EP029 _ 《 你「食」在太快了嗎？ 慢食是健康的起點！》

 EP029 吃飯速度｜你「食」在太快了嗎？慢食是健康的起點！

你知道嗎？ 現代人常常 20 分鐘內就解決一餐，有人甚至 5 分鐘就狼吞虎嚥。這樣的習慣，不僅讓腸胃超載，更可能牽動免疫力與代謝健康！

🌟 本集重點

• 消化道 × 免疫系統：快食如何拖垮身體防線？
• 科學研究揭密：進食速度快 → 增加代謝症候群風險 !

為什麼吃太快，飽足感訊號總是來不及？
【慢食心法】如何透過咀嚼，提升消化力、代謝力與覺察力？


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