內耗仔的煉心術

阿虹
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嘿，你也是內耗仔嗎？ 我是阿虹，一個邊掙扎邊探索的人。 一起來聊轉化、覺察，還有如何練習活出韌性吧！ Powered by Firstory Hosting

Épisodes

  1. -4 J

    EP04 | 我們與怒的距離

    我們或許都曾害怕面對憤怒，但憤怒其實不只是破壞，它也藏著力量與界線的訊號。這集想和你分享，我是如何從壓抑與抗拒，走向理解與接納，改變我與憤怒的距離。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cme3amwps00ca01ub6kqa29hl/comments Powered by Firstory Hosting

    18 min

  2. 21 SEPT.

    EP03 | 壓在你我心底的情緒

    你也是個習慣壓抑情緒的人嗎？這一集想跟你分享我和情緒壓抑的故事，還有我如何慢慢鬆開、允許並接納情緒的流動。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cme3amwps00ca01ub6kqa29hl/comments Powered by Firstory Hosting

    13 min

  3. 5 SEPT.

    EP02 | 腦中小劇場之完美主義的陷阱

    你是否也因爲完美主義而感到內耗、焦慮，甚至拖延呢？這集想和你一起聊聊「完美主義的陷阱」，一起練習接納不完美的自己。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cme3amwps00ca01ub6kqa29hl/comments Powered by Firstory Hosting

    11 min

  4. 24 AOÛT

    EP01 | 腦中小劇場之惡魔般的自我批判

    這集想跟你聊聊「惡魔般的自我批判」，分享我自己被內在小劇場折磨的經驗，也聊聊我是怎麼練習和它和平相處。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cme3amwps00ca01ub6kqa29hl/comments Powered by Firstory Hosting

    9 min

  5. 9 AOÛT

    EP0 | 歡迎來到內耗仔的煉心術

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