En Forma

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En forma con Dani Sanz es un podcast sobre nutrición, hábitos saludables y deporte al alcance de todos. No pretendemos aburrirte con tecnicismos ni que te pases el día contando calorías. Queremos ayudarte a llevar un hábito de vida saludable ofreciéndote consejos y estrategias para que consigas tus objetivos.

  1. 27/07/2020

    ¡Respira! Tu yo del futuro te lo agradecerá

    La meditación solía ser cosa de hippies, monjes y bohemios, pero en la última década ha ganado un respeto y popularidad sin igual. La meditación es un entrenamiento, pero mental. Y dista mucho de “poner la mente en blanco”. Al contrario, al meditar hacemos algo mucho más práctico: desarrollar cualidades como la atención plena, la compasión y el optimismo; y gestionar dificultades como el estrés, la ansiedad y los pensamientos obsesivos. Meditar es una inversión segura en nuestra salud, bienestar y desarrollo personal… pero siempre vamos a encontrar una excusa para empezar mañana. Por eso, lo mejor es ser osados, sorprender a nuestros viejos hábitos y dedicar hoy mismo 10 minutos a estrenar la práctica. Nuestro “yo” del futuro nos lo agradecerá.

    43 phút

  2. 10/07/2020

    Dulces sueños

    Todos sabemos lo importante que es mantenerse físicamente sanos para disfrutar de la mejor calidad de vida posible. Hábitos, como hacer ejercicio de manera regular o comer sano, deberían formar parte de la vida de todas las personas preocupadas por mejorar su bienestar. Sin embargo, muy a menudo se nos olvida el tercer pilar de una vida sana: el descanso. Nuestro entrenador personal Dani Sanz nos habla sobre el descanso y da algunos consejos para dormir mejor.

    52 phút

  3. 19/06/2020

    ¡Levántate del sofá ahora mismo!

    En este programa hablamos con nuestro entrenador personal Dani Sanz sobre el sedentarismo. ¿Sabéis la cantidad de riesgos para la salud que trae un estilo de vida sedentario? Si quieres saber algo más sobre este tema y conocer algunos trucos para combatirlo, no dejes de escuchar este podcast.

    43 phút

  4. 12/06/2020

    Psicología deportiva para abrir boca

    Un aperitivo, una pequeña dosis, una introducción... un abrir boca sobre psicología deportiva de la mano de José Luis Sordo. Hemos abierto la caja de Pandora y este podcast es solo el comienzo de una serie de programas dedicados a diversos aspectos de esta especialidad. Os invitamos a seguir a nuestro psicólogo deportivo en redes sociales @jlsordo.psdepor y a que nos enviéis vuestras consultas e inquietudes sobre este tema.

    52 phút

  5. 05/06/2020

    Eat, Sleep, HIIT & Repeat

    Si eres de los que piensa que el tiempo pasa muy rápido, probablemente no hayas hecho nunca una sesión de HIIT con Dani Sanz. Nuestro entrenador personal nos adentra en el fantástico mundo del entrenamiento de intervalos a alta intensidad.

    49 phút

  6. 26/05/2020

    Azúcar, dulce veneno

    La Organización Mundial de la Salud recomienda que la dosis de azúcar diaria en un adulto no supere los 25 gramos. Si una sola lata de refresco azucarado tiene más de 35, ¿nos salen las cuentas?. El azúcar es una sustancia más adictiva que el tabaco o la cocaína, y su consumo generalizado provoca grandes daños en la salud. Nuestro entrenador personal Dani Sanz analiza en este episodio los efectos de esta sustancia en la dieta y nos da algún truco para identificar los alimentos que contienen más azúcar y sacarlos de nuestra dieta.

    57 phút

  7. 23/05/2020

    ¿Y si nos marcamos un ayuno?

    El ayuno intermitente ha ganado mucha popularidad principalmente y aunque tiene muchos otros beneficios, por su efectividad en la pérdida de peso. Consiste en una estrategia de regulación de los horarios de ingesta de comida y ayuno. Hay diferentes modalidades y el que escojas una u otra, sólo depende de tu estilo de vida. Iníciate en el fascinante mundo del ayuno intermitente con nuestro entrenador Dani Sanz.

    53 phút

  8. 18/05/2020

    Nacidos para correr

    En el podcast de esta semana resolvemos con nuestro entrenador personal Dani Sanz las dudas que acechan a todo corredor principiante. Desde pequeños, bien sea por llegar antes a la fila o porque nos persiguen en el juego del pilla-pilla, siempre tuvimos el hábito de correr pero conforme se van ganando años, el afán por ir corriendo a todos lados se va perdiendo. ¿Dejamos de correr por hacernos viejos o nos hacemos viejos por dejar de correr?

    57 phút
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En forma con Dani Sanz es un podcast sobre nutrición, hábitos saludables y deporte al alcance de todos. No pretendemos aburrirte con tecnicismos ni que te pases el día contando calorías. Queremos ayudarte a llevar un hábito de vida saludable ofreciéndote consejos y estrategias para que consigas tus objetivos.

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