EP 38 | 別讓數字綁架了你

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今天來聊聊 數字的力量

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內容提到了

1. 減重過程中，會特別注意的數字

2. 聽眾故事分享

3. 數字是助益還是危害？

4. 擺脫預先設想，活在當下吧！

5. 放下瘦身文化是修復飲食關係的基礎

6. 如何讓數字幫助我們更「健康」

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參考資料哪裡找

https://yawenrd.com/episode/episode_38.html

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相關單集：EP2 不要在我身上貼標籤; EP3 想瘦一點都不享受; EP4 測試看看你有多畏懼肥胖; EP5 惡性循環

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聽完今天的內容，想問問你：1. 願意不計算卡路里，但會繼續量體重; 2. 願意丟掉體重機，但會繼續記錄熱量攝取; 3. 目前還是會繼續量體重和記錄卡路里; 4. 願意嘗試停止記錄體重和熱量。留言或寫信跟我分享吧！

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