EP.73 新的一年似乎提不起勁？提升自己能量的三個小方法

2022新年快樂！ 

剛進入2022 年，受到全球疫情變種病毒的擴散影響，相信很多人這陣子的能量狀態都受到一些影響。

若最近的你似乎提不起勁，這裡提供三個提升能量的方法給你做參考喔！

1. 正視而不要迴避自己負面情緒: 有些人會選擇做別的事情，譬如用工作麻痺自己試圖分散自己注意力，卻發現腦袋還是會不自覺地去想，這時候不如停下來，給自己20 分鐘的分鐘，去面對自己的負面情緒，偽什麼會有這樣的感覺，甚至可以記錄下來，寫下來，釐清情緒，反而會好一點。

2. 認知思維方式：雖然大家都會鼓勵要有成長型思維看待事情，但偏偏有時候人本身因為個性基因影響，天生就是比較悲觀（譬如為什麼會發生在我身上？）。個人覺得有負面想法很正常，知道自己有負面想法後，下一步要思考的是如何找出問題的解決方案，並採取行動。

3. 健康的身體：前陣子生病，發現當下的狀況除了不舒服想趕快康復外，根本沒有多餘思緒去思考或執行原本計劃中的事情。因此，開始督促自己要嘗試在飲食中，多增加營養的蛋白質跟營養穀物，加強抵抗力。

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