Entspannung pur - Jogacrew Relax Podcast

Christina Rickert
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  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED BIWEEKLY

In diesem Podcast dreht sich alles um Entspannung und Regeneration. Die Jogacrew begleitet dich mit verschiedenen Übungen wie Meditationen, Bodyscans und Traumreisen auf dem Weg zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Entfliehe dem stressigen Alltag und lasse dich in eine Welt voller Entspannung entführen. Jede Folge bietet neue Techniken und Übungen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Genieße alle 14 Tage eine neue Folge und gebe dir selbst die Möglichkeit, tief zu entspannen und neue Energie zu tanken.

  1. JUL 18

    #13 Auf zur "Insel der inneren Ruhe" in 15 Minuten

    In dieser Episode führt dich Christina Rickert von der JogaCrew durch eine sanfte #Loslassmeditation mit Bildern des Himmels und der Weite. Lass den Tag hinter dir, spüre die Ruhe der “Insel der inneren Ruhe” und finde Klarheit. Diese Meditation ist ideal, um Anspannung loszulassen und mit neuer Energie in den Alltag zurückzukehren. GESUNDHEITS-HINWEISE: Die in diesem Video enthaltenen geführten Entspannungsübungen sind darauf ausgelegt, deine Entspannung und Achtsamkeit zu fördern. Es ist wichtig, dass du sie in einer sicheren und ruhigen Umgebung praktizierst. Bitte beachte die folgenden Hinweise: NICHT WÄHREND DES FAHRENS ODER BEIM BEDIENEN SCHWERER MASCHINEN VERWENDEN Diese Übungen können zu tiefer Entspannung führen und sind daher nicht geeignet, während des Fahrens oder beim Bedienen von Maschinen durchgeführt zu werden. Bitte finde einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist. HINWEIS FÜR PERSONEN MIT PSYCHISCHEN ERKRANKUNGEN Wenn du an psychischen Erkrankungen wie Psychosen oder Depressionen leidest oder in der Vergangenheit darunter gelitten hast, hole bitte vor der Teilnahme an dieser Übung ärztlichen Rat ein. Bitte wende dich bei Fragen oder Bedenken an eine medizinische Fachkraft. WERBUNG: Diese Folge wird gesponsert von Hestor.de - deinem Onlineshop für funktionale Sportwäsche. Auch als Nachtwäsche nutzbar. Unter hestor.de bekommt ihr mit dem Gutschein-Code jogacrew 15% Rabatt auf eure nächste Bestellung. https://www.hestor.de/discount/jogacrew Kapitelmarken: 00:00 – Intro 00:14 – Hinweise 00:46 – Meditation 14:34 – Outro Abonniere unseren Kanal für mehr geführte Entspannungseinheiten und Techniken zur Stressbewältigung. Entspanne dich und genieße die Ruhe. Geführt von: Christina Rickert – JogaCrew Musik: creatin g Konzept & Produktion: creatin g

