伴旅心時間

心怡心理師
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這個頻道由三位心理師輪流主持， 分別是曾心怡心理師，朱怡苹心理師以及陳庭心理師。 讓我們陪您分享生活中的大小事，用心理學陪伴您過得更好。 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com Powered by Firstory Hosting

  1. HACE 4 DÍAS

    EP.111『你就是這樣，所以我不敢和你說啊！』該如何走出溝通中的無限之城？

    「說了你都是這樣，以後我不要說了！」 「你看我說了你還是這樣，那我怎麼敢說？」 不論是親子，伴侶，有時我們會在溝通中出現這個都怪你所以我們無法溝通的橋段。 無論說者還是聽者，都有自己的立論，還有受傷。 這集心怡心理師練習用10分鐘的時間做出極短篇， 來和大家談談這句話的說者和聽者，心裡怎麼了。 讓大家可以走出無限之城（？ 本集重點： 當你能理解「對方為什麼這樣反應」， 同時也能安撫「自己被誤會的難過」， 那關係就開始變得有彈性。 順便再次和大家打個書 曾心怡心理師的第二本書。 愛可以不辛苦：伴侶關係的修復練習，讓我們學會好好愛。 遠流出版社。 https://www.books.com.tw/products/0011032612?loc=P_0003_042 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com 心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments #兩性 #伴侶 #婚姻 #伴侶諮商 #愛可以不辛苦 #心理諮商 #心理治療  #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 #曾心怡心理師 Powered by Firstory Hosting

    12 min
  2. EP.110 睡不好讓你害怕睡覺嗎？希望這集讓大家睡睡平安

    27 OCT

    EP.110 睡不好讓你害怕睡覺嗎？希望這集讓大家睡睡平安

    這集比較晚上架，因為我們去首爾玩啦！ 到家趕快來上架大家很關心的睡眠問題。 這集怡苹心理師和陳庭心理師來和大家拆解睡眠， 並且提供重要的睡眠衛教，希望大家都能夠在涼涼的秋天裡， 在溫暖的被窩中有個好眠。 本集重點： 1.睡眠是一種主動的修整過程，睡眠不佳會是一個了解自己怎麼了的入口。 2.睡眠狀況不佳時，需要改善的可能有睡眠環境與睡眠習慣。 3.覺察睡前的內心語言，有時會是影響睡眠的重要因素。 4.專業人員可以協助澄清干擾睡眠因素的原因，才能對症處理。 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com 心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments #心理諮商 #心理治療 #失眠 #睡眠  #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 #怡苹心理師 #陳庭心理師 Powered by Firstory Hosting

    23 min
  3. EP.109 伴侶吵架了，來找心理師評評理是可以的嗎？feat.劉仲彬心理師

    18 OCT

    EP.109 伴侶吵架了，來找心理師評評理是可以的嗎？feat.劉仲彬心理師

    每個人都渴望有人是站在自己這邊的， 只是當爭執的對象是自己最重要的另一半時， 我們內在就會更渴望---讓對方和我一樣，就不會吵架了。 伴侶或夫妻最常出現的爭執點就是「你對我錯」， 於是有人會渴望由公道伯來評判一下。 而心理師在伴侶諮商過程中是不是公道伯呢？ 如果不是的話那天理在哪呢！（誇飾） 來聽聽這集劉仲彬心理師和我怎麼說吧！ 本集重點 1.我們常帶著的是改變別人的心態，而不是改變自己。 2.伴侶諮商比較不是喬事情，而是喬觀點 3.伴侶諮商也在補足觀點，補足眼前伴侶沒看見的重要關鍵。 4.有的時候你的另外一半因為他角色的關係，他可能要忙小孩，他可能現在媽媽的角色，沒有力氣或是忘記用妻子的位置去肯定自己的另外一半，而這個時候你剛好需要對方是妻子。 5.其實所有的戀人跟家人都需要一副遠視眼鏡，因為我們站太近都看不清楚對方，我們都要拉得很遠才知道原來他做了這件事情。 6.伴侶雙方可能是會回嘴的，要做到完全的傾聽真的不容易。 劉仲彬心理師 善言心理治療所所長 粉專：心理師的腦中小劇場 https://www.facebook.com/psyinsideout 順便再次和大家打個書 曾心怡心理師的第二本書。 愛可以不辛苦：伴侶關係的修復練習，讓我們學會好好愛。 遠流出版社。 https://www.books.com.tw/products/0011032612?loc=P_0003_042 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com 心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments #兩性 #伴侶 #婚姻 #伴侶諮商 #愛可以不辛苦 #心理諮商 #心理治療  #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 #曾心怡心理師 #劉仲彬心理師 #善言心理治療所 #善言文創 Powered by Firstory Hosting

    36 min
  4. EP.108 分手後走不出來怎麼辦？用完形心理學來說明

    12 OCT

    EP.108 分手後走不出來怎麼辦？用完形心理學來說明

    這集是心怡心理師solo 順著秋天即將到來的氛圍來談談分手後調適。 分手不只是離開一個人，也是離開心中的安全感。 更是原先堅信信念的大挑戰， 因此分手才會這麼難。 這集想要用一點點完形心理學的概念來解釋分手 並且連結到分手後的調適，其實是和自己的重新連線。 順便再次和大家打個書 曾心怡心理師的第二本書。 愛可以不辛苦：伴侶關係的修復練習，讓我們學會好好愛。 遠流出版社。 https://www.books.com.tw/products/0011032612?loc=P_0003_042 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com 心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments #分手#兩性 #伴侶 #婚姻 #伴侶諮商 #愛可以不辛苦 #心理諮商 #心理治療  #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 #曾心怡心理師 Powered by Firstory Hosting

