EP02_“抑郁”、“内耗”、“心情不好”-如何面对自己没完没了的不开心

【本期内容】

最近《繁花》大火，朋友圈也出现了不少总结繁花金句的文章，其中有一条叫做“和李李学打明牌，拒绝98%的内耗”的内容顿时引发了我们的共鸣。

在现在的快节奏工作和生活中，由于各种压力和期望的存在，内耗成为许多人常常经历的心理现象。我们也曾经在职场和生活里疯狂内耗过，本期节目我们想从我们或者身边朋友家人的经历出发，与大家分享一些关于内耗的心里话。

祝大家早日不把内耗当回事，过得更加开心和幸福！~

【收听指南】

06:41    避免过度心理暗示

09:05   自信对个人成长的影响、

13:01    积极心理学视角下的自信与内耗

19:01    一些我们解决内耗的方法

32:48   积极心理学与生活中的问题解决

37:22   主动营造“氛围感”来反内耗

【本期拓展】

彭凯平教授&《积极心理学》

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