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Si la información que te comparto es de valor para ti me encantaría que dejes una reseña y que me regales tu valoración de 5  ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️.  Esto me apoya a que más personas como tú descubran y se beneficien de esta información.  ¡Hasta la próxima semana! Bendiciones. 🍃💜🍃 ️〰️〰️〰️ Sígueme en   Facebook y en Instagram Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con su profesional de ayuda. No es una alternativa para el manejo de crisis. De necesitar intervención, contacte a su profesional de ayuda.

    21 min

  6. May 27

    Un día explotas. Al otro te arrepientes. ¿Te suena familiar?

    ¿Te ha pasado que un día dices "ya basta"… explotas… y después terminas sintiéndote culpable? ¿O que sabes lo que tienes que hacer, pero algo dentro de ti te frena, te hace aguantar, ceder o seguir postergando lo mismo? En este episodio de Emocionalmente Fuerte hablamos de dos emociones que muchas veces están tomando decisiones por ti sin darte cuenta: el enojo y la culpa. Una te empuja. La otra te detiene. Y mientras estás en ese tira y jala emocional… terminas agotada, confundida y repitiendo los mismos patrones. En este episodio vas a entender: ✔️ Cómo el enojo puede darte fuerza… pero también quitarte claridad ✔️ Cómo la culpa silenciosamente te hace traicionarte ✔️ Por qué te cuesta sostener decisiones ✔️ Cómo identificar desde dónde realmente estás actuando Porque no es lo mismo decidir desde el enojo que desde la claridad. Y no es lo mismo decidir desde la culpa que desde el amor propio. Saca lápiz y papel porque este episodio te va a hacer pensar. 🎙️ Escúchalo y compártelo con esa mujer que necesita escucharlo. ¿Quieres separar tu cita conmigo? escribe a 📧 emocionalmentefuerte@gmail.com   Me encuentras en Instagram, Facebook y TikTok como @dra.wanda.pineiro  Gracias por suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Si la información que te comparto es de valor para ti me encantaría que dejes una reseña y que me regales tu valoración de 5  ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️.  Esto me apoya a que más personas como tú descubran y se beneficien de esta información.  ¡Hasta la próxima semana! Bendiciones. 🍃💜🍃   Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con su profesional de ayuda. No es una alternativa para el manejo de crisis. De necesitar intervención, contacte a su profesional de ayuda.

    14 min

  7. May 20

    La decisión que sigues evitando… ya está decidiendo por ti

    Tú sabes. Sabes cuál es la conversación que sigues evitando. Sabes qué relación ya no se siente igual. Sabes qué decisión llevas meses (o años) posponiendo. Y no… no es falta de claridad. No estás confundida. No te falta información. El problema es otro: no has querido aceptar lo que ya sabes. Porque aceptarlo significa moverte. Tomar responsabilidad. Dejar de justificar. Y eso da miedo. En este episodio hablamos claro, mujer. En arroz y habichuelas. Hablamos de: ✨ el análisis parálisis ✨ el burnout emocional silencioso ✨ el costo de seguir evitando ✨ por qué reaccionas, explotas y te sientes tan cansada ✨ cómo las emociones secuestran tus decisiones ✨ y la responsabilidad emocional que nadie quiere asumir… pero que cambia la vida. Porque quedarte donde estás también es una decisión. Y tiene un costo. Escúchalo hasta el final y pregúntate con honestidad: 👉 ¿Hasta cuándo vas a seguir evitando hacer lo que ya sabes que necesitas hacer? ¿Quieres separar tu cita conmigo? escribe a 📧 emocionalmentefuerte@gmail.com   Me encuentras en Instagram, Facebook y TikTok como @dra.wanda.pineiro  Gracias por suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Si la información que te comparto es de valor para ti me encantaría que dejes una reseña y que me regales tu valoración de 5  ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️.  Esto me apoya a que más personas como tú descubran y se beneficien de esta información.  ¡Hasta la próxima semana! Bendiciones. 🍃💜🍃   Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con su profesional de ayuda. No es una alternativa para el manejo de crisis. De necesitar intervención, contacte a su profesional de ayuda.

    20 min

  8. Apr 29

    226. Sabes que no quieres eso… pero sigues repitiendo el mismo patrón

    Sabes que no te hace bien. Lo has visto… y aun así lo repites. En este episodio hablamos de por qué sigues en el mismo patrón, en el trabajo, en tus relaciones y contigo misma. No es que no sepas. Es que hay una emoción mandando. Miedo. Culpa. Enojo. Y mientras eso no se trabaje, vas a seguir en lo mismo… aunque cambies de lugar. Esto también cansa. Y sí, termina agotándote más de lo que crees. Este episodio es una invitación a dejar de mirar afuera… y empezar a trabajar lo que pasa dentro. Porque saber no es suficiente. Hay que hacer algo distinto. 👉 Si estás lista para dejar de repetir y empezar a moverte diferente, agenda tu sesión 1:1 conmigo.  Si quieres contratar mis servicios, escribe a  📧 info@wandapineiro.com 📧emocionalmentefuerte@gmail.com   Gracias por suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Si la información que te comparto es de valor para ti me encantaría que dejes una reseña y que me regales tu valoración de 5  ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️.  Esto me apoya a que más personas como tú descubran y se beneficien de esta información.  ¡Hasta la próxima semana! Bendiciones. 🍃💜🍃 ️〰️〰️〰️ Sígueme en   Facebook y en Instagram     Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con su profesional de ayuda. No es una alternativa para el manejo de crisis. De necesitar intervención, contacte a su profesional de ayuda.

    18 min
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