    16 min
  5. EP.107 擔心跟不上別人或害怕錯過？可能是FOMO在影響你！

    6 OCT

    EP.107 擔心跟不上別人或害怕錯過？可能是FOMO在影響你！

    你知道FOMO嗎？也就是錯失恐懼症Fear of Missing Out，簡稱FOMO 當你擔心跟不上流行，害怕錯失什麼資訊，怕錯過什麼有趣的事情， 導致會有一種隱隱的不安。 這不是臨床上的診斷，是一個對於現代人因為「錯過」而引發焦慮不安的一種描述，通常伴隨一種比較感，例如看到別人在做什麼、擁有什麼，自己卻不在其中，就覺得落差感很大，有種「自己比別人不足」的感覺。 如果你也有這種狀況，來聽聽這集怎麼說吧！ 本集重點 1.介紹FOMO 2.FOMO的時代原因還有對心理狀態的影響。 3.因應FOMO的方式。 4.改寫FOMO變成JOMO 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com 心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments #FOMO #資訊焦慮 #IG #心理諮商 #心理治療  #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 #怡苹心理師 #陳庭心理師 #曾心怡心理師 Powered by Firstory Hosting

    24 min
  6. EP.106 【伴侶有話要說】老夫老妻還能增溫嗎？

    29 SEP

    EP.106 【伴侶有話要說】老夫老妻還能增溫嗎？

    這集是因為聽眾來信而形成的。 有聽眾詢問：「老夫老妻的感覺很踏實，但又好像少了什麼？會不會越來越淡呢？還是有什麼方式可以再讓關係增溫呢？」 這集三人再度合體，要來談談各自的經驗與臨床心得。 本集我們會聽到： 不小心就聊到自己的伴侶經驗了。老夫老妻可以，創造共同的新經驗（不一定是愉悅的，但帶有刺激感）能有效提升關係滿意度。對於親密關係抱持較高期待的伴侶，通常擁有更高的關係滿意度，顯示了心態對於關係經營的重要性。日常生活中，伴侶間透過分享感受（例如表達感謝或愛意），即使是微小的舉動，也能有效傳遞愛意並增進情感連結。在伴侶關係中，核對彼此的狀態與需求，建立共同的規則與默契，有助於應對生活中的不確定性。長期關係中，伴侶可以透過回顧共同經歷的回憶（例如透過臉書的照片回顧），來重溫過去的默契與情感。 #伴侶關係 #婚姻 #愛情 #情緒 #伴侶諮商 #婚姻諮商 #老夫老妻 #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 #陳南君心理師 #鍾昀蓁心理師 #曾心怡心理師 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com 心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments Powered by Firstory Hosting

    39 min

  7. 21 SEP

    EP.105 日常生活的情緒波動居然和童年不良經驗有關？

    生活中我們有時會覺得被小事擊倒， 有時覺得沒辦法真的很開心， 這到底怎麼一回事呢？ 有研究去探討童年不良經驗(ACEs)和生活中負向感受與正向感受的關聯， 發現有明顯童年負向經驗者，生活事件所帶來負向感受比較明顯之外， 面對正向事件時，仍會有負向情緒的小幅增加。 如果你也會有我們提到的反應型態，歡迎來收聽這一集， 區分過去經驗與現在的事件， 讓情緒有更多區辨，不被負面早期經驗擠壓。 童年不良經驗量表：（https://www.depression.org.tw/communication/info.asp?/62.html） 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com 心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments #原生家庭 #心理學 #心情 #心情日記 #童年不良經驗 #ACEs #心理諮商 #曾心怡心理師 #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 Powered by Firstory Hosting

    21 min
  8. EP.104 一起來提升孩子的心理韌性吧！(下) feat.林其瑾心理師

    15 SEP

    EP.104 一起來提升孩子的心理韌性吧！(下) feat.林其瑾心理師

    上集我們介紹了心理韌性的概念， 這集要來跟大家談，用哪些方式可以提升孩子的心理韌性呢？ 00:03:45 情緒輔導的定義與實踐：溫和而堅定的教養方式 00:07:36 情緒輔導的具體案例分析：如何應對孩子在遊戲中失敗的情緒。 00:17:17 更有效的情緒輔導方式：理解、陪伴與引導 00:22:42 家長狀態的重要性與給予孩子適度的挫折 00:33:04 培養成長型思維：從固定型思維到發展性思維 00:41:01 讚美方式的影響：讚美努力而非天賦 00:50:54 內在語言的力量：正向自我對話的重要性 林其瑾臨床心理師： 現職：伴旅馥心心理治療所臨床心理師曾任臺大醫院臨床心理中心/兒童心理衛生中心 臨床心理師/臨床督導曾任台灣大學心理學系臨床實務教師#心理韌性 #教養 #親子 #開學 #挫折耐受度 #伴旅心時間 #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 #陳庭心理師 #林其瑾心理師 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com 心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments Powered by Firstory Hosting

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