25 min

EP 17 | 我給了自己「堅果許可證‪」‬ 心 營養

    • Health & Fitness

請支持我繼續創作吧!
https://pay.soundon.fm/podcasts/1d10c51f-eadb-414c-826f-35e893d9b255

今天來聊聊 如何進行「無條件的允許自己進食」
-
內容提到了
1. Q&A: 如果計算熱量沒有用,健身的人卻靠這樣的方法練出肌肉,這樣不是很矛盾嗎?
2. 無條件的允許自己進食才能讓我們利用身體所發出的訊息做飲食選擇
3. 我和堅果的愛恨情仇
4. 如何執行「無條件的允許自己進食」
-
參考資料哪裡找
https://yawenrd.com/episode/episode_17.html
-
相關單集:EP8 為什麼節食瘦不了; EP14找回「心」的聲音; EP16 「無條件的允許自己進食」才是關鍵

如果你嘗試了「無條件的允許自己進食」,很歡迎你留言和我分享你的心得歐!

Email: yawenrdn@gmail.com
Website: https://yawenrd.com
Facebook/Instagram搜尋: 張雅雯 營養師 (ID: yawenrd)

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4. 如何執行「無條件的允許自己進食」
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