Entrena con Conocimiento

Mónica C. Torres Elías

En un mudo lleno de demasiada información nos lleva al tope de que en realidad estamos demasiado desinformados. Aqui encontraras información del Fitness basada en las Ciencias del Ejercicio. Este podcast es para ti que quieres crear buenos hábitos y ponerte en forma. Este podcast es para ti que quieres iniciarte en el gimnasio y quieres asegurarte de conseguir verdaderos resultados. Este podcast es para ti que quieres cuidar de tu relación con Dios a la vez que cuidas de tu cuerpo.

  1. APR 24

    ¿Qué he estado haciendo?

    ¿Qué he estado haciendo? En este episodio cumplo mi promesa de contarte lo que he estado haciendo. Pero te dejo saber que hay Entrena con Conocimiento para largo.

    32 min

  2. APR 11

    Entrena como para Dios

    En el día de hoy les traigo un episodio improvisado. Este episodio tiene como propósito a que te sientas inspirado o inspirada a ir entrenar aunque le tengas miedo a entrar a gimanasio por el miedo de ser juzgado o juzgada. Este episidio esta practicamente inedito lo cual lo hace uno de mis episodios favoritos. Ya que yo también crecí mientras lo hacía. Es algo sencillo pero quizas sea el comienzo de un giro a mi Podcast. Spoler Alert! Prestale atención a mensaje pero también escucha mi background.  ¡Importante! No te olvides de Honrar tu diseño y sigue entrenando con intención pero sobre todo ENTRENA CON CONOCIMIENTO.

    12 min

  3. MAR 27

    Excerbotics La IA del Entrenamiento

    💪 Exerbotics: La IA del Entrenamiento Hoy en Entrena con Conocimiento te cuento cómo la inteligencia artificial y la tecnología de Iso-Velocity están revolucionando la forma de entrenar. Seguridad, datos precisos y máxima eficiencia en cada repetición. 🎧 ¡Escúchalo ya en tu plataforma de podcast favorita! #Exerbotics #IAyFitness #EntrenaConConocimiento #EntrenamientoInteligente #IsoVelocity #FuerzaSegura #PodcastFitness

    15 min

  4. MAR 20

    Dando Pequeños Pasos Para Grandes Cambios

    ✨ ¡Pequeños pasos pueden cambiar tu vida! Hoy en Entrena con Conocimiento hablamos sobre cómo comenzar tu entrenamiento, mejorar tus hábitos y fortalecer tu fe sin esperar perfección. Cada paso que das con intención te acerca a tu mejor versión. 🙏 🎧 Disponible en Spotify, Apple Podcast, iHeartRadio y Amazon Music. Sígueme en Instagram y Facebook: entrenaconconocimiento #EntrenaConConocimiento #PequeñosPasosGrandesCambios #FitnessConPropósito #FeYBienestar #AmorPropio #DisciplinaDiaria

    10 min

  5. MAR 6

    ¿Qué es la Smith Machine y cómo se usa?

    A veces entrenar puede parecer pesado… pero más pesa una vida inactiva. En el episodio de hoy hablamos de una máquina muy común en el gimnasio que muchas personas ven todos los días, pero no siempre saben usar correctamente: la Smith Machine. Aprenderás: • Qué es la Smith Machine y cuál es su origen • Por qué puede ser una gran herramienta de entrenamiento • Qué ejercicios puedes hacer con ella • Cómo realizar un squat con seguridad Pero también reflexionamos sobre algo más profundo: el valor de nuestro cuerpo. Nuestro cuerpo no es un accidente. Es una creación de Dios y un templo que debemos cuidar con buenos hábitos, movimiento y respeto por nosotros mismos. Entrenar no se trata solo de estética. Se trata de honrar el diseño que Dios nos dio. 🎧 Escucha el episodio completo en Entrena con Conocimiento. Y recuerda: Cuida tu cuerpo, honra tu diseño… y sigue entrenando con intención. Pero, sobre todo, Entrena con Conocimiento.

    13 min

  6. FEB 20

    Máquinas de Fuerza

    ¿Alguna vez te has preguntado cómo surgieron las máquinas de gimnasio y por qué dominan tantos entrenamientos hoy? 💪 En este episodio exploramos: Su historia desde la Antigua Grecia hasta la era moderna Cómo funcionan y qué músculos activan Ventajas y limitaciones comparadas con el peso libre Y cómo entrenar con intención y seguridad Además, anunciamos nuestra nueva serie dedicada a cada máquina, para que aprendas a usarlas con conocimiento y propósito. ✨ Cuida tu cuerpo, honra tu diseño… y sigue Entrenando con Conocimiento. #EntrenaConConocimiento #MáquinasDeFuerza #FitnessConPropósito #GimnasioEducativo #SaludYBienestar #FuerzaSegura

    26 min

  7. FEB 13

    De Grecia al GYM Moderno

    De Grecia al gimnasio moderno Desde los antiguos gymnasion griegos hasta los gimnasios comerciales que conocemos hoy, el entrenamiento físico ha sido parte de la historia humana. En este episodio hacemos un viaje histórico para descubrir cómo surgieron los gimnasios, cómo evolucionaron a lo largo del tiempo y por qué el ejercicio siempre ha estado conectado con disciplina, propósito y formación integral del ser humano. Un episodio para entender que entrenar no es una moda moderna, sino una práctica con raíces profundas. 🎧 Entrena con Conocimiento 🎙️ Mónica Torres | Entrenadora Personal

    26 min

  8. FEB 6

    Entrenamiento para la Mujer en Etapa del Postparto

    ✨ Entrenar después del parto no es volver atrás… es reconstruirte con intención. El postparto no es una carrera, ni un castigo, ni un intento por "recuperar" un cuerpo que nunca estuvo perdido. Es una etapa de reconexión, fuerza y respeto por tu proceso. En este episodio de Entrena con Conocimiento hablamos de: 💪 Cómo debe verse el entrenamiento postparto 🫁 La importancia de la respiración y el core profundo 🏋️‍♀️ Ejemplos reales de ejercicios y sesiones seguras 🤍 Y por qué entrenar con culpa solo retrasa tu progreso Si eres mamá —o entrenadora— este episodio es para ti. Tu cuerpo no está roto. Está sanando, adaptándose y aprendiendo otra vez. 🎧 Escúchalo ya en tu plataforma favorita 📲 Comparte este episodio con una mamá que lo necesite Cuida tu cuerpo, honra tu diseño… y sigue entrenando con intención. Pero, sobre todo: Entrena con Conocimiento. 💛

    8 min
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En un mudo lleno de demasiada información nos lleva al tope de que en realidad estamos demasiado desinformados. Aqui encontraras información del Fitness basada en las Ciencias del Ejercicio. Este podcast es para ti que quieres crear buenos hábitos y ponerte en forma. Este podcast es para ti que quieres iniciarte en el gimnasio y quieres asegurarte de conseguir verdaderos resultados. Este podcast es para ti que quieres cuidar de tu relación con Dios a la vez que cuidas de tu cuerpo.

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    Mónica C. Torres Elías
  • Years Active
    2025 - 2026
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