Ep 004 Muscle 肌肉｜長壽的關鍵器官

#需要逐字稿的話，請至FB粉絲頁留言，就會寄給你喔！ 你知道嗎？肌肉不只是力量與外型的象徵，它其實是一個「長壽器官」。 從血糖代謝、心血管健康到大腦功能，肌肉在抗老化中扮演關鍵角色。 這一集，我們一起了解為什麼「強壯的人活得更久」， 以及該如何透過運動與飲食，建立自己的長壽防線。 👉 適合想提升代謝、改善體態、預防老化的你。 💪 關鍵字：sarcopenia, myokines, BDNF, metabolic health 喜歡這一集，記得訂閱節目，並給我 5 星鼓勵！ 📮 有任何想聽的主題，也歡迎私訊我 FB and IG: Dr. Allison 健康英文