En vrai c'est ça ...‪.‬ En vrai c'est ça ....

Bienvenue dans cet épisode consacré à la ménopause.

La ménopause est la période d'arrêt des règles chez les femmes qui survient majoritairement à la cinquantiane suite à la fin de sécrétion des hormones féminines.

Assez tabou dans notre société occidentale, elle n'est pas toujours bien vécue par les femmes. Il faut dire qu'une horde de symptômes peuvent les assaillir à ce moment-là: bouffées de chaleur, irritabilté, insomnies, douleurs articulaires, baisse de libido ou encore prise de poids sans changer d'habitudes alimentaires...

Grand bouleversement dans la vie des femmes, cette période est parfois synonyme de stress et de solitude.

Pour en parler, nous retrouvons Alice PICARD, docteure en pharmacie, qui avec son associée Berengère NICOLAY, également docteure en pharmacie, se sont penchées sur le sujet. Elles ont  mis leurs compétences en phytothérapie et micro-nutrition pour proposer des solutions naturelles aux femmes en période de bouleversements hormonaux.

C'est ainsi que leur gamme Equilibrist voit le jour en 2022, dédié à la santé hormonale féminine. Au départ, avec des compléments alimenatires pour les femmes souffrant de syndrôme prémenstruel ou d'acné hormonale, la gamme s'enrichit aujourd'hui de produits dédiés à la période de la ménopause.

Avec Alice, nous aborderons:

- les chutes successives d'hormones

- les manifestations cliniques lors de cette période

- les plantes qui peuvent accompagner les femmes en cours de ménopause



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Bonne écoute…  



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Prévenir plutôt que guérir ! 

La médecine actuelle s’attarde beaucoup sur les symptômes et les soins de la maladie déclarée. 

Cela engendre des coûts difficiles à absorber par notre système de prise en charge qui déborde. 

La dermatologie est une des spécialités où le nombre de médecins a beaucoup diminué en 10 ans, environ 10 % en moins de praticiens. Elle cherche donc à évoluer en développant une stratégie de prévention.Les dermatologues sont très sensibilisés et impliqués dans des événements de santé publique à visée éducative..La semaine nationale de dépistage des cancers cutanés en est un exemple et se tient chaque année sur tout le territoire français avec des campagnes ciblées.

Les mélanomes, cancers cutanés sont au cœur de ces campagnes de dépistage. La prévention est essentielle pour détecter des anomalies sur la peau et l’auto-surveillance s’apprend.

Rendre les patients acteurs de leur santé, simplifier le parcours-patient parfois difficile en dermatologie, nouvelles thérapies, règles de photoprotection: le sujet de la dermatologie appelle de nombreuses questions.

Pour répondre à ces questions, je reçois aujourd’hui Lucie BONNECARRERE, dermatologue praticien hospitalier à l'hopitâl de Vienne.

Avec elle, nous allons parler dermatologie, démographie médicale et surtout prévention !



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Bonne écoute… 



Les sites utiles:

https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/melanome/depistage 

https://dermatos.fr/sauver-sa-peau-2023/ 



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Allaiter son bébé c’est le rêve de toutes les mamans. Aliment idéal, passage des anti-corps, lien d’attachement, tout pour donner le meilleur à notre enfant… 

Évidemment, un allaitement réussi c’est l’idéal, mais vous allez comprendre dans cet épisode que ce n’est pas toujours justement si évident…

Mise en route chaotique, fatigue, crevasses peuvent venir s’inviter dans l’image d’Epinal. Et les doutes s’installer avec cette culpabilité de ne pas y arriver « comme les autres ».

Je retrouve avec joie Mélanie Feunten, sage-femme libérale avec qui j’avais enregistré au tout début du podcast un épisode sur le post-partum.

Avec elle, nous allons évoquer l’allaitement en conditions réelles avec la volonté d’aider vraiment les mamans sans les culpabiliser avec des conseils simples et souvent naturels. 