    17 min

  2. JUN 25

    #12 Entspannung nach Bewegung 13 Minuten

    In dieser Folge führt dich Christina Rickert von der JogaCrew durch eine wohltuende Entspannungsmeditation nach Bewegung oder Sport. Lass deinen Körper nach der Aktivität sanft zur Ruhe kommen, spüre das Nachschwingen in Muskeln und Atem – und erlebe, wie sich Körper und Geist regenerieren. GESUNDHEITS-HINWEISE: Die in diesem Video enthaltenen geführten Entspannungsübungen sind darauf ausgelegt, deine Entspannung und Achtsamkeit zu fördern. Es ist wichtig, dass du sie in einer sicheren und ruhigen Umgebung praktizierst. Bitte beachte die folgenden Hinweise: NICHT WÄHREND DES FAHRENS ODER BEIM BEDIENEN SCHWERER MASCHINEN VERWENDEN Diese Übungen können zu tiefer Entspannung führen und sind daher nicht geeignet, während des Fahrens oder beim Bedienen von Maschinen durchgeführt zu werden. Bitte finde einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist. HINWEIS FÜR PERSONEN MIT PSYCHISCHEN ERKRANKUNGEN Wenn du an psychischen Erkrankungen wie Psychosen oder Depressionen leidest oder in der Vergangenheit darunter gelitten hast, hole bitte vor der Teilnahme an dieser Übung ärztlichen Rat ein. Bitte wende dich bei Fragen oder Bedenken an eine medizinische Fachkraft. WERBUNG: Diese Folge wird gesponsert von Hestor.de - deinem Onlineshop für funktionale Sportwäsche. Auch als Nachtwäsche nutzbar. Unter hestor.de bekommt ihr mit dem Gutschein-Code jogacrew 15% Rabatt auf eure nächste Bestellung. https://www.hestor.de/discount/jogacrew Kapitelmarken: 00:00:00 – Intro 00:00:14 – Hinweise 00:00:41 – Meditation 00:12:07 – Outro Abonniere unseren Kanal für mehr geführte Entspannungseinheiten und Techniken zur Stressbewältigung. Entspanne dich und genieße die Ruhe. Geführt von: Christina Rickert – JogaCrew Musik: creatin g Konzept & Produktion: creatin g

    15 min

  3. JUN 6

    #11 Entspannung zum Loslassen 12 Minuten

    In dieser Episode führt dich Christina Rickert von der JogaCrew durch eine entspannende Loslass-Meditation. Lass den Tag hinter dir, spüre die Weite des Himmels und finde innere Ruhe. Diese #Meditation ist ideal, um Anspannung loszulassen und mit neuer Klarheit in den Alltag zurückzukehren. WERBUNG: Diese Folge wird gesponsert von Hestor.de - deinem Onlineshop für funktionale Sportwäsche. Auch als Nachtwäsche nutzbar. Unter hestor.de bekommt ihr mit dem Gutschein-Code jogacrew 15% Rabatt auf eure nächste Bestellung. https://www.hestor.de/discount/jogacrew GESUNDHEITS-HINWEISE: Die in diesem Video enthaltenen geführten Entspannungsübungen sind darauf ausgelegt, deine Entspannung und Achtsamkeit zu fördern. Es ist wichtig, dass du sie in einer sicheren und ruhigen Umgebung praktizierst. Bitte beachte die folgenden Hinweise: NICHT WÄHREND DES FAHRENS ODER BEIM BEDIENEN SCHWERER MASCHINEN VERWENDEN Diese Übungen können zu tiefer Entspannung führen und sind daher nicht geeignet, während des Fahrens oder beim Bedienen von Maschinen durchgeführt zu werden. Bitte finde einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist. HINWEIS FÜR PERSONEN MIT PSYCHISCHEN ERKRANKUNGEN Wenn du an psychischen Erkrankungen wie Psychosen oder Depressionen leidest oder in der Vergangenheit darunter gelitten hast, hole bitte vor der Teilnahme an dieser Übung ärztlichen Rat ein. Bitte wende dich bei Fragen oder Bedenken an eine medizinische Fachkraft. Kapitelmarken: 00:00:00 – Intro 00:00:14 – Hinweise 00:00:41 – Meditation 00:10:33 – Outro Abonniere unseren Kanal für mehr geführte Entspannungseinheiten und Techniken zur Stressbewältigung. Entspanne dich und genieße die Ruhe. Geführt von: Christina Rickert – JogaCrew Musik: creatin g Konzept & Produktion: creatin g

