Ep.13 繁忙的日子里，如何保持工作与生活的平衡？

在20世纪初的工业化时代，效率和利润往往高于一切。工人们如同庞大机器里的螺丝钉，“永不停歇”地工作着。直到20世纪30年代，Henry Ford引入了“eight-hour-a-day, five-day workweek” (每天工作八小时，每周工作五天)，这才为工人们带来了更多工作之外的休息时间。不过，随着后来服务业和知识经济的兴起，资本主义又开始逐渐要求员工们投入更多的时间和精力。尤其是在科技的发展下，工作的场所和时间开始逐渐变得更加自由，人们工作与生活的界限也开始逐渐模糊。正是在这种背景下，人们开始反思生活的意义，呼吁在追求事业成就的同时，也要关注生活质量。这也就催生了"Work-Life Balance”（工作与生活平衡或劳逸平衡）的概念，核心在于提醒大家适当平衡职业发展和个人生活，关注身心健康。今天邀请到的三位嘉宾来自不同的职业领域，她们将在本期播客中分享自己的生活信条、对WLB的理解以及从工作中总结出的有效方法。希望这一期节目也能给你带来一些灵感，帮助你在忙碌的学习或工作中找到平衡点，更好地缓解压力、提升生活质量。

「时间线」

02:07 定义WLB

09:40 职场中的耗能时刻

14:55 给自己充电的时刻

20:21 不工作的时候会做什么？

37:15 如何看待工作生活不可能平衡的观点？

42:44 如何理解“平衡”？

46:00 对生命的理解如何指导我们更好地生活？

54:45 WLB是伪命题吗？

「本期主播」

Phoebe、Alice、Claire

「本期音乐」

片头：Two Cigarettes, Please.

片尾：Walking and Dancing

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