Bonne écoute,

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Les conseils de Mélanie:

Stimulation lactation 

Homéopathie : 

Ricinus 5CH 3 granules avant chaque tétée 

Phytolacca 15 CH 3 granules 3x/jour

Sevrage doux 

Homéopathie :

Ricinus 15CH 3 granules 3x/jour

Phytolacca 4CH 3 granules 3x/jour 



Les sites utiles:

https://www.grandir-nature.com/l-allaitement-les-premiers-pas @grandirnature
https://www.galactee.org/ @galactee.asso   

https://www.santepubliquefrance.fr/determinants-de-sante/nutrition-et-activite-physique/documents/brochure/le-guide-de-l-allaitement-maternel

https://www.lllfrance.org/ @lalecheleaguefrance
 

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Manger c’est nourrir son corps, lui donner les nutriments nécessaires pour vivre. 

C’est aussi activer ses sens, goûter les aliments, prendre du plaisir à alimenter son organisme.

Mais parfois, les choses ne sont pas aussi simples et l’acte de se nourrir peut devenir problématique pour de nombreuses raisons et glisser vers les troubles de la conduite alimentaire.

Le trouble le plus connu est l’anorexie mentale où les personnes cessent de s’alimenter correctement. Mais il existe de nombreux autres troubles de la conduite alimentaire comme l’hyperphagie, la boulimie, l'orthorexie ou encore la bigorexie. Vous ne les connaissez pas tous? Cet épisode est fait pour les connaitre et mieux les appréhender.



Et que dire des nouveaux comportements alimentaires, notamment chez les plus jeunes avec des évictions parfois sauvages d’aliments : je pense aux carences de protéines ou de bons lipides de plus en plus fréquentes ou à l’addiction aux sucres. S’ils ne sont pas classés dans les TCA à proprement parler, nous nous y attarderons un moment avec mes deux invitées.



Je reçois Joséphine GORRON et Zoé DESBOUIS, deux diététiciennes comportementalistes spécialisées dans les TCA.



Avec elles, nous allons vous éclairer sur les dérives alimentaires, les signes d’alerte chez les plus jeunes et leurs conseils pour réagir en cas de problèmes.



Je vous souhaite une bonne écoute…



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Les ressources:

Le blog de Joséphine: https://www.dietetique-psychonutrition.fr/ 

Instagram de Joséphine: @josephine.gorron

Le blog de Zoé: https://zoedesbouis.com/

Instagram de Zoé: @zoedesbouis

La fédération Française Anorexie Boulimie :https://www.ffab.fr/

Le groupe de réflexion sur l'obésité et le surpoids: https://www.gros.org/

Le site Equilibre: https://equilibre.ca/

Le livre: "L'alimentation intuitive, la méthode anti-régime" d'Evelyne TRIBOLE et Elise RESCH


    

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Un épisode tout en délicatesse où nous évoquons un sujet qui touche à l’intime : l’identité, notre identité.

Qui décide de cette identité ? Le sexe à la naissance ? Ce que nous vivons dans l’enfance ? Ce que nous ressentons?

Le sujet est complexe et fascinant, il ouvre le champ des possibles pour les réponses.

Pour échanger sur le thème, j’ai demandé à Sasha-Luna et Manu, deux jeunes personnes transgenres de venir nous éclairer sur le sujet, de nous raconter leurs expériences pour nourrir la réflexion.



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Bonne écoute!



Les références et ressources de l'épisode:

Un site: https://wikitrans.co/ 

Un livre: "Histoires de genre" de Lexie aux editions Marabout

Une série Netflix: Sense 8

Un documentaire Netflix: Question d'équilibre : le skate selon Léo Baker

Le centre de santé de référence à Lyon: https://c2s-legriffon.fr/ 

Chrysalide, association lyonnaise: https://chrysalide-asso.fr/ 

Le site dédié aux professionnels de santé: https://transidenticlic.com/ 





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Dans cet épisode, nous cherchons ensemble à comprendre ce qu'est la naturopathie avec Estel BARRELLON, pharmacienne et naturopathe. 



Et vous allez etre surpris : ce n'est pas ce que vous PENSEZ ! 


Street interview 
Explication des grandes notions de la naturopathie:
       homéostasie, soin holistique, auto-guérison



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