    13 min

  4. MAY 22

    #10 Entspannung finden mit der Waldreise in 15 Minuten

    In dieser Episode führt dich Christina Rickert von der JogaCrew durch eine sanfte #Meditation zum Thema „Frieden im Inneren“. Lass den Alltag hinter dir, finde Ruhe in deinem Körper und Geist und tauche ein in eine geführte Entspannung, die dich mit Leichtigkeit und innerer Zufriedenheit erfüllt. Ideal für Momente, in denen du dich nach Balance, Loslassen und einem klaren Geist sehnst. Abonniere unseren Kanal für mehr geführte Entspannungseinheiten und Techniken zur Stressbewältigung. Entspanne dich und genieße die Ruhe. WERBUNG: Diese Folge wird gesponsert von Hestor.de - deinem Onlineshop für funktionale Sportwäsche. Auch als Nachtwäsche nutzbar. Unter hestor.de bekommt ihr mit dem Gutschein-Code jogacrew 15% Rabatt auf eure nächste Bestellung. https://www.hestor.de/discount/jogacrew GESUNDHEITS-HINWEISE: Die in diesem Video enthaltenen geführten Entspannungsübungen sind darauf ausgelegt, deine Entspannung und Achtsamkeit zu fördern. Es ist wichtig, dass du sie in einer sicheren und ruhigen Umgebung praktizierst. Bitte beachte die folgenden Hinweise: NICHT WÄHREND DES FAHRENS ODER BEIM BEDIENEN SCHWERER MASCHINEN VERWENDEN Diese Übungen können zu tiefer Entspannung führen und sind daher nicht geeignet, während des Fahrens oder beim Bedienen von Maschinen durchgeführt zu werden. Bitte finde einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist. HINWEIS FÜR PERSONEN MIT PSYCHISCHEN ERKRANKUNGEN Wenn du an psychischen Erkrankungen wie Psychosen oder Depressionen leidest oder in der Vergangenheit darunter gelitten hast, hole bitte vor der Teilnahme an dieser Übung ärztlichen Rat ein. Bitte wende dich bei Fragen oder Bedenken an eine medizinische Fachkraft. Kapitelmarken: 00:00:00 – Intro 00:00:14 – Hinweise 00:00:50 – Meditation 00:13:58 – Outro Geführt von: Christina Rickert – JogaCrew Musik: creatin g Konzept & Produktion: creatin g

    15 min

  5. MAY 8

    #9 In 15 Minuten Frieden im Inneren finden

    In dieser Episode führt dich Christina Rickert von der JogaCrew durch eine sanfte #Meditation zum Thema „Frieden im Inneren“. Lass den Alltag hinter dir, finde Ruhe in deinem Körper und Geist und tauche ein in eine geführte Entspannung, die dich mit Leichtigkeit und innerer Zufriedenheit erfüllt. Ideal für Momente, in denen du dich nach Balance, Loslassen und einem klaren Geist sehnst. Abonniere unseren Kanal für mehr geführte Entspannungseinheiten und Techniken zur Stressbewältigung. Entspanne dich und genieße die Ruhe. WERBUNG: Diese Folge wird gesponsert von Hestor.de - deinem Onlineshop für funktionale Sportwäsche. Auch als Nachtwäsche nutzbar. Unter hestor.de bekommt ihr mit dem Gutschein-Code jogacrew 15% Rabatt auf eure nächste Bestellung. https://www.hestor.de/discount/jogacrew GESUNDHEITS-HINWEISE: Die in diesem Video enthaltenen geführten Entspannungsübungen sind darauf ausgelegt, deine Entspannung und Achtsamkeit zu fördern. Es ist wichtig, dass du sie in einer sicheren und ruhigen Umgebung praktizierst. Bitte beachte die folgenden Hinweise: NICHT WÄHREND DES FAHRENS ODER BEIM BEDIENEN SCHWERER MASCHINEN VERWENDEN Diese Übungen können zu tiefer Entspannung führen und sind daher nicht geeignet, während des Fahrens oder beim Bedienen von Maschinen durchgeführt zu werden. Bitte finde einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist. HINWEIS FÜR PERSONEN MIT PSYCHISCHEN ERKRANKUNGEN Wenn du an psychischen Erkrankungen wie Psychosen oder Depressionen leidest oder in der Vergangenheit darunter gelitten hast, hole bitte vor der Teilnahme an dieser Übung ärztlichen Rat ein. Bitte wende dich bei Fragen oder Bedenken an eine medizinische Fachkraft. Kapitelmarken: 00:00:00 – Intro 00:00:14 – Hinweise 00:00:50 – Meditation 00:13:58 – Outro Geführt von: Christina Rickert – JogaCrew Musik: creatin g Konzept & Produktion: creatin g

    17 min

  6. APR 24

    #8 - Traumreise Berglandschaft - 15 Minuten

    n dieser Episode führt dich Christina Rickert von der JogaCrew durch eine entspannende #Traumreise in eine friedliche #Berglandschaft.Wandere gedanklich durch klare Bergluft, spüre die Kraft der Natur und tanke neue Energie.Diese #Meditation ist ideal, um Ruhe zu finden, Stress abzubauen und dich mit innerer Stärke zu verbinden. GESUNDHEITS-HINWEISE: Die in diesem Video enthaltenen geführten Entspannungsübungen sind darauf ausgelegt, deine Entspannung und Achtsamkeit zu fördern. Es ist wichtig, dass du sie in einer sicheren und ruhigen Umgebung praktizierst. Bitte beachte die folgenden Hinweise: NICHT WÄHREND DES FAHRENS ODER BEIM BEDIENEN SCHWERER MASCHINEN VERWENDEN Diese Übungen können zu tiefer Entspannung führen und sind daher nicht geeignet, während des Fahrens oder beim Bedienen von Maschinen durchgeführt zu werden. Bitte finde einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist. HINWEIS FÜR PERSONEN MIT PSYCHISCHEN ERKRANKUNGEN Wenn du an psychischen Erkrankungen wie Psychosen oder Depressionen leidest oder in der Vergangenheit darunter gelitten hast, hole bitte vor der Teilnahme an dieser Übung ärztlichen Rat ein. Bitte wende dich bei Fragen oder Bedenken an eine medizinische Fachkraft. WERBUNG: Diese Folge wird gesponsert von Hestor.de - deinem Onlineshop für funktionale Sportwäsche. Auch als Nachtwäsche nutzbar. Unter hestor.de bekommt ihr mit dem Gutschein-Code jogacrew 15% Rabatt auf eure nächste Bestellung. https://www.hestor.de/discount/jogacrew Kapitelmarken: 00:00:00 - Intro​ 00:00:14 - Hinweise​ 00:00:39 – Meditation 00:12:30 – Outro Abonniere unseren Kanal für mehr geführte Entspannungseinheiten und Techniken zur Stressbewältigung. Entspanne dich und genieße die Ruhe. Geführt von: Christina Rickert – JogaCrew Musik: creatin g Konzept & Produktion: creatin g

    15 min

  7. APR 10

    #7 - Entspannte Beine - 15 Minuten

    In dieser Episode führt dich Christina Rickert von der JogaCrew durch eine entspannende Übung für deine Beine. Lass den Stress des Tages hinter dir, spüre die Leichtigkeit in deinen Beinen und lade deine inneren Akkus auf. Perfekt, um nach einem langen Tag auf den Beinen zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu schöpfen. Diese Meditation ist ideal für Momente, in denen du dich nach Entspannung und Regeneration sehnst. GESUNDHEITS-HINWEISE: Die in diesem Video enthaltenen geführten Entspannungsübungen sind darauf ausgelegt, deine Entspannung und Achtsamkeit zu fördern. Es ist wichtig, dass du sie in einer sicheren und ruhigen Umgebung praktizierst. Bitte beachte die folgenden Hinweise: NICHT WÄHREND DES FAHRENS ODER BEIM BEDIENEN SCHWERER MASCHINEN VERWENDEN Diese Übungen können zu tiefer Entspannung führen und sind daher nicht geeignet, während des Fahrens oder beim Bedienen von Maschinen durchgeführt zu werden. Bitte finde einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist. HINWEIS FÜR PERSONEN MIT PSYCHISCHEN ERKRANKUNGEN Wenn du an psychischen Erkrankungen wie Psychosen oder Depressionen leidest oder in der Vergangenheit darunter gelitten hast, hole bitte vor der Teilnahme an dieser Übung ärztlichen Rat ein. Bitte wende dich bei Fragen oder Bedenken an eine medizinische Fachkraft. WERBUNG: Diese Folge wird gesponsert von Hestor.de - deinem Onlineshop für funktionale Sportwäsche. Auch als Nachtwäsche nutzbar. Unter hestor.de bekommt ihr mit dem Gutschein-Code jogacrew 15% Rabatt auf eure nächste Bestellung. https://www.hestor.de/discount/jogacrew Kapitelmarken: 00:00:00 - Intro​ 00:00:14 - Hinweise​ 00:00:44 - Meditation​ 00:10:45 - Outro Abonniere unseren Kanal für mehr geführte Entspannungseinheiten und Techniken zur Stressbewältigung. Entspanne dich und genieße die Ruhe. Geführt von: Christina Rickert – JogaCrew Musik: creatin g Konzept & Produktion: creatin g

    18 min

  8. MAR 27

    #6 - Feierabend-Entspannung - 10 Minuten

    In dieser Episode führt dich Christina Rickert von der JogaCrew durch eine entspannende #Feierabendmeditation. Lass den Stress des Tages hinter dir und finde durch gezielte Atem- und Entspannungsübungen zu innerer Ruhe. Diese #Meditation ist ideal, um nach einem hektischen Tag abzuschalten und neue Energie zu tanken.​ GESUNDHEITS-HINWEISE: Die in diesem Video enthaltenen geführten Entspannungsübungen sind darauf ausgelegt, deine Entspannung und Achtsamkeit zu fördern. Es ist wichtig, dass du sie in einer sicheren und ruhigen Umgebung praktizierst. Bitte beachte die folgenden Hinweise: NICHT WÄHREND DES FAHRENS ODER BEIM BEDIENEN SCHWERER MASCHINEN VERWENDEN Diese Übungen können zu tiefer Entspannung führen und sind daher nicht geeignet, während des Fahrens oder beim Bedienen von Maschinen durchgeführt zu werden. Bitte finde einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist. HINWEIS FÜR PERSONEN MIT PSYCHISCHEN ERKRANKUNGEN Wenn du an psychischen Erkrankungen wie Psychosen oder Depressionen leidest oder in der Vergangenheit darunter gelitten hast, hole bitte vor der Teilnahme an dieser Übung ärztlichen Rat ein. Bitte wende dich bei Fragen oder Bedenken an eine medizinische Fachkraft. WERBUNG: Diese Folge wird gesponsert von Hestor.de - deinem Onlineshop für funktionale Sportwäsche. Auch als Nachtwäsche nutzbar. Unter hestor.de bekommt ihr mit dem Gutschein-Code jogacrew 15% Rabatt auf eure nächste Bestellung. https://www.hestor.de/discount/jogacrew Kapitelmarken: 00:00:00 - Intro​ 00:00:14 - Hinweise​ 00:00:44 - Meditation​ 00:10:45 - Outro Abonniere unseren Kanal für mehr geführte Entspannungseinheiten und Techniken zur Stressbewältigung. Entspanne dich und genieße die Ruhe. Geführt von: Christina Rickert – JogaCrew Musik: creatin g Konzept & Produktion: creatin g

    12 min
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In diesem Podcast dreht sich alles um Entspannung und Regeneration. Die Jogacrew begleitet dich mit verschiedenen Übungen wie Meditationen, Bodyscans und Traumreisen auf dem Weg zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Entfliehe dem stressigen Alltag und lasse dich in eine Welt voller Entspannung entführen. Jede Folge bietet neue Techniken und Übungen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Genieße alle 14 Tage eine neue Folge und gebe dir selbst die Möglichkeit, tief zu entspannen und neue Energie zu tanken